Aktualności
Rozgrzewka (269)
Motoryka (707)
Technika (1244)
Taktyka (625)
Gry (405)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (107)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny (47)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Taktyka w grze zadaniowej... 2018-01-17
Okres przygotowawczy do także dobry moment do pracy nad taktyką. Duża ilość jednostek treningowych sprzyja wprowadzaniu nowych rozwiązań prowadzenia gry, zmian w ustawieniu oraz doskonaleniu określonych schematów współpracy i działania w formacjach i pomiędzy nimi. Ważną w tym rolę pełnią gry zadaniowe. W dzisiejszej zatytułowanej Transfer z zakładaniem pressingu. oprócz tytułowych umiejętności doskonalimy także warianty otwarcia gry oraz finalizacji ataku po transferze pozytywnym.
 
Na taktykę nigdy nie jest za późno... 2018-01-16
Nie wiem jaki jest udział procentowy gier zadaniowych w części końcowej treningu, ale uważam że jest za mały… Na pewno warto się nad tym zastanowić… Kontynuując ten tok myślowy nie pozostaje mi nic innego jak zaprezentować grę zadaniową, którą zatytułowałem 6 x 6 + 2N pod pressingiem. Królują w niej dwa główne elementy taktyki jak otwarcie gry pod presją przeciwnika oraz finalizacja ataku z wytworzeniem przewagi liczebnej. Gra obowiązkowa z seniorach, ale warto się nad nią pochylić także w młodszych kategoriach wiekowych…
 
Jeszcze nie czas... 2018-01-15
Na razie bardziej myślimy o wytrzymałości niż o szybkości, ale mam nadzieję, że z zaprezentowanego dzisiaj ćwiczenia zrobicie także dobry użytek. Zwrotność i szybkość w rywalizacji to nic innego jak równoczesny start i wspomniana już rywalizacja dwójki zawodników z doskonaleniem elementów techniki indywidualnej… Bez rywalizacji nie ma efektów…
 
Pasy w tlenie... 2018-01-12
Dwa dzisiejsze ćwiczenia Akcent tlenowy z budowaniem ataku w trójkach – wariant 3, Akcent tlenowy z budowaniem ataku w trójkach – wariant 4 to kontynuacja cyklu, w którym w typowej wymianie podań o charakterze tlenowym doskonalimy umiejętność budowania ataku w bocznym sektorze boiska. I naprawdę nie trzeba więcej o tym pisać; lepiej od razu kliknąć na ćwiczenia…
 
Technika w grze... 2018-01-11
Po kliku ostatnich ćwiczeniach akcentujących głównie kształtowanie zdolności motorycznych stawiam dzisiaj na technikę indywidualną. Nie ma lepszego środka na poprawę tego elementu jak bezpośrednia rywalizacja z przeciwnikiem. Warto więc postawić w treningu na grę 1 x 1, np. w ćwiczeniu zatytułowanym 1 x 1 z wyborem kierunku. Pragnę nadmienić, że prezentowana w dniu dzisiejszym forma organizacyjna przebiegu ćwiczenia będzie kontynuowana w kolejnych prezentacjach.
 
Stawiamy na dynamikę... 2018-01-10
Zostawiam dzisiaj „tlenówkę” i okres przygotowawczy, a stawiam na dynamikę ruchów i działania z piłką. Podobnie jak we wczorajszym ćwiczeniu wykorzystamy trochę sprzętu pomocniczego, z których główną rolę odgrywają drabinki koordynacyjne. Ale jest też element „przyjemny”; uderzenie piłki na bramkę. Przygotowane ćwiczenie zatytułowałem Szybkie nogi z koordynacją i uderzeniem na bramkę
 
Plany i realizacja... 2018-01-09
Plan na dzisiaj był następujący; przygotować ćwiczenie z akcentem kształtowania sprawności specjalnej do realizacji w mikrocyklu wstępnym okresu przygotowawczego. Postanowiłem dołożyć na niego akcent wytrzymałości tlenowej, a w jego przebiegu wykorzystać formę strumieniową, która sprawdza się w szczególności przy większej liczbie zawodników. Realizacja planu przyniosła ćwiczenie zatytułowane Rozbieganie w strumieniu z koordynacją i sprawnością specjalną
 
Powrót do treningów... 2018-01-08
Przeglądając dzisiaj piłkarskie newsy dało się zauważyć jedną rzecz; ligowcy powrócili do treningów. Na razie „powoli, ospale” z badaniami, ale niedługo już się zacznie… mocne ładowanie akumulatorów. Dla tych co dopiero planują rozpocząć treningi przygotowałem kolejny wariant organizacyjny „łagodnej tlenówki” pozwalającej stopniowo zaadaptować organizm do wysiłku. Kontynuuje ona cykliczną już prezentację ćwiczeń pod wspólnym tytułem Rozbieganie; wytrzymałość tlenowa – wariant 6. Pozostając w tematyce wytrzymałości dorzucam jeszcze nowy wariant gry zadaniowej zatytułowany 8 x 8 na utrzymanie ze zmianą środka gry – wariant 2
 
Dawka taktyki... 2018-01-04
Po rozgrzewce i rozbieganiu tlenowym przyszła pora na pracę nad taktyką gry w ofensywie. Koncentrujemy się w niej głównie na zmianie środka gry z wykorzystaniem podania diagonalnego. Finalizację ataku pozostawiam trójce zawodników wbiegających w pole karne i ich kreatywności… A rezultat końcowy możecie zobaczyć w ćwiczeniu rozpoczynającym nowy cykl prezentacji zatytułowanych Diagonalna ze zmianą środka gry – wariant 1
 
Wchodzimy w tlen... 2018-01-03
Możemy przyjąć, że pierwszy tydzień prezentacji to w odniesieniu do naszej pracy mikrocykl wprowadzający. Podobnie jak w treningach stopniowo będziemy zwiększać „obciążenia” prezentowanych ćwiczeń. W dzisiejszym powoli wchodzimy w „tlen”, który łączymy z kształtowaniem sprawności. Całość prezentowanego ćwiczenia spaja technika podań. Jego tytuł - Podania w rombie z akcentem tlenowym i koordynacją
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w