Aktualności
Rozgrzewka (383)
Motoryka (780)
Technika (1599)
Taktyka (779)
Gry (536)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (119)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (83)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Dzielimy się... 2020-11-12
Nie ukrywam, że po raz pierwszy zapoznałem się z prezentowaną dzisiaj grą obserwując jeden z treningów zespołu Red Bull Salzburg. Mając na uwadze jej założenia i sposób ich realizacji bardzo przypadła mi do gustu i często wprowadzam ją do swojej pracy. Dzisiaj chcę się nią podzielić z użytkownikami portalu. Zatytułowałem ją 5 x 3 w trzech strefach z przeniesieniem gry
 
Podwójna dawka... 2020-11-10
Przed jutrzejszym Świętem Niepodległości prezentuję dwa ćwiczenia będące kontynuacją rozpoczętych już cykli. Pierwsze z nich można scharakteryzować krótko: szybka "klepa" i strzał. Zatytułowane jest Wymiana podań w pionie z finalizacją – wariant 4. W drugim popracujemy nad budowaniem ataku w "siódemkach", a ćwiczenie nosi tytuł Atak w trzech liniach w finalizacją środkiem – ćw. 3
 
"Prawdziwa" finalizacja... 2020-11-09
Dla niektórych organizacja dzisiejszego ćwiczenia być może jest już znana. Ale wielu z Was zapoznając się z nim dziś po raz pierwszy na pewno wykorzysta go później w swoich zajęciach treningowych. Osobiście polecam tą formę ćwiczenia do typowej finalizacji ataku. „Nie siła, ale celność tworzy jego skuteczność”... Zachęcam do zapoznania się z dzisiejszym ćwiczeniem, które zatytułowałem Strzały w czwórkach na dwie bramki – wariant 1
 
Koniec tygodnia... 2020-11-06
Na pracujący koniec tygodnia przygotowałem prezentację dwóch ćwiczeń powiązanych ze sobą kompleksową wymianą podań. Pierwszą z nich zatytułowaną Kompleks podań /trapez/ z akcentem koordynacji i rytmizacji – wariant 2 możemy wykorzystać jako rozgrzewkę grupową, a druga Zbiegnięcie pomiędzy linie w budowaniu ataku – cz. 5 ukierunkowana jest współpracę zawodników w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska. Plany na przyszły tydzień; trochę nowości…
 
Finalizacja środkiem... 2020-11-05
Powracam dzisiaj do tematyki finalizacji ataku. Tym razem oddanie strzału na bramkę poprzedza szybka kombinacja podań z budowaniem ataku w sektorze środkowym oraz wykorzystaniem elementu zbiegnięcia do piłki. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Finalizacja po kombinacji środkiem ze zbiegnięciem – ćw. 1
 
Podstawa w obiegnięciu... 2020-11-04
Nie tylko warto, ale nawet potrzeba poświęcić trochę czasu treningowego na doskonalenie działań grupowych w ataku, w których wykorzystujemy element obiegnięcia. Spektrum jego zastosowania jest bardzo szeroki. Ale w dzisiejszym ćwiczeniu koncentruję się tylko na podstawowym działaniu opartym na współpracy dwójkowej. Prezentowane ćwiczenie Dwójkowe obiegnięcie – cz. 1 świetnie się nadaje do wprowadzenia do części głównej treningu…
 
Finalizacja ze strzelbą... 2020-11-03
Po wczorajszej rozgrzewce powracam dzisiaj do tematyki związanej z finalizacją ataku. Prezentowane ćwiczenie nie jest „typową strzelbą”. Finalizacja poprzedzona jest prostą formą budowania ataku opartego na współpracy trójkowej. Ćwiczenie zatytułowałem Finalizacja po trójkowym rozegraniu w bocznym sektorze – wariant 2
 
Wdrożenie do wysiłku... 2020-11-02
Na dobry początek będzie dziś krótka rozgrzewka. I od razu zaprezentuję dwie pierwsze części, które będą sukcesywnie rozbudowywane całkowicie zmieniając jej przebieg. W obu jak na razie przebieg rozgrzewki oparty jest o niezależne wykonywanie jej przez zawodników dwóch grup. W kolejnych częściach dołożę wzajemną współpracę ze zmianą pozycji. Dwie pierwsze części zatytułowałem Rozgrzewka w dwóch grupach z wykorzystaniem ustawienia w rombach – cz. 1, Rozgrzewka w dwóch grupach z wykorzystaniem ustawienia w rombach – cz. 2
 
Finisz kolejnego cyklu.. 2020-10-30
Właśnie nadszedł ten czas, by zakończyć prezentację kolejnego cyklu ćwiczeń poświęconego doskonaleniu umiejętności budowania ataku w bocznym sektorze boiska. W kilku przedstawionych wariantach wykonywanych w formie ścisłej skoncentrowałem się głównie na kształtowaniu automatyzmów działania współpracującej ze sobą trójki zawodników: skrzydłowego i dwóch środkowych pomocników. Wszystkie warianty ćwiczenia są świetnym środkiem do wprowadzenia w cześć główną treningu wykonywaną już w formie fragmentów gry lub gry zdaniowej. Dwa ostatnie warianty cyklu zatytułowane są Boczny sektor; forma ścisła budowania ataku – wariant 5, Boczny sektor; forma ścisła budowania ataku – wariant 6
 
Heksagon w wymianie podań... 2020-10-29
Propozycja na dziś to dwa warianty wymiany podań wykonywanych w ustawieniu w heksagonie, które z powodzeniem można wykorzystać jako element rozgrzewki z piłkami. Mocno akcentujemy w niej także element taktyki indywidualnej jakim jest wybiegnięcie do piłki, o czym mówi już sam tytuł ćwiczenia Zbiegnięcie w wymianie podań z budowaniem ataku w pionie – wariant 1, Zbiegnięcie w wymianie podań z budowaniem ataku w pionie – wariant 2
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w