Aktualności
Rozgrzewka (398)
Motoryka (796)
Technika (1644)
Taktyka (800)
Gry (552)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (61)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (86)
Jednostka treningowa (118)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Trzy warianty... 2021-04-02
Przerwa w treningach związana z COVID-19. Przygotowania przedświąteczne w pełnym toku. Trochę wolnego czasu na odpoczynek. Więc w tym czasie może się nam zdarzyć, że przestajemy myśleć o piłce. W tym gorącym czasie dorzucam więc szybko trzy nowe warianty ćwiczenia Otwarcie gry w sektorze środkowym w formie ścisłej – wariant 4.1, Otwarcie gry w sektorze środkowym w formie ścisłej – wariant 4.2, Otwarcie gry w sektorze środkowym w formie ścisłej – wariant 4.3, które różnią się od siebie odmiennym charakterem współpracy ofensywnego pomocnika ze współpartnerami.
 
Prawdziwa informacja... 2021-04-01
Trochę porzuciłem dzisiaj Prima Aprilisową tradycję i nie wrzucam „fałszywego” newsa. Po prostu postawiłem na krótką, rzeczową informację o pojawiającej się prezentacji, którą jest kolejne ćwiczenie z treningu 25 poświęconego budowaniu ataku pozycyjnego w bocznym sektorze boiska. Na razie jeszcze kontynuujemy wykonywanie rozgrzewki, która jest zatytułowana Trening 25.3; Atak pozycyjny w bocznym sektorze – rozgrzewka 3
 
W oczekiwaniu na emocje... 2021-03-31
Przed nami emocje? związane z kolejnym meczem eliminacji do Mistrzostw Świata. Powracamy na Wembley, gdzie na Reprezentację Polski czeka już zespół Anglii. Nie chcąc Wam zaburzać spokojnego analizowania meczu pragnę tylko poinformować, że kolejną nową prezentacją w naszym portalu jest gra 7 x 7 na dwie bramki z transferem po przechwycie
 
Fazy gry... 2021-03-30
Tym razem nie będę się rozwodził i postawiłem na krótką i zwięzłą zapowiedź. Wczoraj było ćwiczenie techniczno – taktyczne, dzisiaj gra zadaniowa. Tym razem założenia ukierunkowałem na doskonalenie gry w fazach przejściowych. Jak ona przebiega dowiecie się klikając na tytuł 5 x 5 z transferem na dwie bramki
 
Gra słów... 2021-03-29
Planując kolejne prezentacje powróciłem do niepisanego zwyczaju rozpoczęcia tygodnia od nowego cyklu ćwiczeń. Przygotowałem ćwiczenie i wtedy pojawiła się gra słów… Zmiana środka gry, zmiana ciężaru gry, przeniesienie gry… Nie będę zaglądał do NMG, ale na potrzeby tego ćwiczenia „zaadoptowałem” ostatecznie tą trzecią wersję. Czy słusznie? Myślę, że każdy trener patrząc na tytuł bez problemu rozszyfruje założenie dzisiejszego ćwiczenia. Zostaje ono zaprezentowane jako Przeniesienie gry pomiędzy sektorami w wymianie podań – wariant 1
 
Ostatni akord... 2021-03-26
Pojawia się dzisiaj ostatni akord rozgrzewki grupowej, w przebiegu której wykorzystujemy ustawienie zawodników w dwóch kwadratach. W czwartym wariancie podobnie jak w poprzednich ukierunkowałem się na wymianę podań bez przyjęcia z wkomponowaniem do nich tym razem ćwiczeń stretchingu dynamicznego. Prezentacja zatytułowana jest Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w dwóch kwadratach – wariant 4
 
Obiegnięcie w dwóch wariantach... 2021-03-25
Postawiłem dzisiaj na element grupowego działania taktycznego w ataku ukierunkowanego w zdecydowanej większości na boczny sektor jakim jest „obiegnięcie”. W dwóch prezentowanych ćwiczeniach doskonalimy ten element w wymianie podań opartej głównie na współpracy dwójkowej. Oba warianty różnią się kierunkiem wykonania obiegnięcia. Jak to wygląda w praktyce możecie zobaczyć klikając na tytuły ćwiczeń Obiegnięcie w wymianie podań w ustawieniu w krzyżu – wariant 1, Obiegnięcie w wymianie podań w ustawieniu w krzyżu – wariant 2
 
Podwójna dawka... 2021-03-24
Na dzisiaj przygotowałem dwie prezentacje ukierunkowane na wymianę podań z elementami taktyki. W pierwszej z nich powracam do zespołów grających w składach 9 osobowych. Prezentowana pierwsza część ćwiczenia posiada charakter wprowadzający do części głównej treningu ukierunkowanego na budowanie ataku w ustawieniu 1-4-3-1. Zatytułowałem je 9-ki; wymiana podań w budowaniu ataku w ustawieniu 1-4-3-1 – ćw. 1. Z kolei drugie to kontynuacja cyklu, w którym w wymianie podań w czwórkach stosujemy zmianę sektorów działania. To ćwiczenie zatytułowane jest Przeniesienie gry w czwórkowej wymianie podań – wariant 2
 
Otwarcie w przewadze... 2021-03-23
Po tym jak modny stał się „Gegenpressing” warto trochę czasu treningowego poświęcić na otwarcie gry przy pressingu wysokim. I można to już zrobić w młodszych kategoriach wiekowych począwszy od prostych wariantów gier w przewadze liczebnej. Jedną z nich ukierunkowaną na otwarcie gry przez boczny sektor prezentuję dzisiaj. Kolejna jeszcze w tym tygodniu. Tą dzisiejszą zatytułowałem Wprowadzenie piłki do gry z otwarciem w przewadze 3 x 2
 
Nie powielajmy schematów... 2021-03-22
Zaczynam kolejny tydzień prezentacji ćwiczeń trochę inaczej. Generalnie poniedziałek przynosił pewną nowość, ale dzisiaj postanowiłem rozpocząć od kolejnych wariantów zaprezentowanych już ćwiczeń. Na początek drugi i ostatni wariant rozgrzewki grupowej z akcentem sprawności specjalnej przygotowanej pod kątem młodzików i trampkarzy zatytułowany Rozgrzewka w ustawieniu w rombie – wariant 2 z obiegnięciem. A na „dokładkę” trochę wytrzymałości specjalnej w kolejnym wariancie ćwiczenia techniki indywidualnej zatytułowanym Prowadzenie i start z akcentem wytrzymałości – wariant 3
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w