|
Klasyczny passing...
|
2024-11-28
|
|
|
|
|
|
|
Małe gry z kreowaniem przewagi...
|
2024-11-27
|
Tym razem zmieniamy dzień w mikrocyklu na MD+3. A w nim królują intensywne gry na małych przestrzeniach w krótkich jednostkach czasu. Z pewnością można do nich zaliczyć tą prezentowaną w dniu dzisiejszym zatytułowaną 1 x 1 z kreowaniem przewagi 3 x 1 w czterech sektorach posiadająca szerokie spektrum założeń i celów do realizacji.
|
|
|
|
|
|
Odliczamy do meczu...
|
2024-11-26
|
Skoncentrowałem się dzisiaj na periodyzacji motorycznej... Uwzględniając jej założenia przygotowałem ćwiczenia do wykorzystania w treningu MD-2. Wykorzystałem je ostatnio w drugiej części rozgrzewki akcentując szybkość operowania piłką, akcelerację oraz krótkie przyspieszenia. Składa się z dwóch wariantów zatytułowanych Szybkie nogi i działania z piłką w MD-2 – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Nowe warianty...
|
2024-11-25
|
Postanowiłem jak najszybciej zaprezentować nowe warianty ćwiczenia taktycznego, które ukazało się po raz pierwszy w ubiegły czwartek. Mowa tu o działaniach taktycznych w ataku, których przebieg ukierunkowany jest na boczny sektor z wykonaniem podania progresywnego do bazy trzeciej. Zatytułowane są Atak czwórkowy bocznym sektorem w bazach 2, 3 – wariant 3, 4 i wraz z poprzednimi tworzą część główną przykładowej jednostki treningowej.
|
|
|
|
|
|
Fragment gry z fazą przejścia...
|
2024-11-22
|
Propozycja dzisiejszego ćwiczenia /a właściwie fragmentu gry/ pojawia się w portalu prosto z treningowego boiska. Co na placu, to w necie... A tak już całkiem poważnie do zachęcam Was do wykorzystania prezentowanego ćwiczenia taktycznego ukierunkowanego na doskonalenie budowania ataku w grze na małej przestrzeni pod presją przeciwnika, w której dodatkowo stosowane są fazy przejściowe. Z całością oraz jej przebiegiem zapoznacie się w prezentacji pod tytułem Fragment gry z otwarciem 10 x 6 oraz fazą przejścia
|
|
|
|
|
|
"Taktyzowanie baz"...
|
2024-11-21
|
Przechodzimy dzisiaj do zagadnień związanych z taktyką atakowania, w której głównym założeniem jest budowanie ataku przez bazę drugą. W prezentowanych ćwiczeniach przemycam wizję czwórkowej współpracy w bocznym sektorze z podaniem progresywnym do bazy trzeciej. A całość oczywiście kończy atak pola karnego. Ufff, ależ to zabrzmiało... A tak bardziej przystępnie powiem, że dwa pierwsze warianty ćwiczeń zatytułowałem Atak czwórkowy bocznym sektorem w bazach 2, 3 – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Diagonalne przez strefy...
|
2024-11-20
|
Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią pozostaję w tematyce zastosowania podań diagonalnych w budowaniu ataku. Po wczorajszej rozgrzewce przechodzę dzisiaj do aktywacji podaniowej, w której wykorzystujemy podanie diagonalne pomiędzy strefami wykonane w oparciu o współpracę dwójki zawodników. Tytuł dzisiejszego ćwiczenia nie może być inny jak Podanie diagonalne przez strefy
|
|
|
|
|
|
Podania pomiędzy linie...
|
2024-11-19
|
Efektywność i skuteczność podań diagonalnych wykonywanych pomiędzy linie zespołu przeciwnika to tematyka dwóch kolejnych prezentacji ćwiczeń. To dzisiejsze można traktować jako swojego rodzaju rozgrzewkę mającą na celu w prosty sposób wyegzekwować kreowanie linii podania z uwolnieniem się od potencjalnego przeciwnika. Całość przedstawiona w dwóch wariantach zatytułowana jest Rozbieganie z piłką z podaniem diagonalnym – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Wprowadzenie...
|
2024-11-18
|
Kolejny listopadowy tydzień prezentacji nowych ćwiczeń rozpoczynam od grupowej rozgrzewki z piłkami. Na potrzeby dzisiejszej prezentacji została ona zmodyfikowana w odniesieniu do dwóch poprzednich wariantów oraz praktycznie "sprawdzona" podczas jednego z treningów. Jej istota to połączenie współpracy grupowej zawodników wykonujących wymianę podań w formie strumieniowej z ćwiczeniami sprawności ogólnej i koordynacji ruchowej. Zatytułowana jest Rozgrzewka grupowa z koordynacją i wymianą podań – wariant 3
|
|
|
|
|
|
Dobre przygotowanie...
|
2024-11-14
|
Do każdego treningu trzeba się dobrze przygotować. I tu pojawia się magiczne słowo: rozgrzewka. Dzisiaj przygotowałem rozgrzewkę grupową z piłkami, w przebiegu której wykorzystujemy formę strumieniową. Jej główny cel to aktywacja ruchowa z wykorzystaniem ćwiczeń koordynacji i rytmizacji ruchów. Zatytułowana jest Rozbieganie w strumieniu koordynacyjnym z piłkami
|
|
|
|
|