|
Gra zadaniowa z akcentem...
|
2021-07-19
|
Zastanawiałem się jak rozpocząć kolejny tydzień prezentacji… Tym razem wybór padł na grę zadaniową związaną z umiejętnością utrzymania się w posiadaniu piłki. Dlaczego? Myślę, że jest to dobry środek do kształtowania wytrzymałości specjalnej. A nad tym aktualnie pracujemy… Propozycja na dziś to kolejny wariant gry 4 x 4 + 4. Nieco inna forma organizacyjna, ale nie mniej intensywna. Prezentowaną grę zatytułowałem /4 x 4/ + 4 na utrzymanie. A co w planach na jutro? Pozostanę przy tematyce wytrzymałości, którą tym razem będziemy kształtować w formie treningu obwodowego…
|
|
|
|
|
|
Przewaga w fazach...
|
2021-07-16
|
Zgodnie z zapowiedzią kończę tydzień prezentacją kolejnej gry, a właściwie fragmentu gry w przewadze liczebnej 3 x 2. Ćwiczenie posiada charakter fazowy, w którym dwójka obrońców trzykrotnie w krótkich odstępach czasu przeciwstawia się kreatywności trójki atakujących. Z jego przebiegiem zapoznacie się klikając na tytuł 3 x 2 w potrójnej finalizacji
|
|
|
|
|
|
Aktywacja z piłkami...
|
2021-07-15
|
Zapowiadana na dzisiaj kolejna gra zadaniowa zostanie zaprezentowana w dniu jutrzejszym. A dzisiaj chcę Wam zaprezentować ćwiczenie, które z powodzeniem można wykorzystać jako składową rozgrzewki wykonywanej z piłkami. Jej celem jest aktywacja tlenowa w wymianie podań ukierunkowanej na celność uderzeń piłki. Ćwiczenie będzie rozbudowywane o elementy rywalizacji z partnerem. Jego pierwsza cześć jest zatytułowana Zbiegnięcie z głębi z finalizacją – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Wstęp do cyklu gry w pressingu...
|
2021-07-14
|
Rozpoczynam dzisiaj prezentację nowego cyklu poświęconego doskonaleniu gry w pressingu wysokim. Przebieg poszczególnych jego wariantów uzależniony będzie od sposobu zakładania pressingu wysokiego przez zawodników zespołu grającego w defensywie. Dzisiaj prezentuję jego mały wstęp; pierwszy wariant ćwiczenia zatytułowanego Otwarcie gry przy pressingu wysokim /6 + Br./ x 5 - wariant 1
|
|
|
|
|
|
Interwał formacyjny...
|
2021-07-13
|
Interwał należy chyba do najpopularniejszych form kształtowania wytrzymałości. Dzisiaj pragnę zaproponować nieco „odmienną” formę organizacyjną jego zastosowania. Polega ona na wykorzystaniu ustawienia formacyjnego, w którym zawodnicy pokonują określony dystans poruszając się po wyznaczonych wektorach biegu dostosowanych do gry na danej pozycji. Ćwiczenie można dowolnie modyfikować zmieniając ustawienie, długość pokonywanych odcinków biegu oraz ilość powtórzeń. Jak to wygląda w praktyce możecie się przekonać klikając na tytuł ćwiczenia Interwał formacyjny
|
|
|
|
|
|
Gry zadaniowe...
|
2021-07-12
|
W bieżącym tygodniu postanowiłem więcej uwagi poświęcić grom zadaniowym. Będą w nich królować w szczególności akcent wytrzymałości specjalnej oraz założenia związane z utrzymaniem się w posiadaniu piłki. Do dzisiejszej gry dodatkowo dochodzi jeszcze transfer pozytywny, a zatytułowałem ją 7 x 5 na utrzymanie z transferem pozytywnym 1 x 1.
|
|
|
|
|
|
Po dwutygodniowej przerwie...
|
2021-07-09
|
Nieco ponad dwa tygodnie temu zaprezentowałem pierwsze ćwiczenie z cyklu poświęconego zastosowaniu zmiany środka gry, w którym wykorzystujemy wymianę podań pomiędzy formacjami. Dzisiaj nieco modyfikujemy to ćwiczenie tworząc nowy wariant zatytułowany Wprowadzenie do zmiany środka gry w wymianie podań – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Podwójna dawka ze strzałem...
|
2021-07-08
|
|
|
|
|
|
|
Zmienne prezentacje...
|
2021-07-06
|
Ten tydzień poświęcę na przemienne prezentacje nowości oraz kolejnych wariantów rozpoczętych już cykli ćwiczeń. Po wczorajszej grze zadaniowej dzisiaj postanowiłem zakończyć prezentację cyklu poświęconego doskonaleniu budowania ataku pozycyjnego ze zmianą środka gry oraz z wykorzystaniem podań penetrujących. Ostatni wariant zatytułowany jest 1-4-3-3; Podanie penetrujące w finalizacji ataku – wariant 4
|
|
|
|
|
|
Otwarcie gry...
|
2021-07-05
|
Na dzisiaj przygotowałem grę… Jest to gra zadaniowa ukierunkowana na doskonalenie umiejętności otwarcia i budowania ataku pod presją przeciwnika. A że dodatkowym założeniem jest zmiana środka gry to jej tytuł brzmi Gra zadaniowa; Otwarcie pod presją ze zmianą środka. Jeżeli więc macie w swoich najbliższych planach gry z takimi założeniami, to tą gorąco polecam…
|
|
|
|
|