Rozgrzewka (287) Motoryka (725) Technika (1324) Taktyka (654) Gry (441) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (111) Futsal (18) System 1-4-4-2 (79) System 1-4-2-3-1 (62) System 1-4-1-4-1 (10) System 1-4-3-2-1 (2) System 1-4-3-3 (47) Trening indywidualny i formacyjny (57) Jednostka treningowa (108) Ustawienie 1-3-5-2 (3) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	Duży Dziadek... 2018-09-03 Najbardziej popularne „Dziadki” to gry w których angażujemy generalnie 6-8 zawodników. W mojej dzisiejszej propozycji zdecydowanie zwiększamy ilość zawodników w grze. Oprócz niejako „tradycyjnej” już umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki w zdecydowany sposób akcentujemy w niej transfer A/O i O/A. Grę zatytułowałem 3 x 2 z przejściem do 6 x 8   Przed meczem... 2018-08-31 Jak wyglądają treningi przedmeczowe? Jaki jest ich główny akcent? Z doświadczenia mogę powiedzieć, że różnie… albo inaczej; specyficznie dla danego trenera. Jeden poświęci go jeszcze na doskonalenie wariantów taktycznych, drugi skoncentruje się na stałym fragmencie gry, a trzeci będzie musiał wykonać „pobudzenie dynamiczne”. I na tym pobudzeniu dzisiaj pozostajemy w dniu dzisiejszym prezentując ćwiczenie zatytułowane Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 3   Rozbieganie... 2018-08-30 Moja propozycja na dzisiaj to rozgrzewka grupowa. Trochę nieco inna, mniej tradycyjna, z wykorzystaniem przyborów pomocniczych oraz elementami techniki indywidualnej. Zatytułowałem ją Rozbieganie z techniką i sprawnością specjalną   Wyjdź na pozycję... 2018-08-29 Zapowiem tak; proste ćwiczenie, ale bardzo ważny element taktyki atakowania indywidualnego. Wyjście na pozycję oraz uwolnienie się od kryjącego przeciwnika to podstawy taktyki, które tym razem doskonalimy w ćwiczeniu zatytułowanym Wyjście na pozycję w kompleksie podań w rombie – ćw. 1. Dzisiaj wariant bazowy, a kolejne zaprezentuję wkrótce…   Ustawienie Y w nowym rozwiązaniu... 2018-08-28 Trójkąty, romby i kwadraty to najpopularniejsze ustawienia wyjściowe w doskonaleniu techniki podań oraz współpracy z partnerem. Do tej grupy z powodzeniem można zaliczyć także ustawienie Y… Do znanych już wariantów /np. Podaj kierunkowo we współpracy z partnerem – cz. 1, Podania w ustawieniu Y – cz. 1/ dorzucam kolejne, tym razem z wykorzystaniem małych przenośnych bramek. Zatytułowałem je Y w pasach z bramkami – wariant 1   Z myślą o wtorku... 2018-08-27 Wtorek to dobry moment na mocniejsze zaangażowanie naszych zawodników w sferę kształtowania motoryki. W dwóch naszych dzisiejszych prezentacjach postanowiłem skupić się wytrzymałości. A że zawsze byłem zwolennikiem małych gier, także tych w przewadze liczebnej nie pozostaje mi nic innego jak przedstawić kolejną ukierunkowaną na kształtowanie wytrzymałości specjalnej zatytułowaną 5 x /3 + 2/ na utrzymanie ze zmianą stref. Pozostając w tej tematyce w odstępie tygodniowym dorzucam nowy wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Akcent tlenowy w kompleksie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 2   Gra na weekend... 2018-08-24 Rozgrywki ligowe ruszyły pełną parą. W piątkowe popołudnie nasze działania i myśli ukierunkowane są już na najbliższy mecz ligowy. W głowie mamy więc analizy, składy, taktyki… I nie zmieniamy tego dzisiejszą grą, którą możemy wykorzystać w kolejnym mikrocyklu. Zatytułowałem ją 7 x 7 + 3N na cztery bramki   "Tlen w pasach"... 2018-08-23 Dzisiaj mała klasyka rzemiosła trenerskiego… Wtorek, akcent tlenowy i dostosowanie do niego środków… Często wykorzystywanym jest kompleks podań wykonywany w trakcie rozgrzewki, bądź jako element wprowadzający do części głównej. Przy większej ilości zawodników może to wyglądać jak w ćwiczeniu otwierającym nowy cykl zatytułowanym Akcent tlenowy w kompleksie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 1. Dla nieco młodszych możemy wykorzystać kolejny wariant ćwiczenia zatytułowany Obieg w kombinacji podań przez boczny sektor – wariant 3   Rozważania o.... rozgrzewce. 2018-08-21 Na pewno planując swoje trening spotkaliście się z taką sytuacją: Jaka dzisiaj rozgrzewka? Zawsze możemy mówić że ukierunkowana, zgodna z tematyką i założeniami treningu, ale w sumie jaka… W tych naszych rozważaniach najważniejsza jest forma organizacyjna. Nieraz lepiej postawić na prostotę niż skomplikowane, wymyślone rozwiązania. Tak też postąpiłem dzisiaj i prezentuję trzy warianty rozgrzewki zatytułowanej Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 1 i Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 2a, Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 2b   Podwójna dawka... 2018-08-20 Za mną kolejny wyjazdowy ligowy weekend, po którym powracam z podwójną dawką ćwiczeń. Tym razem są to ćwiczenia techniki dla naszych młodszych zawodników. Pierwsze to wstęp do nowego cyklu poświęconego technice strzału zatytułowanego Strzał po wymianie podań w sektorze środkowym – wariant 1. W drugim ukierunkowałem się już na umiejętność wyjścia na pozycję z doskonaleniem techniki podań. Ćwiczenie to zatytułowałem Zbiegnięcie z wymianą podań bez przyjęcia   « wcześniejsze późniejsze »	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w