|
Lp.
|
Ćwiczenie
|
|
1.
|
Akcent mocy w formie stacyjnej – wariant 1
|
|
2.
|
Akcent mocy w wymianie podań i budowaniu ataku – wariant 1
|
|
3.
|
Dynamika i moc NN w strumieniu z piłkami
|
|
4.
|
Dynamika i moc nóg w strumieniu z elementami uderzeń piłki
|
|
5.
|
Dynamika i wytrzymałość szybkościowa w formie stacyjnej.
|
|
6.
|
Koordynacja i moc nóg w układzie gwieździstym.
|
|
7.
|
Kształtowanie mocy i siły dynamicznej z elementami techniki.
|
|
8.
|
Kształtowanie siły mięśni ramion i obręczy barkowej w treningu funkcjonalnym
|
|
9.
|
Kształtowanie siły ogólnej i mocy nóg w treningu stacyjnym
|
|
10.
|
Moc eksplozywna w strumieniu plyometrii – wariant 1
|
|
11.
|
Moc nóg i sprawność specjalna w formie stacyjnej
|
|
12.
|
Moc nóg i sprawność specjalna w formie stacyjnej – wariant 2
|
|
13.
|
Moc nóg w formie stacyjnej
|
|
14.
|
Moc nóg w obwodzie strumieniowym - wariant 2
|
|
15.
|
Moc nóg w obwodzie strumieniowym – wariant 1
|
|
16.
|
Moc nóg w ćwiczeniu trójkowym ze strzałem
|
|
17.
|
Moc nóg z prowadzeniem piłki
|
|
18.
|
Ćwiczenia prewencji o charakterze siłowym w formie stacyjnej
|
|
19.
|
Ćwiczenie kompleksowe mocy i siły specjalnej na boisku – cz. 1
|
|
20.
|
Ćwiczenie kompleksowe mocy i siły specjalnej na boisku – cz. 2
|