|
|
|
|
Wprowadzenie ze zmianą środka...
|
2024-04-18
|
Tym razem prezentuję ćwiczenie techniczno – taktyczne, w którym przygotowuję zawodników do zadań taktycznych wykonywanych w części głównej treningu. Króluje w niej zmiana środka gry z wykorzystaniem podań otwierających wykonywanych pomiędzy linie przeciwnika. Dzisiaj publikujemy pierwszy wariant ćwiczenia, które zatytułowane jest Wprowadzenie podaniowe ze zmianą środka w budowaniu gry – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Wsparcie do współpracy dwójkowej...
|
2024-04-17
|
Wprowadzenie do dzisiejszego ćwiczenia będzie bardzo krótkie. Dwa trójkąty, sześciu zawodników i wymiana podań. Przebieg oparty głównie na wykorzystaniu wsparcia ofensywnego w budowaniu współpracy dwójkowej pod presją przeciwnika. Sam przebieg i kolejne założenia już w samym ćwiczeniu zatytułowanym Współpraca dwójkowa w wymianie podań ze zmianą środka
|
|
|
|
|
|
Finalizacja bez i z przeciwnikiem...
|
2024-04-16
|
Dzisiaj popracujemy nad zakończeniem, a właściwie finalizacją ataku. Działania zawodników realizowane będą w dwóch fazach. W pierwszej koncentrujemy się na doskonaleniu techniki i celności uderzenia w oparciu o działania bez przeciwnika, w drugiej finalizujemy atak pod presją przeciwnika we fragmencie gry 2 x 2. To wszystko poparte jest szybkością podejmowania decyzji i działania z piłkę w ćwiczeniu zatytułowanym Finalizacja po zbiegnięciu i grze 2 x 2
|
|
|
|
|
|
Żonglowanie słowami...
|
2024-04-15
|
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie z gatunku tych, które przewrotnie nazywam „wprowadzającymi”. Trochę nie wpisuję się tym w ogólnie stosowane nowe nazewnictwo, ale pozwolę sobie mieć coś „swojego”. Do czego dzisiaj się „wprowadzamy”? Do działań taktycznych związanych z otwarciem ataku opartym na przeniesieniu gry o jedną linię wyżej oraz jego budowaniu w bocznym sektorze po zmianie centrum podaniem diagonalnym. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem je Podanie penetrujące ze zmianą diagonalną – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Bronimy...
|
2024-04-12
|
Główny cel dzisiejszego ćwiczenia jest jasny i klarowny; doskonalenie współpracy środkowych obrońców i pomocników w działaniach defensywnych. Mówiąc w dużym skrócie mocno przesuwamy, zamykamy linię podania, wykonujemy skok pressingowy oraz szybko przechodzimy do ataku. Całość ćwiczenia oraz jego szczegóły znajdziecie w Współpraca środkowych obrońców i pomocników w obronie w grze 4 x 5
|
|
|
|
|
|
Otwieramy...
|
2024-04-11
|
Poświęcamy naszą dzisiejszą prezentację na tematykę, która rzadziej pojawia się w naszym portalu. Mowa tu o wprowadzeniu piłki i otwarciu gry przy pressingu wysokim przeciwnika. Przygotowanie ćwiczenie to fragment gry na małe bramki wykorzystujący przewagę liczebną atakujących opartą na kreowaniu współpracy trójkowej. Dzisiejsza prezentacja zatytułowana jest 5 + Br. x 4 we fragmencie gry z otwarciem środkiem
|
|
|
|
|
|
Trenujemy i regenerujemy się...
|
2024-04-09
|
Na temat periodyzacji motorycznej mikrocykli treningowych pojawiło się już wiele teoretycznych publikacji. My jednak stawiamy na praktykę skupiając się głównie na prezentacji ćwiczeń. To dzisiejsze zatytułowane Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 8 możemy wykorzystać w drugim dniu po meczu jako element rozgrzewki treningu regeneracyjnego lub wprowadzającego. Prezentowane ćwiczenie polecam zastosować w formie rywalizacji grupowej. Zapewniam wiele frajdy, zabawy i budowania team spirit….
|
|
|
|
|
|
Fragment w ustawieniu 1-4-2-3-1...
|
2024-04-08
|
Dzisiaj pragnę Wam zaprezentować ćwiczenia, a właściwie fragment gry wykorzystujący ustawienie 1-4-2-3-1. Jego główne założenie to budowanie ataku środkiem. Wszystko poprzedza otwarcie gry przy pressingu wysokim przeciwnika, a całość kończy finalizacja 3x0 w polu karnym. Z przebiegiem awizowanego ćwiczenia zapoznacie się pod tytułem 1-4-2-3-1 we fragmencie gry z otwarciem pod presją
|
|
|
|
|
|
Diagonalna ze zmianą centrum...
|
2024-04-04
|
Powracam do prezentacji środków treningowych, w których akcent taktyczny skierowany jest na zmianę środka gry. W naszych prezentacjach zmiana środka oparta jest na podaniu diagonalnym. W dzisiejszych wariantach przechodzimy już do fragmentu gry w przewadze liczebnej, a prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Diagonalna w otwarciu ze zmianą środka – wariant 2.1, 2.2, 3.1, 3.2
|
|
|
|
|
|
MD -3
|
2024-04-03
|
Powracam dzisiaj do ćwiczeń, które często wykorzystuję w swojej praktyce trenerskiej. W szczególności gdy chodzi o MD-3. Rozpoczynając rozgrzewkę opartą na aktywacji tlenowej wykorzystuję w niej formę strumieniową opartą na wymianie podań z uderzeniem piłki do małych bramek. Trochę rywalizacji w grupach, koncentracja nad celnością uderzeń piłki oraz praktycznie ciągły ruch wciąga i angażuje zawodników w rywalizację oraz wzmaga zaangażowanie w grupie. A Was serdecznie zachęcam do zapoznania się oraz zapisania w swojej bazie kolejnego tego typu ćwiczenia zatytułowanego Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.4, 7.5, 7.6 taktyczny
|
|
|
|
|
|
|
|