Aktualności
Rozgrzewka (429)
Motoryka (816)
Technika (1695)
Taktyka (828)
Gry (591)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (90)
Jednostka treningowa (119)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Odłożone w czasie... 2021-12-07
Chwilę poczekało to ćwiczenie na swoją kolejkę prezentacji. Myślę, że warto do niego powrócić z kilku powodów. Oprócz wszechstronności doskonalenia elementów techniki indywidualnej, przy odpowiednim dozowaniu ilości powtórzeń można je wykorzystać także do kształtowania wytrzymałości specjalnej. Warto się z nim zmierzyć także w treningu indywidualnym, ze szczególnym uwzględnieniem zawodników powracających do sprawności po kontuzji. Z jego przebiegiem zapoznacie się klikając na tytuł Trójkowa wymiana podań ze zmianą pozycji I – ćw. 2
 
Nowe rozdanie... 2021-12-06
Coś się kończy, ale także zawsze coś się zaczyna. Ostatnio kończyłem tydzień kolejnym wariantem rozgrzewki, a dzisiaj rozpoczynam nowy krótki cykl oparty na wymianie podań we współpracy czwórkowej. Tym razem jego dodatkowym mottem przewodnim jest wyjście na pozycje z tworzeniem linii podania. Prezentowany nowy cykl zatytułowałem po prostu Szukaj linii podania w czwórkach – wariant 1
 
Koniec tygodnia z rozgrzewką... 2021-12-03
Poprzedni tydzień kończyłem prezentacją przykładowej rozgrzewki grupowej. Dzisiaj powtarzam „schemat działania”. Tym razem dorzucam kolejny wariant rozgrzewki, w którą wpleciony jest element taktyki otwarcia gry w strefie niskiej. Zatytułowany jest Rozgrzewka podaniowa z otwarciem gry – wariant 3
 
Romb w nieco innym wydaniu... 2021-12-02
Romb to ustawienie wszystkim powszechnie znane, zarówno w ćwiczeniach techniki, jak również rozwiązaniach taktycznych. Powracam dzisiaj do niego, ale tylko w wymianie podań… Liczę, że zainteresujecie się tymi trzema wariantami: Romb II w wymianie podań – wariant 1, Romb II w wymianie podań – wariant 2, Romb II w wymianie podań – wariant 3
 
Nowa odsłona... 2021-12-01
Opinie na temat wykorzystania w treningu formy ścisłej są bardzo różne. Z niektórymi się zgadzam, z innymi nie… Można powiedzieć, że jestem tak pośrodku, bo uważam, że nie można z niej całkowicie zrezygnować. Dobrze sprawdza się np. w ćwiczeniach wprowadzających do części głównej określonego treningu taktycznego. I blisko miesiąc temu rozpocząłem prezentację takiego cyklu ćwiczeń, ukierunkowanego na budowanie ataku w bocznym sektorze boiska. Dzisiaj prezentuję jego drugą odsłonę w ćwiczeniu zatytułowanym Podania zwrotne w budowaniu ataku w bocznym sektorze – ćw. 2
 
Dziadek numer... 2021-11-30
Powracam do „ulubionej” gry zadaniowej, w której w łatwy sposób przemyca się zagadnienia taktyczne i aspekty przygotowanie motorycznego. Oczywiści chodzi o popularnego „dziadka”, którego w różnych ciekawych formach organizacyjnych można wykorzystać w treningu praktycznie każdej kategorii wiekowej. W tym dzisiejszym zatytułowanym Dziadek 4 x 3 w trzech zespołach ukierunkowujemy się na szybką zmianę środka ciężkości gry z wyjściem spod pressingu i kreowaniem przestrzeni.
 
Kreatywność rozwiązań... 2021-11-29
Pomysł na kolejny cykl ćwiczeń wyszedł od zagadnienia kreatywności zawodników i podejmowania przez nich decyzji w działaniach ofensywnych. Przygotowując ćwiczenia ukierunkowałem się na głównie na kategorie U12 – U14, choć z powodzeniem można je wykorzystać także w treningu starszych zawodników. Główne założenia krótkiego cyklu to wspomniana wcześniej kreatywność i wykorzystanie przestrzeni w budowaniu ataku z wykorzystaniem przewagi liczebnej. Dwie pierwsze ćwiczenia prezentuję w dniu dzisiejszym, trzecie nieco odłożę w czasie. Zatytułowane są Wykorzystaj przestrzeń i zmień kierunek ataku – ćw. 1, Wykorzystaj przestrzeń i zmień kierunek ataku – ćw. 2.1, 2.2
 
Po miesiącu... 2021-11-26
Upływa miesiąc czasu to prezentacji drugiego wariantu rozgrzewki grupowej ukierunkowanej na możliwość wykorzystania współpracy trójkowej w rombie przy otwarciu gry. Dzisiaj prezentuję jego kolejną trzecią odsłonę, która nosi tytuł Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 3. Do prezentacji przygotowany jest jeszcze jej czwarty wariant…
 
Atak w strefie wysokiej... 2021-11-25
…”Zespół zmusił przeciwnika do przejścia do gry w pressingu niskim i kontynuuje atak pozycyjny ze zmianą środka gry. Poszukuje rozwiązań z zagraniem piłki w pole karne wykorzystując do tego podanie penetrujące”… To nie relacja z meczu, ale główne założenia dzisiejszego ćwiczenia wprowadzającego do doskonalenia ataku pozycyjnego w strefie wysokiej zakończonego fragmentem gry w polu karnym. Zatytułowałem go Podanie penetrujące w finalizacji ataku w strefie wysokiej – ćw. 1. A w przygotowaniu graficznym pozostają już kolejne…
 
Rozbieganie na bramki... 2021-11-23
Podstawowe założenie rozgrzewki to przygotowanie organizmu do czekającego go wysiłku. W przypadku młodych zawodników musi ona dodatkowo ich zainteresować i „wciągnąć” do efektywnego wykonania. Dlatego ważny jest odpowiedni dobór środków do realizacji celów każdego treningu. W przypadku rozgrzewki grupowej może nim być dzisiejsza prezentacja, którą zatytułowałem Rozbieganie trójkowe ze sprawnością i wymianą podań – ćw. 1. Kolejne jej warianty zaprezentuję wkrótce…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w