Aktualności
Rozgrzewka (309)
Motoryka (752)
Technika (1421)
Taktyka (678)
Gry (467)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (49)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Finalizacja dla młodszych... 2019-05-22
Wczoraj byliśmy w okresie przygotowawczym, dzisiaj powracam już do treningu najmłodszych, a w nim do tego co lubią najbardziej… Akcent techniki strzału to główna tematyka dzisiejszej prezentacji. Oprócz niej proste założenia w budowaniu ataku w poszczególnych sektorach boiska. Dwa ćwiczenia przygotowane dla orlików i młodzików zatytułowane są Finalizacja w trzech sektorach – ćw. 1, Finalizacja w trzech sektorach – ćw. 2. Kolejne dwa warianty zaprezentuję wkrótce...
 
Rozgrzewka pod okres przygotowawczy... 2019-05-21
Większość zespołów jest jeszcze na finiszu rozgrywek, ale trenerzy drużyn grających na szczeblu centralnym intensywnie przygotowują plany związane z przebiegiem letniego okresu przygotowawczego. I to głównie z myślą o nich /choć nie tylko/ prezentują dziś ciekawą formę organizacyjną przebiegu kompleksowej rozgrzewki grupowej o charakterze tlenowym, w której dodatkowo akcentujemy kształtowanie sprawności specjalnej. Zatytułowałem ją Rozgrzewka strumieniowa ze sprawnością specjalną. Polecam, warto ją sprawdzić…
 
Automatyzm w działaniu... 2019-05-20
W moim odczuciu przygotowałem dziś do prezentacji ciekawe ćwiczenie, a właściwie fragment gry. Ukierunkowane jest na doskonalenie budowania ataku w ustawieniu 1-3-5-2, ale bez problemu możemy je zmodyfikować do innych najbardziej popularnych ustawień. Jego działania związane są z sektorem środkowym, a głównie ze współpracą środkowego obrońcy i trójki środkowych pomocników. Zatytułowałem je 1-3-5-2; Automatyzm budowania ataku przez sektor środkowy
 
"Wymiana podań"... 2019-05-17
Dorzucam kolejne ćwiczenie z kategorii „wymiana podań”. Oczywiście to kategoria umowna i każdy z nas wie, o jaki charakter ćwiczenia chodzi. Tym razem w prostej formie doskonalimy umiejętność wyjścia na pozycję w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska. Możemy je także wykorzystać, jako formę rozgrzewki. Zatytułowane jest Zbiegnięcie w wymianie podań w bocznym sektorze – wariant 2
 
Podstawy taktyki w grze... 2019-05-16
Główne, krótkie przesłanie dzisiejszej prezentacji to doskonalenie podstawowych działań taktycznych w ataku i w obronie. Dodatkowym założeniem, które wdrażamy do prezentowanej gry jest przejście do transferu A/O i O/A. Dodatkowo dochodzi kreatywność działania, umiejętność podejmowania decyzji i współpracy z partnerem. Całość stanowi grę zatytułowaną /3 + 2/ x 3 z podaniem penetrującym
 
Szybka kontynuacja i rozpoczęcie... 2019-05-15
Na początek szybka kontynuacja wczorajszego ćwiczenia o charakterze motorycznym zatytułowana Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 6.2. Ale to nie wszystko na dzisiaj. Przygotowałem także nowy cykl poświęcony doskonaleniu umiejętności rozegrania ataku w sektorze środkowym boiska z wykorzystaniem ustawienia w rombie. Dzisiaj prezentuję dwa pierwsze ćwiczenia zatytułowane Zbiegnięcie za linię obrony z finalizacją – ćw. 1, Zbiegnięcie za linię obrony z finalizacją – ćw. 2
 
Trochę luzu... 2019-05-14
Nie ma co ukrywać; lubię gry na utrzymanie, w szczególności wykorzystujące transfer O/A i A/O, których sporo wykorzystuję w swojej pracy. Trochę posiadam ich w swojej prywatnej kolekcji i będę się nimi systematycznie dzielił z użytkownikami portalu. Dzisiaj dorzucam kolejną zatytułowaną 5 x 2 z transferem w dwóch strefach. A po trudach sezonu dla urozmaicenia wplatam trochę rywalizacji, którą możemy również wykorzystać w luźnej formie do kształtowania szybkości. Prezentowane ćwiczenie to kontynuacja znanego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 6.1
 
Trzynastego maja w... poniedziałek 2019-05-13
Trzynastego wygląda to tak;
pierwsze - to ciekawa gra z akcentem wytrzymałości specjalnej oraz doskonaleniem umiejętności techniczno – taktycznych w posiadaniu piłki zatytułowana 4 x /2 v 2/ + 4N w strefach na utrzymanie
drugie – kolejny wariant ćwiczenia wprowadzającego do treningu taktycznego z zastosowaniem podania penetrującego w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska Podanie penetrujące w rombach i kwadracie – cz. 5
 
Wyjście na pozycję... 2019-05-09
Na dzisiaj przygotowałem dwa ćwiczenia, które rozpoczynają krótki cykl poświęcony doskonaleniu umiejętności wyjścia na pozycję w wymianie podań opartej na współpracy trójkowej. Zatytułowane są Wyjście na pozycję z tworzeniem współpracy trójkowej – wariant 1, Wyjście na pozycję z tworzeniem współpracy trójkowej – wariant 2
 
Historia... 2019-05-08
Wybaczcie późną godzinę prezentacji kolejnego ćwiczenia, ale… ja jestem jeszcze pod wrażeniem obu meczy półfinałowych Ligi Mistrzów. Na naszych oczach tworzyła się historia tych rozgrywek, a meczowe dokonania Liverpoolu i Tottenhamu to po prostu kosmos… Gra obu zespołów wyznacza kierunek rozwoju piłki, a trenerskie działania potwierdzają, że można „zaprogramować” drużynę na grę do końca. Teraz pozostaje mi tylko szybko zejść na ziemię i zaproponować kolejne ćwiczenie zatytułowane Szybkość działania z piłką i uderzeniem na bramkę – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w