Aktualności
Rozgrzewka (244)
Motoryka (672)
Technika (1156)
Taktyka (565)
Gry (359)
Coerver Coaching (13)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (101)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (74)
System 1-4-2-3-1 (59)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (44)
Trening indywidualny (43)
Jednostka treningowa (98)
Ustawienie 1-3-5-2 (1)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Nowe "wstawki"... 2017-02-24
Kontynuując cykl pod wspólnym tytułem "Akcent motoryki" rozpoczynam prezentację ćwiczeń w nowej kategorii "Zwrotność i szybkość". Wszystkie prezentowane ćwiczenia to popularne wstawki motoryczne wykorzystywane głównie w części końcowej rozgrzewki. Dwa pierwsze warianty ćwiczenia nowej kategorii zatytułowałem Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 1.1, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 1.2
 
Technika i mały jubileusz... 2017-02-23
Odchodzę dzisiaj od prezentacji ukierunkowanych na kształtowanie zdolności motorycznych na rzecz techniki indywidualnej. Tym razem pojawiają się dwa ćwiczenia. W pierwszym Rozegranie i pojedynek 1 x 1 – wariant 3 ukierunkowałem się głównie na doskonalenie umiejętności indywidualnych oraz podejmowania decyzji w grze 1 x 1 w ofensywie i defensywie. O przebiegu i założeniach drugiego ćwiczenia dużo mówi już sam tytuł Kreowanie przestrzeni z budowaniem ataku w pionie – wariant 2. Tą prezentacją przekroczyłem liczbę 3 5 0 0 zaprezentowanych ćwiczeń.
 
Przeplatamy... 2017-02-22
Wczorajsza szybkość przedzieliła prezentację dwóch kolejnych ćwiczeń kształtujących wytrzymałość wykonywanych z wykorzystaniem metody interwałowej. Dzisiejszy nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Interwał po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora boiska – wariant 2 wykorzystuje ustawienie zawodników w trzech sektorach boiska i połączony jest z doskonaleniem umiejętności finalizacji ataku w polu karnym.
 
Schodzimy... 2017-02-21
Rozgrywki ligowe na szczeblu centralnym zbliżają się dużymi krokami /oczywiście nie mówimy o Ekstraklasie/. Trenerzy schodzą z obciążeń i intensywności, szlifują rozwiązania taktyczne. Idąc tym tropem porzucamy więc w portalu wytrzymałość i przechodzimy o kształtowania szybkości. W dzisiejszym ćwiczeniu łączymy ją z kształtowaniem czasu reakcji, zwrotności oraz percepcji wzrokowo – ruchowej. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Szybkość i percepcja po wywołaniu – wariant 1
 
Przyjemny interwał... 2017-02-20
Słowo „interwał” bardzo źle się kojarzy nie jednemu zawodnikowi. Wiadomo, że „trzeba się trochę zmęczyć”… Ale przebieg dzisiejszego jest bardzo przyjemny, ponieważ opiera się na finalizacji ataku w polu karnym po współpracy trójkowej. Jest więc sporo pracy, ale także i radości. Ćwiczenie zatytułowałem Interwał po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora boiska – wariant 1
 
Dziecięcy piątek... 2017-02-17
Nie możemy zapominać o naszych najmłodszych podopiecznych, którzy w sezonie zimowym doskonalą swoje umiejętności głównie podczas zajęć treningowych na halach sportowych. Z myślą o nich przygotowałem kolejne warianty ćwiczeń. W pierwszym z nich z nich kształtujemy percepcję wzrokowo – ruchową wykorzystując metodą Life Kinetik. W drugim nauczamy techniki przyjęć piłki z przyjmowaniem pozycji otwartej. Prezentowane ćwiczenia zatytułowane są Life Kinetik i technika indywidualna – wariant 3 i Technika przyjęć piłki w strumieniu podaniowym – wariant 2
 
Ściśle, czy kreatywnie... 2017-02-16
Tematem dzisiejszego ćwiczenia jest budowanie ataku w bocznym sektorze boiska. Ćwiczenie wykonywane jest w formie ścisłej. Choć należę do zwolenników ćwiczeń taktycznych wykonywanych z przeciwnikiem, warto nieraz wprowadzić zawodników do danej tematyki wykorzystując formę ścisłą. Prezentacja wariantów, możliwych rozwiązań, a później już tylko kreatywny wybór przy przeciwniku. Dzisiaj póki co jeszcze „ściśle” prezentuję pierwszy wariant ćwiczenia zatytułowanego Zbiegnięcie w budowaniu ataku z wymianą podań w bocznym sektorze – wariant 1
 
Kończę JT 19 2017-02-15
Nadszedł czas na zakończenie prezentacji Jednostki treningowej nr 19. Tradycyjnie kończymy ją grą, stanowiącą podsumowanie elementów doskonalonych w części głównej ukierunkowanych na Trening 19.6; Nauczanie wyprowadzenia piłki ze strefy obrony pod presją przeciwnika – gra końcowa. Jutro trochę zmienimy tematykę na...
 
Trudny wybór... 2017-02-14
Zostałem dzisiaj postawiony przed trudnym wyborem: Walentynki czy Liga Mistrzów. Bez wahania wybrałem to drugie i nie żałuję, choć czuję się trochę jak w głębokiej żałobie. Ale dla takich meczy warto dużo poświęcić… Swoją drogą Cavani i Di Maria sprawili sobie świetne prezenty urodzinowe. Nie będę głęboko analizował poszczególnych meczy, ale w obu dało się zauważyć rolę podania penetrującego i szukanie wolnej przestrzeni pomiędzy formacjami. Dla tych, którzy chcą to wykorzystać w praktyce przygotowałem „bazowe” ćwiczenie zatytułowane Podanie penetrujące pomiędzy liniami – ćw. 1
 
Poszukiwanie... 2017-02-13
Doświadczenie trenerskie podpowiada, że w swojej pracy cały czas trzeba poszukiwać. Czegoś co nas wyróżnia... Tą drogą być może jakiś czas temu podążali także wspaniali trenerzy, którzy przestawili swoje zespoły na grę w ustawieniu 1-3-5-2. Zyskuje ono coraz więcej zwolenników, stąd też pojawia się dzisiaj nasz pierwszy portalowy krok w tym kierunku zatytułowany Kompleksowa rozgrzewka podaniowa do ustawienia 1-3-5-2 – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w