Aktualności
Rozgrzewka (243)
Motoryka (651)
Technika (1131)
Taktyka (556)
Gry (351)
Coerver Coaching (11)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (101)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (74)
System 1-4-2-3-1 (59)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (41)
Trening indywidualny (43)
Jednostka treningowa (93)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Przez technikę do taktyki... 2016-12-05
Kolejny tydzień prezentacji rozpoczynam od dwóch wariantów ćwiczeń techniki podań, które niejako stanowią „bazę” pod dalszą rozbudowę z przejściem do ćwiczeń o charakterze techniczno – taktycznym. Ich głównym założeniem doskonalenie umiejętności budowania ataku ze zmianą kierunku w środkowym sektorze boiska. Prezentowane ćwiczenia zatytułowałem Zmiana kierunku ataku po wymianie podań w środkowym sektorze boiska – ćw. 1, Zmiana kierunku ataku po wymianie podań w środkowym sektorze boiska – ćw. 2a.
 
Koniec motoryki... 2016-12-02
Tydzień prezentacji kształtujących zdolności motoryczne kończę typową „wstawką”, którą możemy zastosować w części końcowej rozgrzewki. Jej przebieg oparty jest dwójkowej rywalizacji wykorzystującej zasadę odbicia lustrzanego. Ćwiczenie stanowi kontynuację cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; koordynacja i moc NN – ćw. 2
 
Rywalizacja u skrzatów... 2016-12-01
Pozostaję nadal w tematyce kształtowania zdolności motorycznych, jednak zdecydowanie zmieniam kategorię wiekową. Dwa dzisiejsze ćwiczenia Percepcja i start w rywalizacji – wariant 1, Percepcja i start w rywalizacji – wariant 2 przeznaczone są dla skrzatów. To drugie przygotował trener Piotr Żurowicz z AMO Lublin.
 
Krótko o sile... 2016-11-30
Przedstawiam dzisiaj kolejną propozycję ćwiczenia do wykorzystania w okresie przygotowawczym kształtującego siłę. Z powodzeniem można je także wykorzystać w okresie startowym do podtrzymania zdobytej sprawności. Stąd też jego tytuł Ćwiczenia prewencji o charakterze siłowym w formie stacyjnej. Krótko, ale chyba wszystko wiadomo...
 
Czeka nas trochę pracy... 2016-11-29
Po wczorajszej rozgrzewce dzisiaj przyszedł czas by popracować już trochę mocniej. Prezentowane ćwiczenie przygotowane w formie strumieniowej ukierunkowane jest na kształtowanie mocy NN. Stanowi ono kolejny odcinek cyklu zatytułowanego Strumień plyometrii i mocy nóg – wariant 3
 
Tematyczna zmiana... 2016-11-28
Całkowicie zmieniam dziś tematykę prezentowanych ćwiczeń. Po ostatnich grach większą uwagę postanowiłem skupić na kształtowaniu zdolności motorycznych. Niektóre z planowanych ćwiczeń z powodzeniem będzie można wykorzystać podczas zbliżającego się okresu przygotowawczego. Na dobry początek idzie Rozgrzewka z ćwiczeniami prewencji i mocy nóg
 
System wsparcia trenerów... 2016-11-27
Marka TrainerPRO konsekwentnie stawia na szkolenia i edukację środowiska piłkarskiego. Kolejną ciekawą propozycją jest ”System wsparcia przyszłych trenerów” przeznaczony dla osób, które dopiero zamierzają rozpocząć swoją przygodę z piłką nożną zawierający kompleksowe rozwiązania edukacyjne. Jednym z nich są warsztaty “Profesjonalna droga do zawodu Trenera”, które odbędą się 10.12.2016 w Katowicach. Organizator zaprasza osoby pragnące wkroczyć w zawód Trenera na zupełnie innym poziomie wtajemniczenia /osoby bez uprawnień/, a także młodych szkoleniowców odczuwających potrzebę edukacji. Właściwa droga rozumienia piłki nożnej to fundament merytorycznej pracy szkoleniowej oraz budowania autorskiej drogi trenerskiej. Marka TrainerPRO przygotowała dla czytelników Footballtrennig.pl atrakcyjne zniżki. Pierwsze zgłoszenie opatrzone dopiskiem "Footballtrening.pl" będzie nagrodzone rabatem w wysokości 30% a każde kolejne zostanie uhonorowane 20% bonifikatą. Więcej szczegółów znajdziecie klikając na LINK
 
"Dziadek" na zakończenie... 2016-11-25
By podtrzymać tradycję tygodnia nie pozostaje mi nic innego jak zaprezentować kolejną grę. Tym razem jest to bardzo ciekawy „Dziadek”, który z powodzeniem możemy wykorzystać w nauczaniu gry w ustawieniu 1-2-3-1 w zespołach 7 osobowych. Ktoś powie: U „Orlików”? Ja odpowiadam TAK. Przecież gra w piłkę nożna to jeden wielki „Dziadek”… Aha pozostał jeszcze tytuł dzisiejszej gry: Dziadek „Buduj atak w strefach”
 
Gierki na podtrzymanie... 2016-11-24
Okres przejściowy to dobry moment na wykorzystanie w treningu różnego rodzaju gier. Zależy to także od „szkoły”; moja mówi, że po ostatnim meczu ligowym nie ma co zawodnikom od razu odpuszczać. Później łatwiej i z wyższego pułapu wejdziemy w okres przygotowawczy. Fajnie się wtedy sprawdzają gry w przewadze liczebnej. Moja propozycja na dziś to 6 x 4 + 2N na utrzymanie
 
Trochę historii... 2016-11-23
Piłka jest piękna i nieprzewidywalna. Po wczorajszym „horrorze” w Dortmundzie i ustanowieniu przez Legię kilku historycznych rekordów Ligi Mistrzów dzisiaj porażki w Rostowie doznał już Bayern Monachium. A przed nami jeszcze parę ciekawych meczy. Warto więc będzie zasiąść wygodnie w fotelu i na bieżąco śledzić boiskowe wydarzenia. Zanim tego dokonacie zachęcam do zapoznania się z kolejną grą zadaniową zatytułowaną 7 x 7 + 2N pod presją przeciwnika z budowaniem i zmianą kierunku ataku
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w