Aktualności
Rozgrzewka (369)
Motoryka (773)
Technika (1555)
Taktyka (754)
Gry (520)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (117)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (55)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (79)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Rywalizacja z odbudowaniem... 2020-07-06
O ważności umiejętności szybkiego odbudowania ustawienia w defensywie nikogo nie trzeba przekonywać. Dotyczy to także transferu negatywnego, w którym kluczowe są pierwsze sekundy po stracie piłki. Dobrym środkiem w doskonaleniu wspomnianych tu umiejętności są fragmenty gry. Dzisiaj prezentuję jedno z tego rodzaju ćwiczeń, które zatytułowałem 2 x 2 z odbudowaniem ustawienia i finalizacją. Możemy je wykorzystać w praktyce w szerszym zakresie kategorii wiekowych…
 
Dwa ćwiczenia... 2020-07-03
Przed weekendem dorzucam kolejne dwa ćwiczenia, który możemy wykorzystać podczas treningów nawet w kilku kategoriach wiekowych. Pierwsze z nich to nowy wariant ćwiczenia ukierunkowanego na akcent strzelecki, w którym wykorzystane jest popularne ustawienie w rombie. Zatytułowane jest Romb ze strzałem – wariant 3, 4. Kolejnym jest ostatni wariant rozgrzewki grupowej z piłkami zatytułowanej Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w kwadracie – ćw. 3
 
Wczoraj i dziś... 2020-07-02
Wczorajszy dzień zdominowały dwa bardzo ważne wydarzenia; kolejny mecz ligowy orz aktualizacja firmowego serwera. Stąd też pojawiło się małe opóźnienie związane z prezentacją ćwiczeń. Dzisiaj wszystko powraca już na właściwe tory i mam możliwość zaprezentować dwa kolejne ćwiczenia. Pierwsze z nich związane z doskonaleniem techniki indywidualnej wykonywane jest w formie zabawowej, ale z powodzeniem możemy je wykorzystać również w starszych kategoriach wiekowych np. podczas treningu regeneracyjnego. Zatytułowane jest Czucie piłki w rywalizacji w formie zabawowej – wariant 1, 2. W kolejnym ćwiczeniu rozwijam tematykę doskonalenia współpracy w budowaniu ataku bocznym sektorem boiska. Nowy wariant wykonywany w formie ścisłej zatytułowany jest Boczny sektor; forma ścisła budowania ataku – wariant 2
 
Taktyka 1-4-3-3... 2020-06-30
Pozostaję dzisiaj nadal w tematyce związanej z taktyką. Zdecydowanie jednak zmieniam ustawienie i przechodzę na 1-4-3-3, w którym będziemy doskonalić umiejętność budowania ataku pozycyjnego. Przebieg kolejnego wariantu oparty jest na zwolnieniu bocznego sektora po zmianie środka gry z wykorzystaniem napastnika grającego tyłem do bramki. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest 1-4-4-3; Atak środkiem ze zbiegnięciem skrzydłowych – wariant 2
 
Wprowadzenie do otwarcia gry... 2020-06-29
Zanim w części głównej treningu przejdziemy do doskonalenia działań taktycznych w ataku, warto wprowadzić zawodników do tematyki głównej treningu. W tym celu często wykorzystujemy „ćwiczenia wprowadzające”, które w głównej mierze wykonywane są w formie ścisłej. Przykładem takie działania może być dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Otwarcie gry przez bocznego obrońcę w ćwiczeniach wprowadzających – wariant 1, ukierunkowane głównie na doskonalenie współpracy i zrozumienia w budowaniu ataku z otwarciem gry w bocznym sektorze boiska...
 
Motoryka i technika... 2020-06-26
Dzisiejsza zapowiedź nie będzie długa. Do naszej bazy dorzucam ćwiczenie łączące w sobie kształtowanie percepcji z doskonaleniem podstawowych elementów techniki. Nowy wariant zatytułowany jest Percepcja ze strzałem – wariant 3
 
Po miesiącu... 2020-06-25
Tak się znów złożyło, ze dokładnie miesiąc czasu dzieli nas od prezentacji pierwszego wariantu dzisiejszego ćwiczenia. Pomimo wielu kolejnych przygotowanych już ćwiczeń postanowiłem jednak dłużej nie czekać i dorzucić do naszej bazy drugi wariant zatytułowany Trójkowa współpraca z wymianą podań pod presją i zmianą stron – wariant 2. O jego przebiegu praktycznie mówi już sam tytuł…
 
Finalizujemy... 2020-06-24
Tematyka dzisiejszego ćwiczenia jest bardzo jasna; akcent finalizacji ataku z doskonaleniem techniki strzału. Zanim oddamy strzał wymienimy kilka podań wykorzystując w nich ustawienie czwórki zawodników w pionie. Dokładamy do tego jeszcze szybkość operowania piłką i tworzymy dwa pierwsze warianty cyklu zatytułowanego Wymiana podań w pionie z finalizacją – wariant 1, Wymiana podań w pionie z finalizacją – wariant 2
 
Wykorzystujemy ustawienie w rombie... 2020-06-23
Romb to powszechnie znane i stosowane ustawienie zawodników nie tylko w trakcie wykonywania ćwiczeń o charakterze technicznym. Ale właśnie dzisiaj zastosujemy je w doskonaleniu współpracy trójkowej, w której dodatkowo wykorzystamy podanie penetrujące. Dwa pierwsze warianty ćwiczenia rozpoczynają nowy krótki cykl zatytułowany Romb ze środkowym i wymianą podań po obwodzie – wariant 1, Romb ze środkowym i wymianą podań po obwodzie – wariant 2
 
Fragment gry... 2020-06-22
W kolejnym prezentowanym ćwiczeniu wykorzystałem fragment gry, w którym doskonalimy umiejętność gry w transferze A/O, O/A z tworzeniem przewagi liczebnej w bocznym sektorze boiska. Do niego dołożyłem kolejny akcent taktyczny czyli umiejętność odbudowania ustawienia z przejęciem krycia oraz finalizacji ataku w polu karnym. Całość zatytułowałem Transfer z przewagą i odbudowaniem ustawienia
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w