|
Aktywacja ruchowa z piłkami...
|
2023-06-26
|
Spokojne wprowadzenie do „portalowego mikrocyklu” prezentacji zapewnia nam ćwiczenie zatytułowane Trójkąt ze środkowym w wymianie podań. To kolejna kombinacja podań ukierunkowana doskonalenie umiejętności kreowania współpracy trójkowej opartej na wymianie podań bez przyjęcia piłki. Ćwiczenie z powodzeniem można wykorzystać jako wprowadzenie podaniowe w pierwszej części rozgrzewki opartej na aktywacji ruchowej z piłkami.
|
|
|
|
|
|
Otwarcie trójką...
|
2023-06-23
|
|
|
|
|
|
|
Magiczny trójkąt...
|
2023-06-22
|
Krótkie wprowadzenie do dzisiejszego ćwiczenia zawiera się praktycznie w jednym zdaniu. Jego przebieg oparty jest na kreowaniu współpracy trójkowej opartej na wymianie podań krótkich i średnich z zastosowaniem wsparcia ofensywnego. Więcej szczegółów znajdziecie już w samym ćwiczeniu zatytułowanym Magiczny trójkąt ze zbiegnięciem i wymianą podań
|
|
|
|
|
|
Radosne powroty...
|
2023-06-21
|
Słoneczne ładowanie baterii zostało zakończone i do końca roku powracamy do wytężonej pracy nad rozbudową biblioteki ćwiczeń naszego portalu. Na dobry powakacyjny początek proponujemy łagodne wdrożenie do wysiłku przechodząc od razu do realizacji ćwiczenia zatytułowanego Rozgrzewka z piłkami w ustawieniu w krzyżu
|
|
|
|
|
|
Przerwa wakacyjna...
|
2023-06-15
|
Ciężki sezon 2022/2023 zakończył się dla mnie pełnym sukcesem, związanym z promocją do najwyższej klasy rozgrywkowej. Już niedługo powrócimy do zajęć treningowych przygotowując się do nowego sezonu. Na razie przyszła pora na krótki odpoczynek i naładowanie baterii. W związku z tym do dnia 20.06.2023 potrwa przerwa wakacyjna, w trakcie której nie będą prezentowane nowe ćwiczenia. Funkcjonalność i dostęp do portalu pozostaje na niezmienionych zasadach. Liczę na Waszą wyrozumiałość…
|
|
|
|
|
|
Piątek z rywalizacją...
|
2023-06-09
|
|
|
|
|
|
|
Wyjątkowy wtorek...
|
2023-06-07
|
Czasami zdarzają się dni wyjątkowe. Do takich należał na pewno wtorkowy wieczór z racji rozgrywanych meczy barażowych Fortuna I Ligi. I z tego powodu została przesunięta na dzisiaj prezentacja gry zadaniowej ukierunkowanej na umiejętność otwarcia gry pod presją przeciwnika. Zatytułowałem ją Otwarcie gry we fragmencie 5 + Br x 4 na trzy bramki
|
|
|
|
|
|
Poniedziałek z rozgrzewką grupową...
|
2023-06-05
|
Chcę Wam dzisiaj zaproponować zapoznanie się z nowym, kolejnym wariantem organizacyjnym rozgrzewki grupowej z piłkami. W przygotowaniu organizmu do wysiłku dodatkowo wprowadzamy elementy koordynacji i rytmizacji ruchów połączone z doskonaleniem techniki indywidualnej podań. Z jej przebiegiem zapoznacie się klikając na tytuł Koordynacja i rytmizacja w rozgrzewce strumieniowej z piłkami
|
|
|
|
|
|
Mały powrót...
|
2023-06-02
|
|
|
|
|
|
|
..."Takie pasy"...
|
2023-06-01
|
Ostatnia część rozgrzewki i takie „pasy”… Co o tym sądzicie? W prezentowanym ćwiczeniu trzeba mieć także na uwadze szybkość operowania piłką połączoną z doskonaleniem techniki podań. Do tego celność uderzeń do małej bramki. A praktyczne działanie? Możesz je obejrzeć w ćwiczeniu Podania ze wsparciem i uderzeniem na małą bramkę
|
|
|
|
|