|
|
|
|
Geometryczne podania...
|
2024-03-25
|
Propozycja na dzisiaj to proste w swej formie organizacyjnej ćwiczenie techniki podań. Do wykorzystania w części wstępnej, także jako forma rozgrzewki grupowej. Jego przebieg oparty jest na kreowaniu współpracy z partnerem wykorzystującej ustawienie zawodników w rombie i trójkącie. Stąd tytuł ćwiczenia Trójkąt i romb w wymianie podań – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Mega rozbieganie...
|
2024-03-22
|
Prezentowane dzisiaj ćwiczenia ma wiele zalet. Sprawdza się jako dobra aktywacja tlenowa przygotowująca do dalszej części treningu o dużej intensywności. Wymusza na ćwiczących kreowanie współpracy z partnerami. Wdraża do pozycyjnej wymiany podań z wariantami rozegrania pozycyjnego. A do tego chodzi szybkość operowania piłką i zdolność spostrzegania. Mega polecam Rozbieganie z kreowaniem współpracy pozycyjnej w trzech grupach
|
|
|
|
|
|
Czwórka w ofensywie i defensywie...
|
2024-03-21
|
Tytuł dzisiejszej aktualności praktycznie w pełni oddaje to, co jest głównym założeniem prezentowanej gry. Czwórka w linii w defensywie na sześć małych bramek to gra pressingiem w defensywie oraz umiejętność budowania ataku z podaniem penetrującym wykonanym pomiędzy linią obrony zespołu przeciwnego. Całości dopełnia finalizacja ataku na małe bramki po wykonaniu wbiegnięcia za linię obrony.
|
|
|
|
|
|
2 x 1 z oskrzydleniem...
|
2024-03-20
|
Koszula bliższa ciału… Nie ukrywam, że przez parę ostatnich lat pracuję głównie z seniorami na poziomie profesjonalnym. Ale wcześniejszych 20lat pracy z młodzieżą nie pozwala mi o nich zapomnieć, w szczególności w odniesieniu do prezentacji portalowych ćwiczeń. Dużo zmieniło się w tym czasie nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce treningu. Czas szybko płynie, więc trzeba za nim nadążać. Dla tych naszych młodych adeptów przygotowałem dzisiaj ćwiczenie w formie fragmentu gry ukierunkowanego na rywalizację w bocznym sektorze zatytułowane 2 x 1 w oskrzydleniu i finalizacji
|
|
|
|
|
|
Wyjdź spod pressingu z oskrzydleniem...
|
2024-03-19
|
Kolejna prezentacja gry, tym razem zadaniowej wykorzystującej przewagę liczebną. Główne założenia to otwarcie gry z wyjściem spod pressingu z budowaniem ataku oskrzydlającego. Przebieg oraz szczegóły pod tytułem 9 x 6 + 2Br. z atakiem oskrzydlającym
|
|
|
|
|
|
Faza przejścia do ataku szybkiego...
|
2024-03-18
|
Jak groźny jest zespół umiejący szybko kreować i finalizować atak szybki przekonałem się osobiście wiele razy. Dobre zabezpieczenie, szybkie odbudowanie często nie pomagało. Nieraz było już w sieci... Ale zapewniam, że wnioski zostały wyciągnięte. Mimo tego pozostaję w tematyce związanej z fazą przejścia do ataku szybkiego. Prezentuję jedno z ćwiczeń oparte w swoim założeniu na początkowej grze na utrzymanie z fazą przejścia do ataku szybkiego. W skrócie dziadek i atak szybki. Zatytułowałem je Dziadek 4 x 2 z fazą przejścia bocznym sektorem
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenie rozpoczynające cykl...
|
2024-03-15
|
Dzisiejsza prezentacja stanowi samo w sobie pojedyncze ćwiczenie, ale także rozpoczyna nowy cykl ćwiczeń, które łącznie mogą stanowić przykładową jednostkę treningową. Główna tematyka wszystkich ćwiczenia ukierunkowana jest na doskonalenie otwarcia i budowania ataku w sektorze środkowym. Dzisiaj rozpoczynamy zapoznanie zawodników z możliwymi wariantami, a następnie przejdziemy do fragmentów gry i gier zadaniowych.Ćwiczenie rozpoczynające cykl zatytułowane jest Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Na bieżąco...
|
2024-03-14
|
Wczoraj regeneracja, dzisiaj krótki trening wprowadzający czyli coś z własnego warsztatu. Na dzień dobry zamiast tradycyjnej rozgrzewki MD+2 krótka aktywacja tlenowa z piłkami w formie rywalizacji. Trzy tory wymiany podań ze zmianą pozycji i uderzeniem piłki do małej bramki. Jak ona przebiegała prezentuje dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.1, 7.2, 7.3 taktyczny
|
|
|
|
|
|
Te dwa dni...
|
2024-03-13
|
Worek dzień meczowy, środa dzień pracy. Tak wyglądały dwa ostatnie dni w funkcjonowaniu portalu. Pracowita środa przynosi prezentację dwóch ćwiczeń. Pierwsze ukierunkowane jest głownie na wymianę podań opartej na kreowaniu współpracy trójkowej ze zmianą pozycji i środka gry, Drugie o charakterze taktycznym należy traktować jako ćwiczenie wspomagające w doskonaleniu otwarcia ataku z wykorzystaniem podania diagonalnego. Oba ćwiczenia rozpoczynają krótkie cykle prezentacji zatytułowane Trójkowa współpraca ze zmianą w środku – wariant 1 i Diagonalna w otwarciu ze zmianą środka – wariant 1.1, 1.2
|
|
|
|
|
|
Szybka piłka...
|
2024-03-11
|
|
|
|
|
|
|
|
|