|
Nowe rozwiązania...
|
2017-07-26
|
Prezentuję dzisiaj kolejny przykład rozwiązania organizacyjnego ćwiczenia, w którym łączymy grę w przewadze liczebnej z ćwiczeniami dodatkowymi. Zapewniam, że nie ma dzisiaj „Dziadka”, a pojawia się sprawność i wytrzymałość specjalna. Całość zatytułowałem /3+3/ x 3 z zmianą i ćwiczeniem dodatkowym
|
|
|
|
|
|
Zmiana taktyki...
|
2017-07-25
|
„Portalowy mikrocykl” nie uległ zmianie. Na dzisiaj zaplanowana była taktyka i jest… choć w nieco innym wymiarze. Grę w defensywie zastąpiłem doskonaleniem ataku pozycyjnego ze szczególnym uwzględnieniem otwarcia gry w strefie niskiej oraz umiejętnością budowania ataku w strefie średniej. Dorzuciłem do tego założenie gry w pressingu wysokim tworząc w ten sposób ćwiczenie /formę gry/ zatytułowaną /6+1/ x 6 przy pressingu wysokim z zakończeniem w grze /2+1/ x 2
|
|
|
|
|
|
Zaplanowany tydzień...
|
2017-07-24
|
Kolejny tydzień prezentacji ćwiczeń przed nami. Tym razem został on całościowo zaplanowany i postanowiłem go dziś od razu przedstawić:
Poniedziałek – rozgrzewka z akcentem sprawności specjalnej,
Wtorek – taktyka gry w defensywie
Środa – wytrzymałość i sprawność specjalna,
Czwartek – interwał wytrzymałości specjalnej,
Piątek – gra na utrzymanie.
Dzisiejsze ćwiczenie to ciekawe połączenie popularnego „Dziadka” z kształtowaniem sprawności specjalnej w formie strumieniowej. Zatytułowałem je Dziadek ze strumieniem sprawności
|
|
|
|
|
|
Proste środki...
|
2017-07-21
|
Zasłyszane: …”Nie ma co wymyślać, tylko stosować proste środki”… Na pewno w niektórych sytuacjach treningowych nie można się z tym nie zgodzić. Jednym z takich przykładów może być kształtowanie wytrzymałości, gdzie warto wiele uwagi poświęcić w szczególności na ćwiczenia z piłką. Być może dobrym i prostym przykładem będzie dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Tworzenie sytuacji 2 x 1 z akcentem tlenowym
|
|
|
|
|
|
Łączymy "Dziadka" z transferem...
|
2017-07-20
|
Pozostaję nadal przy transferze, który tym razem w prosty sposób wykorzystujemy także podczas popularnej gry w „Dziadka”. Potrzeba do tego wyznaczenia dwóch stref oraz kreatywności w działaniu poszczególnych zawodników. Przebieg gry znajdziecie klikając na jej tytuł Dziadek 4 x 2 ze zmianą w dwóch strefach
|
|
|
|
|
|
Ach te transfery...
|
2017-07-19
|
W trenerskich rozmowach ostatnio wiele czasu poświęca się na transfery. I nie chodzi tu o transfery zawodników, a o fazy przejścia z gry w obronie do ataku i odwrotnie. W treningowej praktyce pojawia się pytanie o środki i ich zastosowanie. Przygotowałem więc małą propozycję – grę, którą zatytułowałem 5 x /4 + 1/ z transferem i trzema neutralnymi
|
|
|
|
|
|
"Dziadek" inaczej...
|
2017-07-18
|
„Dziadek” kojarzy się naszym zawodnikom dosyć jednoznacznie. Czasami warto wykorzystać tą ulubioną grę piłkarzy w nieco inny sposób. W mojej dzisiejszej propozycji łączę w rozgrzewce „dziadka” z ćwiczeniami akcentującymi w głównym stopniu koordynację ruchową. Zatytułowałem ją Dziadek z koordynacją
|
|
|
|
|
|
Warto pomyśleć o szybkości...
|
2017-07-17
|
W naszym letnim okresie przygotowawczym powoli przechodzimy do kształtowania mocy i szybkości specjalnej. Ligowcy mają jeszcze dwa tygodnie do rozpoczęcia rozgrywek, a amatorzy popracują trochę dłużej, warto jednak zapamiętać dzisiejsze ćwiczenie, które jest kontynuacją rozpoczętego już wcześniej cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; szybkość i moc nóg – ćw. 4a, b
|
|
|
|
|
|
Rzut wolny w rywalizacji...
|
2017-07-15
|
Statystyki nie kłamią. Rośnie ilość bramek zdobytych po skutecznym rozegraniu stałego fragmentu gry. Warto więc poświęcić trochę więcej treningowego czasu na ich doskonalenie. Można do tego wykorzystać również formę rywalizacji. Przykład takiego rozwiązania możecie zaobserwować w dzisiejszym ćwiczeniu zatytułowanym Rzut wolny w rywalizacji dwóch zespołów
|
|
|
|
|
|
Atak pozycyjny ze zbiegnięciem...
|
2017-07-13
|
Atak ze zbiegnięciem ofensywnego pomocnika do wolnego pola w bocznym sektorze boiska należy do jednego ze skutecznych środków budowania ataku pozycyjnego. Realizując to założenie taktyczne w trakcie „treningowej” gry warto je potrenować z wykorzystaniem formy ścisłej. Praktycznie możemy ją zrealizować wykorzystując np. dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Podwójny romb z otwarciem się do boku – cz. 1
|
|
|
|
|