|
|
|
|
Atak w strefach...
|
2025-04-03
|
Tytuł dzisiejszej aktualności w dużej mierze nawiązuje już do założeń i zasad przeprowadzenia kolejnej małej gry zadaniowej. Jej przebieg oparty jest na grze w strefach z dodatkowym kreowaniem przewagi liczebnej. A finalizacja następuje uderzeniem piłki do małej bramki. Z całością gry zapoznacie się po jej tytułem 8 x 8 + 2N w strefach na cztery bramki
|
|
|
|
|
|
Kolejny dzień...
|
2025-04-02
|
Wczoraj nie pojawiło się to ćwiczenie i nie był to żart primaaprilisowy. Był natomiast dzień meczowy, stąd krótkie przesunięcie prezentacji na inny czas. Liczę, że nastąpi to już jutro, a dzisiaj pojawia się fragment gry zatytułowany Finalizacja po otwarciu bocznym sektorem z kreowaniem sytuacji 2 x 1. A w nim jak można otwierać i budować atak w bocznym sektorze boiska, jak wykorzystać przewagę liczebną, by skutecznie finalizować atak w polu karnym.
|
|
|
|
|
|
Ostatnia prezentacja...
|
2025-03-31
|
Kończy się kolejny miesiąc i pojawia się ostatnia prezentacja... w trakcie jego trwania. Tym razem jest to ćwiczenie techniki oraz gra zadaniowa w przewadze liczebnej, którą nadrabiam zaległą prezentację z poprzedniego tygodnia. W porównaniu do ostatnich w obu obniżamy wiek ćwiczących. W ćwiczeniu techniki Zbiegnięcie w szybkiej wymianie podań w piątkach koncentrujemy się na tworzeniu linii podania poprzez zbiegnięcie do piłki. Natomiast Gra w przewadze z fazami przejścia w trzech zespołach to kreatywne rozwiązywanie sytuacji w ataku w przewadze liczebnej opartej na współpracy trójkowej w działaniach ofensywnych.
|
|
|
|
|
|
Przesunięcia czasowe...
|
2025-03-28
|
Chcę Was poprosić o dużą dawkę wyrozumiałości. Dwa ostatnie dni to intensywna praca w Szkole Trenerów PZPN i uczestnictwo w jednym z kursów. Konsekwencją tego był brak publikacji dwóch kolejnych ćwiczeń. Pojawią się one już podczas czekającego nas weekendu. Dzisiejsze ćwiczenie to gra zadaniowa w przewadze liczebnej, którą można zaliczyć do popularnego "dziadka". Zatytułowana jest 6 x 2 + 2 w dwóch strefach
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka w czterech częściach...
|
2025-03-25
|
Przygotowałem dla Was do prezentacji kolejną sprawdzoną rozgrzewkę grupową z piłkami. Małe przestrzenie, mała ilość piłek i przyborów pomocniczych. Do wykorzystania praktycznie w każdym zespole. Składa się z czterech kolejnych części. Dwie pierwsze prezentuję dzisiaj pod tytułem Rozgrzewka grupowa z piłkami w dwóch trójkątach – cz. 1, 2
|
|
|
|
|
|
Aktywne rozpoczęcie...
|
2025-03-24
|
Dobre rozpoczęcie to podstawa udanego tygodnia. My od razu przechodzimy do aktywnej rozgrzewki z piłkami zatytułowanej Dynamiczna rozgrzewka grupowa z piłkami w formie strumieniowej. A w niej oprócz elementów doskonalących technikę indywidualną ukierunkowujemy się na kształtowanie sprawności ogólnej oraz koordynację i rytmizację ruchów z wykorzystaniem niskich płotków. Dynamicznie i kompleksowo...
|
|
|
|
|
|
Lekkie przesunięcie...
|
2025-03-22
|
Niezgodnie z planem w piątek, ale w sobotę pojawia się prezentacja kolejnego ćwiczenia. Najważniejsze jednak, że jest... A w niej zawarty jest kolejny kompleks podaniowy, tym razem ukierunkowany na otwarcie ataku z wykorzystaniem potencjalnego defensywnego pomocnika. Dwa warianty ćwiczenia zatytułowałem Kompleks podań z otwarciem przez szóstkę – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Proste, czy skomplikowane?
|
2025-03-20
|
Dobierając środek treningowy do celu i założeń danego treningu często zastanawiam się nad skalą trudności jego wykonania. Czy prostota jego wykonania jest adekwatna do poziomu mojego zespołu i odwrotnie, czy mój zespół podoła założeniom ćwiczenia. Z doświadczenia jednak wiem, że nawet najprostsze ćwiczenie okazuje się nieraz bardzo skomplikowane. Dlatego by osiągnąć oczekiwany efekt (w szczególności gdy chodzi o aspekt motoryczny) nie boję się sięgnąć w zespole seniorskim po proste i sprawdzone środki. Tak też się stało w prezentowanym dzisiaj ćwiczeniu HSR z podwójną finalizacją 3 x 2, w którym zależało mi na osiągnięciu przez zawodników określonego dystansu w biegu szybkim HSR. Zalecam je do wykorzystania w treningu MD -3.
|
|
|
|
|
|
Kumulacja...
|
2025-03-19
|
Dwie kolejne prezentacje ćwiczeń, a właściwie gier zadaniowych skumulowałem w jednej aktualności. W obu łączącą je tematykę jest gra pressingiem oraz umiejętność ominięcia i wyjścia spod pressingu. Pierwsza z nich to gra wspomagająca w przewadze liczebnej, czyli Dziadek 5 x 3 z fazą przejścia do 3 x 2. Druga prezentacja to gra przygotowawcza o charakterze zadaniowym, którą zatytułowałem Pressing wysoki w grze pomocniczej 10 + Br x 10 + Br. Doskonalimy w niej umiejętności kreatywnego otwarcia gry przy pressingu wysokim przeciwnika z wykorzystanie podań otwierających i penetrujących oraz zastosowaniem zmiany środka gry.
Informacyjnie pragnę Was poinformować, że za nami już 5 8 0 0 prezentacji środków treningowych i na tym nie poprzestaniemy...
|
|
|
|
|
|
Rozpoczynamy rozgrzewką...
|
2025-03-17
|
Z małym poślizgiem prezentuję dzisiaj ćwiczenie rozpoczynające kolejny tydzień prezentacji naszych portalowych środków treningowych. Na dobry początek w luźnej formie aktywujemy zawodników z piłkami i wdrażamy ich do wysiłku przygotowując jednocześnie do części głównej. Prezentowanym ćwiczeniem kontynuuję cykl pod wspólnym tytułem Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 10.1
|
|
|
|
|
|
|
|