|
Akcent tlenowy z piłką...
|
2022-07-14
|
Trochę piłkarskiego slangu… Gdy pojawia się potrzeba szybkiego przepalenia i naładowania akumulatora warto wtedy zastanowić się nad propozycją dzisiejszego ćwiczenia, które jest kontynuacją znanego cyklu Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 12. W prezentowanym wariancie oprócz akcentów motorycznych i techniki podań pojawiają się elementy taktyczne związane ze skokiem pressingowym oraz kreowaniem przewagi liczebnej.
|
|
|
|
|
|
Zbiegnięcie 10...
|
2022-07-13
|
Zamysł przygotowania i prezentacji dzisiejszego ćwiczenia zrodził się podczas analizy działań taktycznych w ataku jednego z naszych zespołów ligowych grających na szczeblu centralnym. Zespół ten wytwarzał przewagę liczebną i następnie kreował atak w bocznym sektorze po wcześniejszym zbiegnięciu „10” wszerz boiska do przeciwnej półprzestrzeni. I właśnie to działanie było szczególną inspiracją do powstania krótkiego cyklu, z którego dzisiaj prezentuję pierwszy wariant ćwiczenia zatytułowany Zbiegnięcie 10 do półprzestrzeni w ćwiczeniu wymiany podań – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Podania z taktyką i motoryką...
|
2022-07-12
|
Technikę podań często doskonalimy w formie grupowych ćwiczeń kompleksowych. Stosując w nich odpowiednie ustawienie i kolejność podań możemy przemycić również proste elementy taktyki oparte na współpracy z partnerem. Założenia te wdrożyłem w dzisiejszym ćwiczeniu, które dodatkowo „wzbogaciłem” akcentem motorycznym. Zatytułowałem je krótko Podania w pionie z akcentem koordynacji i rytmizacji
|
|
|
|
|
|
Szybka "klepka"...
|
2022-07-11
|
Postanowiłem bieżący tydzień prezentacji rozpocząć od szybkiego ćwiczenia ukierunkowanego na doskonalenie techniki podań we współpracy dwójkowej. Jego główne założenia to kształtowanie czucia i szybkości operowania piłką z akcentem wytrzymałości tlenowej uwarunkowanej czasem jego trwania. Prezentacja odbywa się w dwóch wariantach zatytułowanych Szybka dwójkowa wymiana podań – wariant 1, Szybka dwójkowa wymiana podań – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Finalne pożegnanie...
|
2022-07-08
|
|
|
|
|
|
|
Otwarcie do boku...
|
2022-07-07
|
Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie wspierające proces doskonalenia działań taktycznych w budowaniu ataku ukierunkowanego na boczne sektory boiska. Główną rolę odgrywa w nim współpraca dwójkowa bocznego obrońcy i skrzydłowego. Ćwiczenie możemy także wykorzystać jako składową rozgrzewki. Zatytułowane jest Wymiana podań z dwójkowym otwarciem na boku – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Szybka gra z fazami...
|
2022-07-06
|
Przygotowałem na dzisiaj „szybką grę”, w której główny prym wiedzie zmiana centrum w budowaniu ataku oraz kompaktowość współdziałania w obronie. Uzupełnią ją dodatkowo szybkość operowania piką i akcent tlenowy. Prezentowaną grę zatytułowałem 4 x 4 + N z 2 bramkarzami oraz fazami gry. Warto spróbować…
|
|
|
|
|
|
Trening środkowych pomocników...
|
2022-07-05
|
Dzisiejszym ćwiczeniem pragnę zwrócić uwagę na rolę i znaczenie treningu formacyjnego. Tym razem koncentruję się w nim na zadaniach środkowych pomocników. W prezentowanym ćwiczeniu Trening środkowych pomocników; zmiana pozycji z kreowaniem linii podania doskonalimy umiejętność wybiegnięcia na pozycję z kreowaniem linii podania oraz budowaniem współpracy trójkowej ze zmianą sektorów działania. Ważną rolę odgrywa w nim także /szczególnie w okresie przygotowawczym/ akcent wytrzymałości tlenowej.
|
|
|
|
|
|
Przygotowanie do sezonu...
|
2022-07-04
|
Lipiec w piłce nożnej to głównie czas okresu przygotowawczego, poświęconego ładowaniu akumulatorów na rundę jesienną kolejnego nowego sezonu. Zespoły grające w ligach centralnych aktualnie są w trakcie przygotowań, pozostali rozpoczną je wkrótce. W naszych prezentacjach będziemy dążyć do zwiększenia ilości ćwiczeń, które w zamierzeniu będą wspierać nasze wysiłki, by jak najlepiej przygotować swoje zespoły do nowego sezonu. Dzisiaj pojawia się mała tego namiastka, która jest prostszą modyfikacją zamieszczonego już portalu blisko rok temu ćwiczenia zatytułowanego Strumień wytrzymałości specjalnej z finalizacją. Tym razem jego prostszą i bardziej intensywną formę zatytułowałem Interwał wytrzymałości specjalnej z dwójkową finalizacją po dośrodkowaniu.
|
|
|
|
|
|
Podaniowa współpraca dwójkowa...
|
2022-06-30
|
Nie tak dawno podczas jednych z zajęć treningowych wykorzystałem dwa warianty ćwiczenia z akcentem wytrzymałości, w których głównym założeniem była współpraca dwójkowa w wymianie podań w pionie. Pierwszy z tych wariantów postanowiłem dzisiaj zaprezentować wszystkim użytkownikom portalu. Zatytułowany jest Podania w ósemkach ze zmianą pozycji i dwójką środkowych – wariant 1
|
|
|
|
|