Aktualności
Rozgrzewka (260)
Motoryka (693)
Technika (1218)
Taktyka (603)
Gry (384)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (104)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny (44)
Jednostka treningowa (104)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Pamiętamy o dzieciach... 2017-09-07
Przyznaję, że przez wakacje trochę „zaniechałem” prezentację ćwiczeń dla naszych najmłodszych zawodników. I jestem Wam wdzięczny, że w telefonach i mailach delikatnie mi o tym przypomnieliście… Będę to systematycznie nadrabiał. Już od dzisiaj rozpoczynam prezentację kolejnej jednostki treningowej, w której główny akcent ukierunkowany jest na doskonalenie techniki indywidualnej. Na początek tradycyjnie więc rozgrzewka - Trening 23.1; Kontrola i czucie piłki ze strzałem – rozgrzewka 1
 
Rozgrzewka z "boiska" wzięta... 2017-09-06
Postanowiłem dzisiaj zaprezentować rozgrzewkę, którą nie tak dawno wykorzystałem w jednym ze swoich treningów. Przed częścią główną treningu o charakterze techniczno – taktycznym zawodnicy przeprowadzili rozgrzewkę, w której wykorzystałem współpracę trójkową z wymianą podań w strefach. Jej pierwszy część przedstawiam w ćwiczeniu zatytułowanym Rozgrzewka w trójkach w strefach – ćw. 1
 
Akcent motoryki... 2017-09-05
Co jakiś czas do naszej portalowej bazy ćwiczeń dorzucam kolejne z grupy „Akcent motoryki”. Tym razem postawiłem na szybkość i moc nóg. Uwzględniając charakter prezentowanego ćwiczenia możemy je wykonywać w formie izolowanej lub jako „wstawkę dynamiczną”. Zatytułowałem je niejako tradycyjnie Akcent motoryki; szybkość i moc nóg – ćw. 5
 
Na początek rozgrzewki... 2017-09-04
Kolejny tydzień prezentacji rozpoczynam „metodycznie” od rozgrzewki. W dniu dzisiejszym przygotowałem dwa kolejne warianty prezentowanych już serii zatytułowanych Rozgrzewka podaniowa 1-4-3-3 – wariant 3 i Rozgrzewka z budowaniem trójkątów – wariant 1.2. Pierwsza jest bardziej „taktyczna”, druga „techniczna”, ale w obu przebieg oparty jest na budowaniu współpracy trójkowej…
 
Kończymy cykl... 2017-09-01
Postanowiłem dzisiaj zakończyć prezentowany przez dłuższy okres czasu cykl ćwiczeń poświęcony doskonaleniu umiejętności budowania ataku trójkowego z wykorzystaniem ustawienia w dwóch trójkątach. Z treścią ćwiczeń zapoznacie się klikając na Wymiana podań w dwóch trójkątach – wariant 6 i Wymiana podań w dwóch trójkątach – wariant 7
 
"Podaj i wyjdź"... 2017-08-31
Prezentuję dzisiaj ćwiczenie ukierunkowane na doskonalenie podstawowych umiejętności indywidualnych zawodnika, które można zawrzeć w popularnym powiedzeniu „podaj i wyjdź”. Niejako „tradycyjnie” przebieg ćwiczenia oparty jest na „bazowej” współpracy trójkowej, a jego tytuł brzmi Podania w dwóch grupach w ustawieniu w kwadracie – wariant 2
 
Obiegnięcie... 2017-08-30
Obiegnięcie należy do jednych z ważniejszych działań grupowych w fazie atakowania, w szczególności w bocznych sektorach boiska. Doskonalenie tego elementu możemy także przeprowadzić w formie ścisłej w wymianie podań opartej na współpracy trzech zawodników. Przykład takiego ćwiczenia prezentuję w dniu dzisiejszym i zatytułowałem je Obieg w podaniach w heksagonie – wariant 1
 
Gra i sprawność... 2017-08-29
W dzisiejszej propozycji połączyłem małą grę taktyczną z kształtowaniem sprawności specjalnej, technikę indywidualną z doskonaleniem elementów taktyki, a grę w obronie przeciwstawiłem atakowi. Dorzuciłem współpracę z partnerem oraz rywalizację w zespołach. Całość dała ćwiczenie zatytułowane 3 x 3 po sprawności specjalnej, przeznaczone głównie dla młodzików i trampkarzy.
 
Taktycznie... 2017-08-28
Postawiłem dzisiaj na taktykę gry w ataku i przygotowałem dwa ćwiczenia głównie z myślą o trenerach pracujących z zespołami Trampkarzy. Pierwsze z nich to kontynuacja cyklu poświęconego doskonaleniu umiejętności budowania ataku w bocznych sektorach boiska we współpracy z defensywnymi pomocnikami zatytułowanego Budowanie ataku z wymianą podań ze środkowymi pomocnikami – wariant 3. Drugie dzisiejsze ćwiczenie zatytułowałem Zakończenie ataku z bocznego sektora po przeniesieniu gry – ćw. 1. Krótko mówiąc, tytuł mówi wszystko…
 
Progresje i warianty... 2017-08-25
Zdecydowana większość prezentowanych w naszym portalu ćwiczeń posiada swoje warianty, bądź kolejne części, które często wykorzystywane są jako progresja lub do tworzenia kolejnych jednostek treningowych. Podążając tym „tropem” przygotowałem kolejne warianty ćwiczenia techniczno – taktycznego dla obrońców, w którym od razu doskonalimy dwie umiejętności taktyczne; otwarcie i finalizację ataku w polu karnym. Dzisiaj prezentuję wariant Trening formacyjny obrońców; otwarcie i finalizacja ataku – wariant 1.2, a kolejne wkrótce…
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w