Aktualności
Rozgrzewka (439)
Motoryka (833)
Technika (1746)
Taktyka (857)
Gry (611)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (90)
Jednostka treningowa (121)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Mocny, poświąteczny akcent... 2022-04-19
Zaraz po przerwie świątecznej od razu zaczynamy mocnym akcentem. Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie techniki indywidualnej z doskonaleniem współpracy trójkowej budowania ataku w pionie. Warto zwrócić uwagę na rolę, jaką odgrywa w nim akcent wytrzymałości tlenowej. Jeżeli w swoich najbliższych treningach masz w planie „przepalenie organizmów” swoich zawodników, to klikaj na ćwiczenie Współpraca trójkowa w wymianie podań z akcentem wytrzymałości specjalnej – ćw. 1
 
Ruszamy po krótkim postoju... 2022-04-15
Wczoraj przydarzył się mały postój… I zapewniam, że przyczyną nie były przedświąteczne porządki… Dzisiaj ruszam ze zdwojoną energią i do portalowej bazy dorzucam dwa kolejne ćwiczenia. W obu przypadkach kończą one prezentację cykli zatytułowanych Otwarcie gry przy pressingu wysokim /6 + Br./ x 5 - wariant 4, Obiegnięcie w kombinacji czwórkowej – cz. 4.
 
Czwórka w pionie... 2022-04-13
Propozycja ćwiczenia na dzień dzisiejszy ukierunkowana jest głównie na budowanie ataku w pionie, poprzez doskonalenie współpracy czwórkowej w wymianie podań wykorzystującej ustawienie w linii. Jak przebiega współpraca z kształtowaniem szybkości operowania piłką oraz tworzeniem linii podania możecie zaobserwować w trakcie wykonania prezentowanego ćwiczenia zatytułowanego Współpraca czwórki w pionie w wymianie podań
 
Rozgrzewka strumieniowa... 2022-04-12
Dorzucam do naszej bazy ćwiczeń kolejny wariant rozgrzewki grupowej. Tym razem w jej przebiegu wykorzystujemy formę strumieniową, opartą na prowadzeniu piłki i wymianie podań z dodatkowym wykonaniem ćwiczeń koordynacji ruchowej i sprawności ogólnej w truchcie. Można powiedzieć, że to standard... Jak to jednak wygląda w praktyce dowiecie się poznając dzisiejszą prezentacją zatytułowaną Rozgrzewka strumieniowa z piłkami i koordynacją
 
Rozpoczęcie grą... 2022-04-11
Na dobry początek proponuję grę zadaniową, w której główny akcent oprócz umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki skierowany jest doskonalenie techniki i taktyki indywidualnej w grze 1 x 1. Dla pełnego obrazu warto dodać jeszcze grę w transferze oraz akcent wytrzymałości specjalnej. Zatytułowałem ją 1 x 1 + 2N na utrzymanie w czterech sektorach
 
Rozbieganie ze sprawnością specjalną... 2022-04-07
Dzisiaj prezentuję ćwiczenie do wykorzystania w części wstępnej treningu. Może być ono wykorzystane jako składowa rozgrzewki ukierunkowanej na rozbieganie z piłką oraz kształtowaniem sprawności specjalnej. Prosta forma jego przebiegu predysponuje to ćwiczenie do wykorzystania z powodzeniem w kilku kategoriach wiekowych. Zachęcam do zapoznania się z jego treścią - Dwójkowe podanie ze sprawnością specjalną
 
Taktyka ataku 2022-04-06
Późna pora dodania dwóch kolejnych ćwiczeń związana jest z dzisiejszym „odrabianiem” zaległości ligowych. Nie przeszkodziło to jednak w przygotowaniu i zaprezentowaniu nowych wariantów budowania ataku pozycyjnego ukierunkowanego na sektor środkowy. Dodatkowe założenia związane są ze zmianą środka gry oraz wykorzystaniem podań penetrujących i wstecznych. Wszystko to możecie zobaczyć zobaczyć w ćwiczeniach Podanie wsteczne w ataku pozycyjnym w sektorze środkowym – wariant 4.1, Podanie wsteczne w ataku pozycyjnym w sektorze środkowym – wariant 4.2
 
Końcowy akcent... 2022-04-05
Kończę dzisiaj prezentację cyklu czterech ćwiczeń poświęconych budowaniu ataku przez sektor środkowy. Ostatni akcent to kolejny fragment gry, w którym wykorzystujemy przewagę 4 x 2 z kreowaniem podań penetrujących stosowanych podczas zmian fazy gry. Zatytułowany jest Podanie penetrujące w ataku sektorem środkowym – ćw. 4 /fragment gry/
 
Romby z techniką podań... 2022-04-04
Dwa dzisiejsze ćwiczenia ukierunkowane są na doskonalenie techniki podań z kreowaniem współpracy z partnerem. W obu nowych wariantach ich spójnym elementem jest wykorzystanie ustawienia w rombie. Stosujemy go zarówno w ćwiczeniu Tworzenie i wykorzystanie przestrzeni w ustawieniu w rombie – cz. 3 w celu poprawienia współpracy ofensywnej czwórki zawodników, jak i w fazie budowania ataku pozycyjnego zaprezentowanego w ćwiczeniu Wsparcie partnera w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie i trójkącie – cz. 2
 
50 dni minęło... 2022-04-01
Na koniec tygodnia pozostawiłem prezentację będącą kontynuacją ćwiczenia zaprezentowanego po raz pierwszy blisko 50 dni temu. Wprowadzone małe modyfikacje związane z jego przebiegiem ukierunkowane na doskonalenie techniki indywidualnej dały nowy wariant zatytułowany Czwórkowa współpraca z wymianą podań – wariant 2.1, 2.2
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w