|
|
|
|
Taktyka i sprawność...
|
2019-03-06
|
Była rozgrzewka, następnie Dziadek, a dzisiaj przyszła pora na ćwiczenie techniczno – taktyczne połączone z akcentem sprawności. Co jest w jego założeniach? Oprócz techniki indywidualnej doskonalimy w nim warianty ataku budowane w sektorze środkowym ze zbiegnięciem do podania penetrującego wykonanego poza linię obrony. Teoretycznie rozpisane, teraz schemat Kombinacja w sektorze środkowym ze strumieniem sprawności – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Gry w przewadze...
|
2019-03-05
|
Postawiłem dziś na gry w przewadze liczebnej. Pierwsza z nich to popularny „dziadek”, choć nieco odmienny… Klasyczny dziadek wykorzystuje ustawienie w kwadracie, a w naszym Dziadek 3 x 1 w rombie jak sama nazwa wskazuje jest to tym razem romb… Druga gra 3 x 3 + 3N z bramkarzami ukierunkowana jest na doskonalenie umiejętności kreowania przestrzeni w grze kombinacyjnej ze zmianą sektorów działania.
|
|
|
|
|
|
Wykorzystujemy dwa kwadraty...
|
2019-03-04
|
Prezentuję dzisiaj kolejny przykład rozwiązania organizacyjnego rozgrzewki, który oparty jest na grupowej kombinacji wymiany podań. Tym razem powracam do znanego już ustawienia w dwóch kwadratach, w którym dodatkowo wykorzystujemy przybory pomocnicze do wykonania ćwiczeń sprawności ogólnej i koordynacji ruchowej. Rozgrzewka w dwóch kwadratach – wariant 1, Rozgrzewka w dwóch kwadratach – wariant 2 możemy wprowadzić do wykorzystania od Juniora D
|
|
|
|
|
|
Trochę rywalizacji i zabawy...
|
2019-03-01
|
Prezentuję dzisiaj kolejny wariant ćwiczenia, który w swojej pracy wykorzystuję np. w treningu regeneracyjnym. Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 3.2 możemy wykorzystać już w trakcie rozgrzewki wprowadzając dodatkowo element rywalizacji. Wspólnie z poprzednimi wariantami tworzy całość, którą śmiało polecam…
|
|
|
|
|
|
Powrót do 1 x 1...
|
2019-02-28
|
Powracam do kolejnej w tym tygodniu „podwójnej” prezentacji... Tym razem przygotowane ćwiczenia ukierunkowane są na doskonalenie umiejętności indywidualnych, w szczególności na grę 1 x 1. Prezentują kolejne rozwiązanie organizacyjne, które zatytułowałem 1 x 1 po wymianie podań – wariant 1, 1 x 1 po wymianie podań – wariant 2 Pamiętajcie jednak, że to tylko inspiracja… Efektywność przeprowadzonego treningu zależy głównie od Was…
|
|
|
|
|
|
Szybkość i strzał...
|
2019-02-27
|
…”Jutro też jest dzień”… Ale czwartek w naszych mikrocyklach, to często dzień przeznaczony na zaakcentowanie szybkości. Możemy połączyć ten element np. z doskonaleniem finalizacji ataku. Mając to na uwadze postanowiłem już dzisiaj podzielić się z Wami zaobserwowanym ostatnio ćwiczeniem, które nie ukrywam bardzo przypadło mi do gustu. Zatytułowałem je po prostu Strzał z akcentem szybkości – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Tlen w podaniach...
|
2019-02-26
|
|
|
|
|
|
|
Przypisane do rozgrzewki...
|
2019-02-25
|
Prezentowane dzisiaj dwa ćwiczenia możemy wykorzystać podczas rozgrzewki, jak również jako ćwiczenie doskonalące technikę indywidualną. Z powodzeniem możemy je także potraktować jako wprowadzenie do części głównej treningu, w którym będziemy doskonalić elementy taktyki gry w ataku ze zmianą środka. Dorzucając do naszej bazy oba dzisiejsze ćwiczenia postanowiłem przypisać do kategorii „Rozgrzewka grupowa”, a zatytułowałem je Rozgrzewka ze zmianą środka i kierunku podań – cz. 1 , Rozgrzewka ze zmianą środka i kierunku podań – cz. 2
|
|
|
|
|
|
Kontra z finalizacją...
|
2019-02-22
|
Przechodzę dzisiaj do taktyki gry w ataku. Najpopularniejszy sposób jego przeprowadzenia? Oczywiście kontratak. Prezentowane ćwiczenie na charakter uniwersalny; możemy je wykorzystać zarówno w nauczaniu, jak i doskonaleniu tego elementu. Warto zaznaczyć, że jego praktyczna realizacja wymaga także działań w defensywie, a mianowicie zakładania pressingu wysokiego. Całość daje obraz ćwiczenia zatytułowanego Kontratak po przechwycie – ćw. 1. Kolejny jego wariant już wkrótce…
|
|
|
|
|
|
Budowanie ataku...
|
2019-02-21
|
|
|
|
|
|
|
|
|