|
Rozgrzewka obrońców...
|
2025-02-20
|
Nie ukrywam że do tej pory rzadko pojawiały się rozgrzewki formacyjne, które stosujemy przed treningiem taktycznym. Dzisiaj swoją uwagę skierowałem w stronę obrońców, których przygotowujemy do treningu taktycznego w grze w pressingu niskim i obronie pola karnego. Głównym założeniem prezentowanej rozgrzewki jest doskonalenie ustawienia i współpracy czwórki obrońców ukierunkowanej na działania z piłką przeciwnika. Zatytułowana jest Rozgrzewka taktyczna czwórki obrońców – ćw. 1, 2, 3
|
|
|
|
|
|
Aktywne wprowadzenie...
|
2025-02-19
|
Małe problemy techniczne z serwerem, które były niezależne od naszego portalu opóźniły prezentację dzisiejszego ćwiczenia. Z góry przepraszamy za zaistniałą sytuację i szybko dodajemy nową prezentację. Tym razem jest to kolejna Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 9.1, 9.2 dobrze wpisującą się w trening regeneracyjny MD+2
|
|
|
|
|
|
Dziadek w innej odsłonie...
|
2025-02-18
|
Ulubiona gra większości zawodników zaprezentowana jest w kolejnym nowym wariancie. Tym razem utrzymanie i posiadanie piłki połączone jest wypracowaniem pozycji do finalizacji akcji z uderzeniem piłki do małej bramki. Z całym przebiegiem gry zapoznacie się pod tytułem Podwójny Dziadek 4 x 2 na dwie małe bramki
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie w rywalizacji...
|
2025-02-17
|
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja cyklu...
|
2025-02-14
|
|
|
|
|
|
|
Wstawki motoryczne...
|
2025-02-13
|
Generalnie „standardowo” czwartek pojawia się w mikrocyklu jako MD-2. A w nim odnosimy się m.in. do czasu reakcji, szybkości działania oraz podejmowania decyzji. W swojej pracy często wykorzystuję „wstawki” motoryczne ukierunkowane na bodźcowanie w/w zdolności motorycznych. Jedną z nich nieco rozbudowaną na potrzeby prezentacji dorzucam w dniu dzisiejszym do naszej bazy ćwiczeń. Zatytułowałem ją Czas reakcji i percepcja w treningu MD-2
|
|
|
|
|
|
Fazowa finalizacja...
|
2025-02-12
|
Forma fazowa wykonania ćwiczenia może nie jest zbyt popularna, ale skutecznie angażuje zawodników w jego wykonanie. W tej właśnie formie przebiega prezentowane dzisiaj ćwiczenie taktyki atakowania sektorem środkowym w bazie 1 i 2 wykorzystujące wcięcie i dośrodkowanie piłki w pole karne. Zatytułowałem je Finalizacja po otwarciu środkiem w ćwiczeniu fazowym
|
|
|
|
|
|
Szybkie granie...
|
2025-02-11
|
Przygotowując dzisiejsze ćwiczenie postawiłem na periodyzację motoryczną... Tym razem pozostały nam dwa dni do meczu. A w MD-2 na treningu króluje głównie czas reakcji oraz szybkość podejmowania decyzji i działania z piłką z małej przestrzeni. Pod tym właśnie kątem przygotowałem dzisiejsze ćwiczenie, z którego prezentuję pierwszy wariant zatytułowany Szybki, krótki passing w MD-2 – wariant 1.
|
|
|
|
|
|
Nieco inny "Dziadek"...
|
2025-02-07
|
Dzisiejsza prezentacja to nie jest klasyczny „Dziadek”. Dla mnie to gra zadaniowa ukierunkowana na szybki odbiór piłki w skoku pressingowym wymagająca dużego zaangażowania od dwójki obrońców. To także nieco inna sfera organizacyjna, bo wykorzystująca trzy pola gry. Z jej przebiegiem zapoznacie się po kliknięciu na tytuł Trzy Dziadki z odbiorem i finalizacją
|
|
|
|
|
|
Finalizacja po wcięciu...
|
2025-02-06
|
Dzisiaj koncentruję się na działaniach ofensywnych opartych głównie na współpracy trójkowej. Tematem przewodnim prezentowanego ćwiczenia jest szybkość zbudowania współpracy trójkowej z wykonaniem wcięcia oraz finalizacją ataku w polu karnym. Z jego założeniami oraz szczegółowym przebiegiem zapoznacie się pod tytułem Wcięcie w podwójnej finalizacji na dwie bramki
|
|
|
|
|