|
Fazowa finalizacja...
|
2023-08-29
|
Postawiłem dzisiaj na finalizację ataku w polu karnym. Ty razem z wykorzystaniem formy fazowej, opartej na współpracy zawodników na określonych pozycjach. Krótko mówiąc z przebiegiem ćwiczenia zapoznacie się klikając na link Fazowa finalizacja w ustawieniu pozycyjnym – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie...
|
2023-08-28
|
Dzisiejszą prezentację można potraktować jako wprowadzenie do całego tygodnia nowych ciekawych ćwiczeń. Rozpoczynamy go bardzo spokojnie w oparciu o szybką wymianę podań krótkich i długich. Pierwszy wariant prezentowanego ćwiczenia jest bardziej statyczny i ukierunkowany tylko na szybkość operowania piłką. Z powodzeniem można go wykorzystać w treningu wprowadzającym. Zatytułowany jest po porostu Podania krótkie i długie po obwodzie – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Współpraca trójkowa...
|
2023-08-25
|
|
|
|
|
|
|
Podania trójkowe i starty...
|
2023-08-24
|
Czwartek, dwa dni do meczu to dobry moment na zaakcentowanie dynamiki i szybkości specjalnej. Idąc w tym kierunku postanowiłem zaprezentować proste ćwiczenie ukierunkowane na budowanie współpracy trójkowej w wymianie podań z kształtowaniem szybkości lokomocyjnej i działania z piłką. Dwa pierwsze warianty zatytułowałem Podania ze zbiegnięciem i startem – wariant 1.1, 1.2
|
|
|
|
|
|
1 x 1 na różne bramki...
|
2023-08-22
|
Zanim będziemy się emocjonować meczem Rakowa Częstochowa w eliminacjach Ligii Mistrzów zapraszam do zapoznania się z dzisiejszym ćwiczeniem zatytułowanym 1 x 1 w rywalizacji na przelotowe i małe przenośne bramki. Zachęcam w nim do wdrażania naszych młodych zawodników do rywalizacji 1 x 1 oraz kreatywnego działania przy przeciwniku. A tak naprawdę to prezentowane ćwiczenie możemy wykorzystać w treningu każdej kategorii wiekowej…
|
|
|
|
|
|
Fazy przejścia...
|
2023-08-21
|
Dwa podstawowe założenia dzisiejszej gry to szybkość działania w fazach przejściowych oraz umiejętność utrzymania się w posiadaniu piłki. Realizujemy je w kolejnej grze w przewadze liczebnej zatytułowanej 3 + N x 3 na utrzymanie ze zmianą centrum i fazami gry Zapraszam do zapoznania się w jej przebiegiem…
|
|
|
|
|
|
Jak zdobywano bramki...
|
2023-08-18
|
Tytuł dzisiejszego wpisu jest nieco retoryczny. Odnoszę się w nim do wczorajszych meczy naszych przedstawicieli w Lidze Konferencji i zdobywanych w nich bramek. Daje się zauważyć wykorzystanie podania wstecznego wykonanego w polu karnym po wbiegnięciu z drugiej linii. Stało się to inspiracją do przygotowania i prezentacji ćwiczenia zatytułowanego Finalizacja w polu karnym po podaniu wstecznym. Wnioski można już wyciągnąć samemu...
|
|
|
|
|
|
Gra w obronie...
|
2023-08-16
|
Minęło już trochę czasu od prezentacji ostatniego ćwiczenia poświęconego taktyce gry w obronie. Dzisiaj po wczorajszym dniu przerwy powracam do w/w tematyki i prezentuję ćwiczenie, w którym głównym założeniem jest współpraca czwórki obrońców w odbudowaniu ustawienia w fazie przejścia do gry w obronie niskiej. Zatytułowałem je Faza przejścia do obrony pola karnego po dośrodkowaniu – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Akcent motoryczny na dobry początek...
|
2023-08-14
|
Pierwsze ćwiczenie bieżącego tygodnia poświęcone jest motoryce. I tu od razu działamy mocno, bo na dobry początek przygotowałem małą dawkę wytrzymałości specjalnej połączonej z akcentem taktyki indywidualnej gry w obronie. Przygotowując ćwiczenie po raz pierwszy w ponad 12 letniej historii portalu prezentuję w nim także podstawowe dane z systemu GPS jednego z renomowanych producentów zapisane podczas wykonania ćwiczenia. Zatytułowałem je Doskok z akcentem wytrzymałości szybkościowej
|
|
|
|
|
|
Tym razem rozgrzewka w pionie...
|
2023-08-10
|
Ustawienie w pionie bardzo często przewija się w kolejnych, publikowanych ostatnio ćwiczeniach. Nawiązuje do niego także dzisiejsza rozgrzewka grupowa, która w swoim założeniu ma na celu przygotowanie organizmu do wysiłku poprzez aktywację ruchową z piłkami wykorzystując formę strumieniową połączoną z akcentem taktyczny budowania ataku w pionie. Zatytułowałem ją Rozgrzewka w kompleksie podaniowym z czwórką w pionie – wariant 1, 2.1, 2.2
|
|
|
|
|