|
|
|
|
Prowadzenie z akcentem wytrzymałości...
|
2021-03-02
|
|
|
|
|
|
|
Pora na trening...
|
2021-03-01
|
Przyszła pora po dłuższej przerwie powrócić do dobrej tradycji prezentacji jednostek treningowych. Tym razem przygotowałem trening o charakterze taktycznym ukierunkowanym na budowanie ataku w bocznym sektorze boiska, który możemy wprowadzić do praktycznej realizacji od kategorii U13. Składa się z kilku ćwiczeń, które będą sukcesywnie prezentowane w krótkich odstępach czasowych. Dzisiaj nie pozostaje nic innego jak tradycyjnie zacząć do rozgrzewki. Prezentacja została zatytułowana Trening 25.1; Atak pozycyjny w bocznym sektorze – rozgrzewka 1
|
|
|
|
|
|
Wymierne efekty...
|
2021-02-26
|
Kilka dni temu w trakcie jednego z treningów wprowadzałem zawodników do części głównej treningu wykorzystując ćwiczenie prezentowane w dniu dzisiejszym. Wykorzystałem wtedy wszystkie trzy jego warianty, a główną tematyką zajęć była finalizacja ataku pozycyjnego po podaniu penetrującym poza linię obrony. Założenie zostało zrealizowane, a trening przyniósł w późniejszym czasie wymierne efekty. Liczę, że i Wam się to uda… A dzisiejszym ćwiczeniem kończę cykl zatytułowany Wymiana w pionie ze zbiegnięciem za linię – ćw. 3
|
|
|
|
|
|
Wytrzymałość w rywalizacji...
|
2021-02-25
|
Postawiłem dzisiaj na akcent kształtowania zdolności motorycznych, z których wybrałem wytrzymałość specjalną. W przygotowanym ćwiczeniu tym razem wykorzystałem formę rywalizacji grupowej, co zostało zawarte w jego tytule Trójkowa rywalizacja ze startem – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Trenerskie dylematy...
|
2021-02-24
|
Czasami zadaję sobie pytanie o charakter dobieranego ćwiczenia do danego treningu. Proste, czy atrakcyjniejsze i bardziej skomplikowane? Oprócz wszystkich aspektów z tym związanych pojawia się tu wtedy „czucie zespołu” i momentu, w którym się on znajduje. A tą umiejętność trzeba wypracować, albo po prostu mieć. Sięgając pamięcią do momentu wykorzystania prezentowanej dzisiaj rozgrzewki muszę jednoznacznie stwierdzić, że postawiłem wtedy na łatwość jej wykonania. A jej przebieg wyglądał tak - Rozgrzewka w ustawieniu trójką w pionie – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Transfer w fazach...
|
2021-02-23
|
Tytuł dodanej aktualności z pozoru jest dosyć zawiły. Ale też dobrze odzwierciedla przebieg dzisiejszego ćwiczenia. Doskonalimy w nim kilka składowych taktyki zespołowej począwszy od otwarcia gry, poprzez grę w transferach, aż do finalizacji ataku. A wszystko to we fragmencie gry o charakterze fazowym. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Gra w transferze O/A, A/O po otwarciu w bocznym sektorze
|
|
|
|
|
|
Mocne uderzenie...
|
2021-02-22
|
Rozpoczynam dzisiaj od mocnego uderzenia; potrójnej finalizacji ataku. Prezentowane ćwiczenie Finalizacja w czwórkach na dwie bramki posiada charakter fazowy. Jego głównym założeniem jest doskonalenie techniki strzału i finalizacji ataku po podaniu penetrującym oraz dośrodkowaniu piłki z bocznego sektora. Szybko, dynamicznie i celnie…
|
|
|
|
|
|
Końcowe odliczanie...
|
2021-02-19
|
Powoli kończymy kolejny tydzień prezentacji... ostatnim ćwiczeniem z cyklu zatytułowanego Wymiana podań z ustawieniem czwórki w linii – wariant 3. Przebieg ćwiczenia oparty jest na wymianie podań pomiędzy czterema zawodnikami ustawionymi w linii we współpracy z bocznym pomocnikiem lub obrońcą. W założeniu możemy je wykorzystać również w części końcowej rozgrzewki.
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka w rombie...
|
2021-02-18
|
Wczoraj była dynamiczna rywalizacja, a dzisiaj proponuję dynamiczną rozgrzewkę. W jej przebiegu wykorzystujemy ustawienie zawodników w rombie z wymianą podań opartą na współpracy trójkowej oraz wykonaniem ćwiczeń sprawności specjalnej przy użyciu tradycyjnych przyborów pomocniczych. Sugestia kategorii wiekowej to U12/U14, ale śmiało można ją wykorzystać także podczas zajęć z nieco starszymi zawodnikami. Tytuł dzisiejszej prezentacji Rozgrzewka w ustawieniu w rombie – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Dynamiczna rywalizacja...
|
2021-02-17
|
Dzisiaj w prezentacji króluje mały akcent motoryki wykonywany w rywalizacji dwójkowej. Oczywiście ćwiczenie może posłużyć do kształtowania poszczególnych zdolności motorycznych, ale także świetnie się sprawdza w treningu przedmeczowym jako pobudzenie dynamiczne. Jest ono kontynuacją cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 11.1
|
|
|
|
|
|
|
|