|
|
|
|
Warianty Y...
|
2024-07-09
|
Kontynuuję dzisiaj prezentację ćwiczeń, w których wykorzystywane jest ustawienie zawodników Y. Dorzucam dwa kolejne warianty oparte na współpracy czwórkowej w budowaniu ataku z wykorzystaniem półprzestrzeni oraz podań otwierających do bazy trzeciej. Zatytułowane są Zbiegnięcie do Y w półprzestrzeni z finalizacją – wariant 3, 4
|
|
|
|
|
|
Podania i finalizacja w tlenie...
|
2024-07-08
|
Sam tytuł dzisiejszej aktualności może już wstępnie sugerować charakter i przebieg prezentowanego ćwiczenia. Mówiąc nieco przekornie jest w nim coś "przyjemnego" dla zawodników /finalizacja/, ale i dla trenerów /akcent tlenowy/. To już predysponuje ćwiczenie do jego wykonywania w trakcie okresu przygotowawczego. Więcej szczegółów oraz sam jego przebieg w tytule Dwójkowe podania z tlenową finalizacją
|
|
|
|
|
|
Utrzymanie w przewadze...
|
2024-07-05
|
Tytuł dzisiejszej aktualności to już pierwsze założenie prezentowanej gry. Drugie to zmiany środka gry, trzecie gra pod presją, czwarte kreowanie linii podania z wykonaniem wsparcia. I jeszcze kilka pośrednich, które składają się na kolejną grę zatytułowaną 3 + 2N x 3 + 3 na utrzymanie z fazami przejścia
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka grupowa z piłkami...
|
2024-07-04
|
Dorzucam dzisiaj kolejny dobry przykład rozwiązania organizacyjnego przebiegu rozgrzewki grupowej z piłkami, w której dominuje akcent koordynacji i rytmizacji ruchów. Od razu muszę zastrzec, że jej dobra organizacja i wykonanie uwarunkowana jest sporą ilością zawodników, co nie zawsze jest możliwe w niektórych zespołach. Nie mniej rozgrzewkę można modyfikować i dostosować do mniejszej ilości zawodników na treningu. Zatytułowałem ją Rozgrzewka grupowa z piłkami z akcentem koordynacji i rytmizacji
|
|
|
|
|
|
Podania z "tlenem"...
|
2024-07-03
|
Pozostaję dzisiaj w tematyce klasycznych "pasów". Tym razem popracujemy w nich nad szybkim przenoszeniem piłki w pionie głównie o dwie linie. Poparte jest to tworzeniem linii podania z wykonaniem wsparcia. Ćwiczenie dobrze wdraża zawodników do wysiłku o charakterze tlenowym. Zatytułowałem je Podania w pionie ze zbiegnięciem – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Szybki passing w czwórkach...
|
2024-07-02
|
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie, które można nazwać „szybkim passingiem”. Małe odległości, szybka wymiana podań na jeden kontakt z piłką oraz dynamika zmian pozwala na uzyskanie dużej intensywności ćwiczenia i dobre wprowadzenie do treningu ukierunkowanego na kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Dzisiaj prezentuję pierwszy wariant Czwórka w linii w pionie – wariant 1, który wraz z trzema pozostałymi stworzy całość do wykorzystania w danej jednostce treningowej.
|
|
|
|
|
|
Y w budowaniu ataku...
|
2024-07-01
|
Lubię powracać do rzeczy sprawdzonych, przynoszących oczekiwany efekt. Nie wiem jak Wy, ale ja w swojej pracy często korzystam z ćwiczeń, podczas których współpracujący ze sobą zawodnicy wykorzystują popularne ustawienie w Y. Dotyczy to zarówno klasycznych wymian podań, jak również elementów taktyki atakowania zespołowego. Przykładem takich ćwiczeń jest także dzisiejsza prezentacja rozpoczynająca trzy częściowy cykl zatytułowany Zbiegnięcie do Y w półprzestrzeni z finalizacją – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Warianty w praktyce...
|
2024-06-28
|
|
|
|
|
|
|
Krótkie wprowadzenie...
|
2024-06-25
|
Przerwa w meczu Francja – Polska, więc nie mamy zbyt dużo czasu na długie omawianie ćwiczenia. Zgodnie z piątkową informacją kontynuuję prezentację nowych wariantów rozpoczętych już ćwiczeń i gier. Tym razem powracam do kolejnego wariantu gry w przewadze liczebnej, którą jest Dziadek 6 x 3 w kole – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Z doświadczeń własnych...
|
2024-06-24
|
Przygotowując trening zawsze warto opierać się na dotychczasowych własnych doświadczeniach. Ta zasada także dotyczy działalności związanej z portalem, w którym duża część zaprezentowanych ćwiczeń powstała w myśl tej zasady. Odnosi się to także do dzisiejszej rozgrzewki, którą w praktyce przeprowadziłem w ubiegłym tygodniu zatytułowanej Rozgrzewka z piłkami w trzech grupach i dwóch liniach
|
|
|
|
|
|
|
|