Lp.
|
Ćwiczenie
|
1.
|
/2 + 1/ x 2 na cztery małe bramki
|
2.
|
/3 + 3/ x 3 w strefach z transferem do małych bramek
|
3.
|
/3 + 3/ x 3 z otwarciem ataku
|
4.
|
/4 x 4 + 2N/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce
|
5.
|
/4 x 4/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce
|
6.
|
/4 x 4/ + /4 x 4/ na utrzymanie się przy piłce – wariant 2
|
7.
|
/4 x 4/ + 4N na utrzymanie
|
8.
|
/5 x 5/ + /5 x 5/ z otwarciem i budowaniem ataku
|
9.
|
/5 x 5/ + 5 z zakładaniem pressingu
|
10.
|
/6 + 2/ x /6 + 2/ + 2N na utrzymanie z fazami przejścia na cztery bramki
|
11.
|
/6 + 4/ x 10 na utrzymanie
|
12.
|
/6 + N/ x 5 z tworzeniem przewagi w rombach
|
13.
|
1 x 1 + 2N na utrzymanie w czterech sektorach
|
14.
|
10 x 10 + N z fazami gry i budowaniem ataku w przewadze
|
15.
|
10 x 10 w czterech sektorach na cztery bramki
|
16.
|
10 x 5 + 5 neutralnych na utrzymanie się przy piłce
|
17.
|
10 x 7 z doskonaleniem umiejętności utrzymania się przy piłce
|
18.
|
10 x 8; Otwórz i buduj atak przez boczny sektor
|
19.
|
2 x 2 + /3 x 3/ na utrzymanie w heksagonie
|
20.
|
2 x 2 + 3N na utrzymanie
|