Aktualności
Rozgrzewka (500)
Motoryka (862)
Technika (2040)
Taktyka (938)
Gry (726)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (80)
System 1-4-2-3-1 (65)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (7)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (124)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Aktywacja ruchowa z piłkami... 2024-11-06
Ćwiczenie do części wstępnej treningu... Tak w dużym skrócie można przedstawić dzisiejszą propozycję. Możemy ją wdrożyć do rozgrzewki jako aktywację ruchową z piłkami, a także z powodzeniem wykorzystać w treningu wprowadzającym. Generalnie to krótka szybka wymiana podań zatytułowana jako Zmiana środka ze zbiegnięciem i uderzeniem do małych bramek
 
Rywalizacja 1 x 1... 2024-11-05
Krótko mówiąc prezentowane dzisiaj ćwiczenie 1 x 1 w rywalizacji po zgraniu i zbiegnięciu możemy wykorzystać w wielu aspektach. W młodszych kategoriach wiekowych ukierunkujemy je na doskonalenie dryblingu, w starszych jako dobry element rywalizacji z partnerem np. w treningu MD-2. Do tego oczywiście dochodzą odpowiednie akcenty motoryczne...
 
Wprowadzenie do taktyki... 2024-11-04
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie wprowadzające naszych zawodników do treningu taktyki. Jego główna tematyka to budowanie ataku sektorem środkowym ze zmianą centrum podaniem progresywnym oraz wykonaniem klasycznego oskrzydlenia z wcięciem. Trochę to skomplikowane językowo, ale zapewniam że samo ćwiczenie jest bardziej "przyjazne". Zatytułowałem je Wprowadzenie podaniowe; otwarcie środkiem z oskrzydleniem – wariant 1
 
Obrona pola karnego... 2024-10-31
Na bazie własnych analiz i ostatnich doświadczeń trenerskich oraz z wynikających z nich potrzeb zrodził się zamysł powstania dzisiejszego ćwiczenia. Jego tematyka jest często pomijana i niedoceniana w szczególności w grupach juniorskich. A konsekwentna i skuteczna obrona pola karnego często generuje końcowy sukces. Warto więc do swojego warsztatu trenerskiego wprowadzić sprawdzone ćwiczenie zatytułowane Obrona pola karnego po dośrodkowaniu i ataku środkiem
 
Dzień powszedni... 2024-10-30
Daje się ostatnio zauważyć brak systematycznego prezentowania ćwiczeń w każdym dniu tygodnia... Częste wyjazdy i rozgrywane mecze w dużym stopniu minimalizują jednak możliwości spokojnego przygotowania ćwiczeń. Ale zawsze je nadrobię... Dzisiaj zgodnie z planem pojawia się prezentacja kolejnego ćwiczenia opartego na grupowej wymianie podań, w którym budowanie ataku w pionie oparte jest na zbiegnięciu pomiędzy linie przeciwnika. Jego przebieg dobrze oddaje już sam tytuł Zbiegnięcie w bazę z kreowaniem linii podania – wariant 1
 
Podaniowe wprowadzenie... 2024-10-28
Wprowadzam Was w kolejny tydzień prezentacji „spokojnym” ćwiczeniem techniki podań. Proste założenia w budowaniu ataku w pionie, oparte na współpracy trójkowej ze zbiegnięciem do piłki pozwalają na wykorzystanie prezentowanego ćwiczenia Podania w czwórce w pionie ze zbiegnięciem – wariant 1, 2 w części wstępnej jednostki treningowej. Dzisiaj pojawiają się dwa pierwsze warianty, a kolejne dwa wkrótce…
 
Podtrzymanie tematyki... 2024-10-25
Pozostaję w tematyce związanej ze zmianą centrum gry. Tym razem założenie to realizowane jest w grze zadaniowej, którą zatytułowałem Dziadek z otwarciem w rombie i zmianą centrum – wariant 1. Dążymy w niej do szybkiej zmiany centrum gry w pionie z wykonaniem wsparcia utrzymującego. Mówiąc inaczej; dziadek w strefach...
 
Zmiana środka... 2024-10-24
Dorzucam do naszej bazy kolejny środek treningowy przygotowany pod taktyczne rozwiązania budowania ataku ze zmianą środka gry. Atak w prezentowanym fragmencie gry poprzedzony jest wyjściem spod pressingu przeciwnika, a jego rozwinięcie odbywa się poprzez drugą bazę. Całość tradycyjnie dopełnia finalizacja w polu karnym. Uwzględniając powyższe założenia tytuł prezentowanego ćwiczenia brzmi Atak szybki po wyjściu spod pressingu ze zmianą środka
 
Podwójna prezentacja... 2024-10-23
Co się nie udało wczoraj, pojawia się dzisiaj z podwójną mocą. Na dobry początek rozgrzewka grupowa w postaci aktywacji ruchowej z piłkami. Taka trochę "inna" i sprawdzona w praktyce zatytułowana Trójkowa rotacja środkowych z wymianą podań z zewnętrznymi. Drugą prezentacją jest ćwiczenie techniki oparte na współpracy trójki środkowych pomocników z dwójką partnerów wykonujących wsparcie utrzymujące. Zatytułowane jest Aktywacja ruchowa z piłkami pomiędzy tyczkami
 
Zdobywanie baz... 2024-10-21
Pojawia się dzisiaj prezentacja kolejnego fragmentu gry, który może być traktowany także jako gra zadaniowa. Główne jego założenia to budowanie ataku w pionie z kreowaniem podań penetrujących oraz zdobywaniem baz pomiędzy liniami przeciwnika. Wszystko na skróconym i zawężonym polu z finalizacją na dwie bramki. Tytuł ukazującej się prezentacji brzmi Fragment gry z kreowaniem kanałów podaniowych w pionie
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w