|
Wielorakie zastosowanie...
|
2023-11-14
|
Wykorzystanie praktyczne dzisiejszego ćwiczenia Szukaj przestrzeni ze zmianą strony – wariant 1.1, 1.2 może być wielorakie. Jako element rozgrzewki z piłkami, jako środek doskonalący technikę podań i współpracę z partnerem, bądź jako wprowadzenie do taktyki ataku wykorzystującego zmianę środka gry. Wybór oczywiście należy do każdego trenera, a ja tylko zachęcam do jego praktycznego wykorzystania…
|
|
|
|
|
|
Przewaga w otwarciu i finalizacji...
|
2023-11-13
|
Przygotowałem dzisiaj do prezentacji grę zadaniową, w której wykorzystujemy przewagę atakujących 6 x 4. Jej główne założenia to doskonalenie otwarcia gry i budowania ataku przy pressingu wysokim przeciwnika oraz szybkość przejścia do jego finalizacji z jednoczesnym wykorzystaniem braku odbudowania linii obrony przez przeciwnika. Z kolejnymi założeniami oraz szczegółowym przebiegiem gry zapoznacie klikając na jego tytuł 6 x 4 w otwarciu i finalizacji ataku
|
|
|
|
|
|
Z myślą o okresie przygotowawczym...
|
2023-11-09
|
Propozycja dzisiejszego ćwiczenia z powodzeniem może być wykorzystana w trakcie okresu przygotowawczego. Ł6ączy w sobie grę zadaniową z formą interwałową kształtowania wytrzymałości tlenowej. W jej przebiegu wykorzystujemy całe boisko z bramkami bronionymi przez bramkarzy. Zapoznacie się z nią klikając na tytuł Gra zadaniowa 6 x 6 + Br. z akcentem wytrzymałości
|
|
|
|
|
|
Dwa dni do meczu...
|
2023-11-08
|
Gdy pozostały nam dwa dni do meczu warto w jednostce treningowej zaakcentować kształtowanie szybkości i czasu reakcji. Często odbywa się to w formie popularnej wstawki motorycznej, która może mieć przebieg zbliżony do dzisiejszego ćwiczenia. Zatytułowane jest ono Dynamika ze sprawnością specjalną po podaniu
|
|
|
|
|
|
Double exercise...
|
2023-11-07
|
|
|
|
|
|
|
Krótka zapowiedź gry zadaniowej...
|
2023-11-06
|
Zapowiedź dzisiejszej prezentacji będzie bardzo krótka. W przygotowanej grze zadaniowej dwa podstawowe założenia taktyczne to zmiana środka podaniem diagonalnym podczas otwarcia oraz aktywny pressing w działaniach defensywnych. Z całym przebiegiem gry zapoznacie się klikając na jej tytuł 4 x 4 + 4N z fazami przejścia i zmianą środka gry
|
|
|
|
|
|
Passing z obiegnięciem...
|
2023-11-03
|
|
|
|
|
|
|
Tematyczna rozgrzewka...
|
2023-11-02
|
Po krótkiej przerwie świątecznej powracam do publikacji kolejnych ćwiczeń. Jako wprowadzenie przygotowałem kolejny wariant organizacyjny rozgrzewki grupowej z piłkami, w którym kształtowanie sprawności łączymy z doskonaleniem techniki indywidualnej. Prezentowany przykład zatytułowałem Rozgrzewka z prowadzeniem i wymianą podań z zewnętrznymi
|
|
|
|
|
|
Przerwa techniczna zakończona...
|
2023-10-31
|
Pragniemy serdecznie przeprosić wszystkich użytkowników naszego portalu za wczorajszą niezaplanowaną przerwę w jego funkcjonowaniu i dostępie do bazy ćwiczeń. Podyktowane to było wprowadzeniem kilku zmian technicznych, które pozwoliły nam na wdrożenie na stronie Certyfikatu bezpieczeństwa SSL. Zwiększyło do bezpieczeństwo korzystania z portalu oraz ochronę wszystkich danych w nim zawartych. Liczę, że pozostaniecie nadal z nami i będzie aktywnie wykorzystywać prezentowane ćwiczenia. Dzisiaj pojawiają się dwa kolejne, które zostały przygotowane z myślą o części wstępnej treningu. Zatytułowałem je Rozgrzewka z wprowadzeniem piłki i otwarciem bocznym sektorem – wariant 1 i Rozbieganie podaniowe ukierunkowane na współpracę dwójkową. A na jutro pomimo świątecznego dnia przygotowałem kolejne prezentacje…
|
|
|
|
|
|
Taktycznie w ataku...
|
2023-10-25
|
Coraz częściej w pressingu wysokim zakładanym podczas otwarcia gry bierze udział pięciu, a nawet sześciu zawodników. Powoduje to tworzenie się dużych przestrzeni przed linią obrony, co często starają się wykorzystać zespoły przeciwne. Założenia te przekładam na taktyczny środek treningowy zatytułowany Atak bocznym sektorem z dwójkowym zbiegnięciem w pionie. W głównej mierze skupia się on kreowaniu wolnej przestrzeni przez dwóch zawodników wykonujących wzajemne zbiegnięcie z ruchem do i od piłki.
|
|
|
|
|