|
Wytrzymałość specjalna z techniką podań...
|
2022-10-05
|
Minęło już „trochę” czasu od prezentacji drugiego ćwiczenia z cyklu poświęconego kształtowaniu wytrzymałości specjalnej w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia zawodników w pionie. Dzisiejszą prezentacją Współpraca trójkowa w wymianie podań z akcentem wytrzymałości specjalnej – ćw. 3 spinam klamrą cały cykl ćwiczeń, które można wykorzystać w trakcie jednego treningu. Na koniec pozostaje tylko stwierdzić: sprawdzone… warto zastosować…
|
|
|
|
|
|
Dobre rozpoczęcie...
|
2022-10-04
|
Dwie dzisiejsze propozycje ćwiczeń przygotowane zostały na „dobre rozpoczęcie” treningu. Oba w formie wymiany podań, ale z powodzeniem do wykorzystania w rozgrzewce grupowej. Pierwsze z nich Czwórkowa współpraca z wymianą podań – wariant 4.1, 4.2 jest trochę „z brodą”, bo długo czekało na swoją prezentację. Dzisiaj kończę nim cały cykl, który przechodzi już do historii. Druga prezentacja jest dużo młodsza; pierwszy wariant został zaprezentowany 10 dni temu. Dzisiaj pojawia się jego modyfikacja pod tytułem Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Prezentujemy nowe warianty...
|
2022-10-03
|
|
|
|
|
|
|
Podwójne zakończenie...
|
2022-09-30
|
|
|
|
|
|
|
Geometryczne ustawienia...
|
2022-09-28
|
W tytule i ustawieniu zawodników do dzisiejszego ćwiczenia przemyciłem trochę geometrii. Ustawienie w trójkącie wykorzystujemy do pozorowanego otwarcia gry we współpracy trójkowej, a romb do wymiany podań ukierunkowanej na budowanie ataku. Stąd też pojawiający się tytuł ćwiczenia Otwarcie w trójkącie z wymianą w rombie – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Cztery na cztery...
|
2022-09-27
|
…Cztery ćwiczenia wykonywane w czwórkach. Być może dla niektórych już znane, ale nadal uważam je za wartościowe. W szczególności, gdy chodzi o szybkość operowania piłką połączoną z umiejętnością wybiegnięcia na pozycję i doskonaleniem współpracy z partnerem. Dobrze sprawdzają się, gdy stanowią całość wykonywaną w części końcowej rozgrzewki przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Zatytułowałem je Cztery warianty podań w czwórkach
|
|
|
|
|
|
Gra zadaniowa z transferem...
|
2022-09-26
|
Postanowiłem dzisiaj trochę popracować w grze zadaniowej nad kilkoma aspektami taktycznymi. Pierwszy z nich do zakładanie pressingu z przejściem do fazy gry w ofensywie w formie ataku szybkiego. Drugi to umiejętność otwarcia gry i budowania ataku ukierunkowanego na sektor środkowy. Trzeci to szybkość odbudowania ustawienia linii obrony w transferze negatywnym. Jak w praktyce przebiega ta gra zobaczycie klikając na tytuł Transfer pozytywny po przejęciu piłki podczas otwarcia gry przez przeciwnika
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja cyklu...
|
2022-09-23
|
Dzisiaj tylko krótka i treściwa zapowiedź. Tydzień kończę prezentacją kolejnego wariantu ćwiczenia zatytułowanego Podania z otwarciem w trójkącie i zmianą stron – wariant 3. Jak już sama nazwa wskazuje jego przebieg oparty jest na wymianie podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Ćwiczenia z tego cyklu możemy wykorzystać jako wprowadzenie do elementów taktyki powiązanych z otwarciem gry ukierunkowanej na budowanie współpracy trójkowej.
|
|
|
|
|
|
Aktywacja podaniowa...
|
2022-09-22
|
Dzisiaj trochę się rozgrzejemy.., a właściwie przeprowadzimy aktywację z piłkami z krótką wymianą podań we współpracy trójkowej. Całość aktywacji kończy uderzenie piłki do małej bramki, stąd tytuł dzisiejszej prezentacji Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Kolejny nowy cykl z wymianą podań...
|
2022-09-21
|
|
|
|
|
|