|
Diagonalne przez strefy...
|
2024-11-20
|
Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią pozostaję w tematyce zastosowania podań diagonalnych w budowaniu ataku. Po wczorajszej rozgrzewce przechodzę dzisiaj do aktywacji podaniowej, w której wykorzystujemy podanie diagonalne pomiędzy strefami wykonane w oparciu o współpracę dwójki zawodników. Tytuł dzisiejszego ćwiczenia nie może być inny jak Podanie diagonalne przez strefy
|
|
|
|
|
|
Podania pomiędzy linie...
|
2024-11-19
|
Efektywność i skuteczność podań diagonalnych wykonywanych pomiędzy linie zespołu przeciwnika to tematyka dwóch kolejnych prezentacji ćwiczeń. To dzisiejsze można traktować jako swojego rodzaju rozgrzewkę mającą na celu w prosty sposób wyegzekwować kreowanie linii podania z uwolnieniem się od potencjalnego przeciwnika. Całość przedstawiona w dwóch wariantach zatytułowana jest Rozbieganie z piłką z podaniem diagonalnym – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie...
|
2024-11-18
|
Kolejny listopadowy tydzień prezentacji nowych ćwiczeń rozpoczynam od grupowej rozgrzewki z piłkami. Na potrzeby dzisiejszej prezentacji została ona zmodyfikowana w odniesieniu do dwóch poprzednich wariantów oraz praktycznie "sprawdzona" podczas jednego z treningów. Jej istota to połączenie współpracy grupowej zawodników wykonujących wymianę podań w formie strumieniowej z ćwiczeniami sprawności ogólnej i koordynacji ruchowej. Zatytułowana jest Rozgrzewka grupowa z koordynacją i wymianą podań – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Dobre przygotowanie...
|
2024-11-14
|
Do każdego treningu trzeba się dobrze przygotować. I tu pojawia się magiczne słowo: rozgrzewka. Dzisiaj przygotowałem rozgrzewkę grupową z piłkami, w przebiegu której wykorzystujemy formę strumieniową. Jej główny cel to aktywacja ruchowa z wykorzystaniem ćwiczeń koordynacji i rytmizacji ruchów. Zatytułowana jest Rozbieganie w strumieniu koordynacyjnym z piłkami
|
|
|
|
|
|
Granie na utrzymanie...
|
2024-11-13
|
Pojawia się dzisiaj kolejna prezentacja oparta na grze na utrzymanie i zmianie środka gry. Dla stałych i uważnych użytkowników naszego portalu jej tytuł wydaje się być już znany. Jednak sama gra została mocno zmodyfikowana, a jej ostateczny przebieg zawarty jest w tytule 3 x 1 za utrzymanie w czterech sektorach II
|
|
|
|
|
|
Dziadek ze zmianą środka...
|
2024-11-12
|
Prezentowana dzisiaj gra na utrzymanie, czyli popularny "Dziadek" jest bardzo charakterystyczna. Oprócz bazowych założeń związanych z utrzymaniem się w posiadaniu piłki dochodzi w niej do zmiany środka gry. O tym w jaki sposób się ona odbywa decydują sami zawodnicy oraz ich kreatywność działania. ze szczegółowym przebiegiem gry zapoznacie się pod tytułem Dziadek 6 x 3 ze zmianą środka gry diagonalną
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja treningu...
|
2024-11-08
|
|
|
|
|
|
|
Zaproszenie na trening...
|
2024-11-07
|
Zapraszam dzisiaj na… prezentację nowej jednostki treningowej. I od razu podaję główną tematykę, która zawarta jest już w tytule pierwszej gry Trening 28.1; Posiadanie w budowaniu ataku z fazą przejścia do defensywy – cz. 1. A w niej przygotowując się do części głównej dodatkowo doskonalimy zasady współpracy w grze na utrzymanie oraz szybkość działania taktycznego w fazach przejściowych. W kolejnych częściach będę rozbudowywał prezentowaną grę oraz zwiększał skalę trudności ich wykonania.
|
|
|
|
|
|
Aktywacja ruchowa z piłkami...
|
2024-11-06
|
Ćwiczenie do części wstępnej treningu... Tak w dużym skrócie można przedstawić dzisiejszą propozycję. Możemy ją wdrożyć do rozgrzewki jako aktywację ruchową z piłkami, a także z powodzeniem wykorzystać w treningu wprowadzającym. Generalnie to krótka szybka wymiana podań zatytułowana jako Zmiana środka ze zbiegnięciem i uderzeniem do małych bramek
|
|
|
|
|
|
Rywalizacja 1 x 1...
|
2024-11-05
|
Krótko mówiąc prezentowane dzisiaj ćwiczenie 1 x 1 w rywalizacji po zgraniu i zbiegnięciu możemy wykorzystać w wielu aspektach. W młodszych kategoriach wiekowych ukierunkujemy je na doskonalenie dryblingu, w starszych jako dobry element rywalizacji z partnerem np. w treningu MD-2. Do tego oczywiście dochodzą odpowiednie akcenty motoryczne...
|
|
|
|
|