Aktualności
Rozgrzewka (296)
Motoryka (746)
Technika (1381)
Taktyka (664)
Gry (457)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (49)
Trening indywidualny i formacyjny (63)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Budowanie ataku... 2019-02-21
Prezentując kolejne dwa ćwiczenia powoli dobiliśmy do tygodniowej dziesiątki. Tym razem w rozpoczynającym się nowym cyklu koncentruję się nad doskonaleniem umiejętności techniczno – taktycznych budowania ataku ze zmianą jego kierunku oraz wykorzystaniem podań penetrujących. Prezentowane ćwiczenia zatytułowałem Podanie penetrujące z wymianą w bocznym sektorze – ćw. 2, Podanie penetrujące z wymianą w bocznym sektorze – ćw. 1
 
Podania i starty... 2019-02-20
Dzisiaj na naszym tygodniowym liczniku ćwiczeń pojawi się już ósemka. To sporo jak na trzy dni prezentacji… Ale dalej mocno pracujemy i na pewno zwiększymy ilość zaprezentowanych ćwiczeń. Dwa kolejne to wstawka motoryczna akcentująca kształtowanie szybkości zatytułowana Percepcja i start w rywalizacji – wariant 3.1, 3.2 i nowy wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Buduj atak w wymianie podań w trójkącie – wariant 2
 
Podania w budowaniu ataku... 2019-02-19
Prezentacja na dziś to kolejne ćwiczenie techniki podań. Ale to także ćwiczenie o charakterze techniczno – taktycznym, w którym wymiana podań ukierunkowana jest na doskonalenie umiejętności budowania ataku z zastosowaniem zmiany sektorów działania. Prezentuję od razu dwa jego warianty zatytułowane Podania skośne ze zmianą sektorów – wariant 1, Podania skośne ze zmianą sektorów – wariant 2
 
Mega paka... 2019-02-18
Piątkowe ćwiczenie przełożyłem na dzisiaj, dołożyłem bieżące plus dwa dodatki i zrobiła się z tego mega paka. Jak do tej pory rzadko się mi się zdarzyło, by zaprezentować równocześnie cztery ćwiczenia. A jaką w nich poruszam tematykę? Na dobry początek kolejny wariant ćwiczenia, którego pomysłodawcą był Pep Guardiola za czasów swojej pracy trenerskiej w Barcelonie. Zatytułowane jest Szybkość specjalna z wymianą podaniową i strzałem – wariant 4.1, 4.2. Pozostając przy tematyce szybkości nadmienię, że po dłuższym czasie powracam do prezentacji kolejnego wariantu ćwiczenia zatytułowanego Szybkość i percepcja po wywołaniu – wariant 2. Powód prezentacji był prosty; zmodyfikowałem je podczas jednych z zajęć treningowych i postanowiłem się nim z Wami podzielić. Trzecie ćwiczenie to nowość zatytułowana Zbiegnięcie w wymianie podań w bocznym sektorze – wariant 1. Z powodzeniem możemy je wykorzystać jako wprowadzenie do treningu taktyki budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Na koniec także taktyka, tym razem w formie kontrataku. Do zaprezentowanych już wcześniej dwóch wariantów dorzucam trzeci Kontratak w przewadze liczebnej w bocznym sektorze boiska – wariant 3, w którym kontra przeprowadzana jest po przechwycie piłki w malej grze 3 x 3.
 
Sprawa wyboru... 2019-02-14
Sprawa z pozoru wydaje się łatwa… Przygotowanie rozgrzewki nie powinno stwarzać żadnego kłopotu… Zawsze jednak musimy pamiętać, że musi być ona dostosowana do treści i przebiegu części głównej treningu. I nieraz tu powstaje mały problem: jaką wybrać formę organizacyjną? Swoimi prezentacjami staram się więc stworzyć Wam możliwość swobodnego wyboru i dostosowania rozgrzewki do Waszych potrzeb. Do sporej już bazy dorzucam dzisiaj kolejną o charakterze kompleksowym zatytułowaną Rozgrzewka z koordynacją w dwóch kwadratach
 
Percepcja i technika... 2019-02-13
Na dzisiaj przygotowałem ćwiczenie dla naszych najmłodszych podopiecznych ukierunkowane głównie na kształtowanie zdolności percepcji. Dodatkiem do niego jest doskonalenie elementów techniki indywidualnej. Zachęcam do zapoznania się z jego dwoma wariantami także trenerów pracujących na co dzień na nieco wyższym poziomie. Z pewnością znajdziecie możliwość by je także wykorzystać. Zatytułowane są Percepcja na trzy bramki – ćw. 1, Percepcja na trzy bramki – ćw. 2
 
Z boiska wzięte... 2019-02-12
Jeżeli tylko mam możliwość staram się prezentować ćwiczenia, które na co dzień wykorzystuję w swojej pracy. Dzisiaj wytworzyła się taka sposobność, z której od razu postanowiłem skorzystać. Nad czym więc dzisiaj pracowałem? Wtorek do dobry moment do mocniejszej pracy, postawiłem więc na kształtowanie siły. W jej realizacji wykorzystałem sprawdzoną formę organizacyjną zatytułowaną Siła dynamiczna i moc nóg w formie stacyjnej z akcentem wytrzymałości – wariant 4
 
Podwójne 1 x 1 2019-02-11
Prezentuję dziś kolejne ćwiczenie oparte na rywalizacji z partnerem, doskonalące technikę indywidualną. Oczywiście jest to kolejna gra 1 x 1, w której tym razem zawodnicy w krótkim odstępie czasu wykonują ją dwukrotnie. Przebieg rywalizacji znajdziecie klikając na link 1 x 1 w podwójnej rywalizacji
 
1 x 1 ze strzałem... 2019-02-08
Piątkowe ćwiczenie poświęcam na doskonalenie umiejętności indywidualnych w grze 1 x 1 oraz zakończenia ataku. Pozostaję przy prezentowanym już tytule 1 x 1 po strzale na dwie bramki – wariant 2, choć dzisiejszy wariant to całkiem inne rozwiązanie organizacyjne. Dla porównania dorzucam link 1 x 1 po strzale na dwie bramki
 
Ćwiczenie fazowe... 2019-02-07
Czy istnieje w naszej pracy treningowej pojęcie ćwiczenie fazowe? W moim odczuciu tak… I nie będę się tu zagłębiał w metodykę i teorię sportu… Myślę, że dobrym przykładem organizacji takiego ćwiczenia jest dzisiejsza prezentacja zatytułowana Strzał w trzech fazach – wariant 2. Pomimo zawarcia w tytule słowa wariant 2, jest to ćwiczenie całkowicie różniące się od swojego pierwowzoru, które znajdziecie klikając na Strzał w trzech fazach – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w