Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 6

Kategoria: Gra na pozycji bramkarza

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: kształtowanie czucia piłki i sprawności ogólnej.

Kontynuuję prezentację ćwiczeń dla bramkarzy w formie zabawowej przygotowaną przez Marka Dragosza właściciela szkółki bramkarskiej KeeperLeo w Krakowie. Marek człowiek niezmiernie ambitny gromadzi kolejne międzynarodowe certyfikaty i duże uznanie wśród trenerów. Liczymy że jego wiedza będzie także przekazywana użytkownikom naszego portalu. Dzisiaj ukazuje się już jego szóste ćwiczenie zatytułowane ”Piłka parzy”, w której bramkarze doskonalą czucie piłki i sprawność ogólną.

Przebieg ćwiczenia.

Pole ćwiczenia to kwadrat o boku 7 m. ograniczony chorągiewkami. Ćwiczenie wykonuje czterech bramkarzy.

Na sygnał trenera bramkarze rozpoczynają luźny trucht w dowolnych kierunkach pozostając przez cały czas ćwiczenia w ruchu. W pierwszej fazie zadaniem zawodników jest podawanie piłki po podłożu między sobą bez chwytu, poprzez przepychanie jej otwartą dłonią pomiędzy własnymi nogami do kolejnego partnera. Ten „gasi” piłkę na rękawicy i przyjmując odpowiednią pozycję w wykroku przepycha piłkę między własnymi nogami dalej do kolejnego, dowolnie wybranego kolegi. W kolejnej fazie ćwiczenia podania następują w powietrzu, otwartą dłonią zza pleców.

• zabawa wykonywana jest w truchcie,
• starać się jak najszybciej przekazać piłkę partnerowi,
• piłkę podawać można w wykroku, a także rozkroku,
• ćwiczenie wykonujemy w 2-3 seriach na czas, lub ilość wykonanych podań pomiędzy ćwiczącymi.