Aktualności
Rozgrzewka (462)
Motoryka (845)
Technika (1864)
Taktyka (879)
Gry (649)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (92)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Krótkie przemyślenia... 2023-03-24
Często zastanawiam się nad sensem wprowadzania coraz to nowych pojęć i określeń w naszej terminologii trenerskiej. I od razu rodzi mi się tu pytanie: „Czy przez to nasi zawodnicy będą lepsi, skuteczniejsi i osiągną większe sukcesy?”. Nie należę chyba jeszcze do „wiekowych” trenerów, ale wierzcie mi nie mogę się do nich przyzwyczaić. I odniosę się tu od razu do dzisiejszego ćwiczenia. Co przeszkadzało komuś wybiegnięcie na pozycję, by teraz mówić np. o zbiegnięciu na trzeciego, czy już o absurdalnym wsparciu progresywnym. Ocenę tego pozostawiam Wam i nie zamierzam z nikim na ten temat polemizować. Mimo to w tytule i opisie dzisiejszego ćwiczenia Wsparcie progresywne z wbiegnięciem na trzeciego – wariant 2 wtrąciłem parę „nowości”…
 
Podwójna prezentacja... 2023-03-23
Pojawia się dzisiaj podwójna prezentacja, która w ten sposób zapełnia wczorajszą krótką przerwę w przygotowaniu kolejnych nowych ćwiczeń. Na początek krótkie wprowadzenie do treningu jakim jest Rozbieganie z koordynacją na dwóch torach. Po dobrej rozgrzewce przychodzi pora na szybki „passing”, który przynosi nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Podwójny trójkąt w wymianie podań – wariant 2
 
Przewaga atakujących... 2023-03-21
Działania w ataku i w obronie w przewadze liczebnej to założenie organizacyjne kolejnej gry zatytułowanej 3 x 2 w trzech fazach z zakończeniem 4 x 3. Podział jest jasny i czytelny; dwójka obrońców doskonali współpracę w działaniach defensywnych, a atakujący budują i finalizują atak w sektorze środkowym oraz po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora.
 
Pora na obrońców... 2023-03-20
Muszę przyznać, że dotychczas zbyt mało miejsca poświęcałem na prezentację ćwiczeń powiązanych tematycznie z treningiem indywidualnym i formacyjnym. Dzisiaj trochę nadrabiam tą zaległość i prezentuję ćwiczenie przygotowane z myślą o środkowych obrońcach. W swojej praktyce zawodowej jest to tematyka szczególnie mi bliska i tym bardziej pragnę się z Wami podzielić dzisiejszym ćwiczeniem zatytułowanym Trening środkowych obrońców; przerwij atak i odbuduj ustawienie. Jego główne założenia ukierunkowane są na doskonalenie działań indywidualnych i współpracy dwójkowej w grze obronnej środkowych obrońców.
 
Drugi wariant... 2023-03-17
Dzisiaj tylko krótka zapowiedź i szybka publikacja. Do naszej bazy dorzucam nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Zbiegnięcie w wymianie podań ukierunkowanej na budowanie ataku w bocznym sektorze – ćw. 2. O charakterze i przebiegu ćwiczenia praktycznie informuje już sam jego tytuł…
 
Gra z fazą... 2023-03-16
Obniżam dzisiaj kategorię wiekową i przechodzę do małej gry taktycznej składającej się z dwóch faz; gry 1 x 1 oraz pojedynku 2 x 2. Główne założenia to kształtowanie kreatywności w działaniach ofensywnych oraz współpraca z partnerem w ofensywie i defensywie, z uwzględnieniem szybkości przejścia do danej fazy gry. Możecie się z nią zapoznać klikając na tytuł 1 x 1 po otwarciu z fazą gry 2 x 2
 
Otwarcie w wymianie podań... 2023-03-15
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie techniczno – taktyczne, które zawiera w sobie kilka elementów składowych. Główne założenie to otwarcie gry oparte na współpracy czwórki obrońców z defensywnym pomocnikiem, w którym występuje zmiana centrum gry. Drugie to działania indywidualne zawodnika bez piłki w fazie atakowania, a kolejne związane są z techniką podań. Całość to ćwiczenie zatytułowane Wprowadzenie podaniowe do otwarcia gry ze zmianą centrum
 
Strumień SAQ w rozgrzewce... 2023-03-14
Była zapowiedź, jest działanie. Wtorek przynosi nowe ćwiczenie, którym jest rozgrzewka grupowa z piłkami. W jej przebiegu wykorzystujemy formę strumieniową, w której wymiana podań piłki przeplatana jest ze zmianą pozycji oraz wykonaniem ćwiczeń SAQ. Należy wziąć pod uwagę, że jej organizacja i dobry przebieg wymaga zaangażowania minimum 20 zawodników. A dla pozostałych trenerów może być dobrą inspiracją do własnych kreatywnych modyfikacji. Omawianą rozgrzewkę zatytułowałem Strumień SAQ z wymianą podań w pionie
 
Przeplatanka... 2023-03-13
W bieżącym tygodniu prezentacji postaram się trochę poprzeplatać nowe ćwiczenia z kolejnymi wariantami rozpoczętych już cykli. Zaczynam dzisiaj od ostatniego już wariantu ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Aktywacja podaniowa w ustawieniu w linii – wariant 4 z powodzeniem wykorzystywanego w treningu wprowadzającym do danego mikrocyklu. Druga propozycja to nowy wariant ćwiczenia Czwórka w rombie w wymianie podań w strumieniu sprawności – wariant 2, który możemy wykorzystać w przygotowaniu zawodników do realizacji zadań taktycznych związanych ze zmianą centrum gry.
 
Modyfikacje i warianty... 2023-03-10
W tym tygodniu było trochę nowości połączonych z rozpoczęciem prezentacji nowych cykli ćwiczeń. Warto jednak pamiętać także o modyfikacjach zaprezentowanych już wcześniej ćwiczeń, które zawsze przynoszą nowe ciekawe warianty i dają impuls zawodnikom do zaangażowania się w ich wykonanie. Tym razem prezentuję kolejny wariant ćwiczenia, w którym główne założenia zawarte są już w tytule Przyjęcie kierunkowe w wymianie podań ze zmianą środka i ustawieniem w rombie – wariant 2
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w