Rozgrzewka (491) Motoryka (858) Technika (2009) Taktyka (925) Gry (706) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (123) Futsal (18) System 1-4-4-2 (79) System 1-4-2-3-1 (63) Ustawienie 1-4-1-4-1 (10) Ustawienie 1-4-3-2-1 (2) Ustawienie 1-4-3-3 (64) Ustawienie 1-3-5-2 (6) Trening indywidualny i formacyjny (95) Jednostka treningowa (124) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	Mocny, poświąteczny akcent... 2022-04-19 Zaraz po przerwie świątecznej od razu zaczynamy mocnym akcentem. Propozycja na dzisiaj to ćwiczenie techniki indywidualnej z doskonaleniem współpracy trójkowej budowania ataku w pionie. Warto zwrócić uwagę na rolę, jaką odgrywa w nim akcent wytrzymałości tlenowej. Jeżeli w swoich najbliższych treningach masz w planie „przepalenie organizmów” swoich zawodników, to klikaj na ćwiczenie Współpraca trójkowa w wymianie podań z akcentem wytrzymałości specjalnej – ćw. 1   Ruszamy po krótkim postoju... 2022-04-15 Wczoraj przydarzył się mały postój… I zapewniam, że przyczyną nie były przedświąteczne porządki… Dzisiaj ruszam ze zdwojoną energią i do portalowej bazy dorzucam dwa kolejne ćwiczenia. W obu przypadkach kończą one prezentację cykli zatytułowanych Otwarcie gry przy pressingu wysokim /6 + Br./ x 5 - wariant 4, Obiegnięcie w kombinacji czwórkowej – cz. 4.   Czwórka w pionie... 2022-04-13 Propozycja ćwiczenia na dzień dzisiejszy ukierunkowana jest głównie na budowanie ataku w pionie, poprzez doskonalenie współpracy czwórkowej w wymianie podań wykorzystującej ustawienie w linii. Jak przebiega współpraca z kształtowaniem szybkości operowania piłką oraz tworzeniem linii podania możecie zaobserwować w trakcie wykonania prezentowanego ćwiczenia zatytułowanego Współpraca czwórki w pionie w wymianie podań   Rozgrzewka strumieniowa... 2022-04-12 Dorzucam do naszej bazy ćwiczeń kolejny wariant rozgrzewki grupowej. Tym razem w jej przebiegu wykorzystujemy formę strumieniową, opartą na prowadzeniu piłki i wymianie podań z dodatkowym wykonaniem ćwiczeń koordynacji ruchowej i sprawności ogólnej w truchcie. Można powiedzieć, że to standard... Jak to jednak wygląda w praktyce dowiecie się poznając dzisiejszą prezentacją zatytułowaną Rozgrzewka strumieniowa z piłkami i koordynacją   Rozpoczęcie grą... 2022-04-11 Na dobry początek proponuję grę zadaniową, w której główny akcent oprócz umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki skierowany jest doskonalenie techniki i taktyki indywidualnej w grze 1 x 1. Dla pełnego obrazu warto dodać jeszcze grę w transferze oraz akcent wytrzymałości specjalnej. Zatytułowałem ją 1 x 1 + 2N na utrzymanie w czterech sektorach   Rozbieganie ze sprawnością specjalną... 2022-04-07 Dzisiaj prezentuję ćwiczenie do wykorzystania w części wstępnej treningu. Może być ono wykorzystane jako składowa rozgrzewki ukierunkowanej na rozbieganie z piłką oraz kształtowaniem sprawności specjalnej. Prosta forma jego przebiegu predysponuje to ćwiczenie do wykorzystania z powodzeniem w kilku kategoriach wiekowych. Zachęcam do zapoznania się z jego treścią - Dwójkowe podanie ze sprawnością specjalną   Taktyka ataku 2022-04-06 Późna pora dodania dwóch kolejnych ćwiczeń związana jest z dzisiejszym „odrabianiem” zaległości ligowych. Nie przeszkodziło to jednak w przygotowaniu i zaprezentowaniu nowych wariantów budowania ataku pozycyjnego ukierunkowanego na sektor środkowy. Dodatkowe założenia związane są ze zmianą środka gry oraz wykorzystaniem podań penetrujących i wstecznych. Wszystko to możecie zobaczyć zobaczyć w ćwiczeniach Podanie wsteczne w ataku pozycyjnym w sektorze środkowym – wariant 4.1, Podanie wsteczne w ataku pozycyjnym w sektorze środkowym – wariant 4.2   Końcowy akcent... 2022-04-05 Kończę dzisiaj prezentację cyklu czterech ćwiczeń poświęconych budowaniu ataku przez sektor środkowy. Ostatni akcent to kolejny fragment gry, w którym wykorzystujemy przewagę 4 x 2 z kreowaniem podań penetrujących stosowanych podczas zmian fazy gry. Zatytułowany jest Podanie penetrujące w ataku sektorem środkowym – ćw. 4 /fragment gry/   Romby z techniką podań... 2022-04-04 Dwa dzisiejsze ćwiczenia ukierunkowane są na doskonalenie techniki podań z kreowaniem współpracy z partnerem. W obu nowych wariantach ich spójnym elementem jest wykorzystanie ustawienia w rombie. Stosujemy go zarówno w ćwiczeniu Tworzenie i wykorzystanie przestrzeni w ustawieniu w rombie – cz. 3 w celu poprawienia współpracy ofensywnej czwórki zawodników, jak i w fazie budowania ataku pozycyjnego zaprezentowanego w ćwiczeniu Wsparcie partnera w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia w rombie i trójkącie – cz. 2   50 dni minęło... 2022-04-01 Na koniec tygodnia pozostawiłem prezentację będącą kontynuacją ćwiczenia zaprezentowanego po raz pierwszy blisko 50 dni temu. Wprowadzone małe modyfikacje związane z jego przebiegiem ukierunkowane na doskonalenie techniki indywidualnej dały nowy wariant zatytułowany Czwórkowa współpraca z wymianą podań – wariant 2.1, 2.2   « wcześniejsze późniejsze »	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w