Aktualności
Rozgrzewka (380)
Motoryka (780)
Technika (1589)
Taktyka (771)
Gry (530)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (119)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (82)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Kompleksowa rozgrzewka... 2020-10-12
Po przygotowaniu części głównej treningu ukierunkowanej na taktykę budowania ataku w bocznym sektorze boiska przyszła pora na opracowanie rozgrzewki. I… zdecydowałem się na kompleksowy strumień podaniowy, w którym od razu wdrożymy zawodników do naszego „firmowego” ustawienia. Być może przypadnie Wam do gustu dzisiejsza propozycja zatytułowana Kompleksowa rozgrzewka podaniowa w formie strumieniowej – wariant 1
 
Piątek z szybkością... 2020-10-09
Prezentowane dzisiaj dwa ćwiczenia można połączyć ze sobą i wykorzystać podczas jednego treningu. W zależności od założeń można zastosować wszystkie jego warianty lub je modyfikować, także ze zmianą ilością powtórzeń. Oba ćwiczenia dorzucam do znanego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 10.1, 10.2, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 10.3, 10.4
 
Ćwiczenie fazowe... 2020-10-08
Ponownie podnoszę dzisiaj kategorię wiekową prezentowanego ćwiczenia i powracam do najstarszych grup wiekowych. Przygotowane ćwiczenie ukierunkowane jest głównie na doskonalenie taktyki gry w obronie, w szczególności na odbudowanie ustawienia przez czwórkę obrońców. Dołożyłem do tego atak szybki po transferze pozytywnym i w ten sposób powstało ćwiczenie zatytułowane Atak szybki z odbudowaniem ustawienia przez obrońców
 
Trójkowe rozegranie... 2020-10-07
W ostatnim okresie czasu pojawiło się sporo różnych ćwiczeń przygotowanych głównie dla juniorów i zespołów seniorskich. Nie zapominam jednak o naszych młodszych zawodnikach. Z myślą o nich prezentuję ćwiczenie ukierunkowane głównie na finalizację /technikę strzału/ po zbudowaniu ataku trójkowego w bocznym sektorze boiska. Ćwiczenie dla młodzików i trampkarzy zatytułowałem Finalizacja po trójkowym rozegraniu w bocznym sektorze – wariant 1
 
Spokojna rozgrzewka... 2020-10-06
Trening wprowadzający po meczu ligowym… Spokojne wdrożenie zawodników do czekających ich obciążeń… Do charakteru treningu dobieramy rozgrzewkę… Może nią być np. dzisiejsza propozycja zatytułowana Rozgrzewka w dwóch trójkątach – wariant 1… Do zastosowania praktycznie w większości kategorii wiekowych i w każdych warunkach…
 
Taktyka z fragmentem gry... 2020-10-05
Rozpoczynam kolejny tydzień prezentacji od ćwiczenia taktyki w formie fragmentu gry, który często wykorzystywałem w swojej pracy szkoleniowej. Dwa jego główne założenia to umiejętność utrzymania posiadania piłki w małej grze oraz wyjścia spod pressingu z przeniesieniem gry podaniem diagonalnym. Ćwiczenie kreatywne, wymuszające na zawodnikach szybkie operowanie piłką, także z wykorzystaniem wariantów budowania i finalizacji ataku przez dany zespół. Zatytułowałem je Przeniesienie gry podaniem diagonalnym po fragmencie w przewadze 4 x 2 – wariant 1
 
Piątek po "staremu"... 2020-10-02
Piątek po raz kolejny poświęcamy na prezentację ćwiczeń przygotowanych wg. wcześniejszych założeń i schematów. Dlatego też dwie dzisiejsze nowe propozycje są kontynuacją rozpoczętych już wcześniej cykli ćwiczeń zatytułowanych Atak w trzech liniach w finalizacją środkiem – ćw. 2, Atak w bocznym sektorze; współpraca w wymianie podań – wariant 4. Kolejne za tydzień…
 
Otwarcie w formie ścisłej... 2020-10-01
Przygotowałem na dzisiaj ćwiczenie w formie ścisłej ukierunkowane na doskonalenie wariantów otwarcia i budowania ataku w sektorze środkowym. W jego przebiegu wykorzystujemy zbiegnięcie defensywnego pomocnika w linię pomiędzy dwóch środkowych obrońców oraz zmianę środka gry. Ćwiczenie zatytułowałem Otwarcie gry w sektorze środkowym w formie ścisłej – wariant 1.1
 
Percepcja w grze... 2020-09-30
Chcę Was zapoznać z fajną grą opartą głównie na kształtowaniu percepcji wzrokowo-ruchowej oraz zdolności spostrzegania. Głównym jej założeniem jest gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki, ale dodatkowe założenia związane z grą z neutralnymi wymuszają na zawodnikach szybkie myślenie i kreatywne działanie. Grę zatytułowałem Percepcja w grze 5 x 5 z podwójnymi neutralnymi
 
Technika na luzie... 2020-09-29
Dzisiaj prezentuję ćwiczenie techniki podań. Takie proste, na luzie, które z powodzeniem możemy wykorzystać np. w treningu regeneracyjnym, bądź w rozgrzewce z elementami techniki indywidualnej. Główne założenie ćwiczenia to ustawienie czwórki zawodników w linii. Stąd też jego tytuł Czwórka w wymianie podań w pionie – wariant 1
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w