Rozgrzewka (491) Motoryka (858) Technika (2009) Taktyka (925) Gry (706) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (123) Futsal (18) System 1-4-4-2 (79) System 1-4-2-3-1 (63) Ustawienie 1-4-1-4-1 (10) Ustawienie 1-4-3-2-1 (2) Ustawienie 1-4-3-3 (64) Ustawienie 1-3-5-2 (6) Trening indywidualny i formacyjny (95) Jednostka treningowa (124) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	Wybór ćwiczeń... 2021-06-15 Wiem, że teraz Wasza uwaga skierowana jest głównie na obserwację i analizę meczów EURO 2020. I nie tylko naszej Reprezentacji… Ale w naszym portalu praca toczy się swoim rytmem, by sukcesywnie prezentować kolejne ćwiczenia. W dniu dzisiejszym dorzucam pierwsze ćwiczenie, które wspólnie z kolejnymi będą stanowić cykl zatytułowany Trójkowa wymiana podań w pionie ze zmianą sektorów – ćw. 1. Ze wszystkich zaprezentowanych ćwiczeń tego cyklu łatwo będzie można przygotować ciekawą jednostkę treningową do realizacji głównie przez młodzików i trampkarzy.   Przeniesienie gry... 2021-06-14 Jak ważna jest zmiana środka gry i szybkie przeniesienie jej do słabego sektora przeciwnika pokazały dzisiejsze mecze na EURO 2020. Niestety dobitnie przekonała się o tym również Reprezentacja Polski tracąc pierwszą bramkę. Była ona także zalążkiem do przygotowanie dzisiejszej gry zadaniowej, w której popracujemy nad utrzymaniem się w posiadaniu piłki oraz zmianą środka ciężkości pomiędzy sektorami. Zatytułowałem ją 8 x 8 na utrzymanie ze zmianą środka gry na cztery małe bramki   Finalizacja po zmianie sektorów... 2021-06-11 Powoli dotarliśmy do końca pracowitego tygodnia, a którym udało się nam zaprezentować dziewięć nowych ćwiczeń. Podsumowaniem efektów naszej pracy jest trzeci wariant ćwiczenia poświęconego zagadnieniu finalizacji ataku po zmianie sektorów działania. Zatytułowałem go Zmiana sektorów ze zbiegnięciem skrzydłowego – wariant 3   Lekko i przyjemnie... 2021-06-10 Dzisiaj będzie lekko i przyjemnie. Powoli kończymy pandemiczny sezon, schodzimy z obciążeń i częściej wprowadzamy elementy zabawowe i relaksacyjne. Być może wykorzystacie do tego dzisiejszą rywalizacją zatytułowaną Gra dwójkowa „Dwa kontakty”. A drugą dzisiejszą prezentacją jest Rozgrzewka z wymianą podań i zmianą w grupach – wariant 2. Jej pierwszy wariant zaprezentowałem w poniedziałek 07.06.2021 r.   Podwójna dawka... 2021-06-09 Podtrzymuję dzisiaj realizację zapowiedzianej obietnicy i środowy wieczór przynosi prezentację kolejnych dwóch ćwiczeń. Tym razem jest to gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki w formie zmodyfikowanego „dziadka” w nieco nietypowym polu. Zatytułowałem go Dziadek 6 x 6 + N w wielokącie. A na deser dorzucam kolejny wariant „prostego” ćwiczenia z akcentem wytrzymałości specjalnej, który zatytułowany jest Wytrzymałość specjalna z prowadzeniem piłki – wariant 3   Fragmenty gry... 2021-06-08 Dzisiaj pojawia się podwójna dawka ćwiczeń o charakterze taktycznym wykonywanych w formie fragmentów gry w przewadze liczebnej. Choć tematycznie oba ćwiczenia zbliżone są do siebie, to zdecydowanie różni je miejsce wykonania. Pojawia się więc Fragment gry w przewadze 3 x 1 i 3 x 2 w bocznym sektorze boiska – wariant 1, ale też Fragment gry w przewadze 2 x 1 i 3 x 2 w sektorze środkowym – wariant 1. Oba cykle będą wkrótce jeszcze rozbudowywane o nowe warianty…   Zwiększamy ilość ćwiczeń... 2021-06-07 Przez trzy najbliższe dni zwiększamy ilość prezentowanych ćwiczeń. W ten sposób nadrabiamy małe zaległości, które powstały w ubiegłym tygodniu. Rozpoczyna je nowy cykl rozgrzewki grupowej z piłkami zatytułowany Rozgrzewka z wymianą podań i zmianą w grupach – wariant 1. A zaraz po niej przechodzimy do taktyki budowania ataku przez sektor środkowy, który realizujemy w ćwiczeniu Atak środkiem we fragmentach gry 5 x 3 z oskrzydleniem   Atak środkiem... 2021-05-31 Po dłuższej przerwie powracam do prezentacji ćwiczenia techniki podań ukierunkowanego na budowanie ataku w pionie. Przygotowane ćwiczenie można wykorzystać w treningu techniczno – taktycznym jako wprowadzenie do doskonalenia budowania ataku sektorem środkowym. Jego pierwszy wariant zatytułowałem Podania w pionie z dwójką środkowych i obiegnięciem – wariant 1   Kończymy cykl z akcentem wytrzymałości... 2021-05-28 Większość trenerów powoli myśli o spokojnym zakończeniu sezonu, niż o okresie przygotowawczym. Mam jednak cichą nadzieję, że prezentowane dzisiaj ćwiczenie może pozostać w Waszej bazie i zostanie dobrze spożytkowane w najbliższym okresie przygotowawczym. Spina ono klamrą pozostałe wcześniejsze warianty, które razem tworzą fajną treningową wstawkę wytrzymałości specjalnej. Zatytułowane jest Prowadzenie i start z akcentem wytrzymałości – wariant 5   Podanie penetrujące w ataku 1-4-3-3... 2021-05-27 Powracam ponownie do ofensywnego ustawienia 1-4-3-3, w którym tym razem budujemy atak sektorem środkowym. Przygotowane na dzisiaj kolejne ćwiczenie ukierunkowane jest na tworzenie współpracy trójkowej, w której kreujemy przestrzeń do zbiegnięcia do podania penetrującego. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Kreowanie przestrzeni w pionie w sektorze środkowym w ustawieniu 1-4-3-3 – ćw. 3   « wcześniejsze późniejsze »	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w