Aktualności
Rozgrzewka (309)
Motoryka (752)
Technika (1421)
Taktyka (678)
Gry (467)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (49)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Od rozgrzewki po kontrę... 2019-05-07
Przygotowując zajęcia treningowe zarówno podczas rozgrzewki jak i w części głównej stosuję ćwiczenie bazowe, które jest następnie rozbudowywane i modyfikowane. Tą samą zasadę przyjąłem w dzisiejszej prezentacji ćwiczeń. Do zaprezentowanej już wcześniej bazy dorzucam nowy wariant rozgrzewki grupowej zatytułowanej Rozgrzewka z prowadzeniem i podaniem piłki – wariant 2. Powracam także do taktyki rozegrania ataku szybkiego. Tym razem doskonalimy jego przeprowadzenie po wykonaniu wrzutu z autu. Tą formę organizacyjną znajdziecie w ćwiczeniu Kontratak w bocznym sektorze – wariant 2
 
Po Majówce... 2019-05-06
Wielka Majówka za nami… Przydało się trochę odpoczynku… Zabieram się więc do prezentacji kolejnych ćwiczeń... Tym razem w szerszym wydaniu postawiłem na prezentację kolejnych wariantów, które kończą niektóre cykle ćwiczeń. Dotyczy to ćwiczeń Złam linię ze strzałem na dwie bramki – ćw. 4 oraz Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 5. Być może prezentacja Trening napastników; finalizacja z wyborem – ćw. 2 nie będzie jeszcze ostatnia; rozbudowuję cykl o trzeci wariant. Powracam jeszcze do akcentu motoryki. Oprócz dzisiejszego ćwiczenia Szybkość specjalna z wybiegnięciem i podaniem – wariant 3 całość dopełni jeszcze jeden wariant…
 
Świętujemy pracując... 2019-05-01
Jadąc dzisiaj na trening i spoglądając za okno zazdrościłem „normalnym” ludziom jazdy na rowerze, spacerom oraz świątecznego odpoczynku. Trenerska profesja niestety wymusza inne życie i organizację wolnego czasu. Ale przecież robimy to co lubimy i nie narzekamy. Dlatego też nie będzie żadnej świątecznej przerwy w publikacji ćwiczeń. Dzisiaj do naszego zbioru dorzucam kolejne będące kontynuacją cyklu zatytułowanego Podanie penetrujące z wymianą w bocznym sektorze – ćw. 3
 
Prosta forma... 2019-04-30
Przedstawiam Wam dzisiaj dwa „proste” w swojej formie ćwiczenia, które możemy wykorzystać… już w trakcie rozgrzewki. Oczywiście tradycyjna wymiana podań, ale z akcentem taktycznym zmiany środka i doskokiem do przeciwnika… Zatytułowane są Zmiana środka po wymianie podań w kwadracie – wariant 1, Zmiana środka po wymianie podań w kwadracie – wariant 2
 
Boczny sektor... 2019-04-29
Dwa kolejne ćwiczenia przygotowane są pod kątem doskonalenia gry w bocznych sektorach boiska. Pierwsze to forma ścisła kolejnego wariantu ćwiczenia Buduj atak w wymianie podań w trójkącie – wariant 4, w którym doskonalimy warianty ataku opartego o współpracę trójki zawodników. Drugie to kontynuacja cyklu Atak trójkowy w bocznym sektorze z dośrodkowaniem – ćw. 3 oczywiście zakończonego finalizacją w polu karnym.
 
Treningowa praktyka... 2019-04-26
Nie ukrywam, że jedno z prezentowanych ćwiczeń wykorzystałem w dzisiejszym treningu. Ale to tylko potwierdza, że prezentowane ćwiczenia nie są tworzone tylko na potrzeby portalu, ale na co dzień wykorzystywane podczas treningów różnych zespołów. Dzisiejsze ćwiczenie prezentuję w dwóch wariantach Kombinacja Y z dodatkowym – wariant 2a, Kombinacja Y z dodatkowym – wariant 2b różniących się nieznacznie przebiegiem końcowej części. Ale każdy może wybrać coś dla siebie…
 
Z poślizgiem... 2019-04-25
„Kolejka się odbyła, kolejne mecze za nami”… Nadrabiam więc szybko wczorajszą zaległość, którą jest nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Podania po obwodzie w dwóch grupach – wariant 2, wykorzystywany często także w trakcie rozgrzewki. A taką „prawdziwą” rozgrzewką jest kolejna prezentacja zatytułowana Rozgrzewka z podaniem po kwadracie i ze zmianą po trójkącie. Tytuł trochę długi, ale wiernie oddający „treść” rozgrzewki…
 
Rozpędzamy się po świętach 2019-04-23
Tradycyjnie po świętach nieco wypoczęty i zrelaksowany ochoczo zabieram się do dalszej pracy prezentując dwa kolejne ćwiczenia. Treść pierwszego zawiera się w dwóch linijkach tekstu. Krótko, ale dynamicznie ze strzałem. I do tego ćwiczenie sprawdzone w jednym z ostatnich treningów. Zatytułowane jest Wbiegnięcie ze strzałem po współpracy trójkowej – ćw. 2. Potwierdzeniem faktu, że ćwiczenia nie są wymyślane z rękawa jest kolejna prezentacja Trójkąt ze środkowym w wymianie podań – wariant 2. Wariant ten wraz z dwoma kolejnymi stanowił część końcową jednej z moich ostatnich rozgrzewek… Praktyka i doświadczenie ponad wszystko…
 
WESOŁYCH ŚWIĄT 2019-04-20
Zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych,
przepełnionych wiarą, nadzieją i miłością,
radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół
oraz wesołego "Alleluja"
życzy
Portal Footballtrening.pl
 
Zapracowany trener... 2019-04-19
Przedświąteczne przygotowania, ostatnie treningi i świąteczne mecze ligowe to obraz pracy w ostatnich dniach u wielu polskich trenerów. Dołączam do nich, ale dodatkowo dorzucam dwa kolejne ćwiczenia, które są kontynuacją rozpoczętych wcześniej cykli zatytułowanych Czwórkowe rozegranie z finalizacją – ćw. 3, Wyjście na pozycję z linią podania w bocznym sektorze – ćw. 3
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w