Aktualności
Rozgrzewka (275)
Motoryka (718)
Technika (1295)
Taktyka (644)
Gry (426)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (109)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (77)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (56)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Niestandardowa prezentacja... 2018-06-17
Z powodu aktualnie trwającej przerwy urlopowej trochę niestandardowo kolejne ćwiczenia prezentuję w niedzielne popołudnie. … A co dzisiaj przygotowałem?... Grę i fragment gry w przewadze liczebnej oraz ćwiczenie taktyki. Pierwszą prezentację grę 4 x 1 ze zmianą stref z powodzeniem możemy wykorzystać także w okresie przygotowawczym jako składową kształtowania wytrzymałości specjalnej. Dla nieco młodszych zawodników polecam fragment gry w przewadze liczebnej 2 x 1 z wyborem w dwóch strefach. Jako trzecie dorzucam ćwiczenie taktyki o wszystko mówiącym tytule Finalizacja po zmianie środka gry – ćw. 3.
A we wtorek dla wszystkich użytkowników portalu zostanie ogłoszony konkurs związany z trwającymi właśnie Mistrzostwami Świata ROSJA 2018.
 
1 x 1 z akcentami... 2018-06-13
Dzisiejsze ćwiczenie jest bardzo uniwersalne i posiada szerokie zastosowanie. Doskonalimy w nim elementy techniki przy przeciwniku oraz taktykę indywidualną w grze 1 x 1 połączoną z kształtowaniem wytrzymałości specjalnej. Wykorzystamy je zarówno w nauczaniu, jak również w trakcie okresu przygotowawczego. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Pięć piłek i sytuacji 1 x 1
 
Czas odpoczynku... 2018-06-11
Powoli wchodzimy w krótki sezon urlopowy potrzebny dla złapania oddechu i energii do dalszej wytężonej pracy w kolejnym portalowym sezonie. A zapowiada się on bardzo ciekawie m.in z powodu planowanych zmian w funkcjonowaniu portalu. Ale na informacje z tym związane przyjdzie jeszcze czas... Jak na razie będziemy prezentować ćwiczenia w krótkich odstępach czasowych. Na dzisiaj przygotowałem trzy ćwiczenia techniki indywidualnej zatytułowane Obieg zewnętrzny w wymianie podań – wariant 5, Dwa kwadraty w wymianie podań – wariant 3 i Trójkowa współpraca z wymianą podań i zmianą pasów – ćw. 4
 
Obiegnięcie 2018-06-07
Kończę dzisiaj prezentację krótkiego cyklu ćwiczeń, w którym głównym założeniem jest wykonanie obiegnięcia do środka pola. Podobnie jak w dwóch poprzednich wariantach w dzisiejszym Wymiana podań z obiegiem do środka – wariant 3 wykorzystujemy go w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska z zastosowaniem podań bez przyjęcia piłki.
 
Skuteczne strzały... 2018-06-06
Były podania, w tym tygodniu przyszła kolej na „strzały”. Tak się złożyło, że dzisiejsza propozycja ćwiczenia Kombinacja podań w sektorze środkowym ze strzałem – wariant 3 oparta jest na szybkiej wymianie podań w trójce oczywiście zakończonej oddaniem strzału. Proste, ale skuteczne…
 
Akcent strzału... 2018-06-05
Dzisiejsze ćwiczenie można zakwalifikować do kategorii „sprawdzone”, czyli podobnie jak zdecydowana większość pozostałych przeszło niedawno swój sprawdzian praktyczny. Wypadł on pomyślnie, stąd dzisiejsza prezentacja. Przebieg ćwiczenia Finalizacja po wymianie podań bez przyjęcia piłki – wariant 2 to nic innego jak popularna „strzelba” z akcentem szybkości…
 
Czas podsumowań... 2018-06-04
Czerwiec to moment podsumowań i rozstrzygnięć. Kończą się rozgrywki ligowe, po których udajemy się na zasłużone, choć często krótkie urlopy. My już jednak myślimy o okresie przygotowawczym, który w tym roku w ligach centralnych rozpocznie się zdecydowanie wcześniej. Na pewno zaprezentujemy wiele ciekawych ćwiczeń przygotowanych z myślą o tym specyficznym okresie pracy treningowej. Póki co, w bieżącym tygodniu zaprezentuję kolejne ćwiczenia będące kontynuacją rozpoczętych już cykli ćwiczeń. W dniu dzisiejszym jest to ćwiczenie Finalizacja ataku na dwie bramki po dośrodkowaniu z bocznego sektora – ćw. 5
 
Koniec z... "rombem". 2018-06-01
Jak najlepiej zakończyć ten tydzień prezentacji? Nie pozostało nic innego jak „rombem”. Tym razem ustawienie to wykorzystujemy w przebiegu rozgrzewki opartej na wymianie podań połączonej z wykonaniem ćwiczeń sprawności ogólnej /stretchingu dynamicznego/. Dzisiejszą prezentacją równocześnie kończę cykl zatytułowany Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 4
 
Romby w innym wymiarze... 2018-05-30
To nie pomyłka tylko celowe działanie… Pozostaję więc nadal w tematyce wymiany podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie. W dzisiejszym ćwiczeniu Wyjście na pozycję z wymianą podań w rombie – ćw. 4 zdecydowanie zmieniam jego organizację wykorzystując m.in. element obiegnięcia. Skoro ten „romb” jest taki popularny, to zastanawiam się nad stworzeniem małej publikacji poświęconej temu ustawieniu. Co Wy na to? Może macie jakieś ciekawe propozycje… Piszcie na info@footballtrening.pl...
 
Podania w rombach... 2018-05-29
Romb to jedno z najpopularniejszych ustawień zawodników, wykorzystywane w doskonaleniu techniki podań oraz umiejętności współpracy w budowania ataku. Ustawieniu temu poświęcam nowy cykl ćwiczeń wykonywanych w formie ścisłej. W dniu dzisiejszym prezentuję dwa pierwsze zatytułowane Podania w dwóch rombach – ćw. 1a, Podania w dwóch rombach – ćw. 1b
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w