Aktualności
Rozgrzewka (327)
Motoryka (758)
Technika (1465)
Taktyka (715)
Gry (488)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (114)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (51)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Taktyka dla młodszych... 2019-10-11
Po sporej dawce gier przyszedł czas na taktykę, ze szczególnym uwzględnieniem grup młodzieżowych. Dwa dzisiejsze ćwiczenia to kontynuacja cykli ukierunkowanych na budowanie ataku w poszczególnych sektorach boiska. W pierwszym z nich prezentuję proste warianty współpracy jaką można wykonać budując Atak trójkowy w bocznym sektorze z dośrodkowaniem – ćw. 5. Natomiast drugi ukierunkowany jest na współpracę trójki środkowych pomocników z zachowaniem zasad zmian pozycji w trójkącie. Zatytułowany jest Współpraca środkowych pomocników w wyprowadzeniu ataku szybkiego – ćw. 2
 
Kontynuacja z utrzymaniem... 2019-10-10
Pozostaję dzisiaj nadal w tematyce gier zadaniowych. Ponownie powracam w nich do tematyki utrzymania się w posiadaniu piłki oraz gry w transferze O/A – A/O. Na dzisiaj przygotowałem intensywny wariant gry na utrzymanie w przewadze 5 x 2, który zatytułowany jest 5 x 2 z transferem w dwóch strefach – wariant 2
 
Środowa gra... 2019-10-09
Środa to dobry moment na prezentację gry zatytułowanej 6 x 6 + 6N na utrzymanie i z transferem na cztery bramki. Jej trzy główne założenia to utrzymanie się w posiadaniu piłki ze zmianą środka gry, gra pressingiem oraz przejście do transferu O/A i A/O. Gra bardzo intensywna, którą nie tak dawno sam realizowałem w praktyce…
 
Druga "mega paka"... 2019-10-08
Dzisiejsza mega paka to kolejne trzy ćwiczenia. Pierwsze z nich wprowadza nas do rozgrzewki grupowej zatytułowanej Rozgrzewka ze sprawnością i wymianą podań w rombie – cz. 1. Razem z trzema kolejnymi będą one stanowić całość rozgrzewki z akcentem sprawności specjalnej. Drugie to kolejny ciekawy przykład gry na utrzymanie się w posiadaniu piłki zatytułowany 2 x 2 + 3N na utrzymanie. Trzecia prezentacja to nowy wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Strzały w trójkach z akcentem sprawności specjalnej – wariant 2
 
W narożniku... 2019-10-07
Los zepchnął ostatnio wszystkie ćwiczenia do narożnika i dopiero dzisiaj je wypuścił. Oczywiście to taka piłkarska metafora… Ale czas biegnie dalej i wszystko daje się nadrobić. Dzisiaj prezentuję więc powiększoną prezentację składającą się z trzech ćwiczeń. Dorzucam kolejny wariant dynamicznej rozgrzewki z piłkami zatytułowany Rozgrzewka z akcentem dynamiki i sprawności specjalnej – cz. 3, kontynuuję prezentację taktyczną Skok pressingowy w bocznym sektorze z kontratakiem – ćw. 2 oraz drugi wariant ćwiczenia techniczno – taktycznego z cyklu Atak środkowym ze zbiegnięciem z bocznego sektora – wariant 2. A jutro też mega paka…
 
Powiązanie... 2019-10-02
Zdaję sobie sprawę, że tak nie powinno być… Wczoraj zaprezentowałem ćwiczenie Skok pressingowy w bocznym sektorze z kontratakiem – ćw. 1, które ma swoje warianty i progresje. Połączone w całość będą tworzyć ciekawą część główną treningu taktycznego ukierunkowanego na doskonalenie umiejętności gry na utrzymanie się w posiadaniu piłki oraz jej odbioru w formie pressingu. Oczywiście jak każdy treningu zakończymy go grą… którą prezentuję już dzisiaj. Trochę z wyprzedzeniem zatytułowałem ją Kontratak w transferze po grze na utrzymanie
 
Poszukowania kontry... 2019-10-01
Przygotowałem dzisiaj ćwiczenie bardzo „na czasie”. Tematyka poszukiwana – gra pressingiem. W pierwszym ćwiczeniu cyklu doskonalimy umiejętność wykonania skoku pressingowego w bocznym sektorze boiska z przejściem do transferu pozytywnego w formie kontrataku. Będzie więc aktywnie i kreatywnie, a ze szczegółami ćwiczenia zapoznacie się klikając na jego tytuł Skok pressingowy w bocznym sektorze z kontratakiem – ćw. 1
 
Podsumowanie... 2019-09-30
Kończymy kolejny miesiąc prezentacji potrójną dawką ćwiczeń. Wszystkie prezentowane warianty kończą poszczególne cykle. Pierwszy z nich 2 x 1 w strefach z finalizacją i transferem – wariant 2 to dobry przykład jako w prosty sposób można zmodyfikować ćwiczenie, by całkowicie zmienił się jego charakter. Szybko można je porównać z pierwowzorem zamieszczonym tydzień temu. Druga prezentacja kończy dłuższy już cykl zatytułowany Buduj atak w wymianie podań w trójkącie – wariant 6. A na koniec trochę akcentu motorycznego w ćwiczeniu Szybkość specjalna z wybiegnięciem i podaniem – wariant 4
 
Nowy wariant... 2019-09-27
W rozpisce „planowanych ćwiczeń” pojawił się dziś drugi wariant ćwiczenia, w którym doskonalimy umiejętności wyjścia na pozycję i tworzenia linii podania z partnerem. Możemy je wykorzystać także jako formę rozgrzewki. Zatytułowane jest Wyjście na pozycję pod presją przeciwnika w budowaniu współpracy trójkowej – wariant 2
 
Po Pucharze... 2019-09-26
Po wczorajszym meczu Totolotek Pucharu Polski „schodzę” już na ziemię i powracam do publikacji kolejnych ćwiczeń. Na czwartek przygotowałem kolejną ciekawą grę na utrzymanie się w posiadaniu piłki zatytułowałem /3 + 2/ x /3 + 2/ na utrzymanie z neutralnym. Szybka, kreatywna z wariantami. Do niej dorzucam ostatni wariant ćwiczenia z rozegraniem ataku po zebraniu „drugiej” piłki zatytułowany Druga piłka z rozegraniem w bocznym sektorze – ćw. 3
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w