Aktualności
Rozgrzewka (398)
Motoryka (796)
Technika (1644)
Taktyka (800)
Gry (552)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (61)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (86)
Jednostka treningowa (118)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Zabawa z obroną... 2021-04-19
Rozpoczynam dzisiaj prezentację ćwiczeń od razu mocnym akcentem. Trochę zabawy z kształtowaniem szybkości przynosi nam prezentacja zatytułowana Starty z wymianą podań po obwodzie. Po niej zachęcam do zapoznania się z fragmentem gry, który możemy wykorzystać w treningu formacyjnym środkowych obrońców. Zatytułowałem go Zamknij linię podania we współpracy trójkowej
 
Finalizacja na dwie bramki... 2021-04-16
W „końcowym odliczaniu” padło dzisiaj na finalizację ataku. Do naszej bazy dorzucam drugi wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Zmiana sektorów ze zbiegnięciem skrzydłowego – wariant 2. Jego założenia główne; zmiana sektorów działania z finalizacją po podaniu penetrującym. Oczywiście na dwie bramki…
 
Potrójna dawka... 2021-04-15
Dzisiaj propozycja to ćwiczenie ukierunkowane na aktywację ruchową, a właściwie rozbieganie z piłkami. Postanowiłem zaprezentować od razu trzy jego warianty, które można wykorzystać kolejno po sobie w trakcie jednego treningu. Zatytułowałem je Strumień wymiany podań we współpracy trójkowej – wariant 1, Strumień wymiany podań we współpracy trójkowej – wariant 2 i Strumień wymiany podań we współpracy trójkowej – wariant 3
 
"Przemycanie" taktyki... 2021-04-14
Prezentuję dzisiaj kolejny wariant rozgrzewki grupowej z piłkami zatytułowany Rozgrzewka z otwarciem ataku środkiem – wariant 1, 2. Tytuł może być dla niektórych z Was trochę kontrowersyjny /rozgrzewka + taktyka/, ale w moim odczuciu w realistyczny sposób oddaje przebieg rozgrzewki. Warto przecież „przemycić” już w rozgrzewce zagadnienia taktyczne realizowane w części głównej treningu…
 
Fazy i odcinki... 2021-04-13
Rzadko się zdarza /jak w ogóle do tego doszło/, że jedno ćwiczenie prezentowane jest w dwóch częściach. A tak się dzieje dzisiaj… Prezentowane ćwiczenie wykonywane jest w formie fazowej. Jego przebieg wymaga dokładnej prezentacji graficznej, która na jednym schemacie była by bardzo nieczytelna. Dlatego dla lepszego zobrazowania jego wykonania zdecydowałem się podzielić prezentację na dwie części. W pierwszej Czwórkowa finalizacja w fazach – faza I, II, III mamy trzy pierwsze fazy, a całość kończy Czwórkowa finalizacja w fazach – faza IV
 
Mocne rozpoczęcie... 2021-04-12
Nowy tydzień prezentacji rozpoczynamy bardzo intensywnie. Dwa prezentowane ćwiczenia ukierunkowane są głównie na kształtowanie wytrzymałości specjalnej z piłką z doskonaleniem elementów techniki indywidualnej. Oba są kontynuacją rozpoczętych już wcześniej cykli prezentacji zatytułowanych Trójkowa rywalizacja ze startem – wariant 2 i Prowadzenie i start z akcentem wytrzymałości – wariant 4
 
Kontynuacja... 2021-04-09
Pozostaję nadal w tematyce związanej z budowaniem i finalizacją ataku w ustawieniu 1-4-3-3. Prezentuję dzisiaj kolejne ćwiczenie Kreowanie przestrzeni w pionie w sektorze środkowym w ustawieniu 1-4-3-3 – ćw. 2, w którym zakończenie ataku wykonywane jest po zbiegnięciu do podania penetrującego wykonywanego poza linię obrony.
 
1-4-3-3 w ataku pozycyjnym... 2021-04-08
Blisko miesiąc temu został zaprezentowany pierwszy wariant ćwiczenia, w którym główny akcent ukierunkowany jest na doskonalenie wariantów budowania ataku pozycyjnego z wykorzystaniem podań penetrujących oraz zbiegnięcia skrzydłowego do półstrefy. Dzisiaj jest dobry moment do zaprezentowania kolejnych dwóch wariantów, które zatytułowane są 1-4-3-3; Podanie penetrujące w finalizacji ataku – wariant 2, 1-4-3-3; Podanie penetrujące w finalizacji ataku – wariant 3
 
Trening obrońców... 2021-04-07
Trening formacyjny, bądź indywidualny ma bardzo duży wpływ na rozwój naszych zawodników oraz grę całego zespołu. Niemniej z racji swojej specyfiki tego typu ćwiczenia są zdecydowanie rzadziej prezentowane w naszym portalu. Dzisiaj staram się trochę nadrobić tą zaległość prezentując pierwsze ćwiczenie z cyklu poświęconego współpracy środkowych obrońców w działaniach defensywnych. Zatytułowałem je Trening środkowych obrońców; wybicie piłki pod presją przeciwnika – ćw. 1
 
Po przerwie... 2021-04-06
Po krótkiej przerwie świątecznej od razu ruszamy od mocnego uderzenia. Dzisiejsza prezentacja to gra w wykorzystaniem faz przejściowych zatytułowana Transfer po budowaniu ataku w grze w przewadze 5 x 3. Znajdziemy w niej m.in. składowe w postaci gry na utrzymanie, transfer pozytywny z atakiem szybkim oraz odbudowanie ustawienia zespołu grającego w defensywie. A wszystko to w pełnych składach 11 osobowych… z rozpoczęciem 49 setki prezentacji.
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w