Aktualności
Rozgrzewka (500)
Motoryka (862)
Technika (2038)
Taktyka (937)
Gry (726)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (80)
System 1-4-2-3-1 (65)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (7)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (124)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. /2 + 2/ x 2 z bandami i zmianą kierunku gry  key
2. /2 + 2N/ x 3 na utrzymanie w dwóch strefach  key
3. /2 + 4N/ x 3 na utrzymanie  key
4. /3 + 1/ x 1 z szybką zmianą centrum w dwóch strefach  key
5. /3 + 1/ x 2 na cztery bramki  key
6. /3 + 1/ x 3 z finalizacją w drugiej strefie  key
7. /3 + 2/ x /3 + 2/ na utrzymanie z neutralnym  key
8. /3 + 3/ x 3 na utrzymanie z neutralnym  key
9. /3 + 3/ x 3 na utrzymanie ze zmianą stref  key
10. /3 + 3N/ x 3 ze zmianą stref  key
11. „Dziadek” na bramki – wariant 1  key
12. „Dziadek” na bramki – wariant 2  key
13. „Dziadek” na bramki – wariant 3  key
14. „Dziadek” na bramki – wariant 4  key
15. „Dziadek” numerowany  key
16. „Dziadek” po doskoku – wariant 1  key
17. „Dziadek” po doskoku – wariant 2  key
18. „Dziadek” w parach  key
19. „Dziadek” w parach – wariant 2  key
20. „Dziadek” w parach – wariant 3  key
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w