Rozgrzewka (518) Motoryka (865) Technika (2065) Taktyka (946) Gry (741) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (123) Futsal (18) System 1-4-4-2 (80) System 1-4-2-3-1 (65) Ustawienie 1-4-1-4-1 (10) Ustawienie 1-4-3-2-1 (2) Ustawienie 1-4-3-3 (66) Ustawienie 1-3-5-2 (7) Trening indywidualny i formacyjny (97) Jednostka treningowa (128) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	Otwarcie i pressing wysoki... 2025-03-14 Na koniec tygodnia prezentuję ćwiczenie w formie fragmentu gry, ukierunkowanego głównie na doskonalenie umiejętności (wariantów) otwarcia gry przy pressingu wysokim przeciwnika.Jak wyjść spod pressingu, jak budować atak ze zmianą środka gry, jakie korzyści daje podanie penetrujące... Na te i inne pytania Wasi zawodnicy znajdą odpowiedź w ćwiczeniu zatytułowanym Otwarcie w strukturze 4-2 przy pressingu wysokim przeciwnika; fragment gry   Kontynuacje... 2025-03-13 Dwie dzisiejsze prezentacje są kontynuacjami rozpoczętych już wcześniej cykli ćwiczeń. W pierwszym z nich po zaprezentowanej grze wprowadzającej przechodzę do fragmentu gry w przewadze liczebnej ukierunkowanego na doskonalenie wariantów budowania ataku pomiędzy liniami przeciwnika ze zmianą środka gry. Tytuł prezentacji Zmiana środka gry pomiędzy linie przeciwnika z finalizacją – 2 fragment gry. Drugi cykl poświęcony tematyce aktywacji ruchowej z piłkami w części wstępnej treningu kończy dzisiaj ćwiczenie Czwórkowa rozgrzewka podaniowa do małych bramek – wariant 5   Dynamiczny "Dziadek"... 2025-03-12 Chcę Was dzisiaj zainteresować nowym, ciekawym wariantem organizacyjnym przebiegu popularnego "dziadka". Dynamiczny doskok wymuszający na atakujących szybkie operowanie piłką, skok pressingowy z ewentualną fazą przejściową do małych bramek oraz gra pod presją to najbardziej charakterystyczne działania w prezentowanej grze. Z jej szczegółami zapoznacie się pod tytułem Strumieniowy Dziadek w trzech polach. Polecam, bo sprawdzone...   Nowy tydzień, nowy cykl... 2025-03-10 Kolejny tydzień prezentacji rozpoczynam od nowego cyklu gier zadaniowych poświęconych doskonaleniu umiejętności zmiany środka pomiędzy linie przeciwnika. Jako pierwsza pojawia się dzisiaj gra zatytułowana Zmiana środka gry pomiędzy linie przeciwnika z finalizacją – 1 gra wprowadzająca doskonaląca także umiejętność budowania ataku z kreowaniem przestrzeni oraz linii podania. Kolejne pojawią się w portalu już w bieżącym tygodniu...   Potrójna porcja... 2025-03-06 Postanowiłem długo nie czekać z prezentacją kolejnych wariantów rozgrzewki podaniowej z wykorzystaniem małych bramek. Trzy kolejne warianty pokazują możliwość modyfikacji i dostosowania rozgrzewki do potrzeb własnego zespołu. Każdy coś wybierze dla siebie, a w obwodzie pozostaje prezentacja jeszcze jednego wariantu. Te dzisiejsze zatytułowane są Czwórkowa rozgrzewka podaniowa do małych bramek – wariant 2, Czwórkowa rozgrzewka podaniowa do małych bramek – wariant 3, Czwórkowa rozgrzewka podaniowa do małych bramek – wariant 4   Szybki koniec 2025-03-05 We wtorek rozpoczęliśmy nowy cykl, a dzisiaj ... kończymy. Mowa tu o krótkim trzyczęściowym zestawie ćwiczeń doskonalących działania taktyczne oparte na zmianie środka gry oraz wykonaniu podania penetrującego do kolejnej bazy. Tym razem tytuł prezentowanego ćwiczenia brzmi Złam linię – 3 fragment gry   Nowe otwarcie... 2025-03-04 Rozpoczynamy dzisiaj coś nowego... Myślę tu o zestawie ćwiczeń tworzących jednostkę treningową ukierunkowaną na budowanie ataku w strefie niskiej po wprowadzeniu piłki od bramki. Na dobry początek pojawia się ćwiczenie wprowadzające w formie pozycyjnej wymiany podań przygotowujące zawodników do realizacji zadań w części głównej treningu. Dwa jego warianty zatytułowane są Budowanie ataku z wprowadzeniem piłki od bramki – ćw. 1.1, 1.2   Rywalizacja z dobrą zabawą... 2025-03-03 W poniedziałek na razie spokojnie się rozgrzewamy /dosłownie i w przenośni/... Prezentowane ćwiczenie Aktywacja podaniowa w rywalizacji na dwie bramki – wariant 2 oparte jest na rywalizacji dwóch zespołów, których zadaniem jest skierowanie piłki do małych bramek. Dużo techniki podań, ale także akcentów motorycznych. Generalnie fajna zabawa z piłką...   Prezentacje w czasie... 2025-02-28 Nie ukrywam, że dzień meczowy jest dla mnie bardzo obciążający czasowo. Taka sytuacja miała miejsce także w dniu wczorajszym, stąd małe przesunięcie czasowe w prezentacji kolejnego ćwiczenia. Dzisiaj pojawiają się więc od razu dwie prezentacje. Pierwsza to kontynuacja cyklu zatytułowanego Finalizacja na dwie bramki ze zmianą środka i akcentem tlenowym – wariant 3. Drugie ćwiczenie to przykład prostej aktywacji ruchowej opartej na wymianie podań w czwórkach z uderzeniem piłki do małych bramek. Z jego przebiegiem zapoznacie się pod tytułem Czwórkowa rozgrzewka podaniowa do małych bramek – wariant 1   Nowe warianty... 2025-02-26 Minęło już trochę czasu, gdy pojawiły się dwa pierwsze warianty rozgrzewki grupowej z bramkarzami. Wdrażamy w niej zawodników do tematyki wprowadzenia piłki oraz otwarcia gry przez boczny sektor, którą wykorzystamy w założeniach części głównej treningu. Dwa kolejne warianty prezentowane w dniu dzisiejszym zatytułowane są Rozgrzewka z bramkarzami i otwarciem gry – wariant 3, 4   « wcześniejsze	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w