|
Interwał z grami...
|
2021-01-11
|
Nic tak nie zniechęca zawodnika do treningu jak bieganie bez piłki. Choć jestem zdania, że i to trzeba wykorzystać w okresie przygotowawczym, to na dzisiaj przygotowałem bardziej „przyjemny” środek treningowy kształtujący wytrzymałość specjalną. Do jego realizacji wykorzystujemy formę interwałową, ale połączoną z grami zadaniowymi… „Bo w grze zapomina się o wysiłku”… Jak to wygląda w praktyce zapoznacie się w ćwiczeniu zatytułowanym Interwał z wykorzystaniem gier zadaniowych. A wszelkie modyfikacje są mile widziane. Dajcie tylko znać w mailu...
|
|
|
|
|
|
Spokojny koniec tygodnia...
|
2021-01-08
|
|
|
|
|
|
|
Wejście w interwały...
|
2021-01-07
|
Użytkownikami naszego portalu są trenerzy pracujący na różnych szczeblach rozgrywkowych. Staramy się więc tak dobierać prezentowane ćwiczenia, by skorzystało z nich jak najszersze grono trenerów. Dlatego zdecydowaną większość ćwiczeń można modyfikować zarówno od strony założeń jak i ich przebiegu, dostosowując je w ten sposób do prowadzonych przez siebie zespołów. Rozpoczynając dzisiaj tematykę interwałów na początek postawiliśmy na prostą formę powiązaną z grą zadaniową w przewadze liczebnej. Zatytułowaliśmy ją Interwał z grą 4 x 4 + 2N
|
|
|
|
|
|
Akcent wytrzymałości w podaniach...
|
2021-01-05
|
|
|
|
|
|
|
Spokojne wprowadzenie...
|
2021-01-04
|
Szybko zapominamy o starym „pamiętnym” już roku i aktywnie wchodzimy w Nowy 2021 Rok. Liczymy, że będzie zdecydowanie lepszy i dostarczy wielu ciekawych zmian i nowości. Pełni wiary i energii przedstawiamy pierwszą tegoroczną prezentację, którą spokojnie rozpoczynamy przygotowania do rundy wiosennej. W okres przygotowawczy wchodzimy niejako tradycyjnie rozgrzewką zatytułowaną Rozgrzewka w dwóch liniach z wymianą podań – cz. 1
|
|
|
|
|
|
Szczęśliwego NOWEGO ROKU...
|
2020-12-31
|
Zdrowia, szczęścia, pomyślności
i powrotu do normalności.
Wielu sukcesów
na ten Nowy 2021 Rok…
|
|
|
|
|
|
Podanie prostopadłe...
|
2020-12-30
|
Prezentuję kolejne ćwiczenie, które możemy zakwalifikować do grupy środków ukierunkowanych na grę w bocznym sektorze boiska. Doskonalimy w nim element otwarcia i budowania ataku z wykorzystaniem podania prostopadłego. Kolejny wariant zatytułowany jest Otwarcie w pionie ze zmianą sektorów – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Dynamiczna prezentacja...
|
2020-12-29
|
Krótka zapowiedź i szybka prezentacja. Dzisiaj wyraźnie postawiłem na dynamikę wykonania poszczególnych ćwiczeń oraz szybkość operowania piłkę. Wszystkie te elementy znajdziecie w ostatniej części rozgrzewki grupowej zatytułowanej Rozgrzewka z wymianą podań w czworokącie – cz. 3
|
|
|
|
|
|
Po przerwie świątecznej...
|
2020-12-28
|
Po przerwie świątecznej zrelaksowani i wypoczęci powracamy do prezentacji kolejnych ćwiczeń. W dniu dzisiejszym do naszej bazy wprowadzamy kolejny wariant ćwiczenia ukierunkowanego na doskonalenie w formie ścisłej wariantów budowania ataku przez sektor środkowy z elementem zbiegnięcia defensywnego pomocnika w linię pomiędzy dwóch środkowych obrońców. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Otwarcie gry w sektorze środkowym w formie ścisłej – wariant 2. Równocześnie cały czas intensywnie pracujemy nad przygotowaniem nowych ćwiczeń, które będzie można wykorzystać podczas zbliżającego się okresu przygotowawczego. Ich prezentacja nastąpi w styczniu…
|
|
|
|
|
|
Krótki reset...
|
2020-12-23
|
Powoli zapominamy na chwilę o naszej ukochanej piłce koncentrując się na świątecznych przygotowaniach. Jest to też dobry moment na krótki „reset” i odpoczynek od codziennych zajęć piłkarskich. Nie chcąc zabierać Wam tego drogocennego czasu szybko prezentuję dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Zbiegnięcie w wymianie podań z budowaniem ataku w pionie – wariant 3. I sam biegnę trochę pomóc…
|
|
|
|
|