Aktualności
Rozgrzewka (304)
Motoryka (747)
Technika (1394)
Taktyka (667)
Gry (460)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (49)
Trening indywidualny i formacyjny (64)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Taktyka i sprawność... 2019-03-06
Była rozgrzewka, następnie Dziadek, a dzisiaj przyszła pora na ćwiczenie techniczno – taktyczne połączone z akcentem sprawności. Co jest w jego założeniach? Oprócz techniki indywidualnej doskonalimy w nim warianty ataku budowane w sektorze środkowym ze zbiegnięciem do podania penetrującego wykonanego poza linię obrony. Teoretycznie rozpisane, teraz schemat Kombinacja w sektorze środkowym ze strumieniem sprawności – ćw. 1
 
Gry w przewadze... 2019-03-05
Postawiłem dziś na gry w przewadze liczebnej. Pierwsza z nich to popularny „dziadek”, choć nieco odmienny… Klasyczny dziadek wykorzystuje ustawienie w kwadracie, a w naszym Dziadek 3 x 1 w rombie jak sama nazwa wskazuje jest to tym razem romb… Druga gra 3 x 3 + 3N z bramkarzami ukierunkowana jest na doskonalenie umiejętności kreowania przestrzeni w grze kombinacyjnej ze zmianą sektorów działania.
 
Wykorzystujemy dwa kwadraty... 2019-03-04
Prezentuję dzisiaj kolejny przykład rozwiązania organizacyjnego rozgrzewki, który oparty jest na grupowej kombinacji wymiany podań. Tym razem powracam do znanego już ustawienia w dwóch kwadratach, w którym dodatkowo wykorzystujemy przybory pomocnicze do wykonania ćwiczeń sprawności ogólnej i koordynacji ruchowej. Rozgrzewka w dwóch kwadratach – wariant 1, Rozgrzewka w dwóch kwadratach – wariant 2 możemy wprowadzić do wykorzystania od Juniora D
 
Trochę rywalizacji i zabawy... 2019-03-01
Prezentuję dzisiaj kolejny wariant ćwiczenia, który w swojej pracy wykorzystuję np. w treningu regeneracyjnym. Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 3.2 możemy wykorzystać już w trakcie rozgrzewki wprowadzając dodatkowo element rywalizacji. Wspólnie z poprzednimi wariantami tworzy całość, którą śmiało polecam…
 
Powrót do 1 x 1... 2019-02-28
Powracam do kolejnej w tym tygodniu „podwójnej” prezentacji... Tym razem przygotowane ćwiczenia ukierunkowane są na doskonalenie umiejętności indywidualnych, w szczególności na grę 1 x 1. Prezentują kolejne rozwiązanie organizacyjne, które zatytułowałem 1 x 1 po wymianie podań – wariant 1, 1 x 1 po wymianie podań – wariant 2 Pamiętajcie jednak, że to tylko inspiracja… Efektywność przeprowadzonego treningu zależy głównie od Was…
 
Szybkość i strzał... 2019-02-27
…”Jutro też jest dzień”… Ale czwartek w naszych mikrocyklach, to często dzień przeznaczony na zaakcentowanie szybkości. Możemy połączyć ten element np. z doskonaleniem finalizacji ataku. Mając to na uwadze postanowiłem już dzisiaj podzielić się z Wami zaobserwowanym ostatnio ćwiczeniem, które nie ukrywam bardzo przypadło mi do gustu. Zatytułowałem je po prostu Strzał z akcentem szybkości – ćw. 1
 
Tlen w podaniach... 2019-02-26
Często w założeniach treningu mamy do zrealizowania akcent tlenowy np. w treningu wyrównawczym. Dobieramy więc środki, wśród których mogą się pojawić na przykład dzisiejsze ćwiczenia. Zatytułowałem je Współpraca trójkowa w podaniach z akcentem tlenowym – ćw. 1, Współpraca trójkowa w podaniach z akcentem tlenowym – ćw. 2.
 
Przypisane do rozgrzewki... 2019-02-25
Prezentowane dzisiaj dwa ćwiczenia możemy wykorzystać podczas rozgrzewki, jak również jako ćwiczenie doskonalące technikę indywidualną. Z powodzeniem możemy je także potraktować jako wprowadzenie do części głównej treningu, w którym będziemy doskonalić elementy taktyki gry w ataku ze zmianą środka. Dorzucając do naszej bazy oba dzisiejsze ćwiczenia postanowiłem przypisać do kategorii „Rozgrzewka grupowa”, a zatytułowałem je Rozgrzewka ze zmianą środka i kierunku podań – cz. 1 , Rozgrzewka ze zmianą środka i kierunku podań – cz. 2
 
Kontra z finalizacją... 2019-02-22
Przechodzę dzisiaj do taktyki gry w ataku. Najpopularniejszy sposób jego przeprowadzenia? Oczywiście kontratak. Prezentowane ćwiczenie na charakter uniwersalny; możemy je wykorzystać zarówno w nauczaniu, jak i doskonaleniu tego elementu. Warto zaznaczyć, że jego praktyczna realizacja wymaga także działań w defensywie, a mianowicie zakładania pressingu wysokiego. Całość daje obraz ćwiczenia zatytułowanego Kontratak po przechwycie – ćw. 1. Kolejny jego wariant już wkrótce…
 
Budowanie ataku... 2019-02-21
Prezentując kolejne dwa ćwiczenia powoli dobiliśmy do tygodniowej dziesiątki. Tym razem w rozpoczynającym się nowym cyklu koncentruję się nad doskonaleniem umiejętności techniczno – taktycznych budowania ataku ze zmianą jego kierunku oraz wykorzystaniem podań penetrujących. Prezentowane ćwiczenia zatytułowałem Podanie penetrujące z wymianą w bocznym sektorze – ćw. 2, Podanie penetrujące z wymianą w bocznym sektorze – ćw. 1
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w