|
Lp.
|
Ćwiczenie
|
|
21.
|
2 x 2 z doskokiem na cztery bramki
|
|
22.
|
2 x 2 z odbudowaniem ustawienia
|
|
23.
|
2 x 2 ze strzałem na bramkę
|
|
24.
|
2 x 4 na cztery bramki
|
|
25.
|
3 + 2N x 3 na utrzymanie z fazami gry w strefach
|
|
26.
|
3 + N x 3 w grze falowej w czterech kierunkach
|
|
27.
|
3 x /1 + 2/ z pojedynkiem 1 x 1
|
|
28.
|
3 x 2 z przejściem do gry 3 x 3
|
|
29.
|
3 x 3 + /2N + 2N/ z przyjęciem kierunkowym
|
|
30.
|
3 x 3 + /3 + 3/ ze strzałem na bramkę
|
|
31.
|
3 x 3 + 2N na utrzymanie i cztery bramki
|
|
32.
|
3 x 3 + 4N z otwarciem w pionie
|
|
33.
|
3 x 3 + Br. z kształtowaniem wytrzymałości specjalnej i mocy nóg
|
|
34.
|
3 x 3 na bramki z finalizacją 1 x 1
|
|
35.
|
3 x 3 na dwie bramki z transferem
|
|
36.
|
3 x 3 pod presją obrońców
|
|
37.
|
3 x 3 z pressingiem wysokim i transferem pozytywnym
|
|
38.
|
3 x 3 z trójkową finalizacją
|
|
39.
|
3 x 3 z zakończeniem 1 x 1
|
|
40.
|
4 + 2N x 4 z fazą przejścia na cztery bramki
|