Aktualności
Rozgrzewka (362)
Motoryka (770)
Technika (1522)
Taktyka (739)
Gry (512)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (73)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Nie ma tego złego... 2020-03-16
Nie lubię próżni i oczekiwania… A tak niestety się czuję po zawieszeniu rozgrywek piłkarskich. Sytuacja jest wyjątkowa i przyjąłem to z dużą pokorą i zrozumieniem. Ale jak zwykle we wszystkim szukam także pozytywów. I myślę, że je znalazłem. Pracując „zdalnie” ze swoimi zawodnikami mogę teraz więcej czasu poświęcić na „portalową” działalność. I mam nadzieję, że wszyscy z tego skorzystają. Plan jest konkretny, ale niestety wymaga czasu… Pierwsze kroki już zostały zrobione. Efekty przyjdą niedługo… Powracając jednak do tematyki związanej z prezentacją ćwiczeń ukierunkowałem się dzisiaj na finalizację ataku. Czasami musi być ona realizowana za pomocą prostych środków. A takim wydaje się być podanie diagonalne wykonane poza linię obrony. Popularna „laga” to często jedyny skuteczny środek w sytuacji, gdy przeciwnik szczególnie w końcówce meczu zaparkował autobus przed polem karnym. Może kiedyś prezentowane dziś ćwiczenie Finalizacja po diagonalnej w pole karne – ćw. 1 przyniesie Wam wymierny efekt w postaci zdobytych punktów.
 
Popularna rozgrzewka... 2020-03-13
Kwadrat jest chyba najbardziej powszechnym i najczęściej stosowanym ustawieniem w przebiegu rozgrzewki. Do najprostszych sposobów jego wykorzystania należy wymiana podań po obwodzie. Na „bazie” tej prostej formy przygotowałem trzy nowe wersje rozgrzewki, a pierwszą z nich prezentuję w dniu dzisiejszym. Zatytułowana jest Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w kwadracie – ćw. 1
 
Trening indywidualny... 2020-03-12
W naszym trenerskim kręgu często spotykam się z opinią, że środkowy obrońca dobrze umiejący otwierać grę to prawdziwy skarb… Jak z każdym tematem, tak i z tym można polemizować, ale coś w tym chyba jest… Może więc warto poświęcić szczególnie u młodzieży zdecydowanie więcej czasu na trening indywidualny i formacyjny? Gorąco do tego zachęcam „tematyczną” prezentacją przykładowego ćwiczenia zatytułowanego Trening środkowego obrońcy; otwarcie gry przez boczny sektor – ćw. 1.1, 1.2
 
Podania w układach... geometrycznych. 2020-03-11
Po ostatnich prezentacjach ćwiczeń ukierunkowanych na finalizację ataku dzisiaj łagodnie przechodzę do techniki podań. Często do przygotowania własnych ćwiczeń związanych z wymianą podań wykorzystuję „geometryczne” ustawienia zawodników na boisku. Podobnie dzieje się w dwóch dzisiejszych ćwiczeniach, w przebiegu których łączymy trójkąty z kwadratem. Pierwsze z nich Ustawienie w trójkątach i kwadracie w wymianie podań – wariant 1 stanowi bazę, która będzie rozbudowywana o kolejne warianty, m.in. o Ustawienie w trójkątach i kwadracie w wymianie podań – wariant 2
 
Aktywna finalizacja... 2020-03-10
Rzadko ostatnio publikowałem typowe ćwiczenie „strzeleckie”. Staram się to dzisiaj lekko nadrobić, ale przygotowane ćwiczenie nie jest typową „strzelbą”… Ukierunkowane jest głównie na kreatywną finalizację ataku wykonywaną po rozegraniu ataku w czterech wariantach. Stąd też tytuł ćwiczenia Finalizacja na cztery sposoby
 
Budowanie ataku w fazach... 2020-03-09
Dzisiaj kompleksowo zająłem się działaniami w ofensywie. Dla lepszego przebiegu i organizacji ćwiczenia na połowie boiska wyznaczyłem dziesięć stref, a cały przebieg ćwiczenia podzieliłem na dwie fazy. I w ten też sposób prezentuję pierwszy wariant zatytułowany Działania ofensywne w określonych sektorach boiska z wykorzystaniem formy fazowej – wariant 1.1, Działania ofensywne w określonych sektorach boiska z wykorzystaniem formy fazowej – wariant 1.2 , w którym doskonalimy głównie współpracę i automatyzmy działania w budowaniu ataku w ustawieniu 1-4-3-3.
 
Podania z otwarciem... 2020-03-06
Dzisiaj pojawia się druga część ćwiczenia, w którym doskonalimy technikę podań w połączeniu z umiejętnością otwarcia ataku przez czwórkę obrońców. W przebiegu ćwiczenia wykorzystują oni podanie penetrujące pomiędzy rozstawionymi manekinami do zmiany środka i kierunku wykonywania ćwiczenia. Zatytułowałem je Podanie penetrujące ze zmianą środka – wariant 2
 
Dynamika w podaniach... 2020-03-05
Dzisiaj dorzuciłem trochę dynamiki do naszego ćwiczenia. Przygotowane ćwiczenie przyspieszyłem akcentując wymianę podań bez przyjęcia piłki ze zmianą pozycji w formie krótkiego startu. Całość ćwiczenia zatytułowałem Podania w dwóch rombach ze zbiegnięciem. Zapowiedź też była szybka i krótka…
 
Taktyka we fragmencie gry... 2020-03-04
Chciałbym Was dzisiaj zapoznać z ćwiczeniem opartym na fragmencie gry w przewadze liczebnej, w którym doskonalimy poszczególne fazy budowania ataku. Możemy w nim wykorzystać różne warianty ustawienia taktycznego na boisku oraz wprowadzić założenia uwzględniające specyficzny dla danego zespołu sposób budowania ataku. Żeby było jeszcze bardziej aktywnie wprowadzamy grę pressingiem oraz w transferze A/O, O/A. Omówione ćwiczenie zatytułowałem Fazy ataku we fragmentach gry w przewadze liczebnej z transferem
 
Technika z przeciwnikiem... 2020-03-03
Podejmowanie decyzji przy aktywnym przeciwniku to umiejętność nad którą w moim odczuciu zbyt mało pracujemy w treningu dzieci i młodzieży. Bez tego nie będziemy mieć kreatywnych zawodników. Dajmy więc swoim podopiecznym swobodę działania i wyboru… jak na przykład w dzisiejszym ćwiczeniu Zbiegnięcie z tworzeniem linii podania i przyjęciem kierunkowym – wariant 1
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w