Aktualności
Rozgrzewka (288)
Motoryka (727)
Technika (1336)
Taktyka (656)
Gry (445)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (59)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. Indywidualne rozbieganie z koordynacją.  key
2. Rozbieganie specjalne w rozgrzewce indywidualnej  key
3. Rozbieganie w strumieniu z koordynacją i sprawnością specjalną  key
4. Rozbieganie z prowadzeniem piłki i wykorzystaniem przyborów pomocniczych  key
5. Rozbieganie z techniką indywidualną i akcentem wytrzymałości tlenowej  key
6. Rozgrzewka indywidualna o charakterze koordynacyjnym  key
7. Rozgrzewka indywidualna w dwóch liniach.  key
8. Rozgrzewka indywidualna z bramkarzem – cz. 1  key
9. Rozgrzewka indywidualna z bramkarzem – cz. 2  key
10. Rozgrzewka koordynacyjna z przyborami pomocniczymi.  key
11. Rozgrzewka koordynacyjno – zwrotnościowa bez piłek  key
12. Rozgrzewka z prowadzeniem piłki  key
13. Rozgrzewka z ćwiczeniami prewencji i mocy nóg  key
14. Rozruch przedmeczowy; rozbieganie SAQ – wersja 2  key
15. Rozruch przedmeczowy; rozbieganie SAQ – wersja 3  key
16. Rozruch przedmeczowy; rozbieganie SAQ – wersja 4  key
17. Rozruch przedmeczowy; rozbieganie SAQ – wersja 5  key
18. Rytmizacja i rozbieganie na przyborach  key
19. SAQ i technika indywidualna – ćw. 1   key
20. SAQ i technika indywidualna – ćw. 2  key
1 2 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w