Aktualności
Rozgrzewka (376)
Motoryka (778)
Technika (1576)
Taktyka (765)
Gry (526)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (118)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (80)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Kończymy cykl... 2020-09-03
Krótkie info… Przygotowałem na dzisiaj dwa kolejne warianty ćwiczeń kończące cykl ukierunkowany głównie na doskonalenie techniki podań oraz umiejętności wybiegnięcia do piłki. Prezentowane ćwiczenia zatytułowane są Podania po obwodzie w dwóch grupach ze zbiegnięciem – wariant 3, Podania po obwodzie w dwóch grupach ze zbiegnięciem – wariant 4
 
Piłka dzieci... 2020-09-02
Biję się mocno w piersi, że ostatnio tak mało czasu poświęcam w portalu na trening naszych najmłodszych podopiecznych. Ale niestety koszula jest bliższa ciału, czyli profesjonalnej piłce seniorskiej… Oczywiście będę się starał nadrabiać te zaległości zwiększając w najbliższym czasie ilość prezentowanych ćwiczeń. Dzisiaj powracam do rozpoczętego już cyklu, w którym główną rolę odgrywają Wyścigi rzędów z prowadzeniem piłki i sprawnością ogólną – wariant 2
 
Przygotowanie rozgrzewki... 2020-09-01
Nie ma co ukrywać, że wszelkie zagadnienia związane z rozgrzewką są mi bardzo bliskie. Zawsze staram się ją urozmaicać, pamiętając o strukturze mikrocyklu, periodyzacji oraz głównych założeniach jednostki treningowej. Zdobyte już na tym polu spore doświadczenie w pracy z zawodnikami różnych kategorii wiekowych i na wielu szczeblach rozgrywkowych staram się przekazywać innym trenerom oraz użytkownikom portalu. To dla nich w szczególności prezentuję kolejny wariant organizacyjny rozgrzewki grupowej zatytułowany Rozgrzewka w grupach z akcentem koordynacji
 
Powrót z odświeżeniem... 2020-08-31
Powróciłem dzisiaj do ćwiczenia, którego założenia i przebieg oparty jest o metodologię Coerver Coaching. Ćwiczenie jest trochę z wąsem; pierwszy jego wariant zaprezentowałem blisko dwa lata temu. Ale myślę, że warto do niego powrócić, tym bardziej że dzisiaj trochę go odświeżyłem. Po liftingu prezentuje się tak; Dwa trójkąty z wymianą podań – wariant 1. Ale to nie wszystko. Przygotowałem kolejny wariant, w którym wykorzystujemy jeszcze jedną piłkę. Bo w następnych jego częściach popracujemy już z dwoma piłkami. Ale to już wkrótce… Dzisiaj póki co prezentuję wspomniany drugi wariant, z którym możecie się zapoznać, klikając na Dwa trójkąty z wymianą podań – wariant 2
 
Taki dzień... 2020-08-28
Wybór dzisiejszego ćwiczenia był trudny… Przychodzi jednak taki dzień, że trzeba zakończyć prezentację kolejnego cyklu. Dzieje się tak dzisiaj za sprawą ostatniego ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Zbiegnięcie z podaniem penetrującym – ćw. 4. Jego główne założenie to umiejętność budowania ataku z wykorzystaniem zbiegnięcia do podania penetrującego.
 
Uniwersalizm... 2020-08-27
Dzisiejsze ćwiczenie jest bardzo uniwersalne. Można je wykorzystać w treningu zespołów 7 osobowych trenujących na „Orliku”, jak również w 11 osobowych preferujących ustawienie 1-4-2-3-1. Jego główny akcent ukierunkowany jest na umiejętność budowania ataku w pionie w sektorze środkowym z wykorzystaniem ustawienia w trzech liniach. Całość dopełnia finalizacja ataku w polu karnym po podaniu penetrującym. Rozpoczynający się cykl ćwiczeń zatytułowałem Atak w trzech liniach w finalizacją środkiem – ćw. 1
 
Nowy cykl... 2020-08-26
Przygotowane na dzisiaj nowe ćwiczenie z powodzeniem możemy wykorzystać do doskonalenia techniki podań, jak również wprowadzić do treningu jako składową rozgrzewki. Rozpoczynam nim nowy cykl ćwiczeń zatytułowanych Kompleks podań /trapez/ z akcentem koordynacji i rytmizacji – wariant 1
 
Trochę inny Dziadek... 2020-08-25
Po wczorajszym treningu formacyjnym dzisiaj postawiłem na grę zadaniową. Można powiedzieć, że to popularny „Dziadek”, ale jednak nieco inny nie tylko ze względu na specyfikę pola do gry. Oprócz umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki dla zawodników ofensywnych wprowadzamy dodatkowe zadania i złożenia. Jakie? Tego już się dowiecie w opisie dzisiejszej gry zatytułowanej 2 x 2 + /3 x 3/ na utrzymanie w heksagonie
 
Formacja obrony... 2020-08-24
Jeśli chodzi o częstotliwość prezentacji to forma dzisiejszego ćwiczenia jest raczej rzadko spotykana. Mowa jest tu o treningu formacyjnym obrońców. W proponowanym dzisiaj ćwiczeniu dodatkowo pojawia się akcent wytrzymałości specjalnej, co tylko podnosi atrakcyjność ćwiczenia. Zatytułowałem je Odbudowanie ustawienia czwórki obrońców z akcentem wytrzymałości specjalnej – wariant 1. Dodam jeszcze, że ćwiczenie przygotowałem i przeprowadziłem w ubiegłym tygodniu. Czyli fresh…
 
Poza planem... 2020-08-21
…A jednak życie biegnie swoim torem i nieraz nie warto planować. Pojawia się więc dzisiaj nowe ćwiczenie rozpoczynające krótki cykl zatytułowany Zmienna wymiana podań w dwóch kierunkach – wariant 1. Nie ukrywam, że wykorzystałem je w bieżącym mikrocyklu w części końcowej rozgrzewki jednego z treningów. I… rozbudowałem je o kolejne warianty, które zaprezentuję już wkrótce. Sprawdzone, więc polecam…
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w