Aktualności
Rozgrzewka (452)
Motoryka (839)
Technika (1806)
Taktyka (869)
Gry (624)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (91)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Wytrzymałość specjalna z techniką podań... 2022-10-05
Minęło już „trochę” czasu od prezentacji drugiego ćwiczenia z cyklu poświęconego kształtowaniu wytrzymałości specjalnej w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia zawodników w pionie. Dzisiejszą prezentacją Współpraca trójkowa w wymianie podań z akcentem wytrzymałości specjalnej – ćw. 3 spinam klamrą cały cykl ćwiczeń, które można wykorzystać w trakcie jednego treningu. Na koniec pozostaje tylko stwierdzić: sprawdzone… warto zastosować…
 
Dobre rozpoczęcie... 2022-10-04
Dwie dzisiejsze propozycje ćwiczeń przygotowane zostały na „dobre rozpoczęcie” treningu. Oba w formie wymiany podań, ale z powodzeniem do wykorzystania w rozgrzewce grupowej. Pierwsze z nich Czwórkowa współpraca z wymianą podań – wariant 4.1, 4.2 jest trochę „z brodą”, bo długo czekało na swoją prezentację. Dzisiaj kończę nim cały cykl, który przechodzi już do historii. Druga prezentacja jest dużo młodsza; pierwszy wariant został zaprezentowany 10 dni temu. Dzisiaj pojawia się jego modyfikacja pod tytułem Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 2
 
Prezentujemy nowe warianty... 2022-10-03
W pierwszych październikowych prezentacjach, które będą się pojawiać w tym tygodniu skoncentruję się na dodawaniu kolejnych wariantów ćwiczeń z rozpoczętych już cykli. Rozpoczynam od dwóch wariantów ćwiczenia, którego przebieg oparty jest na wymianie podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Prezentowane warianty możemy wykorzystać w treningu, w którym jednym z założeń jest otwarcie gry trójką w linii z budowaniem ataku przez sektor środkowy. Zatytułowane są Zmiana środka z kreowaniem współpracy trójowej w wymianie podań – wariant 2, Zmiana środka z kreowaniem współpracy trójowej w wymianie podań – wariant 3
 
Podwójne zakończenie... 2022-09-30
Dotychczas pojawiły się dwa warianty dzisiejszego ćwiczenia: pierwsze w lipcu, a drugie w sierpniu. W ostatnim dniu września dorzucam dwa kolejne, w których nieznacznie zmieniłem ustawienie zawodników. Wszystkie cztery możemy wykorzystać jako element pomocniczy w doskonaleniu otwarcia i budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Dwa ostatnie zatytułowane są Wymiana podań z dwójkowym otwarciem na boku – wariant 3, Wymiana podań z dwójkowym otwarciem na boku – wariant 4
 
Geometryczne ustawienia... 2022-09-28
W tytule i ustawieniu zawodników do dzisiejszego ćwiczenia przemyciłem trochę geometrii. Ustawienie w trójkącie wykorzystujemy do pozorowanego otwarcia gry we współpracy trójkowej, a romb do wymiany podań ukierunkowanej na budowanie ataku. Stąd też pojawiający się tytuł ćwiczenia Otwarcie w trójkącie z wymianą w rombie – wariant 1
 
Cztery na cztery... 2022-09-27
…Cztery ćwiczenia wykonywane w czwórkach. Być może dla niektórych już znane, ale nadal uważam je za wartościowe. W szczególności, gdy chodzi o szybkość operowania piłką połączoną z umiejętnością wybiegnięcia na pozycję i doskonaleniem współpracy z partnerem. Dobrze sprawdzają się, gdy stanowią całość wykonywaną w części końcowej rozgrzewki przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Zatytułowałem je Cztery warianty podań w czwórkach
 
Gra zadaniowa z transferem... 2022-09-26
Postanowiłem dzisiaj trochę popracować w grze zadaniowej nad kilkoma aspektami taktycznymi. Pierwszy z nich do zakładanie pressingu z przejściem do fazy gry w ofensywie w formie ataku szybkiego. Drugi to umiejętność otwarcia gry i budowania ataku ukierunkowanego na sektor środkowy. Trzeci to szybkość odbudowania ustawienia linii obrony w transferze negatywnym. Jak w praktyce przebiega ta gra zobaczycie klikając na tytuł Transfer pozytywny po przejęciu piłki podczas otwarcia gry przez przeciwnika
 
Kontynuacja cyklu... 2022-09-23
Dzisiaj tylko krótka i treściwa zapowiedź. Tydzień kończę prezentacją kolejnego wariantu ćwiczenia zatytułowanego Podania z otwarciem w trójkącie i zmianą stron – wariant 3. Jak już sama nazwa wskazuje jego przebieg oparty jest na wymianie podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Ćwiczenia z tego cyklu możemy wykorzystać jako wprowadzenie do elementów taktyki powiązanych z otwarciem gry ukierunkowanej na budowanie współpracy trójkowej.
 
Aktywacja podaniowa... 2022-09-22
Dzisiaj trochę się rozgrzejemy.., a właściwie przeprowadzimy aktywację z piłkami z krótką wymianą podań we współpracy trójkowej. Całość aktywacji kończy uderzenie piłki do małej bramki, stąd tytuł dzisiejszej prezentacji Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 1
 
Kolejny nowy cykl z wymianą podań... 2022-09-21
Przygotowałem na dzisiaj kolejny nowy cykl ćwiczeń poświęcony budowaniu ataku w wymianie podań ukierunkowanej na zmianę środka gry oraz kreowanie współpracy trójkowej. Jego pierwszy wariant zatytułowany jest Zmiana środka z kreowaniem współpracy trójowej w wymianie podań – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w