|
Gra z otwarciem...
|
2024-08-01
|
Postawiłem dzisiaj na grę… kolejną grę zadaniową z budowaniem ataku na małej przestrzeni przed polem karnym. Ważną rolę w jej przebiegu odgrywa wytworzenie przewagi liczebnej, podanie otwierające oraz zmiana środka gry. Z przebiegiem gry zapoznacie się pod wymownym tytułem 5 x 4 w ataku i w defensywie
|
|
|
|
|
|
Powrót do 1-4-4-2...
|
2024-07-31
|
W kolejnej prezentacji powracam dzisiaj do podstawowych zasad współpracy w ustawieniu 1-4-4-2. Nie będziemy dzisiaj tworzyć nowych wariantów budowania ataku, ale skoncentrujemy się na jego otwarciu i finalizacji z kreowaniem współpracy trójkowej. W prezentacji 4-4-2 w grze na małej przestrzeni na cztery bramki dodatkowo popracujemy nad wyjściem spod pressingu oraz grze w fazach przejściowych.
|
|
|
|
|
|
Magiczne HSR...
|
2024-07-30
|
Często w naszych rozmowach pojawia się tematyka biegów HSR, np. „Dzisiaj było za mało HSR”, „Nie wybiegał HSR”… Dużą rolę odgrywa tu właściwe planowanie i dobór środków treningowych, w szczególności uwzględniających odcinki biegu. Z praktyki zaplanowany 25 metrowy start lub wybiegnięcie do piłki dla niektórych zawodników kończy się np. po 20 metrach z powodu zwolnienia tempa biegu przed jej uderzeniem. Dlatego dużą uwagę należy zwracać na formę wyizolowaną, gdzie minimalizujemy ryzyko skrócenia odcinka biegu i zmniejszenia jego prędkości. Jedną z propozycji takiego środka treningowego prezentuję dzisiaj i zatytułowałem go Trójkowa wymiana podań ze startem i finalizacją
|
|
|
|
|
|
Przygotowanie organizmu...
|
2024-07-29
|
Powoli „wprowadzamy” się w kolejny tydzień prezentacji ćwiczeń. Zgodnie z periodyzacją motoryczną po dwóch dniach regeneracji i odpoczynku w przebiegu rozgrzewki spokojnie adaptujemy organizmy naszych zawodników do czekających ich intensywnych wysiłków. Dzisiaj postawiliśmy „tylko” na tlenową wymianę podań przygotowującą do treningu ukierunkowanego na doskonalenie wariantów współpracy trójkowej w budowaniu ataku bocznym sektorem. I od razu w dwóch publikacjach prezentujemy cztery warianty ćwiczenia zatytułowane Zbiegnięcie w trójkowej wymianie podań w bocznym sektorze – wariant 1, 2, Zbiegnięcie w trójkowej wymianie podań w bocznym sektorze – wariant 3, 4, które dowolnie możemy modyfikować w realizowanym przez siebie treningu.
|
|
|
|
|
|
Taktyczny kompleks podań...
|
2024-07-25
|
Może w naszym „nowoczesnym” słowniku pojęć piłkarskich nie znajdziecie tego określenia… Ale dla mnie jest ono trafne i oddaje cel jego stosowania. Mowa tu o „ćwiczeniu wprowadzającym”… To dzisiejsze wdraża nas do części głównej treningu taktycznego poświęconego budowaniu ataku ze zmianą centrum gry. Budowanie ataku z diagonalną w kompleksie podań w dużym stopniu oddaje to, nad czym będziemy pracować na treningu…
|
|
|
|
|
|
Motoryka z piłką...
|
2024-07-24
|
Dwa dni do meczu... W akcentach motorycznych skupiamy się przede wszystkim na szybkości i zwrotności... Można je połączyć w działaniach z piłką... Przykładowym ćwiczeniem może być dzisiejsza prezentacja zatytułowana Podania linię wyżej z przyspieszeniem. W praktyce jest naprawdę szybkie i intensywne...
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja założeń z progresją...
|
2024-07-23
|
Pozostaję dzisiaj w tematyce związanej z zakładaniem pressingu wysokiego i prezentuję kolejną grę zadaniową zatytułowaną 4 x 4 + N z pressingiem w strefach. W dużej części może ona stanowić progresję wczorajszej publikacji Dziadek 7 x 4 z otwarciem pod pressingiem związanej głównie z otwarciem ataku pod presją przeciwnika oraz wykorzystaniem fazy przejściowej w finalizacji ataku.
|
|
|
|
|
|
Praca nad pressingoem wysokim.
|
2024-07-22
|
W dniu dzisiejszym popracujemy nad zakładaniem pressingu wysokiego. W przygotowanym treningu wykorzystamy powszechnie znaną i lubianą grę w „dziadka”. Jej przebieg oparty jest m.in. na zrozumieniu roli i działań we współpracy dwójkowej zawodników #9, #10. Jak ukierunkowywać pressing, jak zamykać centrum pola gry oraz jak szybko finalizować fazę przejścia do ataku dowiecie się w prezentowanym ćwiczeniu Dziadek 7 x 4 z otwarciem pod pressingiem
|
|
|
|
|
|
Kreatywny fragment gry...
|
2024-07-19
|
Po wcześniejszej prezentacji czterech wariantów czwórkowego budowania ataku w półprzestrzeni i bocznym sektorze boiska przechodzę dzisiaj do tworzenia realnego środowiska meczowego. Zbiegnięcie do Y w półprzestrzeni z finalizacją – wariant 5, 6 to fragmenty gry, w których nasi zawodnicy w meczowych warunkach doskonalą zastosowanie podań otwierających do bazy trzeciej z finalizacją ataku w polu karnym.
|
|
|
|
|
|
Dwa warianty szybkiej wymiany...
|
2024-07-18
|
Przez cały bieżący tydzień przewijają się ćwiczenia, w których króluje technika podań. W dwóch dzisiejszych kontynuujemy tematykę związaną z kreowaniem linii podania w pionie oraz ukierunkowaniem jej na szybkość operowania piłką. Prezentowane ćwiczenia zatytułowane są Czwórka w linii w pionie – wariant 2 i Czwórka w linii w pionie – wariant 3. Kolejne wkrótce...
|
|
|
|
|