|
Przewaga w otwarciu i finalizacji...
|
2024-10-07
|
Tytuł dzisiejszej aktualności w dużym stopniu oddaje przebieg i założenia dzisiejszej gry zadaniowej. Należą do nich otwarcie gry pod presją oraz finalizacja ataku w polu karnym po otrzymaniu wsparcia utrzymującego. Do tego trzeba dodać fazy przejściowe oraz akcent wytrzymałości specjalnej. Całość daje nam grę 2 x 1 w otwarciu z finalizacją 3 x 2
|
|
|
|
|
|
Podanie i... bieganie.
|
2024-10-04
|
Na koniec tygodnia trochę mocniej pobiegamy. Co prawda zaburzyło by to mocno periodyzację motoryczną, ale w naszym portalu niekoniecznie musimy się do niej odnosić. A w prezentowanym ćwiczeniu stosujemy różne warianty podań krótkich wykonywanych przez czwórkę ćwiczących oraz podanie diagonalne poparte biegiem o wysokiej intensywności. Te akcenty tworzą ćwiczenie zatytułowane Diagonalna z HSR – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Trochę tlenu w taktyce...
|
2024-10-03
|
Tytuł aktualności jest dosyć przewrotny, ale sygnalizuje już charakter i tematykę dzisiejszego ćwiczenia. Przygotowałem do prezentacji ćwiczenie kompleksowe wykonywane w formie strumieniowej, w którym głównym założeniem jest przeprowadzenie akcji oskrzydlającej ze zmianą środka gry. "Zdobywamy" w nim bazę drugą i trzecią, a w całości wygląda to tak: Kompleks tlenowy z akcją oskrzydlającą
|
|
|
|
|
|
Kolejny wariant "dziadka"...
|
2024-10-02
|
Tym razem do prezentacji trafia bardzo "aktywny" wariant popularnego dziadka zatytułowany Dziadek 2 + N x 2 ze zmianą środka. Charakteryzuje go skok presingowy dwójki obrońców oraz wykorzystanie zawodnika neutralnego do zmiany środka gry. Krótko mówiąc; warto wykorzystać w praktyce treningowej...
|
|
|
|
|
|
Dobra rozgrzewka to podstawa...
|
2024-10-01
|
Październikową prezentację ćwiczeń rozpoczynam od dobrej rozgrzewki z piłkami. Tym razem przygotowujemy organizmy naszych zawodników do wysiłku w oparciu o wymianę podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Dodatkiem do rozgrzewki są ćwiczenia sprawności specjalnej z dużą ilością rytmizacji ruchu oraz zmian kierunku poruszania się. Całość zaprezentowana jest jako Rozgrzewka podaniowa z kreowaniem współpracy trójkowej – wariant 1, 2, 3
|
|
|
|
|
|
Aktywne prowadzenie ze skokiem...
|
2024-09-30
|
Pomysł na dzisiejsze ćwiczenie był jasny; wdrożenie zawodników do aktywnego działania po zagraniu piłki. W prezentowanym ćwiczeniu duży wpływ ma na to skok pressingowy wykonywany po podaniu piłki. Kolejny aspekt to współpraca trójkowa ze wsparciem ofensywnym. Z całym przebiegiem ćwiczenia może się zapoznać pod tytułem Prowadzenie ze skokiem pressingowym w wymianie podań
|
|
|
|
|
|
Folder gier...
|
2024-09-26
|
Rozbudowujemy folder gier, do którego dorzucam kolejną grę zadaniową. W tej dzisiejszej powracam do budowania ataku w pionie z wykorzystaniem podań penetrujących wykonywanych pomiędzy linie przeciwnika. Zatytułowana jest Gra w przewadze z podaniem penetrującym pomiędzy linie.
|
|
|
|
|
|
Gra pomocnicza...
|
2024-09-25
|
Tym razem w grze pomocniczej popracujemy nad kompaktowa grą w obronie. A właściwie nie tylko… Bo także wykorzystamy podania progresywne jako jeden ze środków w ataku ukierunkowanym na zmianę centrum gry. Zadania jasno określone, a dzisiejsza prezentacja nosi tytuł Gra z kreowaniem zmiany centrum środkiem
|
|
|
|
|
|
Adaptacja organizmu...
|
2024-09-24
|
Pozostajemy w umiarkowanych obciążeniach adaptujących organizmy naszych zawodników do czekających ich wysiłków. Przeprowadzona aktywacja ruchowa z piłkami oparta jest wymianie podań ukierunkowanych na otwarcie gry bocznym sektorem boiska. Oczywiście dochodzą do tego ćwiczenia sprawności ogólnej i specjalnej oraz technika podań. Całość zaprezentowane jest pod tytułem Aktywacja podaniowa z otwarciem po obwodzie – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Spokojne wprowadzenie...
|
2024-09-23
|
Spokojnie możemy potraktować nasze dzisiejsze ćwiczenie jako wprowadzenie w kolejny nasz "mikrocykl treningowy". Aktywacja ruchowa z piłkami i akcentami techniki indywidualnej stanowi przygotowanie do dalszej części treningu. Królują w niej proste środki, które pozwalają wykonać dzisiejszą rozgrzewkę w dość szerokim wachlarzu kategorii wiekowej. Nie wymagają dużej ilości sprzętu pomocniczego oraz dużego placu. Występują w czterech wariantach wariantach, które prezentuję pod tytułem Rozgrzewka w kole ze zmianą w czterech grupach – wariant 1 - 4
|
|
|
|
|