Aktualności
Rozgrzewka (430)
Motoryka (820)
Technika (1706)
Taktyka (834)
Gry (595)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (90)
Jednostka treningowa (120)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Powrót rombu... 2022-01-14
Powracam dzisiaj do tematyki związanej z ustawieniem w rombie. Tym razem wykorzystujemy je do doskonalenia współpracy czwórki zawodników ofensywnych, którzy po przez swoją grę bez piłki kreują przestrzeń do zmiany kierunku budowania ataku. Pierwszą część ćwiczenia zatytułowałem Tworzenie i wykorzystanie przestrzeni w ustawieniu w rombie – cz. 1
 
Zmiana tematyki... 2022-01-13
Oprócz motoryki potrzeba też trochę techniki i taktyki. Zmieniam więc dzisiaj tematykę prezentacji i rozpoczynam nowy cykl składający się z czterech części poświęconych kreowaniu przestrzeni z tworzeniem linii podania. Pierwsze ćwiczenie ukierunkowane jest głównie na wymianę podań z trójkowym budowaniem ataku w sektorze środkowym. Zatytułowałem je Tworzenie linii podania z kreowaniem przestrzeni w sektorze środkowym – cz. 1
 
Trochę pobiegamy... 2022-01-12
Dzisiaj mamy możliwość trochę pobiegać i „uruchomić” możliwość popracowania nad wydolnością tlenową. W przygotowanym ćwiczeniu oprócz akcentu tlenowego doskonalimy szybkość operowania piłką z dodatkową możliwością kreowania gry w przewadze 2 x 1. Zapoznajcie się z przebiegiem ćwiczenia Akcent tlenowy w prowadzeniu piłki z fragmentem gry 2 x 1 i dostosujcie szczegóły dla swojego zespołu…
 
Wdrażamy się... 2022-01-11
Spokojnie wchodzimy w tematykę okresu przygotowawczego z prezentacją kolejnego ćwiczenia z akcentem rozbiegania tlenowego, które z powodzeniem możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki /i nie będę tu polemizował z jej częściami/. Natomiast z pełną odpowiedzialnością mogę stwierdzić, że sprawdza się w praktyce /… i o to chodzi/ i zachęcić do jego wykorzystania. Zatytułowałem je Rozbieganie grupowe w strumieniu sprawności z techniką prowadzenia
 
Rozbieganie tlenowe... 2022-01-10
Nowy tydzień prezentacji ćwiczeń powiązanych tematycznie m.in. z okresem przygotowawczym rozpoczynam od rozbiegania tlenowego połączonego dodatkowo z kształtowaniem sprawności ogólnej i specjalnej. W przebieg ćwiczenia włączone są dodatkowo elementy techniki indywidualnej ukierunkowane głównie na prowadzenie piłki. O formie organizacyjnej przebiegu ćwiczenia mówi już sam jego tytuł Strumień sprawności i techniki w parach
 
Sobotnie wprowadzenie... 2022-01-08
Prezentacją dzisiejszego ćwiczenia pragnę rozpocząć krótki cykl ćwiczeń, które połączone razem stanowią praktyczny przykład części głównej treningu. Poświęciłem go na doskonalenie współpracy formacyjnej w kreowaniu ataku sektorem środkowym oraz decyzyjności w jego finalizacji w polu karnym. Pierwsze wprowadzające ćwiczenie zatytułowałem Podanie penetrujące w ataku sektorem środkowym – ćw. wprowadzające 1
 
Dwie modyfikacje... 2022-01-06
Decyzyjność i kreatywność w grze 1 x 1 to dwa główne założenia dzisiejszych ćwiczeń. Są one kontynuacją cyklu rozpoczętego w dniu 27 grudnia, kiedy to zaprezentowaliśmy jego pierwszą część. Dzisiaj po małej modyfikacji prezentuję dwa kolejne zatytułowane Dwa razy 1 x 1 z wyborem – wariant 2, Dwa razy 1 x 1 z wyborem – wariant 3
 
Aktywny "dziadek" na dobry początek... 2022-01-04
Dynamiczna gra wymuszająca na atakujących kreatywność działania i szybkość podejmowania decyzji ze zmianą stron działania i środka gry. Do tego aktywność w przesuwaniu z zamykaniem linii podania oraz skokiem pressingowym w defensywie. Gra przygotowana z myślą o kategoriach U12/U14, ale z powodzeniem możemy ją wykorzystać także w juniorach i zespołach seniorskich. Poświęćcie chwilę czasu na zapoznanie się z grą Decyzyjny dziadek 4 x 4 na cztery bramki
 
Myślami przy okresie przygotowawczym... 2022-01-03
To już ostatnie dni, które zawodnicy mogą wykorzystać na krótki odpoczynek od treningów grupowych. Sztaby szkoleniowe dopinają ostatnie szczegóły okresu przygotowawczego, który większość zespołów rozpoczyna 10 stycznia. Nasz portal będzie Was wspierał w tych przygotowaniach, ukierunkowując swoje prezentacje także na okres przygotowawczy. W dniu dzisiejszym spokojnie wchodzimy w akcent tlenowy, który będzie wykorzystany w ćwiczeniu wprowadzającym zatytułowanym Rozbieganie tlenowe z podaniem górnym – wariant 1, 2. Kolejne jego warianty postaramy się zaprezentować jeszcze w tym tygodniu…
 
Trochę rywalizacji... 2021-12-30
Pod koniec bieżącego roku pragnę Wam zaproponować ćwiczenie wykonywane w formie rywalizacji. Przyda się więc trochę zabawy, choć z powodzeniem po małych modyfikacjach możemy je wykorzystać także w zbliżającym się okresie przygotowawczym. Przygotowane ćwiczenie zatytułowałem Rywalizacja z akcentem techniki i szybkości specjalnej I
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w