Aktualności
Rozgrzewka (500)
Motoryka (862)
Technika (2040)
Taktyka (938)
Gry (726)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (80)
System 1-4-2-3-1 (65)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (7)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (128)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. 4 x 3 z zakończeniem 3 x /2 + 1/ w strefach  key
2. 9 x 5 na utrzymanie z fazami przejścia na cztery bramki  key
3. Akcent koordynacji i mocy NN w rozgrzewce grupowej – ćw. 1  key
4. Aktywacja podaniowa z otwarciem po obwodzie – wariant 1  key
5. Aktywacja ruchowa z koordynacją i wymianą podań  key
6. Aktywacja ruchowa z piłkami pomiędzy tyczkami  key
7. Aktywacja ruchowa ze sprawnością ogólną i wymianą podań w dwójkach – wariant 1  key
8. Bramkowe rozbieganie z piłką – cz. 1  key
9. Bramkowe rozbieganie z piłką – cz. 2  key
10. Bramkowe rozbieganie z piłką – cz. 3  key
11. Czwórka w linii w wymianie podań – wariant 1  key
12. Czwórka w linii w wymianie podań – wariant 3  key
13. Czwórkowa rozgrzewka sprawności i koordynacji z piłkami  key
14. Drybling z atakiem przestrzeni i akcentem szybkości – warianty 1 - 4  key
15. Dwa „Dziadki” ze sprawnością specjalną  key
16. Dwójkowa rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami.  key
17. Dwójkowa rozgrzewka w kwadracie – wersja 1  key
18. Dwójkowa rozgrzewka w kwadracie – wersja 2  key
19. Dwójkowe podanie ze sprawnością specjalną  key
20. Dynamiczna rozgrzewka podaniowa z koordynacją  key
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w