Aktualności
Rozgrzewka (492)
Motoryka (858)
Technika (2011)
Taktyka (926)
Gry (706)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (63)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (124)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Szybka modyfikacja... 2024-07-11
Dzisiaj pojawia się tylko krótka i szybka informacja związana z kontynuacją prezentacji ćwiczeń z cyklu zatytułowanego Podania w pionie ze zbiegnięciem – wariant 2. Główne założenie to budowanie ataku w pionie z wykorzystaniem podań progresywnych. Cel pośredni: kreowanie linii podania z wykonaniem wsparcia ofensywnego. Kolejne założenia w prezentacji ćwiczenia…
 
Trening z zapisem ćwiczenia... 2024-07-10
Prosto z treningu do naszej portalowej biblioteki. Dzisiaj w części wstępnej królował głównie akcent koordynacji i rytmizacji ruchów. Ćwiczenia połączone były z działaniami z piłką opartymi na wymianie podań we współpracy z partnerem. Całość łączyło często wykorzystywane ustawienie Y. Jak w praktyce wyglądała dzisiejsza rozgrzewka możecie zobaczyć klikając na jej tytuł Rozbieganie koordynacyjno – tlenowe z piłką z ustawieniem Y.
 
Warianty Y... 2024-07-09
Kontynuuję dzisiaj prezentację ćwiczeń, w których wykorzystywane jest ustawienie zawodników Y. Dorzucam dwa kolejne warianty oparte na współpracy czwórkowej w budowaniu ataku z wykorzystaniem półprzestrzeni oraz podań otwierających do bazy trzeciej. Zatytułowane są Zbiegnięcie do Y w półprzestrzeni z finalizacją – wariant 3, 4

 
Podania i finalizacja w tlenie... 2024-07-08
Sam tytuł dzisiejszej aktualności może już wstępnie sugerować charakter i przebieg prezentowanego ćwiczenia. Mówiąc nieco przekornie jest w nim coś "przyjemnego" dla zawodników /finalizacja/, ale i dla trenerów /akcent tlenowy/. To już predysponuje ćwiczenie do jego wykonywania w trakcie okresu przygotowawczego. Więcej szczegółów oraz sam jego przebieg w tytule Dwójkowe podania z tlenową finalizacją
 
Utrzymanie w przewadze... 2024-07-05
Tytuł dzisiejszej aktualności to już pierwsze założenie prezentowanej gry. Drugie to zmiany środka gry, trzecie gra pod presją, czwarte kreowanie linii podania z wykonaniem wsparcia. I jeszcze kilka pośrednich, które składają się na kolejną grę zatytułowaną 3 + 2N x 3 + 3 na utrzymanie z fazami przejścia
 
Rozgrzewka grupowa z piłkami... 2024-07-04
Dorzucam dzisiaj kolejny dobry przykład rozwiązania organizacyjnego przebiegu rozgrzewki grupowej z piłkami, w której dominuje akcent koordynacji i rytmizacji ruchów. Od razu muszę zastrzec, że jej dobra organizacja i wykonanie uwarunkowana jest sporą ilością zawodników, co nie zawsze jest możliwe w niektórych zespołach. Nie mniej rozgrzewkę można modyfikować i dostosować do mniejszej ilości zawodników na treningu. Zatytułowałem ją Rozgrzewka grupowa z piłkami z akcentem koordynacji i rytmizacji
 
Podania z "tlenem"... 2024-07-03
Pozostaję dzisiaj w tematyce klasycznych "pasów". Tym razem popracujemy w nich nad szybkim przenoszeniem piłki w pionie głównie o dwie linie. Poparte jest to tworzeniem linii podania z wykonaniem wsparcia. Ćwiczenie dobrze wdraża zawodników do wysiłku o charakterze tlenowym. Zatytułowałem je Podania w pionie ze zbiegnięciem – wariant 1
 
Szybki passing w czwórkach... 2024-07-02
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie, które można nazwać „szybkim passingiem”. Małe odległości, szybka wymiana podań na jeden kontakt z piłką oraz dynamika zmian pozwala na uzyskanie dużej intensywności ćwiczenia i dobre wprowadzenie do treningu ukierunkowanego na kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Dzisiaj prezentuję pierwszy wariant Czwórka w linii w pionie – wariant 1, który wraz z trzema pozostałymi stworzy całość do wykorzystania w danej jednostce treningowej.
 
Y w budowaniu ataku... 2024-07-01
Lubię powracać do rzeczy sprawdzonych, przynoszących oczekiwany efekt. Nie wiem jak Wy, ale ja w swojej pracy często korzystam z ćwiczeń, podczas których współpracujący ze sobą zawodnicy wykorzystują popularne ustawienie w Y. Dotyczy to zarówno klasycznych wymian podań, jak również elementów taktyki atakowania zespołowego. Przykładem takich ćwiczeń jest także dzisiejsza prezentacja rozpoczynająca trzy częściowy cykl zatytułowany Zbiegnięcie do Y w półprzestrzeni z finalizacją – wariant 1, 2
 
Warianty w praktyce... 2024-06-28
Dotychczas zostały zaprezentowane trzy warianty ćwiczenia wykonywane w formie ścisłej, w których skoncentrowaliśmy się na otwarciu i budowaniu ataku sektorem środkowym boiska. Ważnym założeniem stosowanym we wszystkich wariantach jest wykorzystanie ofensywnego pomocnika jako pivota podczas zmiany centrum gry. Dzisiaj dorzucam czwarty wariant oraz dwa fragmenty gry pokazujące możliwości praktycznego ich wykorzystania w rywalizacji z przeciwnikiem. Wszystko znajdziecie w prezentacjach zatytułowanych Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 4, Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 5 /fragment gry/ i Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 6 /fragment gry/
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w