|
Drugie warianty...
|
2022-10-27
|
|
|
|
|
|
|
Zebranie drugiej ze zmianą centrum...
|
2022-10-26
|
|
|
|
|
|
|
Akcent tlenowy...
|
2022-10-25
|
Prezentacja dwóch kolejnych ćwiczeń ukierunkowana jest na zagadnienie kształtowania wytrzymałości tlenowej. W obu przypadkach przebieg ćwiczeń ukierunkowany jest na działania z piłką. W pierwszym z nich dodatkowo pojawia się taktyka atakowania zespołowego, a w drugim doskonalenie elementów techniki indywidualnej. Prezentowane dzisiaj ćwiczenia zatytułowane są Kompleks tlenowy z atakiem bocznym sektorem, Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie w rozbieganiu tlenowym.
|
2022-10-24
|
Na początek trochę informacji organizacyjnych. Chochlik, który powodował brak wyświetlania się tytułu ostatniego ćwiczenia został już unieszkodliwiony. Ćwiczenia w tym tygodniu zostaną wzbogacane o zaległe prezentacje z ubiegłego tygodnia. A w nowy mikrocykl wchodzimy ćwiczeniem zatytułowanym Rozbieganie tlenowe z piłkami i koordynacją do małych bramek. W moim odczuciu jest to fajny przykład urozmaicenia rozgrzewki z akcentem motorycznym o elementy czucia piłki i techniki indywidualnej.
|
|
|
|
|
|
Trochę zabawy w rywalizacji...
|
2022-10-19
|
Propozycja na dzisiaj to przykładowa rywalizacji w grupach z piłkami, którą możemy wykorzystać w treningu regeneracyjnym. Wprowadzamy do treningu naszego zespołu trochę odprężenia, relaksu, a przy okazji dobrej zabawy. Zachęcam więc do jej wykorzystania praktycznego. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Rywalizacja z otwarciem i finalizacją
|
|
|
|
|
|
Powracamy...
|
2022-10-18
|
Nie ukrywam, że powstała mała już prawie tygodniowa przerwa w prezentacji kolejnych portalowych ćwiczeń. Zapewniam jednak, że dołożę wszelkich starań by nadrobić powstałe zaległości do końca bieżącego tygodnia, a tematyka prezentowanych ćwiczeń będzie bardzo szeroka. W dniu dzisiejszym pozostaję przy kształtowaniu zdolności motorycznych, w dwóch ćwiczeniach z dobrze znanego cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 14.1, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 14.2
|
|
|
|
|
|
... i gra zadaniowa.
|
2022-10-11
|
Wczoraj była mała gra… Dzisiaj tym razem pojawia się gra zadaniowa, w której wykorzystywana jest przewaga liczebna atakujących. Jej głównym założeniem jest doskonalenie umiejętności i wariantów otwarcia gry pod presją przeciwnika oraz współpracy zawodników poszczególnych formacji w budowaniu ataku i utrzymaniu się w posiadaniu piłki. Prezentowaną grę zatytułowałem Otwarcie pod presją w grze na utrzymanie
|
|
|
|
|
|
Mała gra...
|
2022-10-10
|
Nowy tydzień prezentacji rozpoczynam od małej gry… Dotychczas zaprezentowałem sporą już ilość rodzajów i wariantów gry 2 x 2, która stanowi dobrą bazę do doskonalenia elementów techniki i taktyki indywidualnej. W trzech kolejnych nowych prezentacjach dodatkowo będziemy wykorzystywać współpracę z zawodnikiem neutralnym. Na czym ona polega dowiecie się już z pierwszego wariantu krótkiego cyklu zatytułowanego 2 x 2 z neutralnym na cztery bramki – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie do ataku szybkiego...
|
2022-10-09
|
Dzisiejsze ćwiczenie to kolejna propozycja wprowadzająca nas do tematyki rozegrania ataku szybkiego. Przed przystąpieniem do jego doskonalenia w formie fragmentów gry, bądź gry zadaniowej warto wykorzystać prostą formę ścisłą opartą na współpracy dwójki zawodników wykonujących wymianę podań w pionie. Kolejny wariant prezentowanego ćwiczenia zatytułowany jest Podania w ósemkach ze zmianą pozycji i dwójką środkowych – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Podanie otwierające i penetrujące...
|
2022-10-06
|
|
|
|
|
|