Aktualności
Rozgrzewka (483)
Motoryka (858)
Technika (1991)
Taktyka (911)
Gry (701)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (63)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (123)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Powrót do treningu... 2024-04-23
Sporo czasu minęło już od prezentacji ostatniego portalowego treningu. Powracam więc dzisiaj do tej w moim odczuciu ciekawej formy prezentacji ćwiczeń, które razem tworzą przykładową jednostkę treningową. Tym razem zawodnikami, z którymi przeprowadzimy trening są kategorie U12 – U 14. Celem głównym jest rozwijanie świadomości zawodników mającej na celu wdrożenie zasad techniczno – taktycznych skutecznego budowania i finalizacji ataku. Dzisiaj rozpoczynamy trening od pierwszej części rozgrzewki w formie specyficznego ronda 6x2, a kolejne ćwiczenia będą prezentowane sukcesywnie w najbliższym czasie. Nadmienię tylko, że prezentowaną grę możemy również wykorzystać samodzielnie, w każdym innym zaplanowanym przez siebie treningu. Zapowiedziany trening i jego pierwsze ćwiczenie to Trening 27.1; Przygotuj i finalizuj atak – rozgrzewka cz. 1
 
Strumień z finalizacją... 2024-04-22
W moim odczuciu forma strumieniowa to same korzyści zarówno dla zawodników, jak i trenera. W jednym odpowiednio skonfigurowanym ćwiczeniu doskonalimy zarówno elementy techniczne, jak również wybrane przez nas składowe taktyki dokładając do tego odpowiednie akcenty motoryczne. W ten sposób zostało przygotowane dzisiejsze ćwiczenie, które nosi tytuł Strumień ataku środkiem z finalizacją i akcentem tlenowym
 
Kolejny wariant... 2024-04-19
Do naszej bazy ćwiczeń dorzucam kolejny wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 3. Podobnie jak w dwóch poprzednich koncentrujemy się w nim na otwarciu gry z budowaniem ataku sektorem środkowym oraz zmianą centrum. Na razie króluje jeszcze forma ścisła, ale kolejne ćwiczenia wykonywane będą już jako fragment gry.
 
Wprowadzenie ze zmianą środka... 2024-04-18
Tym razem prezentuję ćwiczenie techniczno – taktyczne, w którym przygotowuję zawodników do zadań taktycznych wykonywanych w części głównej treningu. Króluje w niej zmiana środka gry z wykorzystaniem podań otwierających wykonywanych pomiędzy linie przeciwnika. Dzisiaj publikujemy pierwszy wariant ćwiczenia, które zatytułowane jest Wprowadzenie podaniowe ze zmianą środka w budowaniu gry – ćw. 1
 
Wsparcie do współpracy dwójkowej... 2024-04-17
Wprowadzenie do dzisiejszego ćwiczenia będzie bardzo krótkie. Dwa trójkąty, sześciu zawodników i wymiana podań. Przebieg oparty głównie na wykorzystaniu wsparcia ofensywnego w budowaniu współpracy dwójkowej pod presją przeciwnika. Sam przebieg i kolejne założenia już w samym ćwiczeniu zatytułowanym Współpraca dwójkowa w wymianie podań ze zmianą środka
 
Finalizacja bez i z przeciwnikiem... 2024-04-16
Dzisiaj popracujemy nad zakończeniem, a właściwie finalizacją ataku. Działania zawodników realizowane będą w dwóch fazach. W pierwszej koncentrujemy się na doskonaleniu techniki i celności uderzenia w oparciu o działania bez przeciwnika, w drugiej finalizujemy atak pod presją przeciwnika we fragmencie gry 2 x 2. To wszystko poparte jest szybkością podejmowania decyzji i działania z piłkę w ćwiczeniu zatytułowanym Finalizacja po zbiegnięciu i grze 2 x 2
 
Żonglowanie słowami... 2024-04-15
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie z gatunku tych, które przewrotnie nazywam „wprowadzającymi”. Trochę nie wpisuję się tym w ogólnie stosowane nowe nazewnictwo, ale pozwolę sobie mieć coś „swojego”. Do czego dzisiaj się „wprowadzamy”? Do działań taktycznych związanych z otwarciem ataku opartym na przeniesieniu gry o jedną linię wyżej oraz jego budowaniu w bocznym sektorze po zmianie centrum podaniem diagonalnym. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem je Podanie penetrujące ze zmianą diagonalną – wariant 1
 
Bronimy... 2024-04-12
Główny cel dzisiejszego ćwiczenia jest jasny i klarowny; doskonalenie współpracy środkowych obrońców i pomocników w działaniach defensywnych. Mówiąc w dużym skrócie mocno przesuwamy, zamykamy linię podania, wykonujemy skok pressingowy oraz szybko przechodzimy do ataku. Całość ćwiczenia oraz jego szczegóły znajdziecie w Współpraca środkowych obrońców i pomocników w obronie w grze 4 x 5
 
Otwieramy... 2024-04-11
Poświęcamy naszą dzisiejszą prezentację na tematykę, która rzadziej pojawia się w naszym portalu. Mowa tu o wprowadzeniu piłki i otwarciu gry przy pressingu wysokim przeciwnika. Przygotowanie ćwiczenie to fragment gry na małe bramki wykorzystujący przewagę liczebną atakujących opartą na kreowaniu współpracy trójkowej. Dzisiejsza prezentacja zatytułowana jest 5 + Br. x 4 we fragmencie gry z otwarciem środkiem
 
Trenujemy i regenerujemy się... 2024-04-09
Na temat periodyzacji motorycznej mikrocykli treningowych pojawiło się już wiele teoretycznych publikacji. My jednak stawiamy na praktykę skupiając się głównie na prezentacji ćwiczeń. To dzisiejsze zatytułowane Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 8 możemy wykorzystać w drugim dniu po meczu jako element rozgrzewki treningu regeneracyjnego lub wprowadzającego. Prezentowane ćwiczenie polecam zastosować w formie rywalizacji grupowej. Zapewniam wiele frajdy, zabawy i budowania team spirit….
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w