|
|
|
|
Przygotowania do rundy...
|
2025-01-03
|
Co prawda kilka zespołów Ekstraklasy rozpoczęło już treningi, ale zdecydowana większość grona trenerskiego jest jeszcze na zasłużonych urlopach i w spokoju ładuje baterie przed czekającym nas okresem przygotowawczym. Na pewno jednak nie siedzi bezczynnie i sumiennie tworzy plany i szczegółowe założenia czekających ich wkrótce zajęć treningowych. Tworząc plany warto już pomyśleć o środkach treningowych do realizacji konkretnych celów. Myślę, że w naszym portalu jest ich już dostatecznie dużo, by każdy z Was znalazł inspirację dla siebie. A dzisiaj do naszej bazy dołącza kolejny dziadek, który z racji swoich założeń został zatytułowany Cztery dziadki 4 x 2
|
|
|
|
|
|
W Nowym 2025 Roku...
|
2025-01-02
|
W Nowym 2025 Roku pragnę życzyć wszystkim użytkownikom portalu, aby ich praca trenerska przynosiła poczucie radości oraz zadowolenia z osiągniętych wyników i sukcesów sportowych swoich podopiecznych. W 2025 rok wprowadzam Was aktywacją ruchową w formie rozgrzewki indywidualnej wykonywanej w formie obwodowej. Jej przebieg opisany jest w prezentacji Aktywacja w obwodzie sprawności specjalnej – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Współpraca ze środkowymi...
|
2024-12-30
|
Pozostajemy w tematyce związanej z wymianą podań. Tym razem nasze ćwiczenie ukierunkowane jest na współpracę pomiędzy dwójką nominalnych środkowych pomocników, a czwórką współpartnerów wspierających ich w budowaniu ataku w pionie. Pierwszy wariant szóstkowego passingu zatytułowany jest Podania z otwarciem przez dwójkę środkowych – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Ruszamy...
|
2024-12-27
|
Z nami już zakończone Święta Bożego Narodzenia oraz krótka przerwa zimowa poświęcona na małe naładowanie baterii. W dniu dzisiejszym powracamy do systematycznej prezentacji kolejnych ćwiczeń wzbogacających naszą bazę środków treningowych. Po przerwie wchodzimy w niską intensywność ćwiczenia opartego głównie na czwórkowej współpracy w wymianie podań. Możemy je wykorzystać jako składową rozgrzewki, bądź jako wprowadzenie do części głównej. Dzisiaj prezentujemy dwa pierwsze warianty, a kolejne wkrótce jeszcze przed zakończeniem roku. Zatytułowane są Czwórkowa wymiana podań z otwarciem w pionie – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Mała przerwa...
|
2024-12-13
|
Pragniemy poinformować wszystkich użytkowników portalu, że w dniach 14 - 22.12.2024 r nastąpi krótka tygodniowa przerwa w prezentacji nowych ćwiczeń. Użytkownicy nadal będą posiadać dostęp do wszystkich materiałów szkoleniowych dotychczas zaprezentowanych w portalu. Za wszystkie utrudnienia i niedogodności serdecznie przepraszamy i liczymy na Wasze zrozumienie.
|
|
|
|
|
|
Małe dylematy...
|
2024-12-10
|
Często opracowując dane ćwiczenie pojawiają się u mnie dylematy: jak sklasyfikować i zatytułować daną prezentację. Nie inaczej było i tym razem... Jak najlepiej oddać przebieg i założenia prezentowanej gry? Gra zadaniowa czy gra w przewadze. Ostatecznie uwzględniając założenia stanęło na tej drugiej, a zatytułowana jest 7 x 4 w dwóch strefach na cztery bramki
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie podaniowe...
|
2024-12-09
|
W bieżący tydzień prezentacji wchodzimy bardzo spokojnie, można nawet powiedzieć że się rozgrzewamy... Świadczyć o tym może przebieg dwóch dzisiejszych ćwiczeń opartych na wymianie podań w trójkach, które możemy wykorzystać głównie w części wstępnej treningu. Rozpoczynają one krótki cykl złożony z czterech wariantów pod wspólnym tytułem Dwie trójki w wymianie podań – wariant 1, Dwie trójki w wymianie podań – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Przesunięcie czasowe...
|
2024-12-07
|
|
|
|
|
|
|
Po tygodniu...
|
2024-12-05
|
|
|
|
|
|
|
Specjalizacja; rozgrzewki...
|
2024-12-04
|
Nie ukrywam, że powoli staję się "specjalistą" od rozgrzewki. Nie tylko z racji ukierunkowania trenerskiego, ale także codziennej pracy. Oprócz "ubrania" każdej rozgrzewki w ramy periodyzacji motorycznej staram się ją ciągle zmieniać i doskonalić pod względem organizacyjnym. Jak na razie dobrze to wychodzi, dlatego dzielę się z wami i z prywatnego bogatego zasobu dorzucam do portalowej biblioteki kolejną zatytułowaną Kompleksowa rozgrzewka strumieniowa z piłkami
|
|
|
|
|
|
|
|