|
|
Grupowa rywalizacja...
|
2022-11-21
|
Pierwsze ćwiczenie nowego tygodnia poświęcam na fajną rywalizację grupową sprzyjającą także budowaniu atmosfery w zespole. Przebieg rywalizacji oparty jest na doskonaleniu podstawowych elementów techniki wraz z kształtowaniem szybkości operowania piłką. Całość wieńczy uderzenie piłki do małej przenośnej bramki. Pierwszy wariant prezentowanej rywalizacji zatytułowałem Trójkowa rywalizacja w wymianie podań z uderzeniem piłki do bramki – wariant 1
|
|
|
|
Piątkowy trójpak..
|
2022-11-18
|
|
|
|
|
|
Aktywacja ruchowa z piłkami...
|
2022-11-10
|
Pozostaję jeszcze w tematyce związanej z połączeniem kształtowania zdolności motorycznych ukierunkowanych głównie na akcent tlenowy z doskonaleniem techniki indywidualnej. Tym razem powracam do znanego już cyklu ćwiczeń, w których w prostej formie wdrażamy zawodników do czekającej ich pracy w części głównej treningu. Prezentowana dzisiaj kolejna propozycja tego typu ćwiczenia zatytułowana jest Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 4
|
|
|
|
Ustawienie Y w wymianie podań...
|
2022-11-09
|
Wymiana podań w ustawieniu Y jest chyba już powszechnie znana. W swojej pracy trenerskiej zawsze jednak szukam kolejnych inspiracji, które często skutkują pojawieniem się modyfikacji i nowych wariantów znanych już ćwiczeń. Tą drogą powstało dzisiejsze ćwiczenie, w którym do wymiany podań z wykorzystaniem ustawienia Y zostało dodatkowo wprowadzonych dwóch zawodników środkowych. Cały przebieg tego ćwiczenia zobaczycie klikając na tytuł Podania Y z dwójką środkowych
|
|
|
|
Podwójna dawka motoryki...
|
2022-11-08
|
Rozgrywki ligowe powoli zmierzają do zakończenia rundy jesiennej. Akcenty treningowe ukierunkowane są bardziej na podtrzymanie aktualnej dyspozycji, niż na jej podniesienie. Stąd dwa dzisiejsze ćwiczenia być może bardziej „przydadzą” się Wam w nowej rundzie, bądź nawet w okresie przygotowawczym, niż obecnie. Oba stanowią kontynuację szerszego cyklu prezentacji ćwiczeń ukierunkowanych na kształtowanie określonych zdolności motorycznych. Te dzisiejsze ukierunkowane są na Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 15.1, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 15.2
|
|
|
|
Dwójkowa rywalizacja...
|
2022-11-07
|
Dobrze jest fajnie rozpocząć kolejny tydzień z życia portalu. Tym razem już bez opóźnień nowy tydzień prezentacji otwiera ćwiczenie zatytułowane Podania po kwadracie z rywalizacją dwójkową. Nie jest to typowe ćwiczenie techniki. Uzupełnia je w fajny sposób rywalizacja dwójkowa oraz dobra zabawa połączona z kształtowaniem kilku zdolności motorycznych. Warto je więc wypróbować…
|
|
|
|
Akcent taktyczny w wymianie podań...
|
2022-11-06
|
|
|
|
Romby i male bramki...
|
2022-11-02
|
Przygotowując się do prezentacji kolejnych nowych ćwiczeń staram się je segregować i grupować w określone kategorie. Dwa dzisiejsze zaliczam do grypy techniki podań, które wykorzystujemy jako element wprowadzający do części głównej treningu ukierunkowanego na taktykę atakowania. Ich głównym założeniem jest doskonalenie wariantów współpracy czwórkowej z zastosowaniem ustawienia w rombie oraz wykorzystaniem zmiany pozycji ze zbiegnięciem do środka pola. Dzisiaj postanowiłem od razu zaprezentować dwa pierwsze warianty, z którymi możecie się zapoznać klikając na ich tytuły Romb ze zbiegnięciem i uderzeniem do małej bramki – wariant 1, Romb ze zbiegnięciem i uderzeniem do małej bramki – wariant 2
|
|
|
|
Taktycznie w bocznym sektorze...
|
2022-10-31
|
Swoje kolejne kroki związane z przygotowaniem ćwiczeń ukierunkowałem na działania taktyczne przeprowadzane w bocznym sektorze boiska. Prezentowane ćwiczenie daje możliwość jego wykorzystania w treningu taktycznym, w którym atak pozycyjny budowany jest w oparciu o współpracę czwórki zawodników kreujących ustawienie w rombie. Jak może wyglądać taka współpraca, ze szczególnym uwzględnieniem ustawienia 1-3-5-2 obrazuje ćwiczenie zatytułowane Rozegranie w bocznym sektorze w rombie z finalizacją w polu karnym
|
|
|
|
|
|
|