Aktualności
Rozgrzewka (373)
Motoryka (777)
Technika (1560)
Taktyka (758)
Gry (524)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (117)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (79)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Podwójna prezentacja... 2020-07-16
Wczoraj mecz mistrzowski, dzisiaj tradycyjne odrabianie zaległości. Na dzisiaj przygotowałem dwa ćwiczenia do wykorzystania głównie w juniorach i zespołach seniorskich. Pierwsze z nich to ciekawy wariant Dziadka, w którym oprócz klasycznego utrzymania się w posiadaniu piłki budujemy atak w pionie pod presją przeciwnika. Zatytułowałem go Dziadek 8 x 5 z budowaniem ataku. W drugim ćwiczeniu doskonalimy głównie finalizację ataku, ale wykonujemy ją po rozegraniu ataku na trzy sposoby. Stąd jego tytuł Kompleks ze strzałem w trzech fazach.
 
"Wstawka dynamiczna"... 2020-07-14
W każdym mikrocyklu /w szczególności w aktualnie trwających rozgrywkach/ jest dobry moment, by zaakcentować szybkość i dynamikę ruchów. W praktyce często nazywam to „wstawką dynamiczną”… Dzisiaj prezentuję kolejne dwa przykłady takich ćwiczeń, które nie dawno wykorzystałem w swojej pracy trenerskiej. Pierwsze z nich to drugi wariant ósmego cyklu Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 8.2, a kolejne drugie ćwiczenie to pierwsze warianty nowego, dziewiątego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 9.1, 9.2
 
Przykład od najlepszych... 2020-07-13
Każdy z nas ma swoje spojrzenie na piłkę nożną i wizję funkcjonowania własnego zespołu. Zawsze jednak warto podpatrywać innych trenerów /nie tylko z tzw. topu/ i wyciągać z ich pracy elementy, które można następnie spróbować zaadaptować w swojej pracy szkoleniowej. Podobnie można to odnieść także do środków treningowych, które zawsze należy dobierać uwzględniając poziom umiejętności i rozwoju danego zespołu. Dzisiejsze ćwiczenie zostało zaadaptowane z jednego z treningów Bayernu Monachium, który w składzie z Robertem Lewandowskim powalczy jeszcze o zwycięstwo w Lidze Mistrzów. Ćwiczenie z topu, ale z powodzeniem można je przenieść także do naszych zespołów juniorskich i seniorów. Zatytułowałem je Wykorzystanie zmiany sektorów w budowaniu ataku w pionie – wariant 1
 
Jednak bez gry... 2020-07-10
Całość prezentacji bieżącego tygodnia spina jednak ćwiczenie o charakterze techniczno – taktycznym. Jest to kolejny wariant ćwiczenia wprowadzającego do części głównej treningu ukierunkowanego na budowanie ataku w bocznym sektorze boiska. Zatytułowany jest Otwarcie gry przez bocznego obrońcę w ćwiczeniach wprowadzających – wariant 2
 
Tym razem gra zadaniowa... 2020-07-09
Plan na ten tydzień był jasny; ukierunkowanie prezentacji głownie na fragment gry i gry. Po zaprezentowanych już grach w przewadze liczebnej na dzisiaj przygotowałem grę zadaniową zatytułowaną 4 x 4 + N z otwarciem pod presją. Akcent tej gry skierowany jest głównie na doskonalenie umiejętności otwarcia i budowania ataku pod presją przeciwnika oraz zakładania pressingu w grze w defensywie…
 
Fragment gry z transferem... 2020-07-08
Ukierunkowałem się dzisiaj zdecydowanie na taktykę, w której wykorzystuję fazy przejścia z A/O i O/A. Przygotowane na dzisiaj ćwiczenia składa się z dwóch faz, w których obrońcy doskonalą otwarcie gry oraz odbudowanie ustawienia w transferze negatywnym, a atakujący umiejętność przesuwania i zamykania linii podania w pressingu wysokim oraz doskonalenia ataku szybkiego w transferze pozytywnym. Dynamiczne ćwiczenie zatytułowałem Fragment gry 4 x 3 z transferem O/A i A/O
 
Po rozgrzewce fragment gry... 2020-07-07
Na początek dobra rozgrzewka przed taktyką w części głównej. Oprócz akcentu kształtowania koordynacji ruchowej i rytmizacji ruchów doskonalimy w niej umiejętność współpracy w otwarciu ataku w bocznym sektorze boiska. Zatytułowana jest Rozgrzewka z koordynacją i budowaniem ataku w bocznym sektorze – ćw. 3. Dodatkowo dla nieco młodszych przygotowałem ciekawą rywalizację we fragmencie gry zatytułowaną 2 x 1 z wyborem bramki
 
Rywalizacja z odbudowaniem... 2020-07-06
O ważności umiejętności szybkiego odbudowania ustawienia w defensywie nikogo nie trzeba przekonywać. Dotyczy to także transferu negatywnego, w którym kluczowe są pierwsze sekundy po stracie piłki. Dobrym środkiem w doskonaleniu wspomnianych tu umiejętności są fragmenty gry. Dzisiaj prezentuję jedno z tego rodzaju ćwiczeń, które zatytułowałem 2 x 2 z odbudowaniem ustawienia i finalizacją. Możemy je wykorzystać w praktyce w szerszym zakresie kategorii wiekowych…
 
Dwa ćwiczenia... 2020-07-03
Przed weekendem dorzucam kolejne dwa ćwiczenia, który możemy wykorzystać podczas treningów nawet w kilku kategoriach wiekowych. Pierwsze z nich to nowy wariant ćwiczenia ukierunkowanego na akcent strzelecki, w którym wykorzystane jest popularne ustawienie w rombie. Zatytułowane jest Romb ze strzałem – wariant 3, 4. Kolejnym jest ostatni wariant rozgrzewki grupowej z piłkami zatytułowanej Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w kwadracie – ćw. 3
 
Wczoraj i dziś... 2020-07-02
Wczorajszy dzień zdominowały dwa bardzo ważne wydarzenia; kolejny mecz ligowy orz aktualizacja firmowego serwera. Stąd też pojawiło się małe opóźnienie związane z prezentacją ćwiczeń. Dzisiaj wszystko powraca już na właściwe tory i mam możliwość zaprezentować dwa kolejne ćwiczenia. Pierwsze z nich związane z doskonaleniem techniki indywidualnej wykonywane jest w formie zabawowej, ale z powodzeniem możemy je wykorzystać również w starszych kategoriach wiekowych np. podczas treningu regeneracyjnego. Zatytułowane jest Czucie piłki w rywalizacji w formie zabawowej – wariant 1, 2. W kolejnym ćwiczeniu rozwijam tematykę doskonalenia współpracy w budowaniu ataku bocznym sektorem boiska. Nowy wariant wykonywany w formie ścisłej zatytułowany jest Boczny sektor; forma ścisła budowania ataku – wariant 2
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w