Aktualności
Rozgrzewka (456)
Motoryka (843)
Technika (1830)
Taktyka (874)
Gry (626)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (91)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Minął roczek... 2022-12-02
Zdarzają się takie sytuacje jak dzisiaj, że prezentacje kolejnych wariantów ćwiczeń dzieli spory przedział czasowy. Dzieje się to sporadycznie, ale w tym przypadku użytkownicy porównując oba warianty prezentowanego fragmentu gry muszą cofnąć się pamięcią wstecz jeszcze do roku 2021, kiedy w październiku pojawił się pierwszy jego wariant. Szczerze zapewniam, że dzisiejszy drugi Otwarcie we fragmencie gry 5 + Br x 4 – wariant 2 to nie jest odgrzewany „kotlet”…
 
Budowanie współpracy trójkowej... 2022-12-01
Krótka charakterystyka dzisiejszego ćwiczenia… Wykorzystanie ustawienia w rombie i trójkącie, kreowanie współpracy trójkowej, wybiegnięcie na pozycję z szybką wymianą podań. Prezentacja kończy kolejny cykl zatytułowany Otwarcie w trójkącie z wymianą podań w rombie – wariant 3
 
Listopadowe zakończenie... 2022-11-30
Listopadowe prezentacje kończy ćwiczenie aktywacji ruchowej połączone z doskonaleniem elementów techniki indywidualnej. Jest to wariant zaprezentowanego już wcześniej ćwiczenia zatytułowanego Prowadzenie z koordynacją jako element rozgrzewki z piłkami – wariant 1b. Można je wykorzystać głównie w części wstępnej treningu, jako składową rozgrzewki.
 
Boczny sektor po zmianie centrum gry... 2022-11-29
Powracam ponownie do zagadnień taktyki gry w ataku ukierunkowanego na budowanie go w bocznym sektorze boiska. Przebieg prezentowanego ćwiczenia praktycznie został zawarty w jego tytule. Więcej szczegółów po kliknięciu na link Dwójkowa współpraca w bocznym sektorze po zebraniu drugiej piłki i zmianie centrum gry – wariant 2.
 
Czas na kolejne warianty... 2022-11-28
Postanowiłem bieżący tydzień poświęcić na prezentację ćwiczeń będących kontynuacją rozpoczętych już cykli. Dzisiaj jest to ostatni wariant ćwiczenia Dwójka środkowych w wymianie podań w kwadracie – wariant 4, w którym głównym założeniem jest zastosowanie zmiany centrum gry wykonane przed dwójkę zawodników znajdujących się w środku wyznaczonego pola. Równocześnie zapewniam, że pracuję już nad przygotowaniem kolejnych nowych cykli ćwiczeń uwzględniających także ich ukierunkowanie na czekający nas wkrótce okres przygotowawczy.
 
Podania z wykorzystaniem ustawienia w trójkącie... 2022-11-25
Tym razem w dwóch prezentowanych ćwiczeniach, których przebieg oparty jest na szybkiej wymianie podań wykorzystuję ustawienie danej grupy zawodników w trójkącie. W obu wariantach ważnym elementem ich przebiegu jest wybiegnięcie na pozycję z ruchem do i od piłki oraz współpraca dwójkowa z pozorowanym wytwarzaniem przewagi 2 x 1. Jak to wygląda w praktyce dowiecie się klikając na ich tytuły Trójkąt z szybkim otwarciem dwójkowym – wariant 3, Trójkąt z szybkim otwarciem dwójkowym – wariant 4
 
Kolejna aktywacja... 2022-11-24
Zakończyła się już runda jesienna sezonu 2022/2023, trwają Mistrzostwa Świata, a nasi zawodnicy powoli szykują się na zasłużony odpoczynek. W naszych portalowych ćwiczeniach powoli schodzimy też z „intensywności”, czego przykładem jest kolejny wariant ćwiczenia z cyklu prezentowanego pod wspólnym tytułem Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 5. Podobnie jak w poprzednich króluje w nim dobra zabawa oraz elementy techniki indywidualnej zakończone uderzeniem piłki do małej bramki.
 
Powrót z prezentacją ostatniego wariantu... 2022-11-23
Powracam dzisiaj do cyklu ćwiczeń doskonalących technikę podań krótkich i średnich. Do przebiegu ostatniego wariantu ćwiczenia zawartego już w samym tytule Podanie penetrujące z kreowaniem współpracy z partnerem – wariant 3 warto jeszcze dorzucić możliwość jego wykorzystania do budowania ataku w bocznym sektorze
 
Czwórkowa rozgrzewka... 2022-11-22
Chcę Was dzisiaj zapoznać z kolejnym rozwiązaniem organizacyjnym przebiegu rozgrzewki grupowej ukierunkowanej głównie na współpracę czwórkową. Dokładając do niej elementy techniki indywidualnej oraz inwencję trenera w doborze ćwiczeń koordynacji i sprawności ogólnej powstaje ciekawa propozycja, którą zatytułowałem Czwórkowa rozgrzewka sprawności i koordynacji z piłkami
 
Grupowa rywalizacja... 2022-11-21
Pierwsze ćwiczenie nowego tygodnia poświęcam na fajną rywalizację grupową sprzyjającą także budowaniu atmosfery w zespole. Przebieg rywalizacji oparty jest na doskonaleniu podstawowych elementów techniki wraz z kształtowaniem szybkości operowania piłką. Całość wieńczy uderzenie piłki do małej przenośnej bramki. Pierwszy wariant prezentowanej rywalizacji zatytułowałem Trójkowa rywalizacja w wymianie podań z uderzeniem piłki do bramki – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w