Aktualności
Rozgrzewka (335)
Motoryka (758)
Technika (1477)
Taktyka (720)
Gry (493)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (113)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Gra w przewadze z otwarciem... 2019-11-21
Proponuję dzisiaj zapoznać się z ciekawą grą w przewadze liczebnej, którą z powodzeniem możemy wykorzystać w doskonaleniu umiejętności otwarcia i budowania ataku pod presją przeciwnika. Jej przebieg oparty jest na wytwarzaniu przewagi liczebnej z poszczególnych strefach oraz doskonaleniu wyjścia na pozycję z uwolnieniem się od kryjącego przeciwnika. Zatytułowałem ją Otwarcie gry z budowaniem ataku w strefach
 
Coś się kiedyś kończy... 2019-11-20
Coś się kiedyś kończy, coś się kiedyś zaczyna… Ostatnio sporo rozpoczynaliśmy, a dzisiaj kończymy prezentację dwóch cykli. Oba ukierunkowane są na współpracę z partnerem oraz doskonalenie techniki podań. Zatytułowane są Podanie penetrujące z obiegnięciem – wariant 3 i Podania w piątkach na dwie piłki – ćw. 4
 
Otwarcie w bocznym sektorze... 2019-11-19
Przygotowałem na dzisiaj Fragment gry 2 x 2 z otwarciem w bocznym sektorze. Warto zapoznać się z tym ciekawym ćwiczeniem doskonalącym otwarcie gry w bocznym sektorze boiska pod presją przeciwnika oraz umiejętność podejmowania decyzji we współpracy z partnerem. Polecam zarówno dla kategorii Młodzik, jak i zespołów seniorskich.
 
Dynamiczne "przepalenie"... 2019-11-18
W swojej pracy staram się nie używać „piłkarskiego slangu”, ale do scharakteryzowania dzisiejszego ćwiczenia chyba najlepszym określeniem jest „przepalenie”. Ćwiczenie bardzo dynamiczne do wykorzystania np. w końcowej części rozgrzewki, ukierunkowane na doskonalenie technik podań z akcentem wytrzymałości specjalnej. Dzisiaj prezentuję jego dwie pierwsze części Dynamika w strumieniowej wymianie podań – ćw. 1, Dynamika w strumieniowej wymianie podań – ćw. 2, a trzecią pod koniec tygodnia...
 
Czteropak... 2019-11-15
Dzisiejszy „czteropak” ćwiczeń to taki mały mix, na który składają się m.in. dwie pierwsze części nowego cyklu poświęconego budowaniu ataku z wykorzystaniem zbiegnięcia pomiędzy linie /formacje/ zespołu przeciwnego. Zatytułowane są po prostu Zbiegnięcie pomiędzy linie w budowaniu ataku – cz. 1, Zbiegnięcie pomiędzy linie w budowaniu ataku – cz. 2. Kolejna dzisiejsza pozycja to stały fragment gry, a właściwie Wrzut z autu z wysokości pola karnego – wariant 2.2. Całość kończy ostatni wariant ćwiczenia Kwadrat w wymianie podań w ósemkach – ćw. 3 w którym łączymy akcent tlenowy z wybiegnięciem na pozycję.
 
Czas na grę... 2019-11-13
Obniżam dzisiaj kategorię wiekową i przechodzę do gry… a właściwie do gry w przewadze liczebnej. Cechują ją proste założenia wymuszające na zawodnikach kreatywność działania w ataku oraz konsekwencję i zaangażowanie w obronie. Do tego dochodzi jeszcze transfer… A wszystko to od razu w dwóch wariantach zatytułowanych 2 x 1 z transferem do 3 x 2 – wariant 1, 2 x 1 z transferem do 3 x 2 – wariant 2
 
Rozpoczynamy od... 2019-11-12
Nie miejcie mi za złe, ale dzisiaj ponownie padło ma rozgrzewkę, taką w sam raz na początek mikrocyklu… Trochę ogólnego rozwoju i techniki indywidualnej do realizacji w różnych grupach wiekowych… Składa się z pięciu części – dzisiaj prezentuję dwie pierwsze zatytułowane Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami w czterech grupach – cz. 1, Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami w czterech grupach – cz. 2
 
Rozgrzewka na dobry początek... 2019-11-07
Trening wprowadzający lub regeneracyjny… Cały zespół… Rozgrzewka z akcentem tlenowym. Jaką więc zastosować formę organizacyjną? W naszej bazie jest już sporo ćwiczeń, które możemy z powodzeniem do tego wykorzystać, ale dzisiaj proponuję kolejne sprawdzone osobiście w praktyce zatytułowane Rozbieganie tlenowe w czterech rombach – cz. 1 i Rozbieganie tlenowe w czterech rombach – cz. 2. Dwie następne części przedstawię wkrótce…
 
Taktyka w kontynuacji treningu... 2019-11-06
Pozostaję dzisiaj ponownie przy taktyce i kontynuuję prezentację jednostki treningowej poświęconej budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska po otwarciu gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika #6 w linię obrony. Jesteśmy w niej już w części głównej, a w dzisiejszym wariancie defensywna #6 zbiega pomiędzy dwóch środowych obrońców. Prezentowany wariant zatytułowany jest Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 5; ćw. wprowadzające 2
 
Taktyka ataku pozycyjnego... 2019-11-05
Lubię podpatrzeć pracę innych trenerów, z której w różnych aspektach zawsze staram się wyciągnąć coś dla siebie. Tym razem chodzi o rozwiązanie taktyczne budowania ataku pozycyjnego ukierunkowanego głównie na sektor środkowy, który zaczerpnąłem z analizy jednego z meczy hiszpańskiej Valencii. Po małej modyfikacji stworzyłem z tego ćwiczenie zatytułowane Obiegnięcie i zbiegnięcie w ataku pozycyjnym w sektorze środkowym – wariant 1. Zapewniam, że zdecydowanie lepiej wygląda jego realizacja na boisku…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w