|
Przedłużamy PROMOCJĘ przed rozgrywkami...
|
2017-08-17
|
W dwóch ostatnich dniach otrzymałem sporo maili z zapytaniem o możliwość przedłużenia promocji na abonamenty półroczne i roczne. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom użytkowników portalu postanowiłem przedłużyć promocję do dnia 01.09.2017 r. włącznie. Zasady promocji pozostają bez zmian: abonament półroczny zostaje obniżony do kwoty 60 zł, a koszt wprowadzonego abonamentu rocznego wynosi 110 zł. Zachęcam do skorzystania z wakacyjnej promocji…
|
|
|
|
|
|
"Podaniowa" rozgrzewka
|
2017-08-17
|
Jaką dzisiaj zastosować rozgrzewkę? Pytanie z pozoru jest proste, ale odpowiedź nie jest już tak oczywista… Na pewno dostosowaną do założeń treningu i poziomu umiejętności zespołu. W jakiej formie? O tym już musi zadecydować trener… W przebiegu dzisiejszej propozycji będącej jej pierwszym wariantem wykorzystujemy podstawowe elementy techniki podań i przyjęć kierunkowych piłki. Jej tytuł Czwórka w linii w wymianie podań – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Dozowanie techniki podań...
|
2017-08-16
|
Do bazy portalowych ćwiczeń dołącza kolejne ukierunkowane na doskonalenie techniki podań. A bez nich nie zbudujemy żadnego ataku…W dzisiejszym ćwiczeniu zatytułowanym Podania ze zmianą pozycji w trójkach – wariant 1 oprócz techniki podań główny akcent skierowany jest doskonalenie umiejętności budowania ataku w wymianie podań opartej na współpracy trójkowej. Na pewno mogą z niego skorzystać trenerzy trampkarzy i młodzików…
|
|
|
|
|
|
Rozbieganie z rywalizacją...
|
2017-08-14
|
Poniedziałek to dla wielu z Was dobry moment na przeprowadzenie treningu regeneracyjnego i wyrównawczego. Często rozpoczyna się go „klasycznym” rozbieganiem w grupie. Dzisiaj chcę nieco odejść od tego rozwiązania grupowego proponując wariant indywidualny z piłkami zatytułowany Rozbieganie z techniką indywidualną i akcentem wytrzymałości tlenowej. Gwarantuję dobrą zabawę i maksymalne zaangażowanie zawodników…
|
|
|
|
|
|
Dwa nowe warianty
|
2017-08-11
|
|
|
|
|
|
|
Taktyka i trochę motoryki...
|
2017-08-10
|
|
|
|
|
|
|
Kolejna propozycja rozgrzewki...
|
2017-08-09
|
Pozostaję dzisiaj nadal w tematyce rozgrzewek grupowych, bo one najczęściej występują w treningu piłkarskim. Zawsze musimy mieć więc jakąś w „poczekalni”. W dzisiejszej przygotowanej pod kątem treningu o charakterze techniczno – taktycznym wykorzystujemy współpracę trójkową z budowaniem popularnych trójkątów. Z racji przebiegu zatytułowałem ją po prostu Rozgrzewka z budowaniem trójkątów – wariant 1.1. A jutro na pewno trochę zwiększymy już intensywność...
|
|
|
|
|
|
Rozpoczynamy rozgrzewką...
|
2017-08-07
|
Na dobry początek nowego tygodnia prezentacji przygotowałem kolejną wersję rozgrzewki grupowej. Tym razem akcentujemy w niej kształtowanie koordynacji i rytmizacji ruchów oraz dodatkowo mocy NN. Prezentowaną rozgrzewkę zatytułowałem Akcent koordynacji i mocy NN w rozgrzewce grupowej – ćw. 1 i z powodzeniem możemy ją wykorzystać w treningu większości kategorii wiekowych. A w kolejnych ćwiczeniach będziemy zwiększać obciążenie i stopień trudności ich wykonania...
|
|
|
|
|
|
Nowy wariant
|
2017-08-04
|
Krótka zapowiedź dzisiejszego ćwiczenia to… drugi wariant zaprezentowanej w dniu wczorajszym rozgrzewki zatytułowany Rozgrzewka w trzech trójkątach – wariant 2. Podczas weekendu zostaną zaprezentowane kolejne ćwiczenia, a w przyszłym tygodniu zaplanujemy „portalowy mikrocykl”…
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka w trójkątach...
|
2017-08-03
|
Z pozoru wydaje się, że przygotowanie rozgrzewki to proste zadanie. Często praktyka pokazuje coś innego… A przecież zawsze musimy pamiętać, że rozgrzewka musi być dobrana pod kątem tematyki i założeń treningu, jego umiejscowieniem w mikrocyklu treningowym oraz musi także uwzględniać wiek i poziom umiejętności zawodników. Tych „ale” jest więcej i nie będziemy ich wszystkich wymieniać… A moją dzisiejszą propozycję zatytułowałem Rozgrzewka w trzech trójkątach – wariant 1
|
|
|
|
|