|
Lp.
|
Ćwiczenie
|
|
121.
|
4 x 2 ze skokiem pressingowym w trzech strefach
|
|
122.
|
4 x 2 ze zmianą pozycji w strefach
|
|
123.
|
4 x 2 ze środkowym neutralnym
|
|
124.
|
4 x 3 na bramki w dwóch strefach
|
|
125.
|
4 x 3 na cztery bramki
|
|
126.
|
4 x 3 w dwóch strefach z transferem do czterech bramek
|
|
127.
|
4 x 3 w strefie ze zmianą centrum i finalizacją
|
|
128.
|
4 x 3 z dwoma neutralnymi
|
|
129.
|
4 x 3 z przejściem do 6 x 4 z podaniem penetrującym.
|
|
130.
|
4 x 3 z trzema neutralnymi
|
|
131.
|
4 x 4 + /1N + 1N/ z transferem pozytywnym
|
|
132.
|
4 x 4 + 2 neutralnych
|
|
133.
|
4 x 4 + 3N na utrzymanie w trzech strefach
|
|
134.
|
4 x 4 + 3N z transferem pozytywnym
|
|
135.
|
4 x 4 + 4N ze zmianą stref
|
|
136.
|
4 x 4 + 4N ze zmianą stref – wariant 2
|
|
137.
|
4 x 4 + 5N z budowaniem ataku w pionie
|
|
138.
|
5 x /3 + 2/ na dwie bramki – wariant 1
|
|
139.
|
5 x /3 + 2/ na utrzymanie ze zmianą stref
|
|
140.
|
5 x /4 + 1/ z transferem i trzema neutralnymi
|