Aktualności
Rozgrzewka (316)
Motoryka (756)
Technika (1450)
Taktyka (700)
Gry (480)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (113)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (51)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
SFG... 2019-08-23
Skuteczność rozegrania stałego fragmentu gry to umiejętność, która bardzo często decyduje o końcowym wyniku meczu. Na pewno warto poświęcić trochę treningowego czasu na jego doskonalenie. Z boiskowej praktyki wynika, że najwięcej uwagi zwracamy na rzuty rożne, a najmniej na wrzut z autu. I właśnie temu elementowi poświęciłem pierwsze dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Wrzut z autu z wysokości pola karnego – wariant 1.1. Druga prezentacja ukierunkowana jest już na kształtowanie szybkości operowania piłką połączonej z doskonaleniem techniki podań. Ćwiczenie Podania w piątkach na dwie piłki – ćw. 3 możemy także wykorzystać jako element rozgrzewki z akcentem techniki podań.
 
Poszukiwanie inspiracji... 2019-08-20
Cały czas staram się szukać inspiracji do swojej pracy. Dlatego też często przeglądam dostępne materiały pokazujące pracę innych trenerów, zarówno tych z „Top Level”, jak i tych pracujących z drużynami na niższych poziomach rozgrywkowych. Ostatni skoncentrowałem się na tematyce przebiegu rozgrzewki treningowej… Łatwa czy bardziej skomplikowana, intensywna czy luźniejsza, długa, a może krótka czasowo. Pytań i koncepcji jest wiele… Dzisiaj skoncentrowałem się na prostej formie, którą przedstawiam na razie w czterech wariantach; Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 1, 2, Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 3, 4 Kolejne wkrótce i razem stworzą całość rozgrzewki. Dodatkowo dorzucam dzisiaj zaległe piątkowe ćwiczenie /ach te piątkowe mecze ligowe/ będące kolejnym wariantem cyklu zatytułowanego Druga piłka z rozegraniem w bocznym sektorze – ćw. 2
 
Taktycznie... w ataku 2019-08-19
Umiejętność budowania ataku w bocznym sektorze boiska to podstawa dzisiejszej taktyki gry w ofensywie. Zbyt często odbywa się to jednak w formie ścisłej. Efekt tego jest w meczu od razu widoczny... Dlatego postawiłem dzisiaj na kreatywność działania, wprowadzając aktywnego przeciwnika z wytworzeniem gry w przewadze liczebnej 3x1. Całość ćwiczenia znajdziecie klikając na tytuł Atak z wytworzeniem przewagi 3 x 1 w bocznym sektorze
 
Powrót strzałów... 2019-08-14
Ostatnio w naszych prezentacjach trochę zabrakło ćwiczeń związanych z doskonaleniem techniki strzału. Mimo że statystyka oddanych strzałów w meczach ligowych też nie jest porażająca, warto jednak poświęcić trochę treningowego czasu na doskonalenie tego elementu. Dlatego też dzisiaj powracam do tej kategorii ćwiczeń i prezentuję ćwiczenie kompleksowe, które zatytułowałem Finalizacja po rozegraniu i dośrodkowaniu – ćw. 1
 
Nowość i kontynuacja... 2019-08-13
Nie przez przypadek prezentuję dzisiaj dwa kolejne ćwiczenia. Pierwsze, „wczorajsze” to niejako nowość przeznaczona dla Orlików i Młodzików zatytułowana Obiegnięcie na trzeciego w wymianie podań – ćw. 1. Tytuł o jego przebiegu mówi już prawie wszystko… Drugie ćwiczenie to trzecia i ostatnia część cyklu Zbiegnięcie 10 w boczny sektor – ćw. wprowadzające 3, który wykorzystujemy w części końcowej rozgrzewki jako element wprowadzający do części głównej treningu taktycznego poświęconego doskonaleniu budowania ataku w bocznym sektorze boiska.
 
Systematyczne 1-3-2-3... 2019-08-09
Systematycznie prawie co miesiąc prezentowałem kolejne ćwiczenia poświęcone budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska opartego na współpracy trójkowej w ustawieniu 1-3-2-3. Po rozgrzewce i ćwiczeniach w poszczególnych sektorach przyszła dziś pora na kompleksowe przeprowadzenie ataku ze zmianą sektorów działania. Ćwiczenie kończy cykl zatytułowany 1-3-2-3; budowanie ataku z wykorzystaniem ustawienia Y – ćw. 5
 
Wprowadzenie do taktyki... 2019-08-08
Pomysł na dzisiejsze ćwiczenia był prosty. Zaakcentowanie w rozgrzewce o charakterze tlenowym wymiany podań penetrujących pomiędzy strefami, jako elementu wprowadzającego do części głównej o charakterze taktycznym poświęconej budowaniu ataku w bocznych sektorach boiska z zastosowaniem zbiegnięcia i obiegu. Uff… trochę długo, ale rzeczowo. Podanie penetrujące z obiegnięciem – wariant 1 traktowane jest jako element bazowy, który będzie rozbudowywany w kolejnych wariantach.
 
"Magiczna moc"... Dziadków 2019-08-07
Już kilka razy wspominałem o swoim zamiłowaniu do Dziadków… I nadal się z tego nie wycofuję… Wierzę w ich „magiczną moc”, zarówno tych bazowych, jak i tych bardziej rozbudowanych. Dzisiaj dorzucam kolejny będący w pewien sposób urozmaiceniem i alternatywą dotychczas zaprezentowanych. Zatytułowałem go Trzy Dziadki we współpracy
 
Dwójka ze sprawnością specjalną... 2019-08-06
Dwa dzisiejsze ćwiczenia ukierunkowane są głównie na kształtowanie sprawności specjalnej. W pierwszym z nich Strzały w trójkach z akcentem sprawności specjalnej – wariant 1 łączymy ją z doskonaleniem finalizacji ataku po rozegraniu trójkowym. Drugie ćwiczenie to kontynuacja znanego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 7.1. Myślę że kolejny jego wariant przyda się także w okresie przygotowawczym…
 
A dzisiaj dwie nowości... 2019-08-05
Po ostatnich kontynuacjach na dzisiaj przygotowałem dwa nowe cykle ćwiczeń. Pierwszy z nich poświęcony jest doskonaleniu umiejętności gry w ataku szybkim. Przygotowane ćwiczenia mogą posłużyć jako element przypominający podstawowe założenia i wprowadzający do fragmentów gry. Dzisiaj prezentuję pierwsze z nich zatytułowane Współpraca środkowych pomocników w wyprowadzeniu ataku szybkiego – ćw. 1. Kolejne możemy wykorzystać już podczas rozgrzewki. Jego główne założenie to umiejętność wyjścia na pozycję z tworzeniem linii podania pod presją przeciwnika. Zatytułowałem je Wyjście na pozycję pod presją przeciwnika w budowaniu współpracy trójkowej – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w