Aktualności
Rozgrzewka (269)
Motoryka (707)
Technika (1244)
Taktyka (625)
Gry (405)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (107)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (75)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny (47)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. /4 x 4 + 2N/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce  key
2. /4 x 4/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce  key
3. /4 x 4/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce – wariant 2  key
4. /6 + 4/ x 10 na utrzymanie  key
5. 10 x 5 + 5 neutralnych na utrzymanie się przy piłce  key
6. 10 x 7 z doskonaleniem umiejętności utrzymania się przy piłce  key
7. 3 x /1 + 2/ z pojedynkiem 1 x 1  key
8. 3 x 2 z przejściem do gry 3 x 3  key
9. 3 x 3 + /2N + 2N/ z przyjęciem kierunkowym  key
10. 3 x 3 + /3 + 3/ ze strzałem na bramkę  key
11. 3 x 3 pod presją obrońców  key
12. 4 x 2 z przejściem do 4 x 4  key
13. 4 x 4 + 4N na utrzymanie ze zmianą środka gry  key
14. 4 x 4 + N na utrzymanie i cztery bramki  key
15. 4 x 4 w dwóch strefach z kreowaniem i budowaniem ataku ze środkowymi  key
16. 4 x 4 z dośrodkowaniem i skróceniem  key
17. 5 + 5N x 5 na utrzymanie i dwie bramki.  key
18. 5 x 5 na bramki w strefach z bocznymi sektorami.  key
19. 5 x 5 na utrzymanie z 5 ruchomymi neutralnymi  key
20. 5 x 5 ze zmianą z partnerem  key
1 2 3 4 5 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w