|
|
|
|
Dwa dni do meczu...
|
2024-02-23
|
Dwa dni do meczu, czyli Speed Day MD-2. Jednym z akcentów motorycznych realizowanym podczas treningu w tym dniu jest kształtowanie czasu reakcji z szybkością startową. Ćwiczenia tego typu realizowane są głównie w części końcowej rozgrzewki. Wiele z nich zostało już zaprezentowanych w naszym portalu, a dzisiaj pojawia się kolejne pod wspólnym tytułem Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 17
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja tematyki...
|
2024-02-22
|
Są dwa główne powody prezentacji dzisiejszego ćwiczenia. Pierwszy to kontynuacja wczorajszej tematyki powiązanej z zastosowaniem obiegnięcia i zbiegnięcia do piłki, w określonej konfiguracji ustawienia zawodników. Drugi powód bardziej prozaiczny; czas jaki upłynął od prezentacji pierwszego wariantu dzisiejszego ćwiczenia. Zbiegnięcie z budowaniem ataku w pionie – wariant 2 było dawno przygotowane, tylko trzeba było wyjąć go z „portalowej zamrażarki”…
|
|
|
|
|
|
Zbiegnięcie i obiegnięcie...
|
2024-02-21
|
|
|
|
|
|
|
Krótki "passing"....
|
2024-02-20
|
Po wczorajszym ćwiczeniu techniczno – taktycznym przygotowanym dla środkowych pomocników dzisiaj nasze działania skierowane są na klasyczny „passing”. Główne założenia prezentowanego ćwiczenia to nie tylko technika podań, ale przede wszystkim szybkość operowania piłką ukierunkowana na budowanie ataku w pionie. Z przebiegiem ćwiczenia przygotowanym w dwóch wariantach możecie się zapoznać klikając na Podania krótkie w pionie ze zmianą stron – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Kreatywna 10...
|
2024-02-19
|
Przechodzę dzisiaj do tematyki związanej z treningiem indywidualnym. Tym razem swoją uwagę skupiam na działaniach środkowych pomocników, ze szczególnym uwzględnieniem ofensywnych 10. Dzisiejszą prezentacją Kreatywna 10 pomiędzy liniami – ćw. 1.1 rozpoczynam cykl ćwiczeń poświęconych doskonaleniu działań indywidualnych i grupowych w grze środkowego pomocnika ze szczególnym uwzględnieniem kreowania linii podania pomiędzy formacjami przeciwnika.
|
|
|
|
|
|
Rywalizacja z akcentem...
|
2024-02-16
|
Dzisiejsze ćwiczenie można wykorzystać w treningu MD+3, bądź MD-2. Wszystko zależne jest od intensywności i szybkości jego wykonania. Kontynuujemy nim cykl poświęcony krótkim aktywnościom motorycznym połączonym z doskonaleniem techniki indywidualnej. Kolejne ćwiczenie z prezentowanej serii zatytułowane jest Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 16
|
|
|
|
|
|
Gra falowa...
|
2024-02-15
|
Gra falowa to znana forma organizacyjna przebiegu małej gry zadaniowej. Dzisiaj postawiłem na zespoły złożone z trzech ćwiczących, których w fazie ataku wspiera zawodnik neutralny. Dynamiczna rywalizacja odbywa się w czterech kierunkach, z wykorzystaniem m.in. trzech bramek bronionych przez bramkarzy. Prezentowaną grę zatytułowałem 3 + N x 3 w grze falowej w czterech kierunkach
|
|
|
|
|
|
Trenerskie wizje...
|
2024-02-14
|
Każdy z trenerów ma swoją wizję i pomysł na prowadzenie zespołu. Ma swój warsztat pracy, sposób prowadzenia treningów, a także charakterystyczne dla siebie gry i ćwiczenia. Mówimy o diamentach i grze 4+3Nx4 Guardioli, rombach Ancelottiego, grach 4+4x4 Simeone, czy podaniach Y Mourinho. W dzisiejszej prezentacji koncentrujemy się na tych ostatnich, prezentując dwie pierwsze modyfikacje nowego ustawienia Y rozbudowany do boku – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Magiczny HSR...
|
2024-02-13
|
Jeżeli jest tylko możliwość to staram się prezentować jak największą ilość ćwiczeń związanych z motoryką. Akcenty motoryczne w treningu, ćwiczenia kształtujące poszczególne zdolności to wszystko w sporych już ilościach znajdziecie w naszej bazie ćwiczeń. Dzisiaj dorzucam kolejne związane z magicznym HSR zatytułowane Wytrzymałość szybkościowa z AC/DC zakończona startem
|
|
|
|
|
|
Podnosimy taktyczną jakość zespołu...
|
2024-02-12
|
Jeśli chcesz poprawić przygotowanie taktyczne swojego zespołu oraz jego jakość w utrzymaniu się w posiadaniu piłki to musisz zwrócić uwagę na dzisiejszą grę. Jest to gra zatytułowana 9 x 5 na utrzymanie z fazami przejścia na cztery bramki. Zobacz więc, jak płynnie można przejść do poszczególnych faz gry z zachowaniem równowagi pomiędzy nimi.
|
|
|
|
|
|
|
|