Aktualności
Rozgrzewka (256)
Motoryka (688)
Technika (1208)
Taktyka (599)
Gry (379)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (103)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny (43)
Jednostka treningowa (102)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Przedłużamy PROMOCJĘ przed rozgrywkami... 2017-08-17
W dwóch ostatnich dniach otrzymałem sporo maili z zapytaniem o możliwość przedłużenia promocji na abonamenty półroczne i roczne. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom użytkowników portalu postanowiłem przedłużyć promocję do dnia 01.09.2017 r. włącznie. Zasady promocji pozostają bez zmian: abonament półroczny zostaje obniżony do kwoty 60 zł, a koszt wprowadzonego abonamentu rocznego wynosi 110 zł. Zachęcam do skorzystania z wakacyjnej promocji…
 
"Podaniowa" rozgrzewka 2017-08-17
Jaką dzisiaj zastosować rozgrzewkę? Pytanie z pozoru jest proste, ale odpowiedź nie jest już tak oczywista… Na pewno dostosowaną do założeń treningu i poziomu umiejętności zespołu. W jakiej formie? O tym już musi zadecydować trener… W przebiegu dzisiejszej propozycji będącej jej pierwszym wariantem wykorzystujemy podstawowe elementy techniki podań i przyjęć kierunkowych piłki. Jej tytuł Czwórka w linii w wymianie podań – wariant 1
 
Dozowanie techniki podań... 2017-08-16
Do bazy portalowych ćwiczeń dołącza kolejne ukierunkowane na doskonalenie techniki podań. A bez nich nie zbudujemy żadnego ataku…W dzisiejszym ćwiczeniu zatytułowanym Podania ze zmianą pozycji w trójkach – wariant 1 oprócz techniki podań główny akcent skierowany jest doskonalenie umiejętności budowania ataku w wymianie podań opartej na współpracy trójkowej. Na pewno mogą z niego skorzystać trenerzy trampkarzy i młodzików…
 
Rozbieganie z rywalizacją... 2017-08-14
Poniedziałek to dla wielu z Was dobry moment na przeprowadzenie treningu regeneracyjnego i wyrównawczego. Często rozpoczyna się go „klasycznym” rozbieganiem w grupie. Dzisiaj chcę nieco odejść od tego rozwiązania grupowego proponując wariant indywidualny z piłkami zatytułowany Rozbieganie z techniką indywidualną i akcentem wytrzymałości tlenowej. Gwarantuję dobrą zabawę i maksymalne zaangażowanie zawodników…
 
Dwa nowe warianty 2017-08-11
Na początek trochę taktyki. Faza budowania gry w strefie środkowej jest głównym założeniem kolejnego wariantu ćwiczenia zatytułowanego Budowanie ataku z wymianą podań ze środkowymi pomocnikami – wariant 2. Powracam także do zaprezentowanego wczoraj ćwiczenia percepcji i prezentuję jego drugi wariant - Percepcja i start w trójkącie – wariant 2
 
Taktyka i trochę motoryki... 2017-08-10
Sytuacja coraz częściej spotykana na naszych boiskach; obrońcy finalizujący atak ze szczególnym uwzględnieniem stałych fragmentów gry. Postanowiłem przenieść tą sytuację na warunki treningowe i tak powstało ćwiczenie zatytułowane Trening formacyjny obrońców; otwarcie i finalizacja ataku – wariant 1.1. Druga dzisiejsza prezentacja ukierunkowana jest na kształtowanie zdolności motorycznych. Ćwiczenie Percepcja i start w trójkącie – wariant 1 to typowa wstawka dynamiczna stosowana także podczas treningów przedmeczowych.
 
Kolejna propozycja rozgrzewki... 2017-08-09
Pozostaję dzisiaj nadal w tematyce rozgrzewek grupowych, bo one najczęściej występują w treningu piłkarskim. Zawsze musimy mieć więc jakąś w „poczekalni”. W dzisiejszej przygotowanej pod kątem treningu o charakterze techniczno – taktycznym wykorzystujemy współpracę trójkową z budowaniem popularnych trójkątów. Z racji przebiegu zatytułowałem ją po prostu Rozgrzewka z budowaniem trójkątów – wariant 1.1. A jutro na pewno trochę zwiększymy już intensywność...
 
Rozpoczynamy rozgrzewką... 2017-08-07
Na dobry początek nowego tygodnia prezentacji przygotowałem kolejną wersję rozgrzewki grupowej. Tym razem akcentujemy w niej kształtowanie koordynacji i rytmizacji ruchów oraz dodatkowo mocy NN. Prezentowaną rozgrzewkę zatytułowałem Akcent koordynacji i mocy NN w rozgrzewce grupowej – ćw. 1 i z powodzeniem możemy ją wykorzystać w treningu większości kategorii wiekowych. A w kolejnych ćwiczeniach będziemy zwiększać obciążenie i stopień trudności ich wykonania...
 
Nowy wariant 2017-08-04
Krótka zapowiedź dzisiejszego ćwiczenia to… drugi wariant zaprezentowanej w dniu wczorajszym rozgrzewki zatytułowany Rozgrzewka w trzech trójkątach – wariant 2. Podczas weekendu zostaną zaprezentowane kolejne ćwiczenia, a w przyszłym tygodniu zaplanujemy „portalowy mikrocykl”…
 
Rozgrzewka w trójkątach... 2017-08-03
Z pozoru wydaje się, że przygotowanie rozgrzewki to proste zadanie. Często praktyka pokazuje coś innego… A przecież zawsze musimy pamiętać, że rozgrzewka musi być dobrana pod kątem tematyki i założeń treningu, jego umiejscowieniem w mikrocyklu treningowym oraz musi także uwzględniać wiek i poziom umiejętności zawodników. Tych „ale” jest więcej i nie będziemy ich wszystkich wymieniać… A moją dzisiejszą propozycję zatytułowałem Rozgrzewka w trzech trójkątach – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w