Aktualności
Rozgrzewka (483)
Motoryka (858)
Technika (1971)
Taktyka (901)
Gry (696)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Nasz "Dziadek"... 2024-02-28
Rondo czy „dziadek”… Pozostaję przy naszym polskim nazewnictwie i prezentuję kolejny ofensywny rodzaj dziadka. Strukturą i przebiegiem gry nawiązuję w nim do prezentowanego już miesiąc wcześniej wariantu zatytułowanego Cztery Dziadki z budowaniem i finalizacją ataku w pionie. W tym dzisiejszym budujemy atak w przewadze liczebnej w kolejnych sektorach dążąc do jego finalizacji strzałem na bramkę bronioną przez bramkarza. Prezentowany wariant zatytułowałem Atak w pionie z finalizacją w trzech dziadkach. Patrząc statystycznie pragnę poinformować, że jest to 5 5 5 5 ćwiczenie zaprezentowane w portalu.
 
Dwa romby... 2024-02-27
Ustawienie w rombach jest powszechnie znane i często stosowane. Wykorzystanie dwóch rombów może trochę mniej, ale mimo wszystko warte jest zainteresowania. Dlatego zachęcam do zapoznania się z dzisiejszym ćwiczeniem zatytułowanym Dwa romby w czwórkach z obiegnięciem, w którym główną rolę oprócz wymiany podań odgrywają działania grupowe w atakowaniu w formie zbiegnięcia i obiegnięcia na trzeciego.
 
Przed meczem... 2024-02-26
Ostatnie nasze portalowe ćwiczenie związane było z periodyzacją motoryczną i dotyczyło drugiego dnia przed meczem. Dzisiaj wchodzimy już w dzień meczowy, a ściślej w rozgrzewkę przedmeczową. Jedną z jej składowych jest grupowa wymiana podań, często nazywana aktywacją podaniową. Ta prezentowana w dniu dzisiejszym została wykonana przed meczem z Chelsea przez zespół Brighton & Hove Albion Roberta De Zerbiego. Stąd jej tytuł Passing w rozgrzewce Brighton
 
Dwa dni do meczu... 2024-02-23
Dwa dni do meczu, czyli Speed Day MD-2. Jednym z akcentów motorycznych realizowanym podczas treningu w tym dniu jest kształtowanie czasu reakcji z szybkością startową. Ćwiczenia tego typu realizowane są głównie w części końcowej rozgrzewki. Wiele z nich zostało już zaprezentowanych w naszym portalu, a dzisiaj pojawia się kolejne pod wspólnym tytułem Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 17
 
Kontynuacja tematyki... 2024-02-22
Są dwa główne powody prezentacji dzisiejszego ćwiczenia. Pierwszy to kontynuacja wczorajszej tematyki powiązanej z zastosowaniem obiegnięcia i zbiegnięcia do piłki, w określonej konfiguracji ustawienia zawodników. Drugi powód bardziej prozaiczny; czas jaki upłynął od prezentacji pierwszego wariantu dzisiejszego ćwiczenia. Zbiegnięcie z budowaniem ataku w pionie – wariant 2 było dawno przygotowane, tylko trzeba było wyjąć go z „portalowej zamrażarki”…
 
Zbiegnięcie i obiegnięcie... 2024-02-21
Kolejne ćwiczenie prezentowane dzisiaj w dwóch wariantach ukierunkowane jest głównie na szybkość operowania piłką. Kolejnym jego założeniem jest wykorzystanie zbiegnięcia i obiegnięcia do piłki w budowaniu ataku w pionie. Z jego przebiegiem zapoznacie się pod tytułem Zbiegnięcie i obiegnięcie w szybkiej wymianie z otwarciem do boku – wariant 1, Zbiegnięcie i obiegnięcie w szybkiej wymianie z otwarciem do boku – wariant 2
 
Krótki "passing".... 2024-02-20
Po wczorajszym ćwiczeniu techniczno – taktycznym przygotowanym dla środkowych pomocników dzisiaj nasze działania skierowane są na klasyczny „passing”. Główne założenia prezentowanego ćwiczenia to nie tylko technika podań, ale przede wszystkim szybkość operowania piłką ukierunkowana na budowanie ataku w pionie. Z przebiegiem ćwiczenia przygotowanym w dwóch wariantach możecie się zapoznać klikając na Podania krótkie w pionie ze zmianą stron – wariant 1, 2
 
Kreatywna 10... 2024-02-19
Przechodzę dzisiaj do tematyki związanej z treningiem indywidualnym. Tym razem swoją uwagę skupiam na działaniach środkowych pomocników, ze szczególnym uwzględnieniem ofensywnych 10. Dzisiejszą prezentacją Kreatywna 10 pomiędzy liniami – ćw. 1.1 rozpoczynam cykl ćwiczeń poświęconych doskonaleniu działań indywidualnych i grupowych w grze środkowego pomocnika ze szczególnym uwzględnieniem kreowania linii podania pomiędzy formacjami przeciwnika.
 
Rywalizacja z akcentem... 2024-02-16
Dzisiejsze ćwiczenie można wykorzystać w treningu MD+3, bądź MD-2. Wszystko zależne jest od intensywności i szybkości jego wykonania. Kontynuujemy nim cykl poświęcony krótkim aktywnościom motorycznym połączonym z doskonaleniem techniki indywidualnej. Kolejne ćwiczenie z prezentowanej serii zatytułowane jest Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 16
 
Gra falowa... 2024-02-15
Gra falowa to znana forma organizacyjna przebiegu małej gry zadaniowej. Dzisiaj postawiłem na zespoły złożone z trzech ćwiczących, których w fazie ataku wspiera zawodnik neutralny. Dynamiczna rywalizacja odbywa się w czterech kierunkach, z wykorzystaniem m.in. trzech bramek bronionych przez bramkarzy. Prezentowaną grę zatytułowałem 3 + N x 3 w grze falowej w czterech kierunkach
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w