|
|
|
|
Szybka, trójkowa rozgrzewka...
|
2021-07-02
|
Rozgrzewka zawsze musi być „dopasowana” tematycznie do części głównej treningu. Ale są także takie momenty, że na potrzeby treningu wystarczy tylko pobudzić zawodników ogólnorozwojowo. Można wtedy wykorzystać np. dzisiejszą propozycję organizacyjną przebiegu rozgrzewki, którą zatytułowałem Rozgrzewka w ustawieniu trójką w pionie – wariant 1, 2. Zapewniam, że sprawdzona…
|
|
|
|
|
|
Budujemy atak w pionie
|
2021-07-01
|
|
|
|
|
|
|
Mały wstęp...
|
2021-06-30
|
Dzisiejsze ćwiczenie możemy potraktować jako mały wstęp do publikacji związanych z okresem przygotowawczym. Na razie wchodzimy w tematykę bardzo łagodnie, a dominującym jest akcent wytrzymałości. W prezentowanym ćwiczeniu Strumień wytrzymałości tlenowej z wymianą podań – ćw. 1 trochę pobiegamy, a „przyjemność” tą połączymy z techniką podań…
|
|
|
|
|
|
Wakacyjna przerwa...
|
2021-06-29
|
Z pełną świadomością można powiedzieć, że sezon praktycznie wszedł na chwilę w okres ogórkowy…. Dla dzieci i młodzieży rozpoczęły się wakacje i tylko profesjonaliści z lig centralnych weszli w okres przygotowawczy. Trochę odpoczynku zawsze jest wskazane. Ale my nie próżnujemy i publikujemy kolejne nowe ćwiczenie. Tym razem ukierunkowaliśmy je na akcenty motoryczne połączone z techniką indywidualną. Zatytułowane jest Percepcja z wyjściem na pozycję we współpracy dwójkowej – ćw. 1
|
|
|
|
|
|
Co za dzień...
|
2021-06-28
|
Mam nadzieję, że mi wybaczycie tak późną prezentację kolejnego ćwiczenia. Ale chyba nikt z nas nie przypuszczał, że to będzie wielki dzień na EURO. Dwa wspaniałe, emocjonujące mecze, które mocno „wciągnęły” w analizę działań poszczególnych zespołów. I ta nieprzewidywalność piłki, która daje dużo szczęścia i przy okazji uczy pokory, a przede wszystkim ta niespodzianka… Myślę, że jeszcze wiele przed nami. Ale pora już powrócić do naszej portalowej rzeczywistości. A w niej spokojne wejście w grę na utrzymanie z wykorzystaniem przewagi liczebnej. Kolejny wariant zatytułowany jest 4 + 2N x 4 z transferem do dwóch bramek
|
|
|
|
|
|
Trochę wakacyjnie...
|
2021-06-25
|
Niektórzy właśnie rozpoczynają wakacje, nieliczni niestety już je kończą. W szczególności dotyczy to trenerów szczebla centralnego, którzy już są w trakcie lub za moment rozpoczną okres przygotowawczy. A jaki muszą włożyć w to ogrom pracy to nie muszę chyba wspominać. Więc dajemy im jeszcze trochę odpocząć i wakacyjnie dorzucamy tylko dwie lekkie rozgrzewki. Obie to nowe warianty zaprezentowanych już cykli zatytułowanych Strumień sprawności specjalnej w wymianie podań – ćw. 1.2, Rozgrzewka podaniowa z budowaniem ataku w pionie – wariant 2. A od poniedziałku już ruszmy z okresem przygotowawczym…
|
|
|
|
|
|
Urlopowe prezentacje...
|
2021-06-22
|
Przerwa pomiędzy sezonami to dla piłkarzy i trenerów najlepszy i chyba jedyny moment na skorzystanie z zasłużonego wypoczynku. I tak też ten tydzień traktujemy w naszym portalu, przy okazji nabierając siły i werwy do prezentacji kolejnych ciekawych materiałów. W bieżącym tygodniu ćwiczenia będą się więc pojawiać w nieregularnych odstępach. Dzisiaj dorzucam dwa kolejne; pierwsze poświęcone umiejętność zmiany środka ciężkości gry, a drugie wyprowadzeniu ataku szybkiego ze strefy średniej. Zatytułowałem je Wprowadzenie do zmiany środka gry w wymianie podań – wariant 1 oraz Atak szybki z otwarciem przez sektor środkowy – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Z upływem czasu...
|
2021-06-18
|
Minęło naprawdę sporo czasu od publikacji pierwszego wariantu dzisiejszego ćwiczenia… Blisko cztery miesiące nabierał więc „mocy urzędowej” kolejny wariant, który dzisiaj wychodzi z cienia… Jego założenia ukierunkowane są na kształtowanie wytrzymałości specjalnej z doskonaleniem podstawowych elementów techniki indywidualnej. Z przebiegiem ćwiczenia zapoznacie się klikając na jego tytuł: Trójkowa rywalizacja ze startem – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Lekkie pobudzenie...
|
2021-06-17
|
|
|
|
|
|
|
Szóstka w trójkach...
|
2021-06-16
|
|
|
|
|
|
|
|
|