Aktualności
Rozgrzewka (392)
Motoryka (783)
Technika (1616)
Taktyka (785)
Gry (538)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (84)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. /2 + 1/ x 2 na cztery małe bramki  key
2. /3 + 3/ x 3 w strefach z transferem do małych bramek  key
3. /4 x 4 + 2N/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce  key
4. /4 x 4/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce  key
5. /4 x 4/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce – wariant 2  key
6. /4 x 4/ + 4N na utrzymanie  key
7. /5 x 5/ + 5 z zakładaniem pressingu  key
8. /6 + 4/ x 10 na utrzymanie  key
9. 10 x 5 + 5 neutralnych na utrzymanie się przy piłce  key
10. 10 x 7 z doskonaleniem umiejętności utrzymania się przy piłce  key
11. 2 x 2 + /3 x 3/ na utrzymanie w heksagonie  key
12. 2 x 2 + 3N na utrzymanie  key
13. 2 x 2 z doskokiem na cztery bramki  key
14. 2 x 2 z odbudowaniem ustawienia  key
15. 2 x 2 ze strzałem na bramkę  key
16. 2 x 4 na cztery bramki  key
17. 3 x /1 + 2/ z pojedynkiem 1 x 1  key
18. 3 x 2 z przejściem do gry 3 x 3  key
19. 3 x 3 + /2N + 2N/ z przyjęciem kierunkowym  key
20. 3 x 3 + /3 + 3/ ze strzałem na bramkę  key
1 2 3 4 5 6 7 8 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w