Aktualności
Rozgrzewka (335)
Motoryka (758)
Technika (1477)
Taktyka (720)
Gry (493)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (113)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Nie zapominamy... 2019-11-04
Mam pełną świadomość, że publikuję zbyt małą liczbę ćwiczeń dla naszych najmłodszych zawodników. Ale też od dłuższego już czasu nie pracuję w tych kategoriach wiekowych i nie przygotowuję ćwiczeń na bieżąco… Mimo to dołożę wszelkich starań, by poprawić tą statystykę. Dzisiaj póki co schodzę tylko do kategorii „Młodzik” i prezentuję małą grę zatytułowaną 2 x /2+2/ z finalizacją i zmianą środka gry. Oczywiście możemy ją wykorzystać także w innych, starszych kategoriach wiekowych…
 
Potrójna strzelba... 2019-10-31
Kończę kolejny miesiąc prezentacji mocnym akcentem „strzeleckim” przygotowanym głównie z myślą o naszych młodszych podopiecznych. Wszystkie trzy ćwiczenia to ostatni akcent poszczególnych cykli; najdłuższego z nich Strzały na przemian na dwie bramki – wariant 7, najbardziej intensywnego Strzały w trójkach z akcentem sprawności specjalnej – wariant 3 i z najszybszym operowaniem piłki Strzał po wymianie podań bez przyjęcia – wariant 3
 
Taktyka pod przeciwnika... 2019-10-30
Analizujemy grę najbliższego przeciwnika, ze szczególnym uwzględnieniem jego mocnych i słabych stron w działaniach ofensywnych i defensywnych. Na podstawie wybranych fragmentów gry opracowujemy ćwiczenia taktyki do części głównej np. w działaniach w ofensywie. Czy tak w skrócie pracujecie nad taktyką swojego zespołu pod kątem najbliższego meczu? W ten sposób zostało przygotowane dzisiejsze ćwiczenie, które zostało wykorzystane w jednym ze środowych treningów taktycznych. Jego założenie jest bardzo proste; gra pomiędzy formacjami /liniami/ zespołu przeciwnego. Dzisiaj prezentuję jeden z wariantów budowania ataku, a kolejne wkrótce. Ćwiczenie z nowego cyklu zatytułowałem Atak ze zbiegnięciem pomiędzy formacje i finalizacją w polu karnym – wariant 1
 
Gra w środku... 2019-10-29
Postawiłem dzisiaj zdecydowanie na grę taktyczną. Bardzo często w swoich planach i działaniach dążymy do doskonalenia gry w bocznych sektorach; tym razem postawiłem jednak na środkowy. Przebieg gry to także aktywny pressing, transfer ze zmianą stref oraz finalizacja w polu karnym. Całość zatytułowana Gra zadaniowa; Atak sektorem środkowym w dwóch strefach
 
Wybiegnięcie do podania... 2019-10-28
Postawiłem dzisiaj na umiejętność wyjścia na pozycję połączoną z doskonaleniem techniki podań. O tym jakie wykorzystałem ustawienie zawodników dowiecie się klikając na dwa prezentowane ćwiczenia zatytułowane Wymiana podań we współpracy trójkowej ze środkowymi w kwadracie – wariant 1, Wymiana podań we współpracy trójkowej ze środkowymi w kwadracie – wariant 2 . Do nich dorzucam kolejną rozgrzewkę; tym razem jest to nowy wariant zatytułowany Rozgrzewka ze sprawnością i wymianą podań w rombie – cz. 3
 
Kontynuacja treningu... 2019-10-24
Tydzień temu rozpocząłem prezentację pierwszych ćwiczeń z treningu poświęconego doskonaleniu wariantów budowania ataku w bocznym sektorze boiska po otwarciu gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika w linię obrony. Po publikacji dwóch pierwszych ćwiczeń z rozgrzewki dorzucam trzecie Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 3; rozgrzewka 3 oraz przechodzę do prezentacji ćwiczeń z części głównej treningu Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 4; ćw. wprowadzające 1
 
Trójpak... 2019-10-21
Dzisiaj do naszej bazy ćwiczeń dorzucam ostatnią część rozgrzewki zatytułowanej Rozgrzewka z akcentem dynamiki i sprawności specjalnej – cz. 4, która z spaja trzy poprzednie warianty i łączy je w całość. Kolejnym ćwiczeniem kończącym prezentację krótkiego cyklu poświęconego doskonaleniu wariantów budowania ataku w sektorze środkowym ze zmianą środka gry oraz podaniem penetrującym jest Atak środkowym ze zbiegnięciem z bocznego sektora – wariant 3. A jako trzecia dzisiejsza prezentacja pojawia się nowy wariant ćwiczenia Współpraca z partnerem w wymianie podań w przedłużonym Y – wariant 2
 
Rozgrzewka w roli głównej... 2019-10-17
Dorzuciłem dzisiaj kolejne ćwiczenia i wyszło, że praktycznie ostatnio prezentowane są same rozgrzewki. Dwie pierwsze z nich rozpoczynają publikację jednostki treningowej poświęconej doskonaleniu wariantów budowania ataku w bocznym sektorze boiska po otwarciu gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika w linię obrony. Możecie się z nimi zapoznać klikając na link Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 1; rozgrzewka 1, Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 2; rozgrzewka 2. Kolejne ćwiczenia z przygotowanego treningu zaprezentuję przez najbliższe trzy dni… Pozostając jeszcze przy tematyce rozgrzewki dorzucam drugie ćwiczenie z rozgrzewki zatytułowanej Rozgrzewka ze sprawnością i wymianą podań w rombie – cz. 2. Oczywiście jej progresję zaprezentuję wkrótce…
 
Rozgrzewka i gra na utrzymanie... 2019-10-15
Pierwsza z dzisiejszych prezentacji to kolejna ciekawa gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki, którą zatytułowałem 6 x 6 na pięć bramek ze zmianą środka gry. Wcześniej jednak warto zapoznać się z nowym wariantem rozgrzewki noszącej tytuł Rozgrzewka z bramkarzami i otwarciem ataku – ćw. 2, w której akcentujemy współpracę bramkarza z zawodnikami z pola w otwarciu gry.
 
Taktyka dla młodszych... 2019-10-11
Po sporej dawce gier przyszedł czas na taktykę, ze szczególnym uwzględnieniem grup młodzieżowych. Dwa dzisiejsze ćwiczenia to kontynuacja cykli ukierunkowanych na budowanie ataku w poszczególnych sektorach boiska. W pierwszym z nich prezentuję proste warianty współpracy jaką można wykonać budując Atak trójkowy w bocznym sektorze z dośrodkowaniem – ćw. 5. Natomiast drugi ukierunkowany jest na współpracę trójki środkowych pomocników z zachowaniem zasad zmian pozycji w trójkącie. Zatytułowany jest Współpraca środkowych pomocników w wyprowadzeniu ataku szybkiego – ćw. 2
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w