Aktualności
Rozgrzewka (460)
Motoryka (845)
Technika (1842)
Taktyka (876)
Gry (635)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (91)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Dziadek inaczej... 2023-01-11
Moja propozycja na dzisiaj to "Dziadek". Ale będzie to zdecydowanie inny Dziadek niż ten, który znamy do tej pory. Główna zmiana dotyczy intensywności gry ukierunkowanej na kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Dokładamy do tego formę interwałową i otrzymujemy Dziadek 4 x 2 w formie interwałowej
 
Trochę tlenu... 2023-01-10
Myślę, że akcent wytrzymałości tlenowej w jakiś sposób będzie aktualnie obecny w Waszych jednostkach treningowych. Bez względu na formy i środki jakie będziecie stosować do jego kształtowania warto pamiętać o dobrze przeprowadzonej rozgrzewce przygotowującej organizm do wysiłku. Dzisiejsza propozycja ćwiczenia uwzględnia wszystkie te aspekty i wykonywana jest w części końcowej. Zatytułowałem ją Rozgrzewka przed treningiem wytrzymałości.
 
Fazy i utrzymanie... 2023-01-09
Małe gry i gry zadaniowe do dobry środek treningowy wspierający kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Stosując je w treningu warto pamiętać o ich odpowiednim doborze powiązanym z periodyzacją taktyczną. Ta dzisiaj jednoznacznie wskazuje na prezentację gry zadaniowej zatytułowanej Gra pozycyjna 10 + 2 Br. x 6 + 4 ze zmianą faz i bramek
 
Kolejna gra... 2023-01-06
Mocno rozpocząłem ten nowy rok prezentacją gier zadaniowych i w przewadze liczebnej. Postanowiłem ten trend kontynuować w dniu dzisiejszym. Ponownie pojawia się „główne” założenie utrzymania się w posiadaniu piłki, ale w prezentowanej grze ważny element stanowi także rywalizacja 1 x 1. Kiedy do niej przechodzi wybrana dwójka zawodników dowiecie się klikając na tytuł gry 6 x 4 z transferem do 1 x 1
 
Gra w rombach... 2023-01-04
Pozostaję dzisiaj przy tematyce związanej z grami zadaniowymi. Myślę, że ta którą dzisiaj prezentuję na tyle Was zainspiruje, że wykorzystacie ją praktycznie w swoich treningach. Zatytułowałem ją /6 + N/ x 5 z tworzeniem przewagi w rombach. Jej specyficznym zadaniem oprócz gry na utrzymanie jest wytwarzanie przewagi liczebnej z kreowaniem sytuacji w rombie. Jak wygląda budowanie rombów dowiecie się już z samego opisu prezentowanej gry.
 
Aktywna gra z akcentem tlenowym... 2023-01-03
Propozycja na dzisiaj to gra w przewadze liczebnej, w której głównym założeniem jest umiejętność gry pozycyjnej na utrzymanie się w posiadaniu piłki. Dopełniając obrazu tej gry należy wspomnieć jeszcze o transferze i fazach. Nie można przy tym zapomnieć o akcencie wytrzymałości tlenowej. Zachęcam więc do zapoznania się z treścią gry którą zatytułowałem 3 x 5 z transferem do 10 x 5 w grze na utrzymanie
 
W Nowym 2023 Roku... 2023-01-02
W Nowym Roku 2023 życzę Wam wiele sukcesów, dobrej energii oraz zadowolenia z realizacji swojej pasji związanej z piłką nożną. Liczę, że będzie to dobry rok pełen emocji i niezapomnianych wrażeń. Podobnie jak poprzednie będzie to dla mnie kolejny rok wytężonej pracy nad rozwijaniem portalu i ciągłym, systematycznym powiększaniem bazy ćwiczeń. Na dobry początek rozpoczynam kolejną serię ćwiczeń przygotowanych z myślą o rozgrzewce grupowej prezentowaną pod wspólnym tytułem Rozbieganie tlenowe ze sprawnością specjalną – ćw. 1
 
Końcowe odliczanie... 2022-12-31
Powoli dobiega końca 2022 rok, który był pełen wyzwań, trudności i niepewności. Nie daliśmy się zmieść z powierzchni ziemi, istniejemy, publikujemy i mam nadzieję, że się jeszcze rozwiniemy. Póki co kończymy rok prezentacją 5279 ćwiczenia dostępnego w naszej portalowej bazie. Zatytułowałem je Dwójkowa i trójkowa współpraca podaniowa z wybiegnięciem
 
Jeszcze pracujemy... 2022-12-30
Jeszcze do końca roku trochę popracujemy i zaprezentujemy kolejne ćwiczenia. Od stycznia ruszamy już na pełnych obrotach mając na uwadze przede wszystkim czekający nas wszystkich okres przygotowawczy Dzisiaj na dobry początek prezentuję ćwiczenie techniki podań wprowadzające do treningu taktycznego doskonalącego grę trójką w linii. Zatytułowane jest Wymiana podań po obwodzie z otwarciem trójką - wariant 1. Druga prezentacja to kolejny wariant gry 4 x 4 z trójką zawodników neutralnych. Myślę, że równie ciekawa i zatytułowałem ją /4 + 3N/ x 4 na utrzymanie na cztery małe bramki
 
WESOŁYCH ŚWIĄT 2022-12-24
Zdrowych, spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia,
miłych spotkań przy Wigilijnym stole spędzonych w rodzinnym gronie
oraz odpoczynku i magicznej mocy
życzy redakcja
www.footballtrening.pl
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w