Aktualności
Rozgrzewka (263)
Motoryka (700)
Technika (1233)
Taktyka (614)
Gry (395)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (107)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny (46)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Szybkie zmiany... 2017-11-06
Nieraz sytuacja wymusza działanie. I zawsze trzeba sobie poradzić… Dzisiaj mały i prosty przykład jak szybko można zorganizować gry o zbliżonych założeniach i ich warianty z jednego ustawienia na boisku w tych samych zestawieniach osobowych. Dwie przygotowane na dziś gry zatytułowałem 3 x 2 z finalizacją w strefach i 3 x 2 z przejściem do gry 3 x 3. Łączy je oczywiście umiejętność gry w przewadze liczebnej 3 x 2. Jednak różnią się już założeniami…
 
Diagonalna w budowaniu ataku... 2017-11-03
Kończę dzisiaj prezentację krótkiego cyklu składającego się z trzech ćwiczeń, w których tematem przewodnim jest zastosowanie podania diagonalnego w budowaniu ataku pozycyjnego. W dzisiejszym wariancie Diagonalna z akcentem tlenowym – ćw. 3 budowanie ataku biorą na siebie dwaj środkowi obrońcy oraz defensywny pomocnik.
 
Akcent motoryki... 2017-11-02
Powracam dzisiaj do cyklu ćwiczeń pod wspólnym tytułem „Akcent motoryki”. W trzech kategoriach skupiam w nim ćwiczenia przygotowane z myślą o krótkich „wstawkach” motoryki wykonywanych głównie przed częścią główną treningu akcentując dynamikę ruchu. W dniu dzisiejszym prezentuję dwie części ćwiczenia zatytułowanego Akcent motoryki; koordynacja i moc NN – ćw. 5.1, Akcent motoryki; koordynacja i moc NN – ćw. 5.2
 
Fragment gry z finalizacją... 2017-10-31
Gdzie wykonać dośrodkowanie piłki w pole karne? Jak wypracować sobie pozycję do oddania strzału i uwolnić się od kryjącego obrońcy? To tylko dwa pytania z wielu na które można znaleźć odpowiedź w dzisiejszym ćwiczeniu o charakterze taktycznym zatytułowanym Finalizacja 6 x 4 po zmianie środka gry. Odpowiedzi podobnie jak i przebieg ćwiczenia nie są takie łatwe…
 
Dziadek na bramki... 2017-10-30
Dzisiaj zaprezentuję grę zadaniową… a właściwie nie ma co tu ukrywać… tylko po prostu stwierdzić, że to „Dziadek”. Do zaprezentowanych już wariantów dorzucam kolejny, tym razem z wykorzystaniem małych bramek, które pełnią w nim główną rolę… Po prostu mamy ich zdobyć jak najwięcej… Założenia, przebieg gry już po kliknięciu na Dziadek w strefach na cztery bramki
 
Przechodzimy do części głównej... 2017-10-27
Powracam dzisiaj do prezentacji cyklu ćwiczeń, które zestawione razem mogą tworzyć przykładową jednostkę treningową. Dotychczas zostały zaprezentowane dwa ćwiczenia, które stanowiły rozgrzewkę. Dzisiaj przechodzę już do prezentacji części głównej, a rozpoczyna ją ćwiczenie Budowanie ataku z wykorzystaniem ustawienia w rombie – ćw. 3 cz. główna 1
 
Krótka zapowiedź gry... 2017-10-26
Zapowiedź dzisiejszego ćwiczenia, a właściwie małej gry taktycznej musi być krótka i treściwa. W nowym wariancie gry 3 x 3 na dwie bramki – wariant 3 stosujemy obieg za plecami oraz kreowanie przestrzeni poprzez zmianę środka gry. Kolejne założenia pojawią się już w czwartym wariancie…
 
Piłkarska środa ma się dobrze... 2017-10-25
Popularne sformułowanie „Piłkarska środa” wcale nie traci na wartości. W dalszym ciągu przebieg wielu środkowych treningów oparty jest na grze szkolnej lub grach zadaniowych. Ja odpuszczam dzisiejszą grę szkolną na rzecz kolejnej gry zadaniowej zatytułowanej 5 x 5 na bramki w strefach z bocznymi sektorami., w której doskonalimy umiejętności budowania i finalizacji ataku po rozegraniu piłki przez boczne sektory boiska.
 
Minął tydzień... 2017-10-24
Równo tydzień temu zaprezentowałem pierwsze ćwiczenie z cyklu poświęconego doskonaleniu umiejętności finalizacji ataku w polu karnym. Można je opisać w kilku słowach: szybka wymiana podań, obieg za plecami, dośrodkowanie piłki w pole karne. Przed nami jeszcze kilka prezentacji, a dzisiaj póki co prezentuję ćwiczenie Finalizacja ataku na dwie bramki po dośrodkowaniu z bocznego sektora – ćw. 2. Dla najmłodszych Skrzatów przygotowałem kolejny wariant organizacyjny ćwiczenia Zwody i prowadzenie piłki w trójkach – wariant 3 ukierunkowanego na nauczanie techniki zwodów oraz kształtowanie czucia piłki i percepcji wzrokowo – ruchowej.
 
Trening regeneracyjny i dla dzieci... 2017-10-23
Poniedziałek to często czas treningów wyrównawczych i regeneracyjnych. Każdy z nas ma swoją wizję i sposób ich przeprowadzenia. Na pewno nie można w nich pominąć „passingu”… Przykładem takiego ćwiczenia może być prezentacja zatytułowana Akcent tlenowy z budowaniem ataku w trójkach – wariant 1. W dniu dzisiejszym powracam także do części głównej Treningu 23 i dorzucam kolejne ćwiczenie zatytułowane Trening 23.6; Kontrola i czucie piłki ze strzałem – cz. główna 4
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w