Aktualności
Rozgrzewka (338)
Motoryka (759)
Technika (1482)
Taktyka (722)
Gry (497)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (70)
Jednostka treningowa (113)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Przewaga i strefy... 2019-12-06
Na piątek proponuję kolejną grę na utrzymanie się w posiadaniu piłki w przewadze liczebnej. Nie ukrywam, że lubię tą formę gier, którą z powodzeniem możemy stosować w dużym przekroju kategorii wiekowych. W dzisiejszej 3 x 1 ze zmianą stref oprócz podstawowych założeń taktycznych akcentujemy szybkość podejmowania decyzji i operowania piłką oraz wyjście na pozycję z tworzeniem linii podania…
 
Rozgrzewka i dziadek... 2019-12-05
Przed rozpoczęciem jednego z treningów przedmeczowych trener szybko przekazał swoim zawodnikom plan treningu: ..."rozgrzewka i dziadek". Nie będę tego oceniał, ale my "posłuchaliśmy" tego trenera i także rozpoczynamy prezentacje od solidnej rozgrzewki. Warto więc zapoznać się z jej przebiegiem, a zatytułowałem ją Rozgrzewka z koordynacją i budowaniem ataku w bocznym sektorze – ćw. 2. Po niej oczywiście popularny Dziadek, który tym razem ma bardzo intensywny charakter, a zatytułowałem go Podwójny dziadek 4 x 2 z neutralnym w dwóch strefach
 
Zabieramy się do pracy... 2019-12-04
Po krótkiej przerwie zabieramy się do wytężonej pracy i zgodnie z informacją od razu nadrabiamy powstałe zaległości. Pierwsze ćwiczenia rozpoczynają cykl poświęconych doskonaleniu budowania ataku w pionie z kreowaniem współpracy trójkowej i gry na „ścianę”. Zatytułowane są:
Budowanie współpracy trójkowej z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 1
Budowanie współpracy trójkowej z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 2
Budowanie współpracy trójkowej z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 3
Kolejne prezentacje przygotowane są do wykorzystania w treningu indywidualnym napastnika i doskonalenia finalizacji ataku z tworzeniem linii podania pomiędzy formacjami zespołu przeciwnego. Dzisiaj prezentuję pierwszych pięć:
Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 1.1
Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 1.2
Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 2
Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 3.1
Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 3.2
Dzisiejsze bieżąca już prezentacja to gra zatytułowana Gra „Otwórz atak i złam linię przeciwnika”. ukierunkowana na doskonalenie rozumienia gry oraz wariantów otwarcia i budowania ataku w strefie niskiej i średniej pod presją przeciwnika. Kolejne już jutro…
 
WRACAMY... 2019-12-03
Po małych problemach technicznych wracamy do „żywych” i pragniemy przeprosić wszystkich użytkowników za powstałe trudności. Nie obyło się przy nich bez małych komplikacji. Wszystkie abonamenty uruchomione po 28 listopada zostały w dniu dzisiejszym aktywowane powtórnie. Dodatkowo ponownie publikujemy piątkowe ćwiczenia z 29 listopada zatytułowane Wrzut z autu z wysokości pola karnego – wariant 3 i Rozgrzewka ze sprawnością i wymianą podań w rombie – cz. 4. Mamy nadzieję, że były to tylko przejściowe problemy, które będą początkiem prac nad nową wersją portalu.
 
Z małej do dużej... 2019-11-28
Mała gra w której przydzielamy poszczególnym zespołom odmienne zadania do realizacji to znakomity środek w nauczaniu podstaw taktyki. Jedną z takich gier przygotowałem w dniu dzisiejszym… Zatytułowałem ją 4 x 4 + 2N z bramkarzami i strefą środkową. Oprócz podstawowych założeń związanych z doskonaleniem umiejętności otwarcia i budowania ataku pod presją przeciwnika w grze na małej przestrzeni charakteryzuje ją jeszcze jedna ważna rzecz; szybkość i duża ilość wariantów i progresji…
 
Potrójna dawka... 2019-11-27
Postawiłem dzisiaj na potrójną kontynuację rozpoczętych już cykl ćwiczeń. Nieco ponad tydzień temu obiecałem prezentację kolejnej część cyklu ukierunkowanego na dynamikę i kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Dzisiaj wprowadzam to w czyn, a ćwiczenie zatytułowane jest Dynamika w strumieniowej wymianie podań – ćw. 3. Drugie z prezentowanych ćwiczeń możemy wykorzystać w rozgrzewce, jak również do tworzenia linii podań pod presją przeciwnika. Nosi on tytuł Wyjście na pozycję pod presją przeciwnika w budowaniu współpracy trójkowej – wariant 3. Całość dopełnia trzecie ćwiczenie o charakterze taktycznym Współpraca środkowych pomocników w wyprowadzeniu ataku szybkiego – ćw. 3, którego przebieg praktycznie zawiera się w jego tytule…
 
Z przesunięciem czasowym... 2019-11-25
Z uwagi na charakter i przebieg pierwszego z dzisiejszych ćwiczeń Akcent mocy i wytrzymałości specjalnej ze strzałem termin jego prezentacji powinien być nieco przesunięty w czasie. Na razie warto się jednak z nim zapoznać, a realizację przełożyć na okres przygotowawczy… Druga z dzisiejszych prezentacji może być zrealizowana w praktyce w dowolnym czasie. Jest nią ostatnia część kolejnej z przykładowych rozgrzewek zatytułowana Rozgrzewka z bramkarzami i otwarciem ataku – ćw. 3
 
Gra w przewadze z otwarciem... 2019-11-21
Proponuję dzisiaj zapoznać się z ciekawą grą w przewadze liczebnej, którą z powodzeniem możemy wykorzystać w doskonaleniu umiejętności otwarcia i budowania ataku pod presją przeciwnika. Jej przebieg oparty jest na wytwarzaniu przewagi liczebnej z poszczególnych strefach oraz doskonaleniu wyjścia na pozycję z uwolnieniem się od kryjącego przeciwnika. Zatytułowałem ją Otwarcie gry z budowaniem ataku w strefach
 
Coś się kiedyś kończy... 2019-11-20
Coś się kiedyś kończy, coś się kiedyś zaczyna… Ostatnio sporo rozpoczynaliśmy, a dzisiaj kończymy prezentację dwóch cykli. Oba ukierunkowane są na współpracę z partnerem oraz doskonalenie techniki podań. Zatytułowane są Podanie penetrujące z obiegnięciem – wariant 3 i Podania w piątkach na dwie piłki – ćw. 4
 
Otwarcie w bocznym sektorze... 2019-11-19
Przygotowałem na dzisiaj Fragment gry 2 x 2 z otwarciem w bocznym sektorze. Warto zapoznać się z tym ciekawym ćwiczeniem doskonalącym otwarcie gry w bocznym sektorze boiska pod presją przeciwnika oraz umiejętność podejmowania decyzji we współpracy z partnerem. Polecam zarówno dla kategorii Młodzik, jak i zespołów seniorskich.
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w