Aktualności
Rozgrzewka (296)
Motoryka (746)
Technika (1381)
Taktyka (664)
Gry (457)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (49)
Trening indywidualny i formacyjny (63)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Dziadek z transferem... 2019-01-22
Szybkie info… Zaczynamy dzisiaj Dziadkiem, ale w każdej chwili możemy przejść do wykonania transferu pozytywnego O/A. Tak w skrócie wygląda nasza prezentacja w formie gry w przewadze liczebnej, którą zatytułowałem 4 x 2 z transferem do 4 x 6 na dwie bramki
 
Mocne uderzenie... 2019-01-21
Nasz cel jest jasny; dostarczać systematycznie ćwiczenia do realizacji Waszych celów treningowych. Staramy się, by każdy z Was miał możliwość ich wyboru oraz modyfikowania pod kątem pracy ze swoim zespołem. Także w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na kształtowanie określonych zdolności motorycznych. Uwzględniając aktualnie trwający okres przygotowawczy skoncentrowałem się dzisiaj na kształtowaniu siły i mocy nóg. Mam nadzieję, że sprzęt pomocniczy potrzebny do realizacji prezentowanego ćwiczenia znajdziecie w każdym, nawet tym mniejszym klubie. Dzisiejszym ćwiczeniem kontynuuję cykl zatytułowany Siła dynamiczna i moc nóg w formie stacyjnej z koordynacją – wariant 3
 
Trochę techniki z percepcją... 2019-01-18
Nasze dzieci i młodzież trenują niezależnie od trwającego okresu przygotowawczego. I to właśnie nim poświęcimy dziś trochę czasu. Przygotowane dla nich ćwiczenie poświęcone jest doskonaleniu techniki indywidualnej oraz kształtowaniu percepcji i szybkości podejmowania decyzji. Zatytułowałem je Y w pasach z bramkami – wariant 2 i mogę zapewnić, że kolejne pojawią się wkrótce…
 
Pracujemy nad taktyką... 2019-01-17
Okres przygotowawczy to nie tylko motoryka. Dłuższa przerwa w rozgrywkach ligowych to także dobry moment do pracy nad schematami i rozwiązaniami taktycznymi swojego zespołu. Co możemy jeszcze poprawić, co zmienić, jakie wprowadzić nowe warianty. Mam więc coś dla trenerów, którzy preferują ustawienie 1-4-3-3. Jest to kolejny wariant ćwiczenia, w którym doskonalimy budowanie ataku w sektorze środkowym z zastosowaniem obiegnięcia i podania penetrującego poza linię obrony. Zatytułowane jest 1-4-3-3; Rozegranie w sektorze środkowym z podaniem penetrującym – wariant 2
 
Akcent motoryki... 2019-01-16
Kształtowanie zdolności motorycznych na boisku. Temat niby prosty, jednak nieraz pojawia się problem z organizacją i właściwym doborem ćwiczeń. W swojej pracy często stosuję tzw. wstawki motoryczne, w których dzielę zawodników na grupy. Jedna z nich wykonuje wtedy m.in. proponowane dziś ćwiczenie, które stanowi kontynuację cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; szybkość i moc nóg – ćw. 9
 
Gra z transferami... 2019-01-15
Pozostaję dzisiaj nadal w tematyce gier. Tym razem skoncentrowałem się na grze w przewadze liczebnej, którą z powodzeniem możemy zaliczyć do popularnego Dziadka. Oprócz niejako tradycyjnego już utrzymania się w posiadaniu piłki ważnym elementem taktycznym prezentowanej gry jest umiejętność przejścia do transferu O/A oraz A/O. Zatytułowałem ją 6 x 4 na cztery bramki po przechwycie
 
Taktyczny Dziadek... 2019-01-14
Kolejny tydzień prezentacji rozpoczynam od gry zadaniowej, mocno akcentującej także wytrzymałość specjalną. Przygotowana na dzisiaj gra to niejako taktyczny wariant dziadka, ukierunkowanego jednak na budowanie ataku w strefie niskiej pod presją przeciwnika. To także kolejna ważna umiejętność zakładania i gry w pressingu wysokim. A do tego jeszcze wytrzymałość specjalna… Warto więc chyba zainteresować się prezentowaną dzisiaj grą zatytułowaną /5 x 5/ + 5 z zakładaniem pressingu
 
Przerwa na taktykę... 2019-01-11
Przerywam dziś na moment prezentacje „motoryczne” przygotowywane pod kątem okresu przygotowawczego. Porzucam je na rzecz ćwiczenia taktycznego doskonalącego ulubiony polski sposób prowadzenia ataku – kontratak. Powracam w ten sposób do fragmentu gry z cyklu zatytułowanego Kontratak w przewadze liczebnej w bocznym sektorze boiska – wariant 2
 
Prosto z treningu... 2019-01-10
Prosto z treningu do portalu. Taką krótką drogę przeszło prezentowane dzisiaj ćwiczenie. Rano zostało wykorzystane w treningu, w południe dorzucam je do naszej bazy. Nawiązuje do ostatniej tematyki związanej z okresem przygotowawczym. Przedstawia kolejne rozwiązanie organizacyjne, w którym akcentujemy kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Tym razem odbywa się to w kompleksie zatytułowanym Strumień podań ze zbiegnięciem
 
Kolejna trójka z tlenem... 2019-01-09
W pierwszych treningach mikrocyklu wprowadzającego warto poświęcić trochę czasu na odpowiednie wdrożenie zawodników i ich organizmów do czekającego ich zwiększonego wysiłku fizycznego. Można to zrobić wykorzystując różne sposoby m.in. wprowadzając proste ćwiczenia techniki podań ukierunkowane na kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Stąd też moja mała sugestia zainteresowania się dwoma dzisiejszymi ćwiczeniami zatytułowanymi Podania w rombie ze środkowym na dwie piłki – ćw. 1, Podania w rombie ze środkowym na dwie piłki – ćw. 2. Zachęcam także do praktycznego wykorzystania kolejnego wariantu popularnego Dziadka, w którym oprócz doskonalenie umiejętności taktycznych z powodzeniem akcentujemy również kształtowanie wytrzymałości. Zatytułowałem go Dziadek 7 x 4 ze zmianą stref
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w