Aktualności
Rozgrzewka (288)
Motoryka (727)
Technika (1336)
Taktyka (656)
Gry (445)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (59)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. Akcent mocy w formie stacyjnej – wariant 1  key
2. Akcent mocy w wymianie podań i budowaniu ataku – wariant 1  key
3. Dynamika i moc NN w strumieniu z piłkami  key
4. Dynamika i moc nóg w strumieniu z elementami uderzeń piłki  key
5. Koordynacja i moc nóg w układzie gwieździstym.  key
6. Kształtowanie mocy i siły dynamicznej z elementami techniki.  key
7. Kształtowanie siły mięśni ramion i obręczy barkowej w treningu funkcjonalnym  key
8. Kształtowanie siły ogólnej i mocy nóg w treningu stacyjnym  key
9. Moc eksplozywna w strumieniu plyometrii – wariant 1   key
10. Moc nóg i sprawność specjalna w formie stacyjnej  key
11. Moc nóg w obwodzie strumieniowym - wariant 2  key
12. Moc nóg w obwodzie strumieniowym – wariant 1  key
13. Moc nóg w ćwiczeniu trójkowym ze strzałem  key
14. Moc nóg z prowadzeniem piłki  key
15. Moc nóg z techniką uderzeń piłki – wariant 1  key
16. Moc nóg ze strzałem w formie równoległej  key
17. Moc nóg ze strzałem – ćw. 1  key
18. Ćwiczenia prewencji o charakterze siłowym w formie stacyjnej  key
19. Ćwiczenie kompleksowe mocy i siły specjalnej na boisku – cz. 1  key
20. Ćwiczenie kompleksowe mocy i siły specjalnej na boisku – cz. 2  key
1 2 3 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w