Aktualności
Rozgrzewka (483)
Motoryka (858)
Technika (1991)
Taktyka (911)
Gry (701)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (63)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (123)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Fragment w ustawieniu 1-4-2-3-1... 2024-04-08
Dzisiaj pragnę Wam zaprezentować ćwiczenia, a właściwie fragment gry wykorzystujący ustawienie 1-4-2-3-1. Jego główne założenie to budowanie ataku środkiem. Wszystko poprzedza otwarcie gry przy pressingu wysokim przeciwnika, a całość kończy finalizacja 3x0 w polu karnym. Z przebiegiem awizowanego ćwiczenia zapoznacie się pod tytułem 1-4-2-3-1 we fragmencie gry z otwarciem pod presją
 
Diagonalna ze zmianą centrum... 2024-04-04
Powracam do prezentacji środków treningowych, w których akcent taktyczny skierowany jest na zmianę środka gry. W naszych prezentacjach zmiana środka oparta jest na podaniu diagonalnym. W dzisiejszych wariantach przechodzimy już do fragmentu gry w przewadze liczebnej, a prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Diagonalna w otwarciu ze zmianą środka – wariant 2.1, 2.2, 3.1, 3.2
 
MD -3 2024-04-03
Powracam dzisiaj do ćwiczeń, które często wykorzystuję w swojej praktyce trenerskiej. W szczególności gdy chodzi o MD-3. Rozpoczynając rozgrzewkę opartą na aktywacji tlenowej wykorzystuję w niej formę strumieniową opartą na wymianie podań z uderzeniem piłki do małych bramek. Trochę rywalizacji w grupach, koncentracja nad celnością uderzeń piłki oraz praktycznie ciągły ruch wciąga i angażuje zawodników w rywalizację oraz wzmaga zaangażowanie w grupie. A Was serdecznie zachęcam do zapoznania się oraz zapisania w swojej bazie kolejnego tego typu ćwiczenia zatytułowanego Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.4, 7.5, 7.6 taktyczny
 
Poświąteczny rozruch... 2024-04-02
Pierwsza poświąteczna prezentacja to potencjalne wprowadzenie naszych zawodników do treningowego wysiłku. Po aktywacji oraz ćwiczeniach rozciągających do drugiej części rozgrzewki wprowadzamy piłkę w grupowej wymianie podań. Możemy wykorzystać w niej przygotowane dzisiaj cztery warianty ćwiczeń wykorzystujących ustawienie w rombie. Wykonywane po sobie mogą stanowić standardowy przykład przebiegu tego typu rozgrzewki. Zatytułowałem je Aktywacja podaniowa w rombach w czterech wariantach.
 
Świąteczny czas... WESOŁYCH ŚWIĄT 2024-03-29
Przedświąteczna atmosfera zagościła na dobre w naszych domach. Zawód trenera oraz rozgrywki ligowe /w szczególności te profesjonalne/ rządzą się jednak swoimi prawami, które sprawiają że czas świąteczny jest mocno „pracujący”. W szczególności dotyczy to Świąt Wielkanocnych, które często musimy dzielić pomiędzy piłką i rodziną. Mimo to życzymy Wam Radosnych, Spokojnych Świąt Wielkanocnych, krótkiego wypoczynku od piłki oraz miłych spotkań w gronie rodzinnym. A na deser dorzucamy nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Trójkowa współpraca ze zmianą w środku – wariant 2
 
Nowy wariant... 2024-03-28
Blisko dwa tygodnie temu zaprezentowałem pierwszy wariant ćwiczenia, który rozpoczął nowy cykl pod wspólnym tytułem Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 2. W dzisiejszym wariancie napastnik wykorzystywany jest w roli pivota współpracującego w półprzestrzeniach z dwójką środkowych pomocników.
 
Nasz EURO 2024... 2024-03-27
Sukces jest… Wszyscy się dzisiaj cieszymy. EURO 2024 jest nasze. Grupa ciężka. By z niej wyjść trzeba coś wygrać. Jak wygrać bez oddania strzału na bramkę? Tylko po karnych. To się jednak może już nie powtórzyć. Dlatego dzisiaj trochę ofensywniej, z akcentem na finalizację ataku. Jak ? Po diagonalnej i dośrodkowaniu w pole karne. Czyli to co umiemy i możemy robić. Propozycja rozwiązania w ćwiczeniu Diagonalna z trójkową finalizacją – wariant 1
 
Finałowe odliczanie... 2024-03-26
Zdaję sobie sprawę, że w dniu dzisiejszym najbardziej żyjemy meczem z Walią o awans do Mistrzostw Europy. Wszystkie inne sprawy mogą zejść na dalszy plan… My jednak aktywnie pracujemy i nie możemy zawieść naszych portalowych użytkowników. Dla nich przygotowaliśmy kolejne ćwiczenie ukierunkowane na doskonalenie techniki podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Zatytułowałem je Wymiana podań w szóstkach ze zmianą centrum.
 
Geometryczne podania... 2024-03-25
Propozycja na dzisiaj to proste w swej formie organizacyjnej ćwiczenie techniki podań. Do wykorzystania w części wstępnej, także jako forma rozgrzewki grupowej. Jego przebieg oparty jest na kreowaniu współpracy z partnerem wykorzystującej ustawienie zawodników w rombie i trójkącie. Stąd tytuł ćwiczenia Trójkąt i romb w wymianie podań – wariant 1
 
Mega rozbieganie... 2024-03-22
Prezentowane dzisiaj ćwiczenia ma wiele zalet. Sprawdza się jako dobra aktywacja tlenowa przygotowująca do dalszej części treningu o dużej intensywności. Wymusza na ćwiczących kreowanie współpracy z partnerami. Wdraża do pozycyjnej wymiany podań z wariantami rozegrania pozycyjnego. A do tego chodzi szybkość operowania piłką i zdolność spostrzegania. Mega polecam Rozbieganie z kreowaniem współpracy pozycyjnej w trzech grupach
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w