|
|
|
|
Rywalizacja ze strzałem...
|
2024-12-03
|
Muszę przyznać, że od dłuższego już czasu nie zostało przygotowane typowe ćwiczenie ukierunkowane na doskonalenie techniki strzału. Dzisiaj trochę nadrabiam tą zaległość prezentując ćwiczenie zatytułowane Szybkość i koordynacja z piłką i finalizacją. Jego główne akcenty ukierunkowane są na szybkość operowania piłką oraz doskonalenie techniki indywidualnej z finalizacją po ataku pola karnego.
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka "podaniowa"...
|
2024-12-02
|
Rozgrzewka grupowa… Ile do meczu… Jakie akcenty… Jakie założenia… Jaka forma… Jakie środki… Pytań jest wiele. Wybór na dany trening musi być jeden… Ja w dniu dzisiejszym wybrałem rozgrzewkę „podaniową”, która w moim odczuciu świetnie sprawdza się w treningu MD+2 lub jak niektórzy twierdzą „wprowadzającym”. Trochę fanu dla zawodników, uderzenie do małych bramek, a wszystko w prezentacji Techniczna rozgrzewka z finalizacją do małych bramek – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Kompleks ze zmianą...
|
2024-11-29
|
Ponownie postawiłem dzisiaj na ćwiczenie techniczno – taktyczne, które tym razem oparte jest na kompleksowej wymianie podań. Jego założenia oparte są na budowaniu ataku w pionie z ukierunkowaniem go na sektor środkowy oraz wykonaniem zmiany centrum. Uwzględniając jego przebieg oraz wykorzystanie małych przenośnych bramek można śmiało stwierdzić, że ma charakter wprowadzający… do części głównej. Z przebiegiem pierwszego wariantu zapoznacie się pod tytułem Podania przez środek ze zmianą centrum – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Klasyczny passing...
|
2024-11-28
|
|
|
|
|
|
|
Małe gry z kreowaniem przewagi...
|
2024-11-27
|
Tym razem zmieniamy dzień w mikrocyklu na MD+3. A w nim królują intensywne gry na małych przestrzeniach w krótkich jednostkach czasu. Z pewnością można do nich zaliczyć tą prezentowaną w dniu dzisiejszym zatytułowaną 1 x 1 z kreowaniem przewagi 3 x 1 w czterech sektorach posiadająca szerokie spektrum założeń i celów do realizacji.
|
|
|
|
|
|
Odliczamy do meczu...
|
2024-11-26
|
Skoncentrowałem się dzisiaj na periodyzacji motorycznej... Uwzględniając jej założenia przygotowałem ćwiczenia do wykorzystania w treningu MD-2. Wykorzystałem je ostatnio w drugiej części rozgrzewki akcentując szybkość operowania piłką, akcelerację oraz krótkie przyspieszenia. Składa się z dwóch wariantów zatytułowanych Szybkie nogi i działania z piłką w MD-2 – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Nowe warianty...
|
2024-11-25
|
Postanowiłem jak najszybciej zaprezentować nowe warianty ćwiczenia taktycznego, które ukazało się po raz pierwszy w ubiegły czwartek. Mowa tu o działaniach taktycznych w ataku, których przebieg ukierunkowany jest na boczny sektor z wykonaniem podania progresywnego do bazy trzeciej. Zatytułowane są Atak czwórkowy bocznym sektorem w bazach 2, 3 – wariant 3, 4 i wraz z poprzednimi tworzą część główną przykładowej jednostki treningowej.
|
|
|
|
|
|
Fragment gry z fazą przejścia...
|
2024-11-22
|
Propozycja dzisiejszego ćwiczenia /a właściwie fragmentu gry/ pojawia się w portalu prosto z treningowego boiska. Co na placu, to w necie... A tak już całkiem poważnie do zachęcam Was do wykorzystania prezentowanego ćwiczenia taktycznego ukierunkowanego na doskonalenie budowania ataku w grze na małej przestrzeni pod presją przeciwnika, w której dodatkowo stosowane są fazy przejściowe. Z całością oraz jej przebiegiem zapoznacie się w prezentacji pod tytułem Fragment gry z otwarciem 10 x 6 oraz fazą przejścia
|
|
|
|
|
|
"Taktyzowanie baz"...
|
2024-11-21
|
Przechodzimy dzisiaj do zagadnień związanych z taktyką atakowania, w której głównym założeniem jest budowanie ataku przez bazę drugą. W prezentowanych ćwiczeniach przemycam wizję czwórkowej współpracy w bocznym sektorze z podaniem progresywnym do bazy trzeciej. A całość oczywiście kończy atak pola karnego. Ufff, ależ to zabrzmiało... A tak bardziej przystępnie powiem, że dwa pierwsze warianty ćwiczeń zatytułowałem Atak czwórkowy bocznym sektorem w bazach 2, 3 – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Diagonalne przez strefy...
|
2024-11-20
|
Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią pozostaję w tematyce zastosowania podań diagonalnych w budowaniu ataku. Po wczorajszej rozgrzewce przechodzę dzisiaj do aktywacji podaniowej, w której wykorzystujemy podanie diagonalne pomiędzy strefami wykonane w oparciu o współpracę dwójki zawodników. Tytuł dzisiejszego ćwiczenia nie może być inny jak Podanie diagonalne przez strefy
|
|
|
|
|
|
|
|