Aktualności
Rozgrzewka (295)
Motoryka (736)
Technika (1368)
Taktyka (661)
Gry (454)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (49)
Trening indywidualny i formacyjny (62)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Potrójna dawka... 2019-01-08
Zapowiedź dzisiejszych ćwiczeń odbyła się… wczoraj, dlatego nie pozostaje mi nic innego jak tylko je zaprezentować. Dwa kolejne ćwiczenia zatytułowane Akcent tlenowy z prowadzeniem piłki – ćw. 2, Akcent tlenowy z prowadzeniem piłki – ćw. 3 łącznie z wczorajszym stanowią całość, którą można wykorzystać w treningu jako element rozgrzewki, bądź formę kształtowania wytrzymałości. A taką „prawdziwą” rozgrzewkę dorzucam dodatkowo w pliku zatytułowanym Rozgrzewka w czworokątach ze sprawnością specjalną Myślę, że ilość potrzebnego sprzętu pomocniczego do jej przeprowadzenia znajdzie się w każdym klubie...
 
Rozpoczynamy... 2019-01-07
Dzisiejsze ćwiczenie to mały sygnał tego, co czeka nas w najbliższym czasie. Z racji specyfiki rozpoczynającego się właśnie okresu przygotowawczego więcej czasu poświęcimy na ćwiczenia kształtujące zdolności motoryczne, który będzie można wykorzystać w trakcie jego trwania. Rozpoczynamy od łagodnego wejścia w kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Małe rozbieganie z piłkami zatytułowałem Akcent tlenowy z prowadzeniem piłki – ćw. 1. Jutro dorzucę dwa kolejne oraz nową formę rozgrzewki z akcentem koordynacji…
 
Budowanie z finalizacją... 2019-01-04
Postawiłem dzisiaj na ćwiczenie taktyki gry w atakowaniu, a w szczególności na finalizację ataku po zagraniu piłki z bocznego sektora boiska. Jest to kolejny wariant, w którym w budowaniu ataku wykorzystujemy podanie penetrujące wykonane poza linię obrony oraz wymuszamy na zawodnikach kreatywność w działaniu i podejmowaniu decyzji związanych ze sposobem jego zakończenia. Prezentowane ćwiczenie nosi tytuł Podanie penetrujące w finalizacji ataku – ćw. 5
 
Stwarzamy wybór... 2019-01-03
Może prezentowane dzisiaj ćwiczenie nie koniecznie wykorzystamy w okresie przygotowawczym, ale na pewno warto je mieć w pamięci i wykorzystać podczas swoich zajęć z formacją ofensywną. Ważnym jego elementem jest pozostawienie zawodnikom możliwości wyboru rozwiązania jego zakończenia. A przecież o kreatywność nam chodzi… Ćwiczenie zatytułowałem Trening napastników; finalizacja z wyborem – ćw. 1
 
Ustawienie w rombie... 2019-01-02
Na początek małe pytanie; Jak często stosujecie w swojej pracy ustawienie w rombach? Na pewno wykorzystujecie je w nauczaniu taktyki, czy w doskonaleniu techniki podań. I nad tym drugim zagadnieniem koncentruję się w dniu dzisiejszym. Tym razem wykorzystuję ustawienie w rombie z zawodnikiem środkowym, a w prezentowanych ćwiczeniach oprócz doskonalenia techniki podań koncentruję się głównie na timingu wyjścia na pozycję. Oprócz ćwiczenia bazowego Wyjście na pozycję z wyprzedzeniem w ustawieniu w rombie – wariant 1 dorzucam także jego pierwszą progresję Wyjście na pozycję z wyprzedzeniem w ustawieniu w rombie – wariant 2
 
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2018-12-31
Niech rozpoczynający się właśnie Nowy Rok,
będzie pełen osobistych sukcesów
i zawodowych spełnień,
a Wasze dokonania niech dadzą Wam wiele satysfakcji i radości.

Szczęśliwego Nowego Roku
życzy
portal Footballtrening.pl
 
Kończymy rok... 2018-12-31
Kończymy stary rok ćwiczeniem numer 4058 zatytułowanym Złam linię ze strzałem na dwie bramki – ćw. 3. Przed nami kolejny Nowy 2019 Rok pełen ciekawych wyzwań i przygotowywanych zmian. Mamy nadzieję, że będziemy lepsi, bardziej czytelniejsi oraz atrakcyjni merytorycznie. Liczymy, że nadal pozostaniecie z nami…
 
Na trzeciego... 2018-12-28
Nieco ponad dwa tygodnie minęło od prezentacji poprzedniego wariantu dzisiejszego ćwiczenia. Zgodnie z naszą niepisaną „umową” jak najszybciej dorzucam kolejny zatytułowany Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 4 Bazujemy w nim na nieco zmienionej kombinacji podań oraz podobnie jak w poprzednich na wbiegnięciu trzeciego zawodnika z głębi pola…
 
Poświąteczne starty... 2018-12-27
Po świątecznej przerwie nieco wypoczęci od razu zabieramy się do pracy nad prezentacją kolejnych ćwiczeń. Tym razem rozpoczynamy z mocnym akcentem szybkościowym połączonym z doskonaleniem techniki indywidualnej. Prezentowane ćwiczenie jest kontynuacją cyklu zatytułowanego Szybkość specjalna z wybiegnięciem i podaniem – wariant 2
 
WESOŁYCH ŚWIĄT 2018-12-24
Niech te Święta Bożego Narodzenia
będą dla Was momentem wytchnienia,
oazą spokoju, uśmiechu i radości
w rodzinie i gronie miłych gości.

WESOŁYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA
życzy
Portal Footballtrening.pl
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w