|
|
|
|
Piłkarski tenis...
|
2025-02-22
|
Gra w tenisa jest wszystkim dobrze znana. Dla piłkarzy oprócz kultowego „dziadka” oczywistą grą jest także „siatkonoga”. A ja proponuję dzisiaj coś pośredniego, co można w uproszczeniu nazwać „Piłkarskim tenisem”. Jest to gra, którą można wykorzystać jako wprowadzenie do treningu taktycznego ataku pozycyjnego. Ukierunkowana jest na umiejętność wykonania podania pomiędzy liniami przeciwnika do poszczególnych baz oraz budowania współpracy trójkowej. Zatytułowałem ją Złam linię – 1 gra wprowadzająca i zachęcam do jej wprowadzenia do Waszych zajęć treningowych.
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka obrońców...
|
2025-02-20
|
Nie ukrywam że do tej pory rzadko pojawiały się rozgrzewki formacyjne, które stosujemy przed treningiem taktycznym. Dzisiaj swoją uwagę skierowałem w stronę obrońców, których przygotowujemy do treningu taktycznego w grze w pressingu niskim i obronie pola karnego. Głównym założeniem prezentowanej rozgrzewki jest doskonalenie ustawienia i współpracy czwórki obrońców ukierunkowanej na działania z piłką przeciwnika. Zatytułowana jest Rozgrzewka taktyczna czwórki obrońców – ćw. 1, 2, 3
|
|
|
|
|
|
Aktywne wprowadzenie...
|
2025-02-19
|
Małe problemy techniczne z serwerem, które były niezależne od naszego portalu opóźniły prezentację dzisiejszego ćwiczenia. Z góry przepraszamy za zaistniałą sytuację i szybko dodajemy nową prezentację. Tym razem jest to kolejna Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 9.1, 9.2 dobrze wpisującą się w trening regeneracyjny MD+2
|
|
|
|
|
|
Dziadek w innej odsłonie...
|
2025-02-18
|
Ulubiona gra większości zawodników zaprezentowana jest w kolejnym nowym wariancie. Tym razem utrzymanie i posiadanie piłki połączone jest wypracowaniem pozycji do finalizacji akcji z uderzeniem piłki do małej bramki. Z całym przebiegiem gry zapoznacie się pod tytułem Podwójny Dziadek 4 x 2 na dwie małe bramki
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie w rywalizacji...
|
2025-02-17
|
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja cyklu...
|
2025-02-14
|
|
|
|
|
|
|
Wstawki motoryczne...
|
2025-02-13
|
Generalnie „standardowo” czwartek pojawia się w mikrocyklu jako MD-2. A w nim odnosimy się m.in. do czasu reakcji, szybkości działania oraz podejmowania decyzji. W swojej pracy często wykorzystuję „wstawki” motoryczne ukierunkowane na bodźcowanie w/w zdolności motorycznych. Jedną z nich nieco rozbudowaną na potrzeby prezentacji dorzucam w dniu dzisiejszym do naszej bazy ćwiczeń. Zatytułowałem ją Czas reakcji i percepcja w treningu MD-2
|
|
|
|
|
|
Fazowa finalizacja...
|
2025-02-12
|
Forma fazowa wykonania ćwiczenia może nie jest zbyt popularna, ale skutecznie angażuje zawodników w jego wykonanie. W tej właśnie formie przebiega prezentowane dzisiaj ćwiczenie taktyki atakowania sektorem środkowym w bazie 1 i 2 wykorzystujące wcięcie i dośrodkowanie piłki w pole karne. Zatytułowałem je Finalizacja po otwarciu środkiem w ćwiczeniu fazowym
|
|
|
|
|
|
Szybkie granie...
|
2025-02-11
|
Przygotowując dzisiejsze ćwiczenie postawiłem na periodyzację motoryczną... Tym razem pozostały nam dwa dni do meczu. A w MD-2 na treningu króluje głównie czas reakcji oraz szybkość podejmowania decyzji i działania z piłką z małej przestrzeni. Pod tym właśnie kątem przygotowałem dzisiejsze ćwiczenie, z którego prezentuję pierwszy wariant zatytułowany Szybki, krótki passing w MD-2 – wariant 1.
|
|
|
|
|
|
Nieco inny "Dziadek"...
|
2025-02-07
|
Dzisiejsza prezentacja to nie jest klasyczny „Dziadek”. Dla mnie to gra zadaniowa ukierunkowana na szybki odbiór piłki w skoku pressingowym wymagająca dużego zaangażowania od dwójki obrońców. To także nieco inna sfera organizacyjna, bo wykorzystująca trzy pola gry. Z jej przebiegiem zapoznacie się po kliknięciu na tytuł Trzy Dziadki z odbiorem i finalizacją
|
|
|
|
|
|
|
|