Aktualności
Rozgrzewka (278)
Motoryka (720)
Technika (1305)
Taktyka (647)
Gry (432)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (110)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (56)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Rozgrzewka w rombie... 2018-07-06
W przerwie pomiędzy meczami proponuję Wam kolejny wariant rozgrzewki grupowej, w przebiegu której wykorzystujemy popularne ustawienie w rombie. Niejako tradycyjnie już łączymy w niej ćwiczenia koordynacji ruchowej i sprawności ogólnej z doskonaleniem techniki podań. Zatytułowałem ją Rozgrzewka z rozbieganiem i wymianą podań w rombie – wariant 2
 
Bez "Dziadka" ani rusz... 2018-07-05
Należę do grona zdecydowanych zwolenników popularnych „Dziadków”, które staram się systematycznie modyfikować tworząc coraz to nowsze warianty organizacyjne. Dzisiaj pragnę podzielić się z Wami efektem ostatniej pracy, która przyniosła kolejny wariant zatytułowany Podwójny „Dziadek” 4 x 2 z zakładaniem pressingu
 
Zwierzenia... 2018-07-04
Współpraca trzech zawodników w danym sektorze boiska to podstawa… Mocno zabrzmiało, ale taka jest boiskowa rzeczywistość. Ja twierdzę, że bez niej ani rusz… Dlatego też przygotowałem kolejne ćwiczenie, w którym królują „trójkąty”. Tym razem zatytułowałem je Buduj atak w wymianie podań w trójkącie – wariant 1
 
Technika indywidualna... 2018-07-03
Postawiłem dzisiaj zdecydowanie na technikę indywidualną. Główny akcent w prezentowanym ćwiczeniu ukierunkowany jest na przyjęcie kierunkowe piłki oraz celność podań. Przygotowane zostało z myślą o wykorzystaniu go w treningu indywidualnym głównie pomocników. Zatytułowałem je Przyjęcie i uderzenie kierunkowe po starcie – wariant 1
 
Szybkość z piłką... 2018-07-02
Sytuacja z dzisiejszego ćwiczenia należy do kategorii „meczowej”. Czym się charakteryzuje? Szybkim wyprowadzeniem piłki z wymianą podań w bocznym sektorze boiska we współpracy trójkowej. Ćwiczenie wykorzystujemy w kształtowaniu szybkości, o czym mówi już sam tytuł Szybkość specjalna z wybiegnięciem i podaniem – wariant 1
 
Wielkie "strzelanie"... 2018-06-29
Powoli kończymy tygodniowy „mikrocykl” prezentacji kolejnych ćwiczeń w naszej portalowej bazie. Tym razem na piątek przygotowałem „wielkie strzelanie”, czyli doskonalenie techniki i celności strzału po szybkiej wymianie podań w bocznym sektorze boiska. Zachęcam więc do zapoznania się z nowym wariantem ćwiczenia zatytułowanego Strzały na dwie bramki w trójkach – wariant 3
 
Gra głową... 2018-06-28
Dotychczas w naszej portalowej bazie nie pojawiło się zbyt wiele ćwiczeń ukierunkowanych na nauczanie i doskonalenie techniki gry głową. Na pewno jednak warto zdecydowanie więcej uwagi poświęcić temu elementowi techniki, co czynimy w dniu dzisiejszym. O przebiegu i założeniach dzisiejszego ćwiczenia mówi już sam tytuł Gra głową w rywalizacji w parach.
 
Polska broń... 2018-06-27
Ulubiona broń polskich zespołów to kontratak. Może przyda się jutro w odniesieniu pierwszego, historycznego zwycięstwa na Mistrzostwach Świata w Rosji. Ale już tak na poważnie to polecam do realizacji dwa proste w swej formie ćwiczenia doskonalące transfer pozytywny oraz umiejętność rozegrania ataku szybkiego. Zatytułowane są Kontra po wywołaniu – wariant 1 i Kontra po wywołaniu – wariant 2
 
Trochę gry... 2018-06-26
Tematyka dzisiejszej prezentacji to działania taktyczne w ataku realizowane w formie gry zadaniowej. Jej główne założenie to umiejętność budowania i finalizacji ataku po rozegraniu w bocznym sektorze boiska. Grę zatytułowałem 8 x 8 + 2N z dośrodkowaniem z bocznego sektora
 
Potrójna dawka... 2018-06-25
Kolejna „powiększona” dawka ćwiczeń wyrównuje urlopowe zaległości. Tym razem na początek nowy wariant organizacyjny przeprowadzenia rozgrzewki grupowej zatytułowany Rozgrzewka z rozbieganiem i wymianą podań w rombie – wariant 1. Element taktyczny reprezentuje kolejny wariant ćwiczenia Zmiana sektorów z ofensywnym wejściem bocznego obrońcy – wariant 3. Na koniec pozostawiam grę zadaniową z akcentem kształtowania wytrzymałości specjalnej zatytułowaną 8 x 8 + 3N z odmiennymi założeniami
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w