|
|
Ćwiczenie rozpoczynające cykl...
|
2024-03-15
|
Dzisiejsza prezentacja stanowi samo w sobie pojedyncze ćwiczenie, ale także rozpoczyna nowy cykl ćwiczeń, które łącznie mogą stanowić przykładową jednostkę treningową. Główna tematyka wszystkich ćwiczenia ukierunkowana jest na doskonalenie otwarcia i budowania ataku w sektorze środkowym. Dzisiaj rozpoczynamy zapoznanie zawodników z możliwymi wariantami, a następnie przejdziemy do fragmentów gry i gier zadaniowych.Ćwiczenie rozpoczynające cykl zatytułowane jest Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 1
|
|
|
|
Na bieżąco...
|
2024-03-14
|
Wczoraj regeneracja, dzisiaj krótki trening wprowadzający czyli coś z własnego warsztatu. Na dzień dobry zamiast tradycyjnej rozgrzewki MD+2 krótka aktywacja tlenowa z piłkami w formie rywalizacji. Trzy tory wymiany podań ze zmianą pozycji i uderzeniem piłki do małej bramki. Jak ona przebiegała prezentuje dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.1, 7.2, 7.3 taktyczny
|
|
|
|
Te dwa dni...
|
2024-03-13
|
Worek dzień meczowy, środa dzień pracy. Tak wyglądały dwa ostatnie dni w funkcjonowaniu portalu. Pracowita środa przynosi prezentację dwóch ćwiczeń. Pierwsze ukierunkowane jest głownie na wymianę podań opartej na kreowaniu współpracy trójkowej ze zmianą pozycji i środka gry, Drugie o charakterze taktycznym należy traktować jako ćwiczenie wspomagające w doskonaleniu otwarcia ataku z wykorzystaniem podania diagonalnego. Oba ćwiczenia rozpoczynają krótkie cykle prezentacji zatytułowane Trójkowa współpraca ze zmianą w środku – wariant 1 i Diagonalna w otwarciu ze zmianą środka – wariant 1.1, 1.2
|
|
|
|
Szybka piłka...
|
2024-03-11
|
|
|
|
Wprowadzenie...
|
2024-03-08
|
W naszym piłkarskim słownictwie często pojawia się termin trening wprowadzający. Pierwsze zajęcia po fazie regeneracji w szczególności w przypadku przedłużonego mikrocyklu charakteryzują się wszystkim niższą intensywnością. W rozgrzewce często łączymy elementy koordynacji i techniki indywidualnej aktywując zawodników pod względem tlenowym. Jednym z przykładowych ćwiczeń, które można wprowadzić do tego typu rozgrzewki jest to prezentowane w dniu dzisiejszym zatytułowane Aktywacja techniczna; podanie, zbiegnięcie, uderzenie
|
|
|
|
Uczymy podejmowania decyzji...
|
2024-03-07
|
Chcemy mieć zawodników kreatywnych, chcemy mieć zawodników umiejących podejmować decyzję. Więc… stwórzmy im w treningu warunki do kreatywnego podejmowania decyzji. Muszą wtedy odpowiadać za swoje działania i ich konsekwencje. Nauka i i doświadczenie przyjdą im szybciej. W odniesieniu do powyższych twierdzeń proponuję na dzisiaj fragment gry zatytułowany Presja czasu we fragmencie gry 2 x 1, 2 x 2…
|
|
|
|
Otwieramy i zakładamy...
|
2024-03-06
|
|
|
|
Wprowadzenie podaniowe do taktyki w 1-3-4-3...
|
2024-03-05
|
Dzisiaj stawiamy mały krok w kierunku doskonalenia rozwiązań taktycznych w ataku w ustawieniu 1-3-4-3. Zanim jednak przejdziemy do typowych ćwiczeń taktycznych poświęcimy trochę czasu, by w kilku ćwiczenia wdrożyć się do tego systemy w typowych ćwiczeniach „passingu”. Dzisiaj prezentuję pierwsze z nich ukierunkowane na otwarcie i budowanie ataku przez boczny sektor. Zatytułowałem je Otwarcie bokiem w wymianie podań w ustawieniu 1-3-4-3 – wariant 1
|
|
|
|
Podania z akcentem...
|
2024-03-04
|
|
|
|
Utrzymanie pod pressingiem...
|
2024-03-01
|
Gra na małej przestrzeni przy agresywnym pressingu przeciwnika to główne założenia dzisiejszej prezentacji. 2 x 2 w pressingu w czterech sektorach to nie tylko współpraca dwójkowa w utrzymaniu się w posiadaniu piłki i w skoku pressingowym , ale także szybkość działania w fazach przejściowych. Warto spróbować…
|
|
|
|
|
|
|