|
MD -3
|
2024-04-03
|
Powracam dzisiaj do ćwiczeń, które często wykorzystuję w swojej praktyce trenerskiej. W szczególności gdy chodzi o MD-3. Rozpoczynając rozgrzewkę opartą na aktywacji tlenowej wykorzystuję w niej formę strumieniową opartą na wymianie podań z uderzeniem piłki do małych bramek. Trochę rywalizacji w grupach, koncentracja nad celnością uderzeń piłki oraz praktycznie ciągły ruch wciąga i angażuje zawodników w rywalizację oraz wzmaga zaangażowanie w grupie. A Was serdecznie zachęcam do zapoznania się oraz zapisania w swojej bazie kolejnego tego typu ćwiczenia zatytułowanego Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.4, 7.5, 7.6 taktyczny
|
|
|
|
|
|
Poświąteczny rozruch...
|
2024-04-02
|
Pierwsza poświąteczna prezentacja to potencjalne wprowadzenie naszych zawodników do treningowego wysiłku. Po aktywacji oraz ćwiczeniach rozciągających do drugiej części rozgrzewki wprowadzamy piłkę w grupowej wymianie podań. Możemy wykorzystać w niej przygotowane dzisiaj cztery warianty ćwiczeń wykorzystujących ustawienie w rombie. Wykonywane po sobie mogą stanowić standardowy przykład przebiegu tego typu rozgrzewki. Zatytułowałem je Aktywacja podaniowa w rombach w czterech wariantach.
|
|
|
|
|
|
Świąteczny czas... WESOŁYCH ŚWIĄT
|
2024-03-29
|
Przedświąteczna atmosfera zagościła na dobre w naszych domach. Zawód trenera oraz rozgrywki ligowe /w szczególności te profesjonalne/ rządzą się jednak swoimi prawami, które sprawiają że czas świąteczny jest mocno „pracujący”. W szczególności dotyczy to Świąt Wielkanocnych, które często musimy dzielić pomiędzy piłką i rodziną. Mimo to życzymy Wam Radosnych, Spokojnych Świąt Wielkanocnych, krótkiego wypoczynku od piłki oraz miłych spotkań w gronie rodzinnym. A na deser dorzucamy nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Trójkowa współpraca ze zmianą w środku – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Nowy wariant...
|
2024-03-28
|
Blisko dwa tygodnie temu zaprezentowałem pierwszy wariant ćwiczenia, który rozpoczął nowy cykl pod wspólnym tytułem Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 2. W dzisiejszym wariancie napastnik wykorzystywany jest w roli pivota współpracującego w półprzestrzeniach z dwójką środkowych pomocników.
|
|
|
|
|
|
Nasz EURO 2024...
|
2024-03-27
|
Sukces jest… Wszyscy się dzisiaj cieszymy. EURO 2024 jest nasze. Grupa ciężka. By z niej wyjść trzeba coś wygrać. Jak wygrać bez oddania strzału na bramkę? Tylko po karnych. To się jednak może już nie powtórzyć. Dlatego dzisiaj trochę ofensywniej, z akcentem na finalizację ataku. Jak ? Po diagonalnej i dośrodkowaniu w pole karne. Czyli to co umiemy i możemy robić. Propozycja rozwiązania w ćwiczeniu Diagonalna z trójkową finalizacją – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Finałowe odliczanie...
|
2024-03-26
|
Zdaję sobie sprawę, że w dniu dzisiejszym najbardziej żyjemy meczem z Walią o awans do Mistrzostw Europy. Wszystkie inne sprawy mogą zejść na dalszy plan… My jednak aktywnie pracujemy i nie możemy zawieść naszych portalowych użytkowników. Dla nich przygotowaliśmy kolejne ćwiczenie ukierunkowane na doskonalenie techniki podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Zatytułowałem je Wymiana podań w szóstkach ze zmianą centrum.
|
|
|
|
|
|
Geometryczne podania...
|
2024-03-25
|
Propozycja na dzisiaj to proste w swej formie organizacyjnej ćwiczenie techniki podań. Do wykorzystania w części wstępnej, także jako forma rozgrzewki grupowej. Jego przebieg oparty jest na kreowaniu współpracy z partnerem wykorzystującej ustawienie zawodników w rombie i trójkącie. Stąd tytuł ćwiczenia Trójkąt i romb w wymianie podań – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Mega rozbieganie...
|
2024-03-22
|
Prezentowane dzisiaj ćwiczenia ma wiele zalet. Sprawdza się jako dobra aktywacja tlenowa przygotowująca do dalszej części treningu o dużej intensywności. Wymusza na ćwiczących kreowanie współpracy z partnerami. Wdraża do pozycyjnej wymiany podań z wariantami rozegrania pozycyjnego. A do tego chodzi szybkość operowania piłką i zdolność spostrzegania. Mega polecam Rozbieganie z kreowaniem współpracy pozycyjnej w trzech grupach
|
|
|
|
|
|
Czwórka w ofensywie i defensywie...
|
2024-03-21
|
Tytuł dzisiejszej aktualności praktycznie w pełni oddaje to, co jest głównym założeniem prezentowanej gry. Czwórka w linii w defensywie na sześć małych bramek to gra pressingiem w defensywie oraz umiejętność budowania ataku z podaniem penetrującym wykonanym pomiędzy linią obrony zespołu przeciwnego. Całości dopełnia finalizacja ataku na małe bramki po wykonaniu wbiegnięcia za linię obrony.
|
|
|
|
|
|
2 x 1 z oskrzydleniem...
|
2024-03-20
|
Koszula bliższa ciału… Nie ukrywam, że przez parę ostatnich lat pracuję głównie z seniorami na poziomie profesjonalnym. Ale wcześniejszych 20lat pracy z młodzieżą nie pozwala mi o nich zapomnieć, w szczególności w odniesieniu do prezentacji portalowych ćwiczeń. Dużo zmieniło się w tym czasie nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce treningu. Czas szybko płynie, więc trzeba za nim nadążać. Dla tych naszych młodych adeptów przygotowałem dzisiaj ćwiczenie w formie fragmentu gry ukierunkowanego na rywalizację w bocznym sektorze zatytułowane 2 x 1 w oskrzydleniu i finalizacji
|
|
|
|
|