Aktualności
Rozgrzewka (272)
Motoryka (717)
Technika (1274)
Taktyka (636)
Gry (420)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (108)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (76)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (55)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Po prostu kolejna rozgrzewka... 2018-04-19
Chcę Wam dzisiaj zaproponować ciekawą rozgrzewkę grupową opartą na tworzeniu linii w wymianie podań w połączeniu z wykonaniem ćwiczeń koordynacji ruchowej. Stanowi ona uzupełnienie szerokiej już gamy rozgrzewek, które z powodzeniem możecie wykorzystać we wszystkich kategoriach wiekowych. Mogę zapewnić, że na tym na pewno nie poprzestanę i sukcesywnie będę dążył do przygotowania kolejnych. A to dzisiejsza nosi tytuł Rozgrzewka z koordynacją i wymianą podań – wariant 1
 
Klasyka 4 x 4 w odmiennym wariancie... 2018-04-18
Gra 4 x 4 to klasyka w szkoleniu najmłodszych adeptów piłkarskich. Powstało już wiele jej wariantów, ale zawsze warto zapoznać się z jej kolejnymi progresjami. Dzisiejsza ukierunkowana jest głównie na kształtowanie szybkości podejmowania decyzji oraz doskonalenie umiejętności wypracowania pozycji do oddania strzału z szybką zmian ustawienia. Grę niejako klasycznie zatytułowałem 4 x 4 na 4 bramki.
 
Współpraca w linii... 2018-04-17
Proste formy zawsze są skuteczne. Można to odnieść także do przebiegu dzisiejszego ćwiczenia, w którym krótko mówiąc prym wiedzie taktyka gry w defensywie. Dzieląc ją na „czynniki proste” dochodzimy do ustawienia czwórki obrońców w linii. I tej umiejętności poświęciłem rozpoczynający się nowy cykl ćwiczeń. W dniu dzisiejszym prezentuję dwa pierwsze zatytułowane Współpraca obrońców w linii – ćw. 1 i Współpraca obrońców w linii – ćw. 2, które możemy wykorzystać w treningu formacyjnym kilku kategorii wiekowych…
 
Zadycha... 2018-04-16
Miał być już swobodny oddech, a tu… zadyszka. Ale szybko się jej pozbędziemy prezentując dwa kolejne ćwiczenia. Pierwsze to gra w przewadze liczebnej; tym razem /4 + 3N/ x 4 na utrzymanie. Drugą prezentacją kończę krótki cykl ćwiczeń pod wspólnym tytułem 1 x 1 po decyzji partnera – wariant 3
 
Łapiemy "drugi" oddech... 2018-04-12
Sporo pracy i przygotowań, wyjazdy oraz mecze; tak wyglądało kilka ostatnich dni, w których została „zaburzona” systematyczność prezentacji ćwiczeń. Dzisiaj powoli łapię drugi oddech i od razu dorzucam trzy kolejne ćwiczenia. Są to Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 3, ćwiczenie techniki podań Rozegranie z budowaniem ataku do boku – wariant 6 oraz kolejny wariant ćwiczenia doskonalącego technikę strzału po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora zatytułowany Finalizacja ataku na dwie bramki po dośrodkowaniu z bocznego sektora – ćw. 4
 
Trzy w jednym... 2018-04-09
Dzisiejsze ćwiczenie może być wykorzystane jako składowa rozgrzewki, w doskonaleniu techniki indywidualnej bądź w rozwiązaniach taktycznych opartych na budowaniu ataku we współpracy trójkowej. Łączy je jeden ważny element; podanie penetrujące. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Podanie penetrujące we współpracy trójkowej – wariant 3
 
Dwa kwadraty... 2018-04-08
Kontynuuję, a właściwie kończę prezentację cyklu ćwiczeń, w którym głównym założeniem jest doskonalenie wymiany podaniowej z zastosowaniem ustawienia w dwóch kwadratach. W dzisiejszych wariantach wykorzystujemy obiegnięcie z budowaniem współpracy trójkowej. Ćwiczenia zatytułowane są Kompleks podań w dwóch kwadratach ze środkowymi – ćw. 4a, Kompleks podań w dwóch kwadratach ze środkowymi – ćw. 4b
 
Start i strzał... 2018-04-05
Czwartek to dobry moment na wdrożenie w trening akcentu kształtowania szybkości. Na pewno sprawdzoną formą jest połączenie go z techniką strzału, czyli popularny start i strzał. W praktyce wykorzystałem to dzisiaj w ćwiczeniu trójkowym zatytułowanym Strzały na dwie bramki w trójkach – wariant 1
 
Twórczość trenerska... 2018-04-04
Twórczość trenerska jest nieograniczona… i dobrze, bo sprzyja to poszukiwaniu nowych rozwiązań i zapobiega monotonii. Chociaż zdarzają się także głosy, że nie ma co wymyślać kwadratowych… Nawiązując do kwadratów, to wykorzystałem je w nowym ćwiczeniu techniki podań zatytułowanym Dwa kwadraty w wymianie podań – wariant 1. Kolejne rozwiązanie organizacyjne też się przyda…
 
Pozytywna energia... 2018-04-03
Po świętach i krótkim wypoczynku zawsze następuje przypływ pozytywnej energii, która wpływa także na nasze twórcze nastawienie. Kolejny miesiąc prezentacji postanowiłem więc rozpocząć nowym cyklem ćwiczeń poświęconym doskonaleniu wariantów budowania ataku ze zmianą sektorów działania w ustawieniu 1-4-4-2. Pierwsze z nich zatytułowane jest Zmiana sektorów z ofensywnym wejściem bocznego obrońcy – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w