Aktualności
Rozgrzewka (323)
Motoryka (757)
Technika (1458)
Taktyka (704)
Gry (482)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (114)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (51)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Tym razem gra... 2019-08-29
Postawiłem dzisiaj na grę zadaniową ukierunkowaną głównie na doskonalenie umiejętności finalizacji ataku. Na pewno dużym ułatwieniem realizacji działań w ofensywie jest możliwość wytworzenia przewagi liczebnej. Ale od czego jest współpracująca ze sobą dwójka obrońców. Prezentację zatytułowałem Gra /4+2/ v /2+4/ z finalizacją
 
Na jeden kontakt... 2019-08-28
Ostatnio królowała rozgrzewka… W dzisiaj w pewnym stopniu do niej powracam… Przygotowane ćwiczenie z powodzeniem można wykorzystać zarówno w rozgrzewce, jak również do doskonalenia techniki podań opartej na współpracy trójkowej. A wszystko to na dużej szybkości na jeden kontakt z piłką. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Kwadrat w wymianie podań w ósemkach – ćw. 1
 
Dynamiczna rozgrzewka... 2019-08-27
Jak rozgrzewka? Dzisiaj będzie krótka i dynamiczna, w której wykorzystamy szybkie, krótkie podania ze zmianą pozycji połączone z kształtowaniem sprawności specjalnej. Przedstawiam ją w trzech następujących po sobie częściach zatytułowanych Dynamiczna rozgrzewka z piłkami i sprawnością specjalną – cz. 1, Dynamiczna rozgrzewka z piłkami i sprawnością specjalną – cz. 2 i Dynamiczna rozgrzewka z piłkami i sprawnością specjalną – cz. 3
 
Trzy rodzaje... 2019-08-26
Trzy kolejne ćwiczenia rozpoczynają nowy tydzień prezentacji. Otwiera je ćwiczenie o charakterze taktycznym zatytułowane Zwolnienie bocznego sektora w ataku oskrzydlającym – ćw. 1 ukierunkowane na doskonalenie wariantów budowania ataku oskrzydlającego z wbiegnięciem bocznego obrońcy. Drugie ćwiczenie to wprowadzenie do taktyki ataku wykorzystującego podanie penetrujące zatytułowane Podanie penetrujące z obiegnięciem – wariant 2. A na koniec dorzucam jeszcze kolejny wariant rozegrania stałego fragmentu gry. Tym razem to Wrzut z autu z wysokości pola karnego – wariant 1.2
 
SFG... 2019-08-23
Skuteczność rozegrania stałego fragmentu gry to umiejętność, która bardzo często decyduje o końcowym wyniku meczu. Na pewno warto poświęcić trochę treningowego czasu na jego doskonalenie. Z boiskowej praktyki wynika, że najwięcej uwagi zwracamy na rzuty rożne, a najmniej na wrzut z autu. I właśnie temu elementowi poświęciłem pierwsze dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Wrzut z autu z wysokości pola karnego – wariant 1.1. Druga prezentacja ukierunkowana jest już na kształtowanie szybkości operowania piłką połączonej z doskonaleniem techniki podań. Ćwiczenie Podania w piątkach na dwie piłki – ćw. 3 możemy także wykorzystać jako element rozgrzewki z akcentem techniki podań.
 
Poszukiwanie inspiracji... 2019-08-20
Cały czas staram się szukać inspiracji do swojej pracy. Dlatego też często przeglądam dostępne materiały pokazujące pracę innych trenerów, zarówno tych z „Top Level”, jak i tych pracujących z drużynami na niższych poziomach rozgrywkowych. Ostatni skoncentrowałem się na tematyce przebiegu rozgrzewki treningowej… Łatwa czy bardziej skomplikowana, intensywna czy luźniejsza, długa, a może krótka czasowo. Pytań i koncepcji jest wiele… Dzisiaj skoncentrowałem się na prostej formie, którą przedstawiam na razie w czterech wariantach; Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 1, 2, Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 3, 4 Kolejne wkrótce i razem stworzą całość rozgrzewki. Dodatkowo dorzucam dzisiaj zaległe piątkowe ćwiczenie /ach te piątkowe mecze ligowe/ będące kolejnym wariantem cyklu zatytułowanego Druga piłka z rozegraniem w bocznym sektorze – ćw. 2
 
Taktycznie... w ataku 2019-08-19
Umiejętność budowania ataku w bocznym sektorze boiska to podstawa dzisiejszej taktyki gry w ofensywie. Zbyt często odbywa się to jednak w formie ścisłej. Efekt tego jest w meczu od razu widoczny... Dlatego postawiłem dzisiaj na kreatywność działania, wprowadzając aktywnego przeciwnika z wytworzeniem gry w przewadze liczebnej 3x1. Całość ćwiczenia znajdziecie klikając na tytuł Atak z wytworzeniem przewagi 3 x 1 w bocznym sektorze
 
Powrót strzałów... 2019-08-14
Ostatnio w naszych prezentacjach trochę zabrakło ćwiczeń związanych z doskonaleniem techniki strzału. Mimo że statystyka oddanych strzałów w meczach ligowych też nie jest porażająca, warto jednak poświęcić trochę treningowego czasu na doskonalenie tego elementu. Dlatego też dzisiaj powracam do tej kategorii ćwiczeń i prezentuję ćwiczenie kompleksowe, które zatytułowałem Finalizacja po rozegraniu i dośrodkowaniu – ćw. 1
 
Nowość i kontynuacja... 2019-08-13
Nie przez przypadek prezentuję dzisiaj dwa kolejne ćwiczenia. Pierwsze, „wczorajsze” to niejako nowość przeznaczona dla Orlików i Młodzików zatytułowana Obiegnięcie na trzeciego w wymianie podań – ćw. 1. Tytuł o jego przebiegu mówi już prawie wszystko… Drugie ćwiczenie to trzecia i ostatnia część cyklu Zbiegnięcie 10 w boczny sektor – ćw. wprowadzające 3, który wykorzystujemy w części końcowej rozgrzewki jako element wprowadzający do części głównej treningu taktycznego poświęconego doskonaleniu budowania ataku w bocznym sektorze boiska.
 
Systematyczne 1-3-2-3... 2019-08-09
Systematycznie prawie co miesiąc prezentowałem kolejne ćwiczenia poświęcone budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska opartego na współpracy trójkowej w ustawieniu 1-3-2-3. Po rozgrzewce i ćwiczeniach w poszczególnych sektorach przyszła dziś pora na kompleksowe przeprowadzenie ataku ze zmianą sektorów działania. Ćwiczenie kończy cykl zatytułowany 1-3-2-3; budowanie ataku z wykorzystaniem ustawienia Y – ćw. 5
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w