|
Dość teoretyzowania...
|
2022-01-17
|
Nie będę ubierał zapowiedzi dzisiejszego ćwiczenia w piękne, „mądre” i wyniosłe słowa, bo zawsze przedkładam praktykę nad „teoretyzowaniem”. Planujecie trening dla 20 zawodników pośród których macie po dwóch zawodników na każdej pozycji. Głównym akcentem ma być kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Zastanawiacie się nad formą organizacyjną ćwiczenia? Mam dla Was propozycję… Może zainteresujecie się nad dzisiejszą praktycznie sprawdzoną prezentacją ćwiczenia, które zatytułowałem Wytrzymałość tlenowa w grze i ustawieniu formacyjnym obrońców. Mam nadzieję, że będzie ciekawą inspiracją…
|
|
|
|
|
|
Powrót rombu...
|
2022-01-14
|
Powracam dzisiaj do tematyki związanej z ustawieniem w rombie. Tym razem wykorzystujemy je do doskonalenia współpracy czwórki zawodników ofensywnych, którzy po przez swoją grę bez piłki kreują przestrzeń do zmiany kierunku budowania ataku. Pierwszą część ćwiczenia zatytułowałem Tworzenie i wykorzystanie przestrzeni w ustawieniu w rombie – cz. 1
|
|
|
|
|
|
Zmiana tematyki...
|
2022-01-13
|
Oprócz motoryki potrzeba też trochę techniki i taktyki. Zmieniam więc dzisiaj tematykę prezentacji i rozpoczynam nowy cykl składający się z czterech części poświęconych kreowaniu przestrzeni z tworzeniem linii podania. Pierwsze ćwiczenie ukierunkowane jest głównie na wymianę podań z trójkowym budowaniem ataku w sektorze środkowym. Zatytułowałem je Tworzenie linii podania z kreowaniem przestrzeni w sektorze środkowym – cz. 1
|
|
|
|
|
|
Trochę pobiegamy...
|
2022-01-12
|
Dzisiaj mamy możliwość trochę pobiegać i „uruchomić” możliwość popracowania nad wydolnością tlenową. W przygotowanym ćwiczeniu oprócz akcentu tlenowego doskonalimy szybkość operowania piłką z dodatkową możliwością kreowania gry w przewadze 2 x 1. Zapoznajcie się z przebiegiem ćwiczenia Akcent tlenowy w prowadzeniu piłki z fragmentem gry 2 x 1 i dostosujcie szczegóły dla swojego zespołu…
|
|
|
|
|
|
Wdrażamy się...
|
2022-01-11
|
Spokojnie wchodzimy w tematykę okresu przygotowawczego z prezentacją kolejnego ćwiczenia z akcentem rozbiegania tlenowego, które z powodzeniem możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki /i nie będę tu polemizował z jej częściami/. Natomiast z pełną odpowiedzialnością mogę stwierdzić, że sprawdza się w praktyce /… i o to chodzi/ i zachęcić do jego wykorzystania. Zatytułowałem je Rozbieganie grupowe w strumieniu sprawności z techniką prowadzenia
|
|
|
|
|
|
Rozbieganie tlenowe...
|
2022-01-10
|
Nowy tydzień prezentacji ćwiczeń powiązanych tematycznie m.in. z okresem przygotowawczym rozpoczynam od rozbiegania tlenowego połączonego dodatkowo z kształtowaniem sprawności ogólnej i specjalnej. W przebieg ćwiczenia włączone są dodatkowo elementy techniki indywidualnej ukierunkowane głównie na prowadzenie piłki. O formie organizacyjnej przebiegu ćwiczenia mówi już sam jego tytuł Strumień sprawności i techniki w parach
|
|
|
|
|
|
Sobotnie wprowadzenie...
|
2022-01-08
|
Prezentacją dzisiejszego ćwiczenia pragnę rozpocząć krótki cykl ćwiczeń, które połączone razem stanowią praktyczny przykład części głównej treningu. Poświęciłem go na doskonalenie współpracy formacyjnej w kreowaniu ataku sektorem środkowym oraz decyzyjności w jego finalizacji w polu karnym. Pierwsze wprowadzające ćwiczenie zatytułowałem Podanie penetrujące w ataku sektorem środkowym – ćw. wprowadzające 1
|
|
|
|
|
|
Dwie modyfikacje...
|
2022-01-06
|
|
|
|
|
|
|
Aktywny "dziadek" na dobry początek...
|
2022-01-04
|
Dynamiczna gra wymuszająca na atakujących kreatywność działania i szybkość podejmowania decyzji ze zmianą stron działania i środka gry. Do tego aktywność w przesuwaniu z zamykaniem linii podania oraz skokiem pressingowym w defensywie. Gra przygotowana z myślą o kategoriach U12/U14, ale z powodzeniem możemy ją wykorzystać także w juniorach i zespołach seniorskich. Poświęćcie chwilę czasu na zapoznanie się z grą Decyzyjny dziadek 4 x 4 na cztery bramki
|
|
|
|
|
|
Myślami przy okresie przygotowawczym...
|
2022-01-03
|
To już ostatnie dni, które zawodnicy mogą wykorzystać na krótki odpoczynek od treningów grupowych. Sztaby szkoleniowe dopinają ostatnie szczegóły okresu przygotowawczego, który większość zespołów rozpoczyna 10 stycznia. Nasz portal będzie Was wspierał w tych przygotowaniach, ukierunkowując swoje prezentacje także na okres przygotowawczy. W dniu dzisiejszym spokojnie wchodzimy w akcent tlenowy, który będzie wykorzystany w ćwiczeniu wprowadzającym zatytułowanym Rozbieganie tlenowe z podaniem górnym – wariant 1, 2. Kolejne jego warianty postaramy się zaprezentować jeszcze w tym tygodniu…
|
|
|
|
|