|
|
|
|
Pracująca sobota...
|
2024-02-10
|
|
|
|
|
|
|
Progresywne podania...
|
2024-02-08
|
W prezentowanym dzisiaj ćwiczeniu postawiłem na szybkość operowania piłką. Jego przebieg oparty jest na współpracy trójkowej z kreowaniem linii podania w pionie oraz wsparciu progresywnym. Po tym krótkim wstępie zachęcam już tylko do zapoznania się z prezentowanym ćwiczeniem zatytułowanym Podwójne wsparcie w trójkowej wymianie podań
|
|
|
|
|
|
Przygotowania do meczy...
|
2024-02-07
|
Na początek trochę teorii związanej z periodyzacją mikrocyklu treningowego. MD-2, czyli po prostu dwa dni do meczu. Jedną ze zdolności motorycznych doskonalonych w tego typu treningach jest kształtowanie szybkości reakcji. Praktycznie jest to łączone z krótkimi startami /przyspieszeniami/, często wykonywanymi w formie rywalizacji. Sześć, osiem powtórzeń na krótkich odcinkach powinno wystarczyć. Praktyczna realizacja w/w zagadnień może się odbywać także w formie zaprezentowanej dzisiaj i zatytułowanej Czas reakcji w rywalizacji ze startem – ćw. 1.1, 1.2 oraz Czas reakcji w rywalizacji ze startem – ćw. 2.1, 2.2
|
|
|
|
|
|
Pozostajemy w grze...
|
2024-02-06
|
Jak do tej pory luty obfituje w same gry zadaniowe. Do dwóch zaprezentowanych wcześniej dołącza dzisiaj kolejna zatytułowana 5 x 5 + 4N z finalizacją po zmianie centrum. A w niej jednym z głównych założeń jest budowanie ataku przy pressingu niskim przeciwnika z zastosowaniem zmiany centrum gry. Drugim bardzo ważnym elementem jest jego finalizacja w polu karnym po przeprowadzeniu akcji oskrzydlającej. A do tego jeszcze musimy pamiętać o fazie przejściowej…
|
|
|
|
|
|
Śladem De Zerbiego...
|
2024-02-05
|
Ostatnio na trenerskim topie jest Roberto De Zerbi. Zachwycamy się grą jego Brighton & Hove Albion F.C., umiejętnością otwarcia i budowania ataku, a w szczególności wyjścia spod pressingu. Jak wielu z Was podążyłem dzisiaj tą drogą, czego efektem jest publikacja jednej z gier zadaniowych stosowanych w treningu przez De Zerbiego. Jej główne założenie praktycznie zawiera już sam tytuł 8 x 6 z wyjściem spod pressingu
|
|
|
|
|
|
Aktywna gra w otwarciu...
|
2024-02-01
|
Propozycja na dzisiaj to gra taktyczna, którą z powodzeniem możemy zakwalifikować także jako zadaniową, bądź z wykorzystaniem przewagi liczebnej. Jej główne założenia to otwarcie i budowanie ataku przy pressingu przeciwnika. W jej przebiegu występują także fazy przejściowe, a o tym jak one przebiegają dowiecie się zapoznając się z grą 6 x 5 + 3N z otwarciem i utrzymaniem oraz fazami przejścia
|
|
|
|
|
|
Rozbudowane warianty...
|
2024-01-31
|
|
|
|
|
|
|
Boczny sektor z finalizacją...
|
2024-01-30
|
Pojawia się dzisiaj w portalu ćwiczenie ukierunkowane na finalizację ataku. Nie jest to typowa „strzelba”, ale ćwiczenie techgniczno – taktyczne rozpoczynające krótki cykl prezentacji ukierunkowanych na budowanie ataku przez boczny sektor. Głównym czynnikiem odróżniającym poszczególne warianty jest działanie bez piłki zawodnika poruszającego się w bocznym sektorze. Dzisiaj możecie się zapoznać jak wygląda Finalizacja po zbiegnięciu z bocznego sektora – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Girona... na czele.
|
2024-01-29
|
Nie chcę być zbyt opiniotwórczy, więc podzielę się z Wami tylko krótkimi spostrzeżeniami opartymi na faktach. Girona nie jest jeszcze najlepszą drużyną LaLiga, choć na razie prowadzi w tabeli. Jednak na pewno wniosła do rozgrywek duży powiew świeżości i ożywienia który pokazuje, że nawet Ci „malutcy” mając swoje marzenia mogą walczyć o trofea z potencjalnymi „tuzami”. Myślę więc, że warto bliżej zapoznać się z charakterem i sposobem pracy trenera „Michela”. Nie będę zagłębiał się w szczegóły, ale dzisiaj zaprezentuję tylko jedną z gier tego zespołu zatytułowaną 7 x 4 z transferem i zmianą stref
|
|
|
|
|
|
Powrót do wariantów...
|
2024-01-26
|
Generalnie staram się jak najczęściej prezentować nowe ćwiczenia. Ale wiele z nich wręcz wymaga modyfikacji, bądź tworzenia kolejnych wariantów. Dlatego nieraz w dłuższych odstępach czasu powracam do ich publikowania. Dzisiaj z nowym wariantem powracam do cyklu zatytułowanego Podania w pionie ze zmianą stron – wariant 2
|
|
|
|
|
|
|
|