Aktualności
Rozgrzewka (269)
Motoryka (714)
Technika (1255)
Taktyka (629)
Gry (411)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (108)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny (49)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Podaniowa rozgrzewka... 2018-02-23
Kolejny tydzień prezentacji kończy ćwiczenie zatytułowane Wymiana podań w szóstkach z dwójką środkowych. Mając na uwadze jego przebieg bardziej powinno być zaprezentowane w poniedziałek… ponieważ z powodzeniem możemy je wykorzystać jako składową rozgrzewki opartej na szybkiej wymianie podań dwoma piłkami.
 
Romb ze zmianą pozycji... 2018-02-22
Prezentuję dzisiaj kolejne ćwiczenie z cyklu zatytułowanego Wyjście na pozycję z wymianą podań w rombie – ćw. 3. Dwa wcześniejsze warianty z powodzeniem można było wykorzystać do przeprowadzenia rozgrzewki. Z kolei dzisiejsze ukierunkowane głównie na szybkość operowania piłką ze zmianą pozycji stanowi dobry wstęp do części głównej treningu o charakterze taktycznym poświęconego doskonaleniu wariantów budowania ataku we współpracy trójkowej.
 
Praca w podaniach... 2018-02-21
Myślę, że prezentowane dzisiaj ćwiczenie zatytułowane Szybka wymiana podań z przyjęciem kierunkowym – wariant 1 to ciekawy przykład rozwiązania organizacyjnego ukierunkowanego na doskonalenie techniki, a głównie celności podań. Duża dynamika jego wykonania pozwala także na kształtowanie wytrzymałości tlenowej oraz orientacji przestrzennej i zdolności percepcji.
 
Gra z bocznymi sektorami 2018-02-20
Ostatnie prezentacje ćwiczeń to mix techniki i małych gier. Dzisiaj ponownie na „tapetę” biorę gry… Tym razem jest to gra zadaniowa zatytułowana 4 x 4 + 2N w trzech sektorach, w której dwaj zawodnicy neutralni wspierają atakujących w budowaniu ataku ze szczególnym uwzględnieniem bocznych sektorów boiska…
 
Pasy ze zmianą... 2018-02-19
Przed nami prezentacja kolejnego ćwiczenia, które miałem możliwość zaobserwować podczas pobytu na krótkim stażu szkoleniowym w Hercie Berlin. Wykonywał je zespół U23, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by wykonali go także zawodnicy zespołów młodszych kategorii wiekowych. Ćwiczenie oparte na kombinacji podań zatytułowałem Podania skośne i poprzeczne w układzie trójkowym
 
Przed weekendem... 2018-02-16
Myślami jestem już przed „sparingowym” weekendem. Jeszcze trochę teoretycznego przygotowania, parę papierków, a potem już tylko gra… Powoli więc kończę kolejny tydzień prezentacji ostatnim wariantem gry zadaniowej z cyklu zatytułowanego 8 x 8 na utrzymanie ze zmianą środka gry – wariant 4
 
Street football... 2018-02-15
„Pozwólmy się dzieciom kiwać i dajmy im swobodę podejmowania decyzji”… Warto o tym pamiętać mając na uwadze wychowanie przyszłych, kreatywnych i skutecznych zawodników formacji ofensywnych. Jak to wygląda w codziennej pracy? Każdy z trenerów pracujący na tym etapie musi sam zmierzyć się z odpowiedzią na to pytanie. A ja zachęcam do zapoznania się z dwoma wariantami dzisiejszego ćwiczenia zatytułowanymi 1 x 1 po decyzji partnera – wariant 1a, 1 x 1 po decyzji partnera – wariant 1b. Być może niektórzy z Was dorzucą je do swojej bazy ćwiczeń…
 
Wypracuj pozycję... 2018-02-14
Postawiłem dzisiaj na umiejętności indywidualne napastnika, a w szczególności „Jak ma się uwolnić od krycia przeciwnika w grze tyłem do bramki oraz wypracować pozycję do oddania strzału”... Na papierze wydaje się to proste, a jak wychodzi w rzeczywistości pokazuje ćwiczenie Trening indywidualny napastnika; złam linię obrony – ćw. 1
 
Nadrabiam ubiegłotygodniowe zaległości... 2018-02-13
Dwa ostatnie dni stażu były bardzo aktywne i uniemożliwiły mi bieżącą prezentację ćwiczeń. Dlatego też dzisiaj, podobnie jak wczoraj prezentuję podwójne ćwiczenia nadrabiając w ten sposób powstałą zaległość. Po wczorajszej prezentacji interwału przygotowanego przez trenera przygotowania motorycznego Herty Berlin Henrika Kuchno postanowiłem od razu zaprezentować jego drugą część. Zapoznacie się z nią klikając na tytuł Wytrzymałość w treningu interwałowym na boisku – cz. 5b. Drugą dzisiejszą prezentacją jest gra doskonaląca umiejętność zakończenia ataku oraz transferu O/A, A/O zatytułowana 2 x 4 na cztery bramki
 
Coś ze stażu... 2018-02-12
Zgodnie z zapowiedzią postanowiłem już dziś zaprezentować ćwiczenia, z którymi miałem możliwość zapoznać się podczas stażu odbytego w ubiegłym tygodniu w Hercie Berlin. Jest to tylko mały wycinek wiedzy i doświadczenia zdobytego podczas stażu, który będę chciał wykorzystać w swojej pracy trenerskiej. Na początek idzie interwał, a właściwie jego pierwsza cześć realizowana przez trenera przygotowania motorycznego I zespołu Henrika Kuchno podczas przedpołudniowego środkowego treningu. Zatytułowałem go Wytrzymałość w treningu interwałowym na boisku – cz. 5a. Dla młodszych zawodników jedno z ćwiczeń trenera U15 Tobiasa Junga, które zatytułowałem Obieg zewnętrzny w wymianie podań – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w