Aktualności
Rozgrzewka (279)
Motoryka (723)
Technika (1313)
Taktyka (650)
Gry (437)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (57)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Podania w układach... 2018-07-30
Jeszcze tak krótkiej zapowiedzi w portalu nie było… Tym razem nie ma także takiej potrzeby. Po prostu prezentuję trzy kolejne ćwiczenia doskonalące technikę podań, w których tym razem wykorzystujemy ustawienie w rombie i kwadracie. Ćwiczenia zatytułowane są Dwa kwadraty w wymianie podań – wariant 3.1, Podania w dwóch rombach – ćw. 2a i Podania w dwóch rombach – ćw. 2b
 
Trzeci, ostatni... 2018-07-27
Dzisiaj krótko i treściwie. Kończymy tygodniowe prezentacje ćwiczeń, a zarazem cykl zatytułowany Rozgrzewka z rozbieganiem i wymianą podań w rombie – wariant 3 będący kolejnym przykładem rozwiązania organizacyjnego przeprowadzenia rozgrzewki z wykorzystaniem ustawienia w rombie.
 
Kompleks podań... 2018-07-26
Postawiłem dzisiaj na ćwiczenie „z życia wzięte”… i zaimprowizowaną sytuację w mniejszym klubie piłkarskim, w którym nagle do dyspozycji przed treningiem pozostała połowa boiska. Zgodnie z planowanym mikrocyklem na treningu miał się pojawić akcent wytrzymałości tlenowej z techniką indywidualną. Nastąpiła więc szybka korekcja planów i powstało ćwiczenie Kompleks podań ze zmianą sektorów i finalizacją – wariant 1
 
Taktyka w treningu formacyjnym... 2018-07-25
W swojej przygodzie z piłką byłem klasycznym obrońcą... Sentyment do tej pozycji pozostał do dziś, stąd często w swojej pracy trenerskiej zajmuję się treningiem indywidualnym i formacyjnym obrońców. Z jednego z treningów dorzucam kolejne ćwiczenie, a właściwie fragment gry zatytułowany Trening formacyjny obrońców; 4+1 x 5 z odbiorem i transferem
 
Dobieramy tytuły... 2018-07-24
Zdarzają się sytuacje /takie jak dzisiaj/, w których z uwagi na ilość dotychczasowych publikacji coraz ciężej jest dobrać ciekawy tytuł do nowo powstającego ćwiczenia uwzględniający jego przebieg. Dlatego też nieraz decyduję się na powtórzenie tytułu zmieniając tylko jego wariant. Tak też się stało w dniu dzisiejszym, w którym prezentuję dwa nowe warianty gry w przewadze liczebnej zatytułowane 2 x 1 w dwóch strefach – cz. 4.1, 2 x 1 w dwóch strefach – cz. 4.2
 
Wiedza zdobyta... 2018-07-23
Za nami uczestnictwo w kolejnej edycji Ogólnopolskiej Konferencji Trenerów PZPN, która tym razem odbyła się w Łodzi. Wiedza zdobyta, spotkania towarzyskie odbyte, wspomnienia pozostaną. Teraz już tylko czas na wytężoną pracę, którą możemy rozpocząć ćwiczeniem zatytułowanym Akcent motoryki; szybkość i moc nóg – ćw. 7
 
Co miesiąc... 2018-07-20
Średnio co miesiąc pojawiały się prezentacje trzech poprzednich wariantów dzisiejszego ćwiczenia. Przyszedł więc czas zakończyć cały cykl; dzisiaj dorzucam ostatni jego wariant zatytułowany Kombinacja podań w sektorze środkowym ze strzałem – wariant 4. Praktycznie wiele informacji o przebiegu tego ćwiczenia można uzyskać już po przeczytaniu jego tytułu…
 
Sprawność i rywalizacja... 2018-07-19
Połączyłem dzisiaj ze sobą sprawność specjalną z techniką indywidualną. Dorzuciłem do tego elementy taktyki gry w ofensywie i defensywie oraz rywalizację z partnerem. Całość stworzyła ćwiczenie zatytułowane 2 x 1, /2 x 2/ ze sprawnością specjalną polecane głównie do zespołów Orlików i Młodzików.
 
Gra z transferem... 2018-07-18
Postawiłem dzisiaj na grę zadaniową, którą uwzględniając jej założenia i ustawienie zawodników można nazwać „pozycyjną”. Zatytułowałem ją 6 x 6 + 3N w dwóch strefach. Oprócz doskonalenia gry w posiadaniu piłki ważnym jej elementem jest umiejętność zastosowania transferu pozytywnego i negatywnego.
 
Przygotowania do sezonu... 2018-07-17
Pozostaję w tematyce związanej z przygotowaniem zespołu do zbliżających się rozgrywek, a ściślej z kształtowaniem zdolności motorycznych. Przygotowałem na dzisiaj kompleksowe ćwiczenie techniki podań, w którym główny akcent ukierunkowany jest na kształtowanie wytrzymałości tlenowej oraz sprawności specjalnej. Przebieg ćwiczenia Kompleks podań o charakterze tlenowym ze sprawnością specjalną wymaga wykorzystania sporej ilości sprzętu pomocniczego, ale chyba z tym problemem poradzono już sobie w zdecydowanej większości naszych klubów…
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w