Aktualności
Rozgrzewka (445)
Motoryka (837)
Technika (1772)
Taktyka (864)
Gry (620)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (91)
Jednostka treningowa (121)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Gra z otwarciem pod presją... 2022-07-26
Pozostaję w tym tygodniu w tematyce związanej z taktyką i głównie grami zadaniowymi przeznaczonymi dla różnych kategorii wiekowych. Po wczorajszym ćwiczeniu taktycznym dzisiaj pora na grę zadaniową ukierunkowaną głównie na doskonalenie umiejętności otwarcia gry pod presją przeciwnika ze zmianą centrum /środka/. Myślę, że grę 5 x 5 + N z otwarciem pod presją do trzech bramek w swoich zajęciach wykorzystają nie tylko trenerzy grup młodzieżowych...
 
Taktyczny poniedziałek... 2022-07-25
Wprowadzając w życie nowe warianty taktyczne budowania ataku pozycyjnego mimo wszystko warto skorzystać z formy ścisłej, która w ostatnim czasie jest mocno krytykowana. Myślę, ze w przypadku dzisiejszego ćwiczenia spełni swoją rolę. Głównym założeniem prezentowanego ćwiczenia zatytułowanego Zmiana centrum gry przez sektor środkowy z rotacją na pozycjach – wariant 1 jest budowanie ataku pozycyjnego z wykorzystaniem zbiegnięcia defensywnego pomocnika w linię obrony oraz zmianą centrum gry przez sektor środkowy. Oczywiście kończy je finalizacja, tym razem po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora
 
Podsumowanie tygodnia... 2022-07-22
Podsumowaniem bieżącego tygodnia prezentacji jest ostatni wariant ćwiczenia zatytułowanego Wsparcie partnera w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie i trójkącie – cz. 4. Głównym założeniem całego cyklu było wdrożenie do kreatywnego działania w kombinacyjnym budowaniu ataku z wykorzystaniem dwóch odmiennych ustawień w fazie otwarcia i budowania ataku.
 
Strzały na dwie bramki... 2022-07-21
Jeszcze nie tak dawno jedną z najczęściej prezentowanych tematyk ćwiczeń było uderzenie piłki na bramkę czyli popularna „strzelba”. Ostatnie prezentacje trochę pomijały ten element, dlatego dzisiaj myśląc o naszych najmłodszych adeptach postanowiłem do niego powrócić. W prezentowanym ćwiczeniu zatytułowanym Dwójkowa finalizacja na małe i duże bramki oprócz doskonalenia techniki uderzeń zwracamy uwagę na kreowanie prostej współpracy trójkowej w wymianie podań w sektorze środkowym.
 
Pasy z motoryką... 2022-07-20
Dzisiaj mała kontynuacja rozpoczętych już cykli ćwiczeń. Pierwsze to kolejny wariant łączący w sobie kształtowanie koordynacji i rytmizacji ruchów z mocą nóg. Trochę przeskoków i skipów, a wszystko to w ćwiczeniu z cyklu Akcent motoryki; koordynacja i moc NN – ćw. 12. Dopełnieniem dzisiejszych prezentacji jest kolejny wariant dwójkowej wymiany podań ze środkowymi, który zatytułowany jest Dwójkowa wymiana podań ze środkowymi II. Swoją treścią nawiązuje do podobnego, a może nawet bliźniaczego ćwiczenia z 14.06.2022 Dwójkowa wymiana podań ze środkowymi
 
SAQ od najlepszych... 2022-07-19
Dorzucam dzisiaj kolejne ćwiczenie, w którym głównym założeniem jest kształtowanie zdolności motorycznych. Tym razem powracam do tematyki związanej z ćwiczeniami SAQ. A jak uczyć się to tylko od najlepszych… Tym razem w roli głównej trener przygotowania motorycznego Atletico Madryt Oscar Ortega. Zapewniam, że jest od kogo się uczyć… A ćwiczenie zastosowane podczas jednego z treningów zatytułowałem SAQ w grupach z uderzeniem piłki do małych bramek
 
Wprowadzenie ogólnorozwojowe... 2022-07-18
Po meczu mistrzowskim rozpoczynamy kolejny tydzień pracy od treningu „wprowadzającego”. A w nim na początek króluje rozbieganie tlenowe, które może przyjąć np. formę strumieniową jak w dzisiejszej prezentacji. Jest to ćwiczenie wdrażające organizm do czekającej go aktywności fizycznej i przygotowujące do części głównej. Zatytułowałem je Rozbieganie tlenowe z koordynacją i rytmizacją
 
Wprowadzenie taktyczne... 2022-07-15
Ostatnio coraz częściej pojawiają się dyskusje i stwierdzenia dotyczące wyeliminowania lub zminimalizowania znaczenia w nauczaniu formy ścisłej i zastąpienia jej różnymi formami rywalizacji z przeciwnikiem. Nie w pełni się z tym zgadzam i w swojej pracy trenerskiej często znajduję miejsce dla tej metody. Za przykład mogą posłuży ćwiczenia wprowadzające do części głównej treningu, w których może się pojawić np. składowa elementu taktycznego, która będzie doskonalona w części głównej treningu. Założenie to odnosi się także do dzisiejszej prezentacji zatytułowanej Trójkowe otwarcie z podaniem penetrującym – ćw. 2
 
Akcent tlenowy z piłką... 2022-07-14
Trochę piłkarskiego slangu… Gdy pojawia się potrzeba szybkiego przepalenia i naładowania akumulatora warto wtedy zastanowić się nad propozycją dzisiejszego ćwiczenia, które jest kontynuacją znanego cyklu Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 12. W prezentowanym wariancie oprócz akcentów motorycznych i techniki podań pojawiają się elementy taktyczne związane ze skokiem pressingowym oraz kreowaniem przewagi liczebnej.
 
Zbiegnięcie 10... 2022-07-13
Zamysł przygotowania i prezentacji dzisiejszego ćwiczenia zrodził się podczas analizy działań taktycznych w ataku jednego z naszych zespołów ligowych grających na szczeblu centralnym. Zespół ten wytwarzał przewagę liczebną i następnie kreował atak w bocznym sektorze po wcześniejszym zbiegnięciu „10” wszerz boiska do przeciwnej półprzestrzeni. I właśnie to działanie było szczególną inspiracją do powstania krótkiego cyklu, z którego dzisiaj prezentuję pierwszy wariant ćwiczenia zatytułowany Zbiegnięcie 10 do półprzestrzeni w ćwiczeniu wymiany podań – wariant 1
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w