Aktualności
Rozgrzewka (365)
Motoryka (772)
Technika (1545)
Taktyka (747)
Gry (519)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (116)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (53)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (77)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Dajemy zadanie... 2020-05-19
Chcę Was dzisiaj zapoznać z ciekawą grą zadaniową, którą zatytułowałem Fragment otwarcia gry z pressingiem w trzech strefach. Oprócz wspomnianego już w tytule otwarcia gry doskonalimy w niej umiejętność kreowania przestrzeni i tworzenia linii podania oraz przesuwania i wykonania skoku pressingowego w grze defensywnej.
 
Mocny akcent... 2020-05-18
Przygotowując prezentowane dzisiaj ćwiczenie zdawałem sobie sprawę, że ze względu na jego charakter może być ono wykorzystane dopiero podczas letniego okresu przygotowawczego. Ale być może ?? zostanie wykorzystane także nieco wcześniej przez jednego z trenerów przygotowujących swój zespół z restartu rozgrywek na poziomie centralnym. Było by miło… Ćwiczenie ukierunkowane jest zdecydowanie na kształtowanie zdolności motorycznych, z których najbardziej wyróżnia się Dynamika i wytrzymałość szybkościowa w formie stacyjnej.
 
Proste środki... 2020-05-15
Często cel uświęca środki. Dla trenerów piłki nożnej i nie tylko, celem jest zdobycie punktów i zajęcie jak najwyższego miejsca w tabeli. I choć niektórzy mogą się z tym nie zgodzić, powiem że prawda jest nieraz bardzo brutalna; nieważne jak, ale musisz to osiągnąć. Dlatego nieraz końcówki meczy w wykonaniu zespołów „goniących” wynik nie wyglądają zbyt efektownie. Ale często stosowane przez nich proste środki okazują się skuteczne. I w szczególności dla nich przygotowałem kolejny wariant ćwiczenia techniczno – taktycznego zatytułowany Finalizacja po diagonalnej w pole karne – ćw. 3
 
Codzienna praca... 2020-05-14
Przygotowując nowe ćwiczenie zawsze zaczynam od wyznaczenia jego głównego założenia, które ma być w nim realizowane. Następnie przechodzę do określenia sposobu jego realizacji, który często wymusza już rozstawienie zawodników na boisku. Nieraz wystarczy tylko mała zmiana lub korekta, by powstało całkiem nowe ćwiczenie. W dużym stopniu odnosi się to do rozpoczynającego się dziś kolejnego cyklu ćwiczeń opartego na wymianie podań bez przyjęcia piłki. Zmieniając klasyczne ustawienie w rombie otrzymałem efekt końcowy w postaci pierwszego ćwiczenia zatytułowanego Wymiana podań w piątkach ze zbiegnięciem – wariant 1. Kolejne zaprezentuję wkrótce…
 
Klasyczna "strzelba"... 2020-05-13
Kolejne dwa ćwiczenia charakteryzuje szybkość operowania piłką w wymianie podań bez przyjęcia oraz finalizacja ataku po wbiegnięciu w pole karne. Można stąd szybko wyciągnąć wniosek, że chodzi tu głównie o popularne szczególnie wśród młodszych zawodników ćwiczenia „strzeleckie”. Są one kontynuacją cyklu zatytułowanego Sektor środkowy z wymianą podań i strzałem – wariant 4, Sektor środkowy z wymianą podań i strzałem – wariant 5
 
Technika i zdolności... 2020-05-12
Prezentowane w dniu dzisiejszym ćwiczenie ukierunkowane jest na doskonalenie elementów techniki indywidualnej oraz w głównej mierze dwóch zdolności motorycznych. Z powodzeniem możemy je wykorzystać w treningu indywidualnym, przeznaczonym głównie dla zawodników grających w linii środkowej. Pierwsze wprowadzające ćwiczenie zatytułowałem Percepcja i spostrzeganie z techniką indywidualną – ćw. 1
 
Ofensywna #10... 2020-05-11
Co jakiś czas staram się przedstawiać ćwiczenia przygotowane dla zawodników poszczególnych formacji. Dzisiaj zająłem się grą ofensywnego pomocnika oraz jego współpracą z dwójką partnerów w pionie. Ćwiczenie przygotowałem pod kątem treningu indywidualnego, stąd znajdziecie go w folderze Trening indywidualny i formacyjny w zakładce Trening pomocnika. Dla tych co na bieżąco „kontrolują” pojawianie się w naszym portalu kolejnych ćwiczeń wystarczy kliknąć na Współpraca w sektorze środkowym w budowaniu ataku w pionie
 
Percepcja ze strzałem... 2020-05-08
Dorzucam dzisiaj do naszej portalowej biblioteki drugi wariant ćwiczenia ukierunkowanego na kształtowanie percepcji wzrokowo – ruchowej połączonej z doskonaleniem techniki strzału. Jak w każdym tego typu ćwiczeniu zawodnik podejmuje swoje działanie z piłką po otrzymaniu od trenera określonego sygnału. Podobnie dzieje się w także w dzisiejszym ćwiczeniu zatytułowanym Percepcja ze strzałem – wariant 2
 
Odbudowanie ustawienia... 2020-05-07
Zachęcam do zapoznania się z dzisiejszą prezentacją ukierunkowaną na taktykę gry w defensywie. Jest to ciekawy fragment gry przygotowany z myślą o doskonaleniu umiejętności odbudowania ustawienia czwórką w linii podczas wyprowadzania ataku szybkiego przez przeciwnika. Ćwiczenie zatytułowałem 4 x 4 w ćwiczeniu fazowym z odbudowaniem ustawienia
 
Mała gra... 2020-05-06
Czasem bywa tak, że nową prezentację trzeba krótko i szybko zapowiedzieć. Do rzeczy… Postawiłem dzisiaj na małą grę zadaniową ukierunkowaną na doskonalenie kreatywności i decyzyjności w działaniach ofensywnych. Uwzględniając w niej akcent wytrzymałości specjalnej zatytułowałem ją 2 x 2 z akcentem wytrzymałości specjalnej
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w