Aktualności
Rozgrzewka (248)
Motoryka (679)
Technika (1192)
Taktyka (586)
Gry (372)
Coerver Coaching (13)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (101)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (60)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (45)
Trening indywidualny (43)
Jednostka treningowa (102)
Ustawienie 1-3-5-2 (2)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
"Techniczna" rozgrzewka... 2017-05-26
W piątek trochę nietypowo prezentuję rozgrzewkę grupową. Taką dla młodszych, z elementami techniki indywidualnej ukierunkowanej głównie na prowadzenie piłki. Oczywiście pojawiają się także ćwiczenia sprawności ogólnej oraz koordynacji ruchowej, ale o tym decyduje już trener… Tytuł brzmi Rozgrzewka z prowadzeniem i podaniem piłki – wariant 1. Kolejne warianty wkrótce…
 
Powroty... 2017-05-25
Postanowiłem dzisiaj powrócić do ćwiczenia, którego pierwszy wariant został zaprezentowany w portalu już „jakiś czas” temu… Strzał po diagonalnej na dwie bramki – cz. 2 to nic innego jak doskonalenie umiejętności finalizacji ataku oraz techniki podań górnych, w tym przypadku diagonalnych… By nie robić już dużych przerw pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami prezentuję w dniu dzisiejszym nowy wariant rozpoczętego w piątek cyklu zatytułowanego Percepcja i szybkość w rywalizacji dwójkowej – wariant 2
 
Budowanie i finalizacja... 2017-05-24
Dzisiaj piłkarska środa i finał Ligi Europy. Życzę wielu emocji i nie pozostaje mi nic innego jako w dzisiejszej prezentacji postawić na… grę. Przygotowałem ją z myślą o „młodzikach” oraz doskonaleniu elementów taktyki w budowaniu i finalizacji ataku. Zatytułowana jest /3 + 1/ x 3 z finalizacją w drugiej strefie
 
Taktyka ataku w 1-4-2-3-1... 2017-05-23
Nie popełnię chyba dużego błędu twierdząc, że ustawienie 1-4-2-3-1 jest najczęściej stosowane przez polskie zespoły. Określa się je jako defensywne, choć ja osobiście nie zgadzam się z tą tezą. Warto je cały czas doskonalić, stąd moja dzisiejsza propozycja nowego wariantu ćwiczenia zatytułowanego 1-4-2-3-1; Rozegranie z podaniem pomiędzy liniami – wariant 2 Wykorzystujemy w nim zejście w linię obrony defensywnego pomocnika #6 oraz finalizację ataku w polu karnym po szybkim rozegraniu ataku w bocznym sektorze boiska.
 
Biblioteka gier... 2017-05-22
Cały czas systematycznie budujemy naszą bibliotekę gier ukierunkowanych na doskonalenie umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki. Tym razem wykorzystujemy przewagę liczebną wytworzoną przez zawodników neutralnych oraz zmianę środka z wykorzystaniem podań penetrujących. Prezentowaną grę zatytułowałem /3 + 3N/ x 3 ze zmianą stref
 
Szybkość w rywalizacji... 2017-05-19
Dzisiaj będzie… łatwo i szybko. Przed weekendem chcę Wam zaproponować rozpoczęcie nowego cyklu prezentacji przygotowanych dla naszych najmłodszych podopiecznych. Główny akcent wszystkich wariantów ukierunkowany jest na kształtowanie szybkości i percepcji wzrokowo – ruchowej. Pierwszy zatytułowałem Percepcja i szybkość w rywalizacji dwójkowej – wariant 1
 
Powrót do finalizacji... 2017-05-18
Po wczorajszym „budowaniu” ataku powracam do zagadnienia finalizacji w polu karnym. Tym razem w rozpoczynającym się nowym cyklu prym wiedzie podanie penetrujące wykonane poza linię obrony. Wykorzystujemy je w budowaniu ataku pozycyjnego w bocznym sektorze boiska. Cykl zatytułowałem Podanie penetrujące w finalizacji ataku – ćw. 1
 
Budowanie ataku... 2017-05-17
Była w tym tygodniu gra, była finalizacja, a na dzisiaj przygotowałem dwa kolejne ćwiczenia ukierunkowane na technikę podań. W obu skoncentrowałem się na budowaniu ataku w strefie środkowej boiska w oparciu o współpracę trzech zawodników. Prezentowane ćwiczenia zatytułowałem Zmiana kierunku ataku po wymianie podań w środkowym sektorze boiska – ćw. 2b, Wymiana podań w dwóch trójkątach – wariant 5
 
Rozwody nad kreatywnością... 2017-05-16
Dużo ostatnio się mówi o kreatywności zawodników. Powstają coraz to nowsze i „ciekawsze” definicje i podziały. Tradycyjnie można się z nimi zgadzać lub nie. Najważniejszy w tym procesie jest jednak trener, który będąc cierpliwy i otwarty na nowe pomysły musi pozwolić zawodnikom na swobodę działania. Ważną rolę w tym procesie odgrywają w szczególności gry, a właściwie… dobrze dobrane założenia. Jedną z nich prezentuję w dniu dzisiejszym. Zatytułowałem ją po prostu 2 x 2 z wyborem zawodnika
 
Strzały "znikąd"... 2017-05-15
Mam wrażenie, że typowy trening strzelecki trochę „zanika”. Kiedyś mówiło się, że zawodnik musi się „wstrzelić”, dziś ćwiczenia z akcentem techniki strzału na bramkę często łączymy z kształtowaniem określonych zdolności motorycznych lub elementami taktyki. Na pewno opinie na ten temat są różne. Zawsze trzeba pamiętać, że ten jeden strzał może przesądzić o wyniku i zdobyciu trzech punktów oraz naszej przyszłości. W dwóch przykładowych prezentowanych w dniu dzisiejszym ćwiczeniach łączymy strzał z kształtowaniem zdolności motorycznych - Percepcja w rozegraniu i zakończeniu ataku – ćw. 4 oraz elementem finalizacji ataku w polu karnym - Strzał pod presją partnera – ćw. 3
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w