|
Lp.
|
Ćwiczenie
|
|
201.
|
Rozgrzewka SAQ z wymianą podań
|
|
202.
|
Rozgrzewka podaniowa z ustawieniem w kwadracie – wariant 2
|
|
203.
|
Rozgrzewka podaniowa z ustawieniem w kwadracie – wariant 3
|
|
204.
|
Rozgrzewka podaniowa ze sprawnością specjalną
|
|
205.
|
Rozgrzewka pozycyjna przed treningiem taktycznym – cz. 1; obrońcy
|
|
206.
|
Rozgrzewka pozycyjna przed treningiem taktycznym – cz. 2; pomocnicy
|
|
207.
|
Rozgrzewka przed treningiem wytrzymałości.
|
|
208.
|
Rozgrzewka sprawności ogólnej i koordynacji z techniką indywidualną
|
|
209.
|
Rozgrzewka sprawności specjalnej z wymianą podań w dwóch grupach
|
|
210.
|
Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 1
|
|
211.
|
Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 2
|
|
212.
|
Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 3
|
|
213.
|
Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 4
|
|
214.
|
Rozgrzewka strumieniowa z piłkami i koordynacją
|
|
215.
|
Rozgrzewka strumieniowa ze sprawnością specjalną
|
|
216.
|
Rozgrzewka w
czterech kwadratach – wariant 3, 4
|
|
217.
|
Rozgrzewka w czterech grupach w kwadracie.
|
|
218.
|
Rozgrzewka w czterech grupach – ćw. 1, 2
|
|
219.
|
Rozgrzewka w czterech grupach – ćw. 3
|
|
220.
|
Rozgrzewka w czterech kwadratach – wariant 1, 2
|