Rozgrzewka (491) Motoryka (858) Technika (2009) Taktyka (925) Gry (706) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (123) Futsal (18) System 1-4-4-2 (79) System 1-4-2-3-1 (63) Ustawienie 1-4-1-4-1 (10) Ustawienie 1-4-3-2-1 (2) Ustawienie 1-4-3-3 (64) Ustawienie 1-3-5-2 (6) Trening indywidualny i formacyjny (95) Jednostka treningowa (124) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	Zmiany i modyfikacje... 2021-08-02 W swojej pracy trenerskiej cały czas staram się szukać nowych rozwiązań. Często więc pojawiają się modyfikacje i nowe warianty sprawdzonych już ćwiczeń i gier. I taką grę chcę Wam zaproponować w dniu dzisiejszym. Jest to nowy wariant znanej i popularnej gry 4 x 2 ze zmianą stref działania, którą zatytułowałem 4 x 2 w dwóch strefach II   Piątkowy koniec 2021-07-30 Koniec w tytule dzisiejszej aktualności wcale nie oznacza zakończenia funkcjonowania portalu. To tylko informacja o zakończeniu prezentacji kolejnego cyklu poświęconego rozgrzewce grupowej. Tym razem są to dwa przykłady z cyklu zatytułowanego Rozgrzewka w ustawieniu trójką w pionie – wariant 3, 4, Rozgrzewka w ustawieniu trójką w pionie – wariant 5, 6   Trochę zwalniamy... 2021-07-29 Po ostatnich akcentach motoryki dzisiaj trochę „odpuszczamy” i przechodzimy do ćwiczenia techniki podań. Jego przebieg ukierunkowany jest na doskonalenie umiejętności budowania ataku opartego na współpracy trójkowej ze zmianą sektorów oraz wykorzystaniem podań penetrujących. Pierwszą część cyklu zatytułowałem Zmiana sektorów z podaniem penetrującym po współpracy trójkowej – ćw. 1   Motoryka z grą... 2021-07-28 Prezentuję dzisiaj kolejne ćwiczenie przygotowane z myślą o okresie przygotowawczym /choć wcale to nie wyklucza stosowania go również w okresie startowym/. Do zaproponowanej małej gry o charakterze wytrzymałości specjalnej dołączamy dodatkowe kształtowanie koordynacji i mocy nóg. W połączeniu daje nam to obraz ćwiczenia zatytułowanego 3 x 3 + Br. z kształtowaniem wytrzymałości specjalnej i mocy nóg   Strumień z piłką... 2021-07-27 Myśląc o okresie przygotowawczym nie sposób pominąć przygotowania motorycznego. A w nim bazą na pewno jest kształtowanie wytrzymałości. Z tym zagadnieniem powiązane jest dzisiejsze ćwiczenie, które przedstawia kolejną formę organizacyjną możliwą do wykorzystania w kształtowaniu tej zdolności. Tym razem ukierunkowałem ją na piłkę i akcent techniczno – taktyczny. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Strumień wytrzymałości specjalnej z finalizacją   Ofensywny "Dziadek"... 2021-07-26 Dzisiaj na rozkładzie mamy ofensywnego „dziadka”, w którym głównym założeniem jest budowanie ataku w sektorze środkowym. W grze wykorzystujemy trzy strefy oraz ustawienie formacyjne atakujących, którzy finalizują atak oddaniem strzału na bramkę. Oczywiście gra nie może się odbyć bez wytwarzania przewagi liczebnej oraz fazy przejścia do transferu pozytywnego. Zatytułowałem ją po prostu Dziadek z atakiem w pionie   Przesunięcie w czasie... 2021-07-24 Powstało wczoraj małe przesunięcie czasowe w prezentacji ćwiczenia. Efekt? To co miało być zaprezentowane w dniu wczorajszym uzyskało dostęp do portalu dopiero dzisiaj. A jest to kolejne ćwiczenie. które kończy cykl prezentacji o charakterze technicznym wykorzystywane w aktywacji ruchowej z piłkami. Zatytułowane jest Aktywacja podaniowa w rombie – wariant 3   Rozgrzewka przed taktyką... 2021-07-22 Pojawiło się ostatnio zadanie do wykonania; rozgrzewka przed treningiem o charakterze taktycznym, z akcentem na grę w obronie. Zastanawiałem się jak ją „ubrać” organizacyjnie… Pomysł został ukierunkowany na współpracę czwórki zawodników w ustawieniu w linii z kształtowaniem sprawności ogólnej i koordynacji ruchowej w truchcie. Rozgrzewka składa się z kilku części, ale ze względów technicznych zostaną one zaprezentowane pojedynczo. Dzisiaj prezentuję trzy pierwsze części wykonywane bez piłki z założeniem przesuwania i skracania pola gry. Zatytułowane są Rozgrzewka grupowa przed taktyką gry w defensywie – cz. 1, Rozgrzewka grupowa przed taktyką gry w defensywie – cz. 2, Rozgrzewka grupowa przed taktyką gry w defensywie – cz. 3   Podania w piątkach... 2021-07-21 Postawiłem dzisiaj na wybiegnięcie na pozycję z szybką wymianę podań w dwóch grupach akcentujące dodatkowo kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Prezentacja składa się z czterech wariantów ćwiczenia, które jest systematycznie rozbudowywane i modyfikowane pod względem skali trudności jego wykonania. Wszystkie stanowią całość w realizacji danej jednostki treningowej. Zatytułowane są Podania z piątkach z wybiegnięciem na pozycję – wariant 1, 2, Podania z piątkach z wybiegnięciem na pozycję – wariant 3, 4   Praca na stacjach... 2021-07-20 Formę stacyjną na pewno najbardziej kojarzymy z kształtowaniem siły i sprawności. Myślę, że warto ją także wykorzystać do kształtowania wytrzymałości, w szczególności wytrzymałości specjalnej. W jaki sposób można to zrealizować pokazuje dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Forma stacyjna kształtowania wytrzymałości specjalnej – wariant 1. Mam nadzieję, że do tego typu ćwiczeń jeszcze powrócimy…   « wcześniejsze późniejsze »	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w