|
Podaniowa współpraca dwójkowa...
|
2022-06-30
|
Nie tak dawno podczas jednych z zajęć treningowych wykorzystałem dwa warianty ćwiczenia z akcentem wytrzymałości, w których głównym założeniem była współpraca dwójkowa w wymianie podań w pionie. Pierwszy z tych wariantów postanowiłem dzisiaj zaprezentować wszystkim użytkownikom portalu. Zatytułowany jest Podania w ósemkach ze zmianą pozycji i dwójką środkowych – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie tlenowe...
|
2022-06-29
|
Już niedługo /dla niektórych z Was już teraz/ przyjdzie czas na ćwiczenia wprowadzające o charakterze tlenowym. Zachęcam do wykorzystania cyklu, w którym popularny „tlen” pojawia się podczas wymiany podań ukierunkowanych na współpracę trójkową z wykorzystaniem ustawienia Y. Po dwóch pierwszych wariantach pojawia się trzeci zatytułowany Akcent tlenowy w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia Y – wariant 3.1, 3.2
|
|
|
|
|
|
Odstępy czasowe...
|
2022-06-28
|
Nieco ponad miesięczne odstępy czasowe dzielą od siebie prezentacje kolejnych wariantów dzisiejszego ćwiczenia. Całość cyklu ukierunkowana jest na doskonalenie techniki podań i przyjęć kierunkowych z wybiegnięciem na pozycję i tworzeniem linii podania. Kolejny jego wariant Kierunkowa wymiana podań z uderzeniem do małych bramek – wariant 3 podobnie jak i poprzednie możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki grupowej z piłkami…
|
|
|
|
|
|
Współpraca z kreowaniem linii podania...
|
2022-06-27
|
Tym razem postawiłem na doskonalenie współpracy z partnerem w budowaniu ataku ze zmianą kierunku. Przebieg ćwiczenia oparty jest na kreowaniu linii podania z wybiegnięciem na pozycję oraz wzajemnej wymianie podań ukierunkowanej na pierwszy kontakt z piłką. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Kreowanie linii podania z wyborem rozegrania do boku
|
|
|
|
|
|
Krótka zapowiedź...
|
2022-06-23
|
Krótka i szybka zapowiedź dzisiejszego ćwiczenia… Jego tematyka powiązana jest z finalizacją ataku po wykonaniu podania penetrującego poza linię obrony. Całość dopełnia budowanie ataku przez sektor środkowy. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Finalizacja z podaniem poza linię obrony – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Wytrzymałość w prowadzeniu piłki ze startem...
|
2022-06-22
|
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie do taktyki...
|
2022-06-21
|
Pomysł na prezentację dzisiejszego ćwiczenia zrodził się podczas przygotowywania treningu taktycznego ukierunkowanego na budowanie ataku i jego finalizację sektorem środkowym z wykorzystaniem podań penetrujących. Posiada on charakter wprowadzający, a jego przebieg oparty jest na współpracy trójkowej. Kolejne będą sukcesywnie rozbudowywane, a dzisiejsze zatytułowałem Trójkowe otwarcie z podaniem penetrującym – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Gra w obronie...
|
2022-06-20
|
Postanowiłem dzisiaj skoncentrować się na działaniach taktycznych w defensywie, w których główną uwagę skierowałem na grę czwórki obrońców w strefie niskiej. Prezentowane ćwiczenie to fragment gry w przewadze liczebnej który zatytułowałem Czwórka w linii w obronie niskiej we fragmencie gry 5 x 4
|
|
|
|
|
|
Przed weekendem...
|
2022-06-17
|
Przed zbliżającym się weekendem /dla niektórych zamykającym rozgrywki ligowe/ przygotowałem dwie kolejne prezentacje ćwiczeń. Pierwsza z nich to gra zadaniowa, którą zatytułowałem /5 x 5/ + /5 x 5/ z otwarciem i budowaniem ataku. Jest to kolejna gra, w której głównym założeniem jest utrzymanie się w posiadaniu piłki z dodatkową możliwością zastosowania w niej otwarcia gry wykonanego przez czterech zawodników ustawionych w pozorowanej linii obrony. Druga z dzisiejszych propozycji to ostatni wariant rozgrzewki grupowej z elementem uderzenia piłki do bramki zatytułowany Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 4.3
|
|
|
|
|
|
Modyfikacja...
|
2022-06-14
|
Przeglądając dzisiejsze ćwiczenie może się Wam wydawać bardzo znajome. Dotychczas znany wariant zmodyfikowałem pod kątem większej aktywności i częstszych zmian pozycji przez poszczególnych zawodników. Wpłynęło to na zwiększenie szybkości i intensywności wykonania ćwiczenia. Zatytułowałem je Dwójkowa wymiana podań ze środkowymi
|
|
|
|
|