Aktualności
Rozgrzewka (275)
Motoryka (718)
Technika (1295)
Taktyka (644)
Gry (426)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (109)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (77)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (56)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Spora dawka... 2018-05-14
Dzisiaj przygotowałem sporą dawkę materiałów w szczególności dla trenerów pracujących z najmłodszymi adeptami piłki nożnej. Po dłuższej przerwie prezentuję przykładową jednostkę treningową, której autorem jest Krzysztof Tumidajewicz zatytułowaną po prostu Futsal U12 „Doskonalenie podań w dwójkach /linia, ściana/”. Znajdziecie ją w zakładce TRENINGI w folderze TECHNIKA. Warto zapoznać się także z zabawą Rywalizacja ze startem po wywołaniu, którą z powodzeniem wykorzystacie także w treningu seniorów. A na koniec prezentuję kolejny wariant organizacyjny gry 4 x 4 w przewadze liczebnej na utrzymanie się w posiadaniu piłki. Tym razem zatytułowałem go 4 x 4 + 4N po transferze
 
Finalizacja w przewadze... 2018-05-10
Trzy ostatnie prezentacje związane były głównie z doskonaleniem techniki podań i budowaniem ataku. „Porzucam” je dzisiaj na korzyść fragmentu gry w przewadze liczebnej. Tym razem jest to gra 3 x 2 po wybiegnięciu ukierunkowana głównie na kształtowanie szybkości podejmowania decyzji oraz doskonalenie wariantów finalizacji ataku.
 
Obieg do środka... 2018-05-09
Nieco ponad miesiąc temu zaprezentowałem pierwszy wariant ćwiczenia, w którym skoncentrowałem się na doskonaleniu umiejętności budowania ataku z zastosowaniem obiegu do środka pola. Przyszła dziś pora na „dorzucenie” kolejnego zatytułowanego Wymiana podań z obiegiem do środka – wariant 2
 
Strzał po kombinacji... 2018-05-08
Powracam dzisiaj do popularnej „strzelby”… W przygotowanym nowym cyklu ćwiczeń doskonalimy umiejętność wyjścia na pozycję oraz technikę strzału po wymianie podań we współpracy trójkowej w sektorze środkowym boiska. Dwa pierwsze ćwiczenia zatytułowałem Kombinacja podań w sektorze środkowym ze strzałem – wariant 1, Kombinacja podań w sektorze środkowym ze strzałem – wariant 2
 
Podaj i zmień pozycję... 2018-05-07
Przygotowałem na dzisiaj kolejne rozwiązanie organizacyjne ćwiczenia ukierunkowanego głównie na doskonalenie techniki podań z budowaniem ataku w bocznym sektorze boiska oraz kształtowanie szybkości specjalnej. Z uwagi na jego przebieg przeznaczone jest dla kategorii wiekowej powyżej U16. Zatytułowałem je Podania z szybką zmianą pozycji
 
Kontra... 2018-05-04
Kontratak to mocna broń wielu zespołów. Aby była skuteczna w meczowej realizacji wymaga wielu ćwiczeń, dobrego zrozumienia i dużej kreatywności zawodników. Jedno z takich ćwiczeń pragnę zaproponować dzisiaj. Zatytułowałem je Kontratak w przewadze liczebnej w bocznym sektorze boiska – wariant 1 Warto spróbować…
 
Majowy weekend... 2018-05-02
Długi „Majowy weekend” nieodłącznie kojarzy się większości z nas z relaksem i wypoczynkiem. Niestety nie dotyczy to naszego piłkarskiego grona, które w tym czasie pochłonięte jest uczestnictwem w treningach i meczach ligowych. Ale to nasz wybór; przecież robimy to co lubimy… A nasi zawodnicy bez względu na kategorię wiekową i poziom umiejętności na pewno lubią ćwiczenia zakończone strzałem. I takie właśnie ćwiczenie przygotowałem na dzisiaj. Zatytułowałem je Finalizacja po wymianie podań bez przyjęcia piłki – wariant 1
 
Klasyka 4 x 4... 2018-04-30
Na dzisiaj przygotowałem kolejną klasyczną grę 4 x 4. Tym razem wspomagamy się w niej czterema zawodnikami neutralnymi, którzy współpracują w budowaniu ataku ze zmianą stref oraz wytworzeniem przewagi liczebnej. Grę zatytułowałem po prostu 4 x 4 + 4N w strefach na utrzymanie
 
Podanie i wybiegnięcie... 2018-04-27
Budowanie ataku opartego na wyjściu na pozycję i szybkiej wymianie podań we współpracy trójkowej to główne założenie dzisiejszego ćwiczenia. Jest to kolejny wariant z cyklu zatytułowanego Trójkowa współpraca z wymianą podań i zmianą pasów – ćw. 3… Ostatni czwarty zaprezentuję wkrótce.
 
Akcent motoryki... 2018-04-26
Powracam ponownie do prezentacji cykli ćwiczeń akcentujących kształtowanie zdolności motorycznych. W jednym z nich koncentruję się na koordynacji ruchowej połączonej z kształtowaniem mocy nóg. Dzisiaj prezentuję kolejny wariant organizacyjny zawarty w ćwiczeniu zatytułowanym Akcent motoryki; koordynacja i moc NN – ćw. 7.1
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w