|
Pracująca niedziela...
|
2022-06-12
|
Była zapowiedź i jest niedzielna prezentacja kolejnej gry. Jej założenia ukierunkowane są na posiadanie piłki ze zmianą środka gry wraz doskonaleniem faz przejściowych. Prezentowaną grę 6 x 6 + 2N na utrzymanie w dwóch strefach można dodatkowo łatwo modyfikować i dostosowywać do założeń treningu. Od poniedziałku powracamy już na normalne robocze funkcjonowanie i kolejne ćwiczenia zostaną zaprezentowane w poszczególne dni tygodnia.
|
|
|
|
|
|
Specyfika tygodnia...
|
2022-06-09
|
Jak już wcześniej zapowiadałem ten tydzień jest trochę inny od pozostałych, co wiązane jest z krótką przerwą urlopową. Po wczorajszej przerwie dorzucam dzisiaj do naszej bazy kolejną grę w przewadze liczebnej zatytułowaną 4 x 4 + 3N na utrzymanie w trzech strefach. Można śmiało stwierdzić, że jest ona modyfikacją dobrze nam znanej gry stosowanej bardzo często w treningach Pepa Guardioli /i nie tylko/ 4 x 4 + 3N. Liczę, że wykorzystacie w swojej pracy również ten wariant. A kolejne gry zaprezentuję już w niedzielę…
|
|
|
|
|
|
"Większy Dziadek"...
|
2022-06-07
|
Kontynuuję prezentację z cyklu „tydzień gier”. Dzisiaj dorzucam kolejną grę zadaniową, w której wykorzystujemy przewagę liczebną atakujących /większy ”Dziadek"/. Jednym z głównych jej założeń jest wykorzystanie podania penetrującego do zmiany środka ciężkości gry. Gra zatytułowana jest 6 x 3 z zagraniem przez strefę
|
|
|
|
|
|
Urlopowy tydzień gier...
|
2022-06-06
|
Nie wyobrażam sobie równie ciekawego i wciągającego zajęcia jak przygotowanie i dzielenie się kolejnymi ćwiczeniami z użytkowników portalu. Czasami zdarzają się jednak sytuacje, że systematyczność ich prezentacji zostaje zaburzona przez codzienne trenerskie obowiązki. Tym razem wypadła wcześniejsza krótka „wakacyjna przerwa”, która mam nadzieję że wiele nie zaburzy w funkcjonowaniu portalu. Bieżący tydzień prezentacji postanowiłem ukierunkować na gry zadaniowe i w przewadze liczebnej. Myślę, że każdy z Was znajdzie w nich inspirację w przygotowywaniu własnych zajęć treningowych. Prezentowaną grę zatytułowałem 5 x 3 na utrzymanie w dwóch strefach
|
|
|
|
|
|
Piątek z rozgrzewką...
|
2022-06-03
|
Podsumowaniem kolejnego tygodnia prezentacji jest nowy wariant rozgrzewki grupowej z piłkami, w której wprowadzamy akcent taktyczny związany z otwarciem gry przez boczny sektor. Oczywiście jak w każdej rozgrzewce jej składowymi są ćwiczenia sprawności ogólnej i specjalnej wykonywane głównie podczas zmian pozycji. Z prezentacją zapoznacie się klikając na: Rozgrzewka grupowa z otwarciem gry – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Wariant otwarcia i budowaniem ataku środkiem...
|
2022-06-02
|
Tym razem postawiłem na ćwiczenie związane z taktyką budowania ataku pozycyjnego. Główne jego założenie to umiejętność współpracy zawodników poszczególnych formacji w otwarciu i budowaniu ataku ze zmianą środka gry przez boczny sektor. W każdym jego wariancie bardzo ważną rolę odgrywa gra bez piłki, ze szczególnym uwzględnieniem timingu i kierunku wybiegnięcia na pozycję w sektorze środkowym z kreowaniem linii podania. Kolejny wariant prezentowanego ćwiczenia zatytułowany jest Zmiana środka gry przez boczny sektor – ćw. 2
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenie z akcentem...
|
2022-06-01
|
Propozycja dzisiejszego ćwiczenia powinna pojawić się chyba już trakcie trwania okresu przygotowawczego. Ale być może wcześniejsza jego prezentacja pozwoli Wam uwzględnić to ćwiczenie wraz z jego wcześniejszym wariantem w planach jednej z jednostek treningowych ukierunkowanych na kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Ćwiczenie jest sprawdzone w praktyce, trzeba tylko pamiętać o odpowiednim doborze czasu jego trwania i pokonanego przez zawodników dystansu. Zatytułowane jest Podania z dwójkową zmianą pozycji – ćw. 2
|
|
|
|
|
|
Finalizacja środkiem...
|
2022-05-31
|
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka z małymi bramkami...
|
2022-05-30
|
Ligi centralne zakończyły już swój sezon rozgrywkowy. Zespołom uczestniczącym w ligowych zmaganiach pozostało do rozegrania dosłownie po kilka kolejek. W niektórych ligach wiele niejasności związanych z awansem i spadkiem jest już rozwiązanych, stąd niektóre mecze nie mają już odpowiedniego ciężaru gatunkowego. Zespoły powoli schodzą z obciążeń i myślą o zasłużonych wakacjach. W tematyce prezentowanego w dniu dzisiejszym ćwiczenia przewijają się głównie dwa wątki: rozgrzewka grupowa i wymiana podań. Lekko w formie rywalizacji dwóch zespołów wchodzimy w pierwszą część treningu ukierunkowaną na rozgrzewkę z piłkami. Jak ona przebiega dowiecie się jak zapoznając z ćwiczeniem zatytułowanym Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 4.2
|
|
|
|
|
|
Motoryka z techniką...
|
2022-05-27
|
|
|
|
|
|