Aktualności
Rozgrzewka (288)
Motoryka (727)
Technika (1336)
Taktyka (656)
Gry (445)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (59)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Niespodzianka z chochlikiem... 2018-09-23
W ostatnich naszych portalowych działaniach pojawił się dziennikarski chochlik, który dziwnym trafem uniemożliwił wyświetlenie piątkowego ćwiczenia. Dzisiaj trochę powalczyłem z nim i udało mi się go zneutralizować. Od razu dorzucam więc kolejną prezentację, którą jest gra 3 x 3 + 2N na utrzymanie i cztery bramki. W moim odczuciu bardzo fajna gra kształtująca wytrzymałość specjalną oraz umiejętności taktyczne utrzymania się w posiadaniu piłki oraz zastosowania transferu pozytywnego.
 
Powrót z podwójnym ćwiczeniem... 2018-09-20
Wtorek dwa ćwiczenia, czwartek kolejne dwa… A środa niestety była bardzo „ligowa”, stąd przesunięcie prezentacji ćwiczenia na inne dni. Ale dzisiaj wracam już do naszego stałego rytmu dorzucania do bazy kolejnych nowych ćwiczeń. Po dłuższej przerwie powraca do prezentacji ćwiczeń w naszym portalu trener Jarosław Grycman, aktualnie pracujący w grupach młodzieżowych klubu LKS ZRYW Bzie. Przygotowane przez niego ćwiczenie prezentuję jako kontynuację cyklu pod wspólnym tytułem Wyprowadź w bocznej, zakończ w środkowej strefie – cz. 7. Drugim dzisiejszym ćwiczeniem jest nowy wariant z cyklu zatytułowanego Ze środka do boku w wymianie podaniowej – wariant 2
 
Podwójna rozgrzewka... 2018-09-18
Nie tak dawno, w ubiegły czwartek poruszyłem zagadnienia związane z rozgrzewką grupową. Dzisiaj je kontynuuję prezentując dwa kolejne rozwiązania organizacyjne, w przebiegu którego akcentujemy doskonalenie techniki podań. Kończę tym samym krótki cykl prezentacji pod wspólnym tytułem Rozgrzewka podaniowa z ustawieniem w kwadracie – wariant 3 oraz dorzucam nowy wariant zatytułowany Rozgrzewka podaniowa w ósemkach – wariant 3
 
Tym razem padło na grę... 2018-09-17
Przygotowując się do dzisiejszej prezentacji zastanawiałem się nad charakterem ćwiczenia. Ostatecznie jednak wybór padł na… grę w przewadze liczebnej, w której główną rolę odgrywa transfer O/A, A/O. Zatytułowałem ją 5 x 3 z transferem 5 x 11. I jeszcze jedno; z powodzeniem możemy ją wykorzystać w szerokim wachlarzu kategorii wiekowych…
 
Rozgrzewka grupowa... 2018-09-13
Przeprowadzenie rozgrzewki to z pozoru prosta sprawa… Musi być dostosowana do kategorii wiekowej, założeń treningu, poziomu umiejętności zawodników oraz urozmaicona… /dobrze, by się za często nie powtarzała/. I tu właśnie może pojawić się problem, bo skąd ich tyle wziąć. Ale tu już działa nasz portal. Szybka reakcja i pojawia się prezentacja kolejnego przykładu organizacyjnego przeprowadzenia rozgrzewki, którą zatytułowałem Rozgrzewka z akcentem techniki i koordynacji
 
Kontynuacja kontry i tlenu... 2018-09-12
Jeżeli masz w głowie ciekawy pomysł to nie ma na co czekać, tylko od razu należy wdrożyć go do realizacji. Ta myśl przyświecała mi także dzisiaj przygotowując prezentację nowego wariantu zaprezentowanego wczoraj ćwiczenia Kontra po przechwycie – wariant 2. Do niego „dorzucam” ostatni wariant kompleksowego ćwiczenia techniki podań zatytułowanego Akcent tlenowy w kompleksie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 3
 
Transfer... 2018-09-11
Nie tylko w teorii rośnie znaczenie transferu pozytywnego. Również w praktyce… Jak go możemy doskonalić podczas treningu? Pomysłów na pewno jest wiele. Na dzisiaj wybrałem jeden z nich, w przebiegu którego wykorzystujemy pozorowane przejęcie piłki. Ćwiczenie zatytułowałem Kontra po przechwycie – wariant 1
 
Strumień... 2018-09-10
Od razu na wstępie mała uwaga; dzisiejsze ćwiczenie nie jest dla wszystkich… Jego skuteczny i oczekiwany przebieg wymaga zaangażowania większej liczby zawodników oraz sporej ilości sprzętu pomocniczego. A z tym może być różnie… Zapewniam jednak, że ćwiczenie będzie dobrze przyjęte przez zawodników i chętnie zrealizowane. Łączy w sobie doskonalenie elementów techniki oraz kształtowania zdolności motorycznych. Zatytułowałem je Strumień techniki indywidualnej z akcentem koordynacji ruchowej
 
1 x 1 z decyzją... 2018-09-07
Można powiedzieć, że dzisiejsze ćwiczenie to w pewnym stopniu klasyka… Gra 1 x 1, małe bramki, ale w tym wszystkim jest jeszcze coś więcej… Możliwość współpracy z partnerem. I to jest na pewno wyróżnik dzisiejszego ćwiczenia zatytułowanego 1 x 1 z wyborem zakończenia. Powiem więcej; fajnie się sprawdza także w treningu zespołów seniorskich…
 
Fragment gry... 2018-09-05
Mam takie osobiste odczucie /być może błędne/, że jako trenerzy nie doceniamy w nauczaniu znaczenia fragmentów gry w przewadze liczebnej. A przecież aktywny przeciwnik stwarza warunki meczowe, a przewaga liczebna atakujących ułatwia im budowanie i ewentualną finalizację ataku. Te założenia były podstawą do prezentacji dzisiejszego ćwiczenia zatytułowanego 4 x 3 z finalizacją 2 x 2
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w