|
|
|
|
Przygotowania...
|
2021-12-15
|
Przed portalem mały jubileusz, choć z formalnego punktu można by świętować go już dzisiaj. Ale żeby lepiej się do niego przygotować i przedstawić ciekawą ofertę postanowiliśmy przełożyć go na jutro… A dzisiaj prezentujemy dwa warianty „prostego” rozbiegania z piłką, opartego na współpracy z wymianą podań w dwójkach. Zatytułowane są Dwójkowe rozbieganie w linii – wariant 1, Dwójkowe rozbieganie w linii – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Romb ze sprawnością specjalną...
|
2021-12-14
|
Nie tak dawno, blisko dwa tygodnie temu poruszyłem tematykę wykorzystania ustawienia w rombie w doskonaleniu techniki podań. Dzisiaj do niej powracam, ale w nieco odmiennej formie organizacyjnej z dodatkowym kształtowaniem sprawności ogólnej. Prezentowane ćwiczenie rozpoczyna krótki cykl zatytułowany Romb z akcentem sprawności – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Przesuwanie w obronie...
|
2021-12-13
|
Moja propozycja na dzisiaj to gra zadaniowa z wykorzystaniem trzech małych bramek. Jej głównym założeniem jest gra w obronie, oparta na współpracy dwójkowej z dążeniem do zamykania linii podania oraz uniemożliwieniem wykonana uderzenia piłki do dowolnej bramki. Jej przebieg zobaczycie klikając na 5 x 4 z przesuwaniem w obronie
|
|
|
|
|
|
Piątek z rozgrzewką...
|
2021-12-10
|
Podobnie jak w poprzednim tygodniu kończę prezentacje rozgrzewką grupową. Tym razem jej przebieg oparty jest na wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia w dwóch rombach. Całości dopełnia zastosowanie formy strumieniowej, stąd jej tytuł Rozgrzewka strumieniowa we współpracy trójkowej – wariant 4
|
|
|
|
|
|
Rozwiąż sytuację...
|
2021-12-09
|
Kolejna tematyka ćwiczeń ukierunkowana jest na kreatywność rozwiązań w budowaniu i finalizacji ataku w przewadze liczebnej. Prezentowane dzisiaj ćwiczenie Wykorzystaj przestrzeń i zmień kierunek ataku – ćw. 3 to progresja dwóch poprzednich wariantów, w którym tym razem wykorzystywana jest przewaga 3 x 1 i 4 x 2
|
|
|
|
|
|
Kreatywny pressing...
|
2021-12-08
|
Dzisiejsze ćwiczenia, a właściwie cały cykl przygotowany jest z myślą o kreatywnym działaniu podczas zakładania pressingu wysokiego. Prezentowane fragmenty gry to różne sposoby zakładania i przeprowadzenia pressingu wysokiego prowadzące do celu jakim jest szybki odbiór piłki. Dzisiaj pojawia się wariant drugi zatytułowany Otwarcie gry przy pressingu wysokim /6 + Br./ x 5 - wariant 2
|
|
|
|
|
|
Odłożone w czasie...
|
2021-12-07
|
Chwilę poczekało to ćwiczenie na swoją kolejkę prezentacji. Myślę, że warto do niego powrócić z kilku powodów. Oprócz wszechstronności doskonalenia elementów techniki indywidualnej, przy odpowiednim dozowaniu ilości powtórzeń można je wykorzystać także do kształtowania wytrzymałości specjalnej. Warto się z nim zmierzyć także w treningu indywidualnym, ze szczególnym uwzględnieniem zawodników powracających do sprawności po kontuzji. Z jego przebiegiem zapoznacie się klikając na tytuł Trójkowa wymiana podań ze zmianą pozycji I – ćw. 2
|
|
|
|
|
|
Nowe rozdanie...
|
2021-12-06
|
Coś się kończy, ale także zawsze coś się zaczyna. Ostatnio kończyłem tydzień kolejnym wariantem rozgrzewki, a dzisiaj rozpoczynam nowy krótki cykl oparty na wymianie podań we współpracy czwórkowej. Tym razem jego dodatkowym mottem przewodnim jest wyjście na pozycje z tworzeniem linii podania. Prezentowany nowy cykl zatytułowałem po prostu Szukaj linii podania w czwórkach – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Koniec tygodnia z rozgrzewką...
|
2021-12-03
|
Poprzedni tydzień kończyłem prezentacją przykładowej rozgrzewki grupowej. Dzisiaj powtarzam „schemat działania”. Tym razem dorzucam kolejny wariant rozgrzewki, w którą wpleciony jest element taktyki otwarcia gry w strefie niskiej. Zatytułowany jest Rozgrzewka podaniowa z otwarciem gry – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Romb w nieco innym wydaniu...
|
2021-12-02
|
|
|
|
|
|
|
|
|