Aktualności
Rozgrzewka (292)
Motoryka (729)
Technika (1355)
Taktyka (660)
Gry (450)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (48)
Trening indywidualny i formacyjny (61)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
"Kwadratowa" bramka... 2018-11-27
Po piątkowym akcencie tlenowym i poniedziałkowym obiegnięciu postawiłem dzisiaj na grę zadaniową. Zatytułowałem ją 4 x 4 + 4N ze środkową bramką. Główne akcenty ukierunkowane są w niej na doskonalenie umiejętności kreatywnego budowania ataku z utrzymaniem się w posiadaniu piłki oraz wypracowaniem pozycji do oddania strzału w grze na małej przestrzeni. Do nich dorzucamy jeszcze transfer pozytywny…
 
Z boiska po portalu... 2018-11-26
… Coś z dzisiejszego treningu. „Wyrównawcza” grupa zawodników po zakończeniu pierwszej części rozgrzewki przeszła do wykonania trzech wariantów „tlenowej” wymiany podań wykorzystujących element obiegnięcia. Pierwszy z nich Obiegnięcie w wymianie podań – wariant 1 prezentuję dzisiaj. Kolejne wkrótce…
 
Nowy wariant... 2018-11-23
Ostatnio przygotowałem trochę rozbudowany cykl… Pierwsze jego ćwiczenie zaprezentowałem blisko miesiąc temu… Aby w pełni wykorzystać w treningu wszystkie ćwiczenia nie można czekać… Dorzucam więc szybko nowy wariant zatytułowany Kompleks podań ze zmianą sektorów i akcentem tlenowym – wariant 2 i obiecuję, że kolejne zaprezentuję w krótszym odstępie czasu…
 
Dynamika w rozgrzewce... 2018-11-22
Czwartek to dobry dzień w mikrocyklu tygodniowym, by nieco zaktywizować i pobudzić naszych zawodników. Dobrym momentem wydaje się być końcowa część rozgrzewki, w której na przykład możemy wykorzystać prezentowane dzisiaj ćwiczenie zatytułowane Dynamika z wymianą podań po „kopercie”
 
Trochę strzału... 2018-11-21
Schodzę dzisiaj do młodszych kategorii wiekowych prezentując pierwsze ćwiczenie rozpoczynające nowy cykl poświęcony doskonaleniu techniki strzału na bramkę. Przebieg bazowego ćwiczenia zatytułowanego Złam linię ze strzałem na dwie bramki – ćw. 1 oparty jest na prostej i szybkiej wymianie podań we współpracy trójkowej. Dla zawodników najważniejszy jest jednak strzał…
 
Dziadek z pressingiem... 2018-11-20
Dzisiaj prezentuję trochę inny „Dziadek”… Nie jest to typowa gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki, ale na uniknięcie jej przejęcia. Doskonalimy w nim także umiejętność odbioru piłki po wykonaniu skoku pressingowego. Prezentowaną grę zadaniową zatytułowałem Dziadek z pressingiem
 
Ćwiczenie z "brodą"... 2018-11-19
Nie ukrywam, że prezentowane dzisiaj ćwiczenie ma już „swoją brodę”… Ale myślę, że warto się nim zainteresować… Chodzi o technikę podań i szybkość operowania piłką. Całość uzupełnia wyjście na pozycję i współpraca trójkowa. Rozpoczyna nowy cykl zatytułowany Dwa trójkąty z wymianą podań – wariant 1
 
Rozgrzewka formacyjna... 2018-11-16
Podobnie jak w poprzednim tygodniu piątek to moment zakończenia określonego cyklu. Tym razem jest to prezentowany już od dłuższego czasu cykl rozgrzewek wykorzystujący wymianę podań w ustawieniu 1-4-3-3. Nie pozostaje wiec nic innego jak poinformować, że ostatni piąty wariant zobaczycie klikając na link Rozgrzewka podaniowa 1-4-3-3 – wariant 5.1, 5.2
 
Fragment gry... 2018-11-15
Postawiłem dzisiaj na doskonalenie taktyki ataku z rozegraniem w bocznym sektorze boiska. Przygotowane ćwiczenie posiada formę fragmentu gry składającego się z dwóch głównych faz; otwarcia i finalizacji. Zatytułowałem je po prostu Otwarcie i finalizacja z budowaniem ataku w bocznym sektorze
 
Ćwiczenie techniczno - taktyczne... 2018-11-14
Dzisiejsze ćwiczenie śmiało można nazwać wprowadzającym do nowego cyklu, w którym popracujemy nad rozwiązaniami taktycznymi w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska. W jego przebiegu wykorzystamy „wbiegnięcie trzeciego” z podaniem otwierającym. Pierwsze „wstępne” ćwiczenie zatytułowałem Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 1
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w