|
Lp.
|
Ćwiczenie
|
|
301.
|
Rozgrzewka z otwarciem gry przez boczny sektor – wariant 3
|
|
302.
|
Rozgrzewka z otwarciem trójką – wariant 1
|
|
303.
|
Rozgrzewka z piłkami i elementami koordynacji
|
|
304.
|
Rozgrzewka z piłkami i wymianą podań w kwadracie
|
|
305.
|
Rozgrzewka z piłkami oraz akcentem koordynacji i rytmizacji
|
|
306.
|
Rozgrzewka z piłkami w trzech grupach i dwóch liniach
|
|
307.
|
Rozgrzewka z piłkami w ustawieniu w krzyżu
|
|
308.
|
Rozgrzewka z piłkami z akcentem otwarcia bocznym sektorem – wariant 1, 2
|
|
309.
|
Rozgrzewka z piłką i obiegnięciem.
|
|
310.
|
Rozgrzewka z podaniem po kwadracie i ze zmianą po trójkącie
|
|
311.
|
Rozgrzewka z prowadzeniem i aktywacją ruchową w czterech grupach
|
|
312.
|
Rozgrzewka z prowadzeniem i podaniem piłki – wariant 1
|
|
313.
|
Rozgrzewka z prowadzeniem i podaniem piłki – wariant 2
|
|
314.
|
Rozgrzewka z prowadzeniem i wymianą podań z zewnętrznymi
|
|
315.
|
Rozgrzewka z rozbieganiem i wymianą podań w rombie – wariant 1
|
|
316.
|
Rozgrzewka z rozbieganiem i wymianą podań w rombie – wariant 2
|
|
317.
|
Rozgrzewka z rozbieganiem i wymianą podań w rombie – wariant 3
|
|
318.
|
Rozgrzewka z rozbieganiem koordynacyjnym
|
|
319.
|
Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 1, 2
|
|
320.
|
Rozgrzewka z wbiegnięciem w kwadrat – wariant 3, 4
|