|
Proste środki...
|
2024-08-30
|
W dzisiejszej prezentacji postawiłem na… proste środki. Prezentowana wymiana podań w swoim założeniu ma aktywować zawodników pod względem tlenowym i przygotować do dalszej części treningu. Inne charakterystyczne detale prezentowanego ćwiczenia to małe odległości, niska intensywność oraz małe grupy zawodników. Z całościowym przebiegiem ćwiczenia zapoznacie się pod tytułem Trójki w wymianie podań krótkich – wariant 1, 2. Kolejne warianty wkrótce…
|
|
|
|
|
|
Mocniejszy akcent...
|
2024-08-29
|
Dzisiejsza prezentacja to przykład środka treningowego kształtującego w formie wyizolowanej popularne „biegi szybkie”. Mówimy to o HSR-ach, a w praktyce wchodzimy w sprinty. W przebiegu ćwiczenia akcent motoryczny łączymy z krótkim działaniem z piłką. Jak to przebiega na boisku zobaczycie w ćwiczeniu HSR po współpracy trójkowej
|
|
|
|
|
|
Uspokojenie...
|
2024-08-28
|
Po prezentacji dwóch ostatnich gier zadaniowych dzisiaj przychodzi mały moment lekkiego uspokojenia. Realizujemy go w prezentacji klasycznego "passingu", a konkretnie ćwiczenia ukierunkowanego na szybkość operowania piłką w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska. Pełny tytuł prezentowanego ćwiczenia brzmi Buduj atak w wymianie podań linię wyżej – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Gra zadaniowa...
|
2024-08-27
|
Po wczorajszej grze w przewadze liczebnej przechodzę dzisiaj do prezentacji kolejnej gry zadaniowej. Jej przebieg i założenia oparte są na własnych doświadczeniach i ich praktycznym zastosowaniu w treningu. Tym razem wykorzystując ustawienie pozycyjne doskonalimy budowanie ataku przy pressingu przeciwnika oraz wprowadzamy fazy przejściowej. W całości z przebiegiem gry zapoznacie się pod tytułem Gra 6 + N x 4 w ataku z fazą przejścia i zmianą centrum
|
|
|
|
|
|
Dobre wprowadzenie...
|
2024-08-26
|
W kolejny ciekawy tydzień prezentacji wprowadza nas ulubiona gra zawodników jaką jest bez wątpienia Dziadek /vel Rondo/. Tym razem mocno zmieniamy tradycyjne pole gry i przechodzimy do ustawienia w heksagonie. Do tego małe utrudnienie wprowadzają dwa manekiny, a całość dopełnia dziesiątka zawodników dobrana w pary. Dużo już zdradziłem w zapowiedzi, więc przyszła pora na prezentację tytułu dzisiejszej gry - Dziadek w dziesięciu w heksagonie
|
|
|
|
|
|
Przewaga w atakowaniu...
|
2024-08-23
|
Pojawia się dzisiaj w naszej prezentacji mało popularna forma fazowa. Wykorzystujemy ją we fragmencie gry doskonalącym finalizację ataku w polu karnym po dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora. W jego przebiegu wykorzystujemy przewagę liczebną, kreowaną poprzez wsparcie ofensywne skrzydłowych. Prezentację zatytułowałem Fragment gry 4 x 2 z finalizacją w trzech fazach
|
|
|
|
|
|
"Taktyzujemy" we fragmencie gry...
|
2024-08-22
|
Przeglądając prezentacje z bieżącego tygodnia nie trudno zauważyć, że dotychczas nie pojawiły się jak na razie akcenty taktyczne. Była motoryka, passing, gry, a teraz przyszła pora na taktykę. Tym razem realizujemy ją w formie fragmentu gry z wykorzystaniem ustawienia w strukturze 1-3-5-2. Otwieramy i budujemy atak przez sektor środkowy, zmieniamy centrum gry i finalizujemy go w polu karnym. A wszystko to w ćwiczeniu 1-3-5-2; fragment gry z otwarciem środkiem i zmianą centrum
|
|
|
|
|
|
Dzisiaj trochę "pograne"...
|
2024-08-21
|
Pojawia się dzisiaj w prezentacji kolejna mała gra ukierunkowana na doskonalenie działań grupowych w ataku i obronie. A w niej gra na małej przestrzeni z uwolnieniem się spod krycia przeciwnika oraz wykonaniem wsparcia ofensywnego ze zmianą stref. Całość to gra 5 x 5 w strefach na cztery bramki
|
|
|
|
|
|
"Pobiegane"...
|
2024-08-20
|
Dzisiaj w naszym ćwiczeniu będziemy się starać generować biegi szybkie. Prosta forma oparta na współpracy trójkowej tym razem ukierunkowana jest na prowadzenie piłki oraz wymianę podań bez przyjęcia. Jak ona przebiega dowiecie się w ćwiczeniu zatytułowanym Trójkowa wymiana podaniowa z generowaniem HSR - wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Wracamy...
|
2024-08-19
|
Ostatnio trochę się działo... Piątkowy mecz ligowy, wcześniejsze święto oraz krótka przerwa wypoczynkowa to wszystko wpłynęło na płynność ukazywania się kolejnych ćwiczeń. Ale już wracamy na właściwe robocze tory i prezentujemy kolejne ćwiczenie. Jednocześnie pragnę przekazać wiadomość, że do środy ukaże się większa liczba prezentacji rekompensująca "ubogi" poprzedni tydzień. A dzisiaj czas na szybkie wprowadzenie w kontynuacji cyklu pod wspólnym tytułem Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 18
|
|
|
|
|