Aktualności
Rozgrzewka (327)
Motoryka (758)
Technika (1465)
Taktyka (715)
Gry (488)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (114)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (51)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. Rozbieganie; wytrzymałość tlenowa – wariant 1  key
2. Wytrzymałość specjalna we współpracy podaniowej na połowie boiska – cz. 3  key
3. 5 x 5 + 5 z kształtowaniem wytrzymałości i techniką podań  key
4. Akcent tlenowy z prowadzeniem piłki – ćw. 1  key
5. Akcent tlenowy z prowadzeniem piłki – ćw. 2  key
6. Akcent tlenowy z prowadzeniem piłki – ćw. 3  key
7. Akcent wytrzymałości tlenowej w szybkiej wymianie podań – wariant 1  key
8. Akcent wytrzymałości tlenowej w szybkiej wymianie podań – wariant 2  key
9. Akcent wytrzymałości tlenowej w szybkiej wymianie podań – wariant 3  key
10. Czwórkowa wymiana ze strzałem – cz. 1  key
11. Czwórkowa wymiana ze strzałem – cz. 2  key
12. Czwórkowa wymiana ze strzałem – cz. 3  key
13. Gra „Zdobądź piłkę” – kształtowanie wytrzymałości specjalnej  key
14. Grupowa wytrzymałość specjalna  key
15. Gwiezdna wytrzymałość w parach.  key
16. Interwał po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora boiska – wariant 1  key
17. Interwał po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora boiska – wariant 2  key
18. Interwał wytrzymałości specjalnej z ustawieniem pozycyjnym  key
19. Interwał wytrzymałości szybkościowej na boisku – wariant 1a  key
20. Interwał wytrzymałości szybkościowej na boisku – wariant 1b  key
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w