Aktualności
Rozgrzewka (287)
Motoryka (725)
Technika (1324)
Taktyka (654)
Gry (441)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (57)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Duży Dziadek... 2018-09-03
Najbardziej popularne „Dziadki” to gry w których angażujemy generalnie 6-8 zawodników. W mojej dzisiejszej propozycji zdecydowanie zwiększamy ilość zawodników w grze. Oprócz niejako „tradycyjnej” już umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki w zdecydowany sposób akcentujemy w niej transfer A/O i O/A. Grę zatytułowałem 3 x 2 z przejściem do 6 x 8
 
Przed meczem... 2018-08-31
Jak wyglądają treningi przedmeczowe? Jaki jest ich główny akcent? Z doświadczenia mogę powiedzieć, że różnie… albo inaczej; specyficznie dla danego trenera. Jeden poświęci go jeszcze na doskonalenie wariantów taktycznych, drugi skoncentruje się na stałym fragmencie gry, a trzeci będzie musiał wykonać „pobudzenie dynamiczne”. I na tym pobudzeniu dzisiaj pozostajemy w dniu dzisiejszym prezentując ćwiczenie zatytułowane Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 3
 
Rozbieganie... 2018-08-30
Moja propozycja na dzisiaj to rozgrzewka grupowa. Trochę nieco inna, mniej tradycyjna, z wykorzystaniem przyborów pomocniczych oraz elementami techniki indywidualnej. Zatytułowałem ją Rozbieganie z techniką i sprawnością specjalną
 
Wyjdź na pozycję... 2018-08-29
Zapowiem tak; proste ćwiczenie, ale bardzo ważny element taktyki atakowania indywidualnego. Wyjście na pozycję oraz uwolnienie się od kryjącego przeciwnika to podstawy taktyki, które tym razem doskonalimy w ćwiczeniu zatytułowanym Wyjście na pozycję w kompleksie podań w rombie – ćw. 1. Dzisiaj wariant bazowy, a kolejne zaprezentuję wkrótce…
 
Ustawienie Y w nowym rozwiązaniu... 2018-08-28
Trójkąty, romby i kwadraty to najpopularniejsze ustawienia wyjściowe w doskonaleniu techniki podań oraz współpracy z partnerem. Do tej grupy z powodzeniem można zaliczyć także ustawienie Y… Do znanych już wariantów /np. Podaj kierunkowo we współpracy z partnerem – cz. 1, Podania w ustawieniu Y – cz. 1/ dorzucam kolejne, tym razem z wykorzystaniem małych przenośnych bramek. Zatytułowałem je Y w pasach z bramkami – wariant 1
 
Z myślą o wtorku... 2018-08-27
Wtorek to dobry moment na mocniejsze zaangażowanie naszych zawodników w sferę kształtowania motoryki. W dwóch naszych dzisiejszych prezentacjach postanowiłem skupić się wytrzymałości. A że zawsze byłem zwolennikiem małych gier, także tych w przewadze liczebnej nie pozostaje mi nic innego jak przedstawić kolejną ukierunkowaną na kształtowanie wytrzymałości specjalnej zatytułowaną 5 x /3 + 2/ na utrzymanie ze zmianą stref. Pozostając w tej tematyce w odstępie tygodniowym dorzucam nowy wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Akcent tlenowy w kompleksie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 2
 
Gra na weekend... 2018-08-24
Rozgrywki ligowe ruszyły pełną parą. W piątkowe popołudnie nasze działania i myśli ukierunkowane są już na najbliższy mecz ligowy. W głowie mamy więc analizy, składy, taktyki… I nie zmieniamy tego dzisiejszą grą, którą możemy wykorzystać w kolejnym mikrocyklu. Zatytułowałem ją 7 x 7 + 3N na cztery bramki
 
"Tlen w pasach"... 2018-08-23
Dzisiaj mała klasyka rzemiosła trenerskiego… Wtorek, akcent tlenowy i dostosowanie do niego środków… Często wykorzystywanym jest kompleks podań wykonywany w trakcie rozgrzewki, bądź jako element wprowadzający do części głównej. Przy większej ilości zawodników może to wyglądać jak w ćwiczeniu otwierającym nowy cykl zatytułowanym Akcent tlenowy w kompleksie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 1. Dla nieco młodszych możemy wykorzystać kolejny wariant ćwiczenia zatytułowany Obieg w kombinacji podań przez boczny sektor – wariant 3
 
Rozważania o.... rozgrzewce. 2018-08-21
Na pewno planując swoje trening spotkaliście się z taką sytuacją: Jaka dzisiaj rozgrzewka? Zawsze możemy mówić że ukierunkowana, zgodna z tematyką i założeniami treningu, ale w sumie jaka… W tych naszych rozważaniach najważniejsza jest forma organizacyjna. Nieraz lepiej postawić na prostotę niż skomplikowane, wymyślone rozwiązania. Tak też postąpiłem dzisiaj i prezentuję trzy warianty rozgrzewki zatytułowanej Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 1 i Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 2a, Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 2b
 
Podwójna dawka... 2018-08-20
Za mną kolejny wyjazdowy ligowy weekend, po którym powracam z podwójną dawką ćwiczeń. Tym razem są to ćwiczenia techniki dla naszych młodszych zawodników. Pierwsze to wstęp do nowego cyklu poświęconego technice strzału zatytułowanego Strzał po wymianie podań w sektorze środkowym – wariant 1. W drugim ukierunkowałem się już na umiejętność wyjścia na pozycję z doskonaleniem techniki podań. Ćwiczenie to zatytułowałem Zbiegnięcie z wymianą podań bez przyjęcia
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w