Aktualności
Rozgrzewka (288)
Motoryka (727)
Technika (1336)
Taktyka (656)
Gry (445)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (59)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
"PAŹDZIERNIKOWA PROMOCJA" 2018-10-19
Przedłużamy nasze krótkie świętowanie związane z zakończeniem prezentacji kolejnego tysiąca ćwiczeń. W związku z tą okazją do końca PAŹDZIERNIKA 2018 wprowadzamy promocyjne ceny abonamentów:

- kwartalny 35 zł.
- półroczny 65 zł.
- roczny 115 zł.

Aby skorzystać z promocyjnej oferty w tytule przelewu należy wpisać login użytkownika z dopiskiem „Październikowa Promocja”.
 
Literowe ustawienie... 2018-10-19
Ostatnie cztery prezentacje rozpoczynały nowe cykle ćwiczeń, które będą kontynuowane w najbliższych dniach. Kończąc tydzień w piątkowe popołudnie postanowiłem także zakończyć prezentację kolejnego cyklu poświęconego doskonaleniu techniki podań, w którym wykorzystujemy ustawienie zawodników w kształcie jednej z liter alfabetu. Tym razem jest to Podwójne V w wymianie podań – wariant 2
 
Rozbudowany "Dziadek"... 2018-10-18
Przed nami kolejny „Dziadek”, tym razem zdecydowanie rozbudowany pod względem ilości zawodników biorących równoczesny udział w grze. Jego głównym celem jest tradycyjnie doskonalenie umiejętności wyjścia na pozycję oraz utrzymania się w posiadaniu piłki. Zatytułowałem go 3 + /3 + 3N/ x 3 w grze na utrzymanie /tytuł też nieco rozbudowany/…
 
Strzały w rombach... 2018-10-17
Po kilku prezentacjach przygotowanych głównie dla juniorów i zespołów seniorskich tym razem postawiłem na ćwiczenie dla zawodników młodszych kategorii wiekowych. Ukierunkowałem je głównie na doskonalenie techniki strzału na bramkę… A że w jego przebiegu wykorzystujemy popularne ustawienie w rombie zatytułowałem je Romb ze strzałem – wariant 1.1, 1,2
 
Szybkość ze strzałem... 2018-10-16
Zdecydowanie zmieniam tematykę dzisiejszego ćwiczenia. Po taktyce gry w ofensywie i defensywie tym razem postawiłem na akcent motoryki połączony z doskonaleniem techniki strzału. W przebiegu przygotowanego ćwiczenia wykorzystujemy dwie małe i dwie pełnowymiarowe bramki. Zatytułowałem je Szybkość ze strzałem na dwie bramki – wariant 1
 
Taktyka w rozgrzewce... 2018-10-15
Na dzisiaj przygotowałem ćwiczenie, które krótko mogę scharakteryzować „2 w 1”. Możemy je wykorzystać w części końcowej rozgrzewki, bądź jako wprowadzenie do części głównej treningu taktycznego poświęconego budowaniu ataku pozycyjnego. W proponowanym wariancie ćwiczenia akcentujemy ofensywne wejście bocznego obrońcy w strefę zwolnioną przez skrzydłowego. Zatytułowałem go Pozycyjna wymiana podań z budowaniem ataku i przesuwaniem – wariant 1
 
Taktyka w otwarciu gry... 2018-10-12
Opracowując dany cykl ćwiczeń od razu staram się przygotować wszystkie jego warianty. W środę obiecałem szybką prezentację kolejnych ćwiczeń z cyklu poświęconego doskonaleniu wariantów otwarcia gry w strefie niskiej oraz współpracy obrońców z defensywnymi pomocnikami. I tak się dzieje dzisiaj; dorzucam nowe ćwiczenie zatytułowane Trening obrońców; otwarcie gry w wymianie podań w formie ścisłej – ćw. 2
 
Nieustanne poszukiwania... 2018-10-11
Nieustannie poszukuję nowych rozwiązań organizacyjnych przeprowadzenia rozgrzewki. Kolejne rozwiązanie organizacyjne oprócz ćwiczeń sprawności ogólnej i koordynacji ruchowej oparłem o wymianę podań z wykorzystaniem ustawienia zawodników w trójkątach. A że tych trójkątów jest cztery przygotowaną rozgrzewkę zatytułowałem Rozgrzewka z wymianą podań w czterech trójkątach
 
Taktyka "otwarcia"... 2018-10-10
Rozpoczynam dzisiaj nowy cykl prezentacji ćwiczeń poświęconych doskonaleniu współpracy obrońców z defensywnymi pomocnikami w otwarciu gry w strefie niskiej. Na pierwszy ogień idzie oczywiście prosta rozgrzewka podaniowa. Ale już w kolejnych ćwiczeniach będziemy je systematycznie rozbudowywać i zwiększać ich skalę trudności. Dzisiejsze wstępne zatytułowałem Trening obrońców; otwarcie gry w wymianie podań w formie ścisłej – ćw. 1; rozgrzewka
 
Gramy... za linię obrony 2018-10-09
Dokładnie wraz z rozpoczęciem nowego miesiąca zaprezentowałem pierwsze ćwiczenie poświęcone doskonaleniu budowania ataku z wykorzystaniem podań poza linię obrony. Dzisiaj kontynuuję ten cykl dorzucając dwa kolejne ćwiczenia wykonywane w formie ścisłej akcentujące głównie grę w bocznych sektorach boiska zatytułowane Podanie penetrujące w rombach i kwadracie – cz. 2, Podanie penetrujące w rombach i kwadracie – cz. 3.
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w