|
|
|
|
Odłożone w czasie...
|
2021-12-07
|
Chwilę poczekało to ćwiczenie na swoją kolejkę prezentacji. Myślę, że warto do niego powrócić z kilku powodów. Oprócz wszechstronności doskonalenia elementów techniki indywidualnej, przy odpowiednim dozowaniu ilości powtórzeń można je wykorzystać także do kształtowania wytrzymałości specjalnej. Warto się z nim zmierzyć także w treningu indywidualnym, ze szczególnym uwzględnieniem zawodników powracających do sprawności po kontuzji. Z jego przebiegiem zapoznacie się klikając na tytuł Trójkowa wymiana podań ze zmianą pozycji I – ćw. 2
|
|
|
|
|
|
Nowe rozdanie...
|
2021-12-06
|
Coś się kończy, ale także zawsze coś się zaczyna. Ostatnio kończyłem tydzień kolejnym wariantem rozgrzewki, a dzisiaj rozpoczynam nowy krótki cykl oparty na wymianie podań we współpracy czwórkowej. Tym razem jego dodatkowym mottem przewodnim jest wyjście na pozycje z tworzeniem linii podania. Prezentowany nowy cykl zatytułowałem po prostu Szukaj linii podania w czwórkach – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Koniec tygodnia z rozgrzewką...
|
2021-12-03
|
Poprzedni tydzień kończyłem prezentacją przykładowej rozgrzewki grupowej. Dzisiaj powtarzam „schemat działania”. Tym razem dorzucam kolejny wariant rozgrzewki, w którą wpleciony jest element taktyki otwarcia gry w strefie niskiej. Zatytułowany jest Rozgrzewka podaniowa z otwarciem gry – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Romb w nieco innym wydaniu...
|
2021-12-02
|
|
|
|
|
|
|
Nowa odsłona...
|
2021-12-01
|
Opinie na temat wykorzystania w treningu formy ścisłej są bardzo różne. Z niektórymi się zgadzam, z innymi nie… Można powiedzieć, że jestem tak pośrodku, bo uważam, że nie można z niej całkowicie zrezygnować. Dobrze sprawdza się np. w ćwiczeniach wprowadzających do części głównej określonego treningu taktycznego. I blisko miesiąc temu rozpocząłem prezentację takiego cyklu ćwiczeń, ukierunkowanego na budowanie ataku w bocznym sektorze boiska. Dzisiaj prezentuję jego drugą odsłonę w ćwiczeniu zatytułowanym Podania zwrotne w budowaniu ataku w bocznym sektorze – ćw. 2
|
|
|
|
|
|
Dziadek numer...
|
2021-11-30
|
Powracam do „ulubionej” gry zadaniowej, w której w łatwy sposób przemyca się zagadnienia taktyczne i aspekty przygotowanie motorycznego. Oczywiści chodzi o popularnego „dziadka”, którego w różnych ciekawych formach organizacyjnych można wykorzystać w treningu praktycznie każdej kategorii wiekowej. W tym dzisiejszym zatytułowanym Dziadek 4 x 3 w trzech zespołach ukierunkowujemy się na szybką zmianę środka ciężkości gry z wyjściem spod pressingu i kreowaniem przestrzeni.
|
|
|
|
|
|
Kreatywność rozwiązań...
|
2021-11-29
|
Pomysł na kolejny cykl ćwiczeń wyszedł od zagadnienia kreatywności zawodników i podejmowania przez nich decyzji w działaniach ofensywnych. Przygotowując ćwiczenia ukierunkowałem się na głównie na kategorie U12 – U14, choć z powodzeniem można je wykorzystać także w treningu starszych zawodników. Główne założenia krótkiego cyklu to wspomniana wcześniej kreatywność i wykorzystanie przestrzeni w budowaniu ataku z wykorzystaniem przewagi liczebnej. Dwie pierwsze ćwiczenia prezentuję w dniu dzisiejszym, trzecie nieco odłożę w czasie. Zatytułowane są Wykorzystaj przestrzeń i zmień kierunek ataku – ćw. 1, Wykorzystaj przestrzeń i zmień kierunek ataku – ćw. 2.1, 2.2
|
|
|
|
|
|
Po miesiącu...
|
2021-11-26
|
Upływa miesiąc czasu to prezentacji drugiego wariantu rozgrzewki grupowej ukierunkowanej na możliwość wykorzystania współpracy trójkowej w rombie przy otwarciu gry. Dzisiaj prezentuję jego kolejną trzecią odsłonę, która nosi tytuł Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 3. Do prezentacji przygotowany jest jeszcze jej czwarty wariant…
|
|
|
|
|
|
Atak w strefie wysokiej...
|
2021-11-25
|
…”Zespół zmusił przeciwnika do przejścia do gry w pressingu niskim i kontynuuje atak pozycyjny ze zmianą środka gry. Poszukuje rozwiązań z zagraniem piłki w pole karne wykorzystując do tego podanie penetrujące”… To nie relacja z meczu, ale główne założenia dzisiejszego ćwiczenia wprowadzającego do doskonalenia ataku pozycyjnego w strefie wysokiej zakończonego fragmentem gry w polu karnym. Zatytułowałem go Podanie penetrujące w finalizacji ataku w strefie wysokiej – ćw. 1. A w przygotowaniu graficznym pozostają już kolejne…
|
|
|
|
|
|
Rozbieganie na bramki...
|
2021-11-23
|
Podstawowe założenie rozgrzewki to przygotowanie organizmu do czekającego go wysiłku. W przypadku młodych zawodników musi ona dodatkowo ich zainteresować i „wciągnąć” do efektywnego wykonania. Dlatego ważny jest odpowiedni dobór środków do realizacji celów każdego treningu. W przypadku rozgrzewki grupowej może nim być dzisiejsza prezentacja, którą zatytułowałem Rozbieganie trójkowe ze sprawnością i wymianą podań – ćw. 1. Kolejne jej warianty zaprezentuję wkrótce…
|
|
|
|
|
|
|
|