Rozgrzewka (491) Motoryka (858) Technika (2009) Taktyka (925) Gry (706) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (123) Futsal (18) System 1-4-4-2 (79) System 1-4-2-3-1 (63) Ustawienie 1-4-1-4-1 (10) Ustawienie 1-4-3-2-1 (2) Ustawienie 1-4-3-3 (64) Ustawienie 1-3-5-2 (6) Trening indywidualny i formacyjny (95) Jednostka treningowa (124) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	MEGA PACK... 2022-09-04 Dzisiaj nadrabiam powstałe niespodziewane małe zaległości w prezentacjach ćwiczeń z końca ubiegłego tygodnia… Udostępniam kolejne osiem ćwiczeń, które stanowią dwa cykl poświęcone głównie technice podań i taktyce atakowania zespołowego. Pierwsze cztery ćwiczenia Trójkowa współpraca podaniowa – wariant 1, Trójkowa współpraca podaniowa – wariant 2, Trójkowa współpraca podaniowa – wariant 3 i Trójkowa współpraca podaniowa – wariant 4 to dobry przykład ćwiczeń wprowadzających do części głównej, które z powodzeniem możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki. Cztery kolejne Zmiana centrum gry podaniem penetrującym przy obronie niskiej przeciwnika – wariant 1, Zmiana centrum gry podaniem penetrującym przy obronie niskiej przeciwnika – wariant 2, Zmiana centrum gry podaniem penetrującym przy obronie niskiej przeciwnika – wariant 3, Zmiana centrum gry podaniem penetrującym przy obronie niskiej przeciwnika – wariant 4 to warianty ćwiczeń doskonalących atak pozycyjny budowany przy pozorowanej obronie niskiej przeciwnika, w których wykorzystujemy zagranie piłki pomiędzy dwie linie zespołu przeciwnego oraz doskonalimy finalizację w polu karnym po zmianie centrum gry.   Kolejny wariant... 2022-08-30 Myślę, że wszyscy znają założenia i przebieg gry na utrzymanie często nazywanej „grą Guardioli”. Doczekała się ona wielu ciekawych wariantów i modyfikacji, z których kilka znajduje się także w naszej portalowej bibliotece /mi.in: 4 x 4 + 3N na utrzymanie w trzech strefach i 4 x 4 + 3N w sektorach ze zmianą ciężaru gry/ Na bazie tej gry przygotowałem kolejny ciekawy wariant, który nie tak dawno wykorzystałem podczas jednego z treningów. Grę zatytułowałem 4 x 4 + 3N na utrzymanie w dwóch strefach   Trochę piątku... w poniedziałek... 2022-08-29 Na dobry początek… mała piątkowa zaległość. Dzień meczowy trochę przesunął w czasie prezentację ostatniego wariantu ćwiczenia zatytułowanego Finalizacja z podaniem poza linię obrony – wariant 4, który w ten sposób pojawia się dopiero dzisiaj. Drugą ważną informacją jest rozpoczęcie prezentacji ćwiczeń, które w całości będą się składać na TRENING 26. Jego tematem przewodnim się działania w fazach przejściowych, w których największą uwagę poświęcimy na szybkość wyprowadzenia kontrataku. Nie zabraknie oczywiście działań w defensywie, ze szczególnym uwzględnieniem obszaru pola karnego. W przebiegu całości treningu przewija się koncepcja współpracy trójkowej, którą daje się już zauważyć w trakcie wstępnej części rozgrzewki. Jej przebieg znajdziecie pod tytułem Trening 26.1; Kontratak z fazą przejścia ukierunkowanego na współpracę trójkową – rozgrzewka   Przejście do fragmentu gry... 2022-08-25 Po trzech ćwiczeniach, które prezentowałem w formie ścisłej przyszła pora na fragment gry. Mowa jest tu o cyklu zatytułowanym Zmiana środka gry przez boczny sektor – ćw. 4 fragment gry. Wszystkie prezentowane w nim ćwiczenia mogą stanowić przykładową jednostkę treningową ukierunkowaną na współpracę zawodników poszczególnych formacji w otwarciu i budowaniu ataku pod presją przeciwnika ze zmianą środka /centrum/ gry. Więcej szczegółów i założeń znajdziecie w poszczególnych ćwiczeniach prezentowanego cyklu.   Fazowa finalizacja... 2022-08-24 Była gra zadaniowa, była sprawność specjalna… Tym razem padło na technikę strzału, a właściwie finalizację ataku w polu karnym. Ćwiczenie to nie jest typową „strzelbą”. Charakteryzuje się formą fazową opartą na współpracy czterech zawodników. O tym jak ona przebiega w praktyce dowiecie się z ćwiczenia zatytułowanego Finalizacja w trzech fazach I   Dynamika w rywalizacji... 2022-08-23 Po poniedziałkowej prezentacji ciekawej gry zadaniowej tym razem postawiłem na mocno angażującą formę rywalizacji z piłkami. Oprócz dobrej zabawy głównym celem ćwiczenia jest zaangażowanie zawodników w dynamiczne wykonywanie czynności ruchowych kształtujących sprawność specjalną połączone z doskonaleniem elementów techniki indywidualnej. Rozpoczyna ono nowy cykl pod wspólnym tytułem Dynamiczna aktywacja z piłkami 1.1, 1.2   Szybka gra zadaniowa... 2022-08-22 Chcę Wam dzisiaj polecić kolejną ciekawą grę zadaniową, w której królują szybkość działania z piłką oraz fazy gry. Oczywiście całość przebiegu oparta jest na utrzymaniu się w posiadaniu piłki wraz na wyjściu spod pressingu przeciwnika. W grze wykorzystujemy przewagę 8 x 4, ale możemy ją z powodzeniem zmodyfikować do 6 x 3. Przeznaczona jest dla kategorii U16 i zespołów seniorów. Zatytułowałem ją 8 x 4 + 2N z fazami gry i finalizacją do małych bramek   Piątkowe podsumowanie... 2022-08-19 Na piątkowe podsumowanie tygodnia prezentacji składają się dwa kolejne warianty rozgrzewek grupowych wykonywanych z piłkami z wykorzystaniem określonych kombinacji podań. Obie w swoich przebiegach wykorzystują dodatkowe elementy; Krótka rozgrzewka podaniowa w ustawieniu w rombie z akcentem dynamiki – wariant 3 zgodnie z tytułem akcent dynamiki, natomiast druga Rozgrzewka grupowa z otwarciem gry – wariant 3 wykorzystuje elementy taktyki gry w ataku.   Pora na grę... 2022-08-18 Po finalizacji ataku oraz wczorajszym rozbieganiu tlenowym w nasz plan prezentacji dobrze wpisuje się kolejna gra zadaniowa realizowana w równowadze 4 x 4. Tym razem oprócz głównego założenia jaką jest umiejętność utrzymania się w posiadaniu piłki drugi akcent położony jest na zmianę i szybkość przejścia do poszczególnych faz gry. Prezentowana w dniu dzisiejszym grę zatytułowałem /4 + 4N/ x 4 na cztery bramki z fazami gry. Posiada ona wiele założeń wspólnych z prezentowanymi wcześniej grami zatytułowanymi /4 x 4/ + 4N na utrzymanie, /4 x 4/ + 4 na utrzymanie oraz /4 + 4N/ x 4 na cztery bramki   Rozbieganie z piłkami... 2022-08-17 Moja propozycja na dzisiaj to kolejne warianty ćwiczeń, które publikowane są w cyklu poświęconym zastosowaniu wymiany podań akcentujących kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Wszystkie prezentowane ćwiczenia zwane potocznie „rozbieganiem tlenowym” łączy uderzenie piłki do małych, przenośnych bramek. Jak to jest realizowane w kolejnych propozycjach dowiecie się klikając na poszczególne tytuły Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 5.1, Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 5.2 i Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 5.3   « wcześniejsze późniejsze »	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w