Aktualności
Rozgrzewka (483)
Motoryka (858)
Technika (1982)
Taktyka (907)
Gry (701)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Nowy wariant... 2024-03-28
Blisko dwa tygodnie temu zaprezentowałem pierwszy wariant ćwiczenia, który rozpoczął nowy cykl pod wspólnym tytułem Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 2. W dzisiejszym wariancie napastnik wykorzystywany jest w roli pivota współpracującego w półprzestrzeniach z dwójką środkowych pomocników.
 
Nasz EURO 2024... 2024-03-27
Sukces jest… Wszyscy się dzisiaj cieszymy. EURO 2024 jest nasze. Grupa ciężka. By z niej wyjść trzeba coś wygrać. Jak wygrać bez oddania strzału na bramkę? Tylko po karnych. To się jednak może już nie powtórzyć. Dlatego dzisiaj trochę ofensywniej, z akcentem na finalizację ataku. Jak ? Po diagonalnej i dośrodkowaniu w pole karne. Czyli to co umiemy i możemy robić. Propozycja rozwiązania w ćwiczeniu Diagonalna z trójkową finalizacją – wariant 1
 
Finałowe odliczanie... 2024-03-26
Zdaję sobie sprawę, że w dniu dzisiejszym najbardziej żyjemy meczem z Walią o awans do Mistrzostw Europy. Wszystkie inne sprawy mogą zejść na dalszy plan… My jednak aktywnie pracujemy i nie możemy zawieść naszych portalowych użytkowników. Dla nich przygotowaliśmy kolejne ćwiczenie ukierunkowane na doskonalenie techniki podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Zatytułowałem je Wymiana podań w szóstkach ze zmianą centrum.
 
Geometryczne podania... 2024-03-25
Propozycja na dzisiaj to proste w swej formie organizacyjnej ćwiczenie techniki podań. Do wykorzystania w części wstępnej, także jako forma rozgrzewki grupowej. Jego przebieg oparty jest na kreowaniu współpracy z partnerem wykorzystującej ustawienie zawodników w rombie i trójkącie. Stąd tytuł ćwiczenia Trójkąt i romb w wymianie podań – wariant 1
 
Mega rozbieganie... 2024-03-22
Prezentowane dzisiaj ćwiczenia ma wiele zalet. Sprawdza się jako dobra aktywacja tlenowa przygotowująca do dalszej części treningu o dużej intensywności. Wymusza na ćwiczących kreowanie współpracy z partnerami. Wdraża do pozycyjnej wymiany podań z wariantami rozegrania pozycyjnego. A do tego chodzi szybkość operowania piłką i zdolność spostrzegania. Mega polecam Rozbieganie z kreowaniem współpracy pozycyjnej w trzech grupach
 
Czwórka w ofensywie i defensywie... 2024-03-21
Tytuł dzisiejszej aktualności praktycznie w pełni oddaje to, co jest głównym założeniem prezentowanej gry. Czwórka w linii w defensywie na sześć małych bramek to gra pressingiem w defensywie oraz umiejętność budowania ataku z podaniem penetrującym wykonanym pomiędzy linią obrony zespołu przeciwnego. Całości dopełnia finalizacja ataku na małe bramki po wykonaniu wbiegnięcia za linię obrony.
 
2 x 1 z oskrzydleniem... 2024-03-20
Koszula bliższa ciału… Nie ukrywam, że przez parę ostatnich lat pracuję głównie z seniorami na poziomie profesjonalnym. Ale wcześniejszych 20lat pracy z młodzieżą nie pozwala mi o nich zapomnieć, w szczególności w odniesieniu do prezentacji portalowych ćwiczeń. Dużo zmieniło się w tym czasie nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce treningu. Czas szybko płynie, więc trzeba za nim nadążać. Dla tych naszych młodych adeptów przygotowałem dzisiaj ćwiczenie w formie fragmentu gry ukierunkowanego na rywalizację w bocznym sektorze zatytułowane 2 x 1 w oskrzydleniu i finalizacji
 
Wyjdź spod pressingu z oskrzydleniem... 2024-03-19
Kolejna prezentacja gry, tym razem zadaniowej wykorzystującej przewagę liczebną. Główne założenia to otwarcie gry z wyjściem spod pressingu z budowaniem ataku oskrzydlającego. Przebieg oraz szczegóły pod tytułem 9 x 6 + 2Br. z atakiem oskrzydlającym
 
Faza przejścia do ataku szybkiego... 2024-03-18
Jak groźny jest zespół umiejący szybko kreować i finalizować atak szybki przekonałem się osobiście wiele razy. Dobre zabezpieczenie, szybkie odbudowanie często nie pomagało. Nieraz było już w sieci... Ale zapewniam, że wnioski zostały wyciągnięte. Mimo tego pozostaję w tematyce związanej z fazą przejścia do ataku szybkiego. Prezentuję jedno z ćwiczeń oparte w swoim założeniu na początkowej grze na utrzymanie z fazą przejścia do ataku szybkiego. W skrócie dziadek i atak szybki. Zatytułowałem je Dziadek 4 x 2 z fazą przejścia bocznym sektorem
 
Ćwiczenie rozpoczynające cykl... 2024-03-15
Dzisiejsza prezentacja stanowi samo w sobie pojedyncze ćwiczenie, ale także rozpoczyna nowy cykl ćwiczeń, które łącznie mogą stanowić przykładową jednostkę treningową. Główna tematyka wszystkich ćwiczenia ukierunkowana jest na doskonalenie otwarcia i budowania ataku w sektorze środkowym. Dzisiaj rozpoczynamy zapoznanie zawodników z możliwymi wariantami, a następnie przejdziemy do fragmentów gry i gier zadaniowych.Ćwiczenie rozpoczynające cykl zatytułowane jest Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w