Aktualności
Rozgrzewka (349)
Motoryka (766)
Technika (1495)
Taktyka (727)
Gry (501)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (71)
Jednostka treningowa (114)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Gra zadaniowa... 2020-01-09
W kolejnym tygodniu popracujemy trochę więcej na motoryką, a na razie pozostajemy jeszcze przy zagadnieniach taktycznych… Na dzisiaj przygotowałem grę zadaniową zatytułowaną Atak w sektorze środkowym we fragmencie gry w trzech strefach. O jej przebiegu i założeniach wiele mówi już sam tytuł…
 
Trochę taktyki z wytrzymałością... 2020-01-08
Proponuję dzisiaj ćwiczenie z akcentem taktycznym wykonywane w przewadze liczebnej o charakterze fazowym. Opisowo trochę złożone, ale proste w realizacji… Z akcentów motorycznych oprócz szybkości podejmowania decyzji i działania taktycznego „króluje” w niej wytrzymałość specjalna. Namawiam więc do zapoznania się z ćwiczeniem zatytułowanym Atak bocznym sektorem w przewadze 2 x 1 z finalizacją 4 x 2
 
Powrót do codzienności... 2020-01-07
Powoli zaczyna się to co lubimy najbardziej; codzienna praca na treningach. Wchodzimy w okres przygotowawczy, którego specyfikę będziemy także uwzględniać w publikowanych ćwiczeniach. Liczę, że pozwoli to Wam na lepsze i sprawniejsze przygotowanie zajęć treningowych. To już wkrótce, a dzisiaj jeszcze powracam do Treningu 24. Po rozgrzewce i ćwiczeniach w części głównej przechodzę dzisiaj do fragmentu gry, z którym możecie się zapoznać klikając na Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 6; fragment gry. Drugą dzisiejszą prezentacją jest ćwiczenie zatytułowane Zbiegnięcie z podaniem penetrującym – ćw. 1. A może określę je trochę inaczej; prosta forma doskonalenia w formie ścisłej umiejętności budowania ataku z wykorzystaniem zbiegnięcia do podania penetrującego…
 
Trochę techniki... 2020-01-03
Postawiłem dzisiaj zdecydowanie na technikę indywidualną. W przygotowanych ćwiczeniach obniżam kategorię wiekową i zmniejszam skalę trudności ich wykonania. Tematycznie ukierunkowałem je na technikę przyjęć piłki, w których pojawia się „modna” pozycja otwarta… W ten sposób prezentuję dwa pierwsze ćwiczenia rozpoczynające nowy cykl zatytułowany Przyjęcie kierunkowe w dwóch rombach – wariant 1, Przyjęcie kierunkowe w dwóch rombach – wariant 2
 
Rozpoczynamy 2020-01-02
Rozpoczął się Nowy Rok 2020, który będzie dla nas bardzo pracowity, pełen zmian oraz nowych wyzwań. Ale na to stopniowo przyjdzie jeszcze czas. Dzisiaj powoli rozkręcamy się z prezentacją nowych ćwiczeń. Zaczynamy bardzo spokojnie od pierwszego wariantu rozgrzewki grupowej z piłkami zatytułowanej Rozgrzewka grupowa z koordynacją i wymianą podań – wariant 1, a zaraz po niej dorzucam Fragment gry z transferem w przewadze 2 x 1 i 3 x 2
 
Kończymy Rok 2019... 2019-12-31
Kończymy kolejny rok prezentacji ćwiczeń. To także dobry moment na podsumowania i bilanse, po których wkroczymy w Nowy Rok 2020 z jeszcze większym impetem i zaangażowaniem. Już dzisiaj mogę powiedzieć, że będzie się działo... Póki co kończymy prezentację "starych" cykli, a nowe już niecierpliwie czekają. Ostatnie ćwiczenia 2019 Roku to Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami w czterech grupach – cz. 4, Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami w czterech grupach – cz. 5 i Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 7, 8 oraz Zbiegnięcie pomiędzy linie w budowaniu ataku – cz. 4, Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 7. A na Nowy 2020 Rok życzymy "Spełnienia marzeń oraz wielu sportowych sukcesów".
 
Niecodzienna prezentacja i informacja... 2019-12-17
Zdarza się to po raz pierwszy w historii portalu… Ale kiedyś to być musiało… Wszystkie ćwiczenia przygotowane do prezentacji w danym tygodniu pojawiają równocześnie w jednym dniu… Może tak będzie lepiej i wygodniej? Co o tym sądzicie? Napiszcie w mailu… W oczekiwaniu na Wasze sugestie prezentuję tygodniowy zestaw ćwiczeń, które są kontynuacją rozpoczętych już cykli. Na początek idzie Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami w czterech grupach – cz. 3. Po niej Otwarcie w bocznym sektorze w wymianie podań – wariant 3 i trochę techniki podań poprzez Zbiegnięcie pomiędzy linie w budowaniu ataku – cz. 3 i Budowanie współpracy trójkowej z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 4. Następnie przechodzę do ćwiczenia, w którym priorytet ma Atak trójkowy w bocznym sektorze z dośrodkowaniem – ćw. 6. A całości dopełnia Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 4. Na koniec jeszcze małą informacja organizacyjna. Wszystkich użytkowników pragnących otrzymać dostęp do naszej bazy ćwiczeń proszę o chwilkę cierpliwości. Nowe abonamenty mogą być uruchamiane z małym opóźnieniem…
 
Wyciągnięte z zapomnienia... 2019-12-13
Przedstawiam dzisiaj ćwiczenie z gatunku nieco „zapomnianych”. A to dla tego, że minęło już sporo czasu od pojawienia się ostatniego wariantu tego ćwiczeniu, nie wspominając o momencie rozpoczęcia prezentacji całego cyklu. Warto jednak było poczekać; dzisiaj dorzucam szósty wariant, a w nadchodzącym tygodniu kolejny. Ćwiczenie, o którym mowa zatytułowane jest Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 6
 
Trochę "klepy"... 2019-12-12
Dzisiejsza propozycja ukierunkowana jest na doskonalenie techniki podań krótkich i długich. W przebiegu ćwiczenia akcentujemy głównie współpracę trójkową oraz wymianę podań bez przyjęcia piłki. Całość oczywiście poparta zmianą pozycji z ewentualnym wykonaniem ćwiczeń sprawności specjalnej co sprawia, że prezentowane ćwiczenie zdecydowanie możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki podaniowej zatytułowaną Cztery trójkąty z wymianą podań – wariant 1
 
Pucharowa środa... 2019-12-11
Pucharowa środa nie może odbyć się bez gry. Tym razem jest to gra w przewadze liczebnej, czyli popularny Dziadek. Dzisiejsza propozycja jest jednak nieco specyficzna ze względu na wprowadzenie podwójnej roli zawodników neutralnych. Jak to wygląda w praktyce zobaczycie od razu w trzech wariantach zatytułowanych Dziadek /2 + 2N/ x 2 – wariant 1, Dziadek /2 + 2N/ x 2 – wariant 2, Dziadek /2 + 2N/ x 2 – wariant 3
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w