Aktualności
Rozgrzewka (499)
Motoryka (862)
Technika (2035)
Taktyka (934)
Gry (724)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (80)
System 1-4-2-3-1 (63)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (7)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (124)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Kompleksowa rozgrzewka... 2024-10-15
Prosto z boiska do świata internetu... Bazując na własnych doświadczeniach praktycznych prezentuję dzisiaj kompleksową rozgrzewkę, którą przeprowadziłem w dniu wczorajszym w ramach zajęć treningowych. Poprzedzona była indywidualną aktywacją ruchową z akcentem koordynacji. Z jej przebiegiem zapoznacie się pod tytułem Grupowa rozgrzewka w strumieniu podań z akcentem sprawności specjalnej
 
Konik i sąsiedzi... 2024-10-14
Nie ukrywam, że gry na utrzymanie oraz gry zadaniowe z fazami przejściowymi to mój mały „konik” zawodowy. Widzę w nich meczowe fragmenty gry i staram się je skutecznie wdrożyć w trening. Tym razem przygotowując kolejną do prezentacji trochę podpatrzyłem u najlepszych, a konkretnie u Juliana Nagelsmanna z Reprezentacji Niemiec. Zaadaptowałem ją do „polskich standardów” i dzisiaj mogę oświadczyć, że kolejną grą w naszej portalowej biblioteczce jest 4 + N x 2 ze zmianą środka w przewadze 2 x 1
 
Podsumowanie wariantów... 2024-10-11
Nie było powodów by dłużej zwlekać z prezentacją dzisiejszego ćwiczenia. Równo tydzień temu zaprezentowałem dwa pierwsze jego warianty. Teraz jest więc dobry moment na pojawienie się dwóch kolejnych. Mówimy tu o ćwiczeniu, w którym akcent wytrzymałości specjalnej realizujemy z wykorzystaniem podań diagonalnych poprzedzonych szybką kombinacją podań krótkich. Jak realizujemy założenia główne ćwiczenia w nowych wariantach dowiecie się z prezentacji Diagonalna z HSR – wariant 3,4
 
Czas na... 2024-10-10
Wszystko na swój początek i... koniec. Dzisiaj przyszła więc pora na zakończenie prezentacji cyklu pod wspólnym tytułem Trójki w wymianie podań krótkich – wariant 7, 8, a w nim ostatnie warianty ćwiczeń techniki podań ukierunkowanej na współpracę trójkową. W sam raz na rozgrzewkę lub ćwiczenie wprowadzające...
 
Podania i rywalizacja... 2024-10-09
Jak aktywować zawodników i wprowadzić ich do części głównej treningu? Oczywiście podstawa to rozgrzewka. Ale jaka? Możecie na przykład wykorzystać moją dzisiejszą propozycję opartą na aktywacji ruchowej w wymianie podań krótkich z kreowaniem współpracy trójkowej. Do tego dokładamy jeszcze rozegranie i kreatywność finalizacji ataku w grze 1 x 1. Z całym przebiegiem ćwiczenia zapoznacie się pod tytułem Kombinacja podań z rywalizacją 1 x 1 na małe bramki – wariant 1, 2
 
Bez zmiany boisk... 2024-10-08
Po wczorajszej prezentacji ćwiczenia pozostałem jeszcze chwilę przed komputerem, bo… od razu pojawiła się wizja na nowy fragment gry. W oparciu o to same pole gry z zachowaniem podziału na dwa zespoły przygotowałem ćwiczenie Fazowa finalizacja 2 x 2 z przejściem do 3 x 2. Jego główne założenia to atak przestrzeni i finalizacja w polu karnym po zmianie centrum gry oraz szybkość odbudowania ustawienia w fazach przejściowych. A i jeszcze jedna ważna informacja. Właśnie pękła 57 setka prezentowanych ćwiczeń...
 
Przewaga w otwarciu i finalizacji... 2024-10-07
Tytuł dzisiejszej aktualności w dużym stopniu oddaje przebieg i założenia dzisiejszej gry zadaniowej. Należą do nich otwarcie gry pod presją oraz finalizacja ataku w polu karnym po otrzymaniu wsparcia utrzymującego. Do tego trzeba dodać fazy przejściowe oraz akcent wytrzymałości specjalnej. Całość daje nam grę 2 x 1 w otwarciu z finalizacją 3 x 2
 
Podanie i... bieganie. 2024-10-04
Na koniec tygodnia trochę mocniej pobiegamy. Co prawda zaburzyło by to mocno periodyzację motoryczną, ale w naszym portalu niekoniecznie musimy się do niej odnosić. A w prezentowanym ćwiczeniu stosujemy różne warianty podań krótkich wykonywanych przez czwórkę ćwiczących oraz podanie diagonalne poparte biegiem o wysokiej intensywności. Te akcenty tworzą ćwiczenie zatytułowane Diagonalna z HSR – wariant 1, 2
 
Trochę tlenu w taktyce... 2024-10-03
Tytuł aktualności jest dosyć przewrotny, ale sygnalizuje już charakter i tematykę dzisiejszego ćwiczenia. Przygotowałem do prezentacji ćwiczenie kompleksowe wykonywane w formie strumieniowej, w którym głównym założeniem jest przeprowadzenie akcji oskrzydlającej ze zmianą środka gry. "Zdobywamy" w nim bazę drugą i trzecią, a w całości wygląda to tak: Kompleks tlenowy z akcją oskrzydlającą
 
Kolejny wariant "dziadka"... 2024-10-02
Tym razem do prezentacji trafia bardzo "aktywny" wariant popularnego dziadka zatytułowany Dziadek 2 + N x 2 ze zmianą środka. Charakteryzuje go skok presingowy dwójki obrońców oraz wykorzystanie zawodnika neutralnego do zmiany środka gry. Krótko mówiąc; warto wykorzystać w praktyce treningowej...
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w