Aktualności
Rozgrzewka (312)
Motoryka (753)
Technika (1438)
Taktyka (691)
Gry (477)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (113)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (51)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Nieco inny Dziadek... 2019-06-26
Nie ukrywam, że jestem zdecydowanym zwolennikiem gier na utrzymanie, w tym popularnego „Dziadka”. W naszej bazie jest już ich sporo, dzisiaj dorzucam kolejny. W każdym z nich bardzo ważny jest sposób realizacji i egzekwowania przyjętych założeń. Tylko to przyniesie oczekiwany efekt. Myślę, że zainteresuje Was dzisiejszy zatytułowany Dziadek 5 x 2 w trójkątach ze środkowym. Naprawdę jest ciekawy… i taki trochę inny.
 
Rozgrzewka prosto z dziennika... 2019-06-25
Nawiązując do wspomnianego okresu przygotowawczego postanowiłem zaprezentować jedną z rozgrzewek, którą nie tak dawno wykorzystałem w swojej pracy… Tlenowy akcent wytrzymałości i sprawność specjalna to jej główne założenia. A przebieg i realizacja w praktyce wygląda tak: Rozgrzewka sprawności specjalnej z wymianą podań w dwóch grupach
 
Wakacje z piłką... 2019-06-24
Krótka przerwa wakacyjna i powracam do powiększania naszej bazy ćwiczeń. Dzisiaj nadrabiam małe zaległości i prezentuję od razu pięć ćwiczeń:
- Zbiegnięcie 10 w boczny sektor – ćw. wprowadzające 1 to pierwsze z cyklu ćwiczeń wprowadzających do treningu taktycznego z wariantami budowania ataku ze zbiegnięciem ofensywnego pomocnika do bocznego sektora boiska,
- 1-3-2-3; budowanie ataku z wykorzystaniem ustawienia Y – ćw. 2.1, 2.2, 1-3-2-3; budowanie ataku z wykorzystaniem ustawienia Y – ćw. 3 to kontynuacja cyklu poświęconego wypracowaniu automatyzmów działania w otwarciu i budowaniu ataku pozycyjnego w zespołach 9 osobowych,
- Zbiegnięcie za linię obrony z finalizacją – ćw. 3 kończy prezentację prostych ćwiczeń z akcentem finalizacji wykorzystujących współpracę zawodników w ustawieniu w rombie w sektorze środkowym boiska,
- Wyjście na pozycję z wyprzedzeniem w ustawieniu w rombie – wariant 3 to kolejny wariant ćwiczenia w ustawieniu rombie z doskonaleniem wymiany podań i umiejętności wyjścia na pozycję.
W bieżącym tygodniu planuję popracować już nad okresem przygotowawczym…
 
Podania na dwie piłki... 2019-06-17
Jak zwiększyć intensywność tradycyjnej wymiany podań ? Rozwiązań jest na pewno kilka, ale ja postawiłem dzisiaj na wprowadzenie dodatkowej piłki. W przygotowanym ćwiczeniu dla piątki zawodników zdecydowanie akcentuję wytrzymałość tlenową oraz orientację przestrzenną. Prezentowane ćwiczenie Podania w piątkach na dwie piłki – ćw. 1 wraz z kolejnymi wariantami możemy wykorzystać także jako element rozgrzewki grupowej.
 
Z myślą o weekendzie... 2019-06-14
Będąc już myślami przy weekendzie postanowiłem zapowiedzieć dzisiejsze ćwiczenie jednym zdaniem. Kontynuuję, a właściwie kończę prezentację cyklu zatytułowanego Kompleks podań ze zmianą sektorów i akcentem tlenowym – wariant 4 stosowanego często w rozgrzewce, także jako element rozbiegania tlenowego.
 
Z myślą o urlopie... 2019-06-12
Nieuchronnie zbliża się czas urlopów i wypoczynku po ciężkim sezonie. Każdy z nas zasłużył chociaż na krótkim reset. Niektórzy z nas są już jednak przy następnym sezonie. Plany, badania, rozpiski, sparingi, transfery… My też jesteśmy myślami w okresie przygotowawczym; odczujecie to w prezentowanych ćwiczeniach. Dzisiaj póki co kontynuacja krótkiego cyklu związanego z taktyką gry w ustawieniu 1-4-3-3 zatytułowanego 1-4-3-3; atak pozycyjny z obiegnięciem 8-ki do bocznego sektora – wariant 2. Kończymy także prezentację kolejnej grupy ćwiczeń pod wspólnym tytułem Podania po obwodzie w dwóch grupach – wariant 4. A następne już w piątek…
 
Taktyka w ataku... 2019-06-11
Powracam dzisiaj do kategorii Trampkarz i taktyki budowania ataku. Dzisiejsza prezentacja Atak trójkowy w bocznym sektorze z dośrodkowaniem – ćw. 4 to kontynuacja cyklu poświęconego doskonaleniu współpracy trójkowej w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska zakończonej dośrodkowaniem piłki w pole karne. Łatwość i dostępność ćwiczeń przy modyfikacji ustawienia pozwala wykorzystać je także w młodszych kategoriach wiekowych…
 
Tworzymy i modyfikujemy... 2019-06-10
Gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki to w moim odczuciu podstawa w nauczaniu działań taktycznych w ofensywie i nie tylko. Umiejętność wyjścia na pozycję i współpracy z partnerem, tworzenie linii podania, gra pod presją miejsca i czasu, transfer A/O i O/A to wszystko znajdziemy już począwszy od gier 3 x 3. I tej grze poświęcam kolejną prezentację. Gier 3 x 3 zaprezentowałem w naszym portalu już bardzo dużo. Warto jednak tworzyć nowe warianty i modyfikacje wprowadzając nowe zadania i założenia. W dzisiejszej 3 x 3 + 3 na utrzymanie oprócz bazowej umiejętności dużą uwagę koncentrujemy na grze z transferem…
 
Boczny sektor... 2019-06-07
Dzisiaj ponownie trochę taktyki. Prezentuję kolejny wariant ćwiczenia, z cyklu ukierunkowanego na doskonalenie umiejętności budowania ataku w bocznym sektorze boiska. W jego przebiegu wykorzystujemy działanie grupowe w ataku związane ze zbiegnięciem trzeciego. Ćwiczenie zatytułowane jest Boczny sektor ze zbiegnięciem i podaniem penetrującym – ćw. 2
 
Wykorzystanie ustawienia Y... 2019-06-06
Ustawienie zawodników Y jest powszechnie znane. W naszym portalu wykorzystaliśmy je m.in. w ćwiczeniach techniki podań, w doskonaleniu zakończenia ataku oraz budowaniu ataku przez sektor środkowy. W dwóch kolejnych prezentowanych w dniu dzisiejszym koncentrujemy się na doskonaleniu współpracy z partnerem w wymianie podań oraz łączeniu ich z kształtowaniem percepcji. Kończą one cykle prezentacji zatytułowane Y w pasach z bramkami – wariant 4, Kombinacja Y z dodatkowym – wariant 3
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w