Aktualności
Rozgrzewka (184)
Motoryka (508)
Technika (893)
Taktyka (438)
Gry (228)
Coerver Coaching (7)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (90)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (63)
System 1-4-2-3-1 (53)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (19)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (50)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Prezentujemy klika przykładowych ćwiczeń zamieszczonych w portalu. Ich ilość systematycznie będzie się zwiększać. Zachęcamy do pełnego korzystania z serwisu!!

Rozgrzewka

Rozgrzewka grupowa
Rozgrzewka w ustawieniu w krzyżu – cz. 2
Łamana rozgrzewka – cz. 1
Rozgrzewka po kwadracie – cz. 1
Łamana rozgrzewka – cz. 4
Gry i zabawy
Zabawa ożywiająca „Zatrzymaj na komendę”
Zabawa porządkowa – „Zbieracz”

Motoryka

Koordynacja ruchowa
Koordynacja ruchowa i technika indywidualna – cz. 3
Koordynacyjne rozbieganie
Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz. 3
Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz. 6
Koordynacja z techniką – cz. 3
Szybkość
„Semafor” Kształtowanie szybkości i czasu reakcji – cz. 1
Szybkość w treningu strzeleckim - cz. 3
Szybkość w obręczach – cz. 2
Szybka sprawność z podaniem w dwóch liniach – cz. 2
Szybkość z podaniem po skośnej – cz. 1
Diamentowe starty w parach – cz. 3
Starty w parach ze strzałem – cz. 7
Diamentowe starty z piłką – cz. 2
Wytrzymałość
Kształtowanie wytrzymałości z piłką; obwód stacyjny – cz. 2
Wytrzymałościowa lawina – cz. 6

Technika

Technika podań piłki
Technika podań w ósemkach w prostokącie – część 2.
Podania piłki po prowadzeniu z dwoma stałymi – cz. 1
Technika podań w diamencie – cz. 3
Technika podań w szóstce w prostokącie – cz. 1
Technika podań i współpraca w czwórkach – cz. 4
Wymiana podań w szóstkach – cz. 3
Czwórkowa współpraca z podaniem – cz. 3
Trójkowe podania ze środkowym – cz. 4
Trójkowa wymiana podaniowa – cz. 1
Skośna współpraca trójkowa – cz. 4
Wymiana podań w pięciokącie z dwoma środkowymi.
Technika przyjęć i prowadzenia piłki
Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy pomiędzy stojakami w czwórkach – część 3
Technika przyjęć i prowadzenia piłki w ustawieniu w diamencie – cz. 3
Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy pomiędzy stojakami w czwórkach – część 6
Prowadzenie pomiędzy stojakami – cz. 2
Technika przyjęć i prowadzenia piłki w ustawieniu w diamencie – cz. 7
Slalom po współpracy z partnerem - cz. 3
Technika przyjęć i prowadzenia piłki w ustawieniu w diamencie – cz. 10
Dwójkowe prowadzenie ze zmianą – cz. 3
Slalom po współpracy z partnerem - cz. 4
Prowadzenie pomiędzy stojakami – cz. 9
Prowadź i współpracuj w dwóch liniach – cz. 4
Prowadzenie pomiędzy stojakami – cz. 10
Dwójkowe prowadzenie ze strzałem – cz. 3
Prowadzeniowa współpraca z partnerem – cz. 3
Technika strzału
Strzał na dwie bramki - cz. 1
Trening strzelecki w dwójkach – cz. 3
Strzał na dwie bramki - cz. 5
Strzał po podaniu w uliczkę – cz. 1.3
Prostopadła z obiegiem i strzałem – cz. 4
Sprawność dwójkowa ze strzałem – cz. 9
Zakończenie w polu karnym po trójkowej wymianie – cz. 4
Gra na pozycji bramkarza
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 2
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 5
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 6
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 7
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 8
Szybkość reakcji w treningu bramkarza – cz. 3
Szybkość reakcji w treningu bramkarza – cz. 4
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 9
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 10
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 11
Szybkość reakcji w treningu bramkarza – cz. 6
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 12
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 13
Zwody, drybling
Zwody w trzech liniach – cz. 3
Zwody po prowadzeniu piłki – cz. 1
Zwody po prowadzeniu piłki – cz. 5
Szybki drybling po długim podaniu – cz. 2
Szybki drybling po długim podaniu – cz. 3

Taktyka

Taktyka ataku zespołowego
Skracanie pola gry z rozegraniem akcji 3 x 2 – cz. 2
Ćwiczenia wprowadzające do nauczania zmiany za plecami – cz. 3
Atak szybki w trójkącie – cz. 2
Wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej – cz. 1
Współpraca trójkowa zakończona strzałem – cz. 5
Wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej – cz. 5
Wyprowadzenie piłki ze strefy obrony.
Skośne z obiegiem przy skracaniu pola gry – cz. 6
Chelsea; Fragment z wyprowadzeniem i oskrzydleniem – cz. 1
Chelsea; Fragment z wyprowadzeniem i oskrzydleniem – cz. 2
Łamanie linii w środkowej strefie - cz. 6
Zakończ kontratak – cz. 4
Taktyka obrony indywidualnej
Atak na przeciwnika z piłką - cz. 1
Taktyka obrony zespołowej
Ćwiczenia wprowadzające do nauczania obrony w ustawieniu w linii – cz.4
Przygotowanie i wyprowadzenie – cz. 6
Taktyka ataku indywidualnego.
Wyjście na pozycję w kwadracie – cz. 2
Wyjście na pozycję w kwadracie – cz. 3
Drybling w trójkach - cz. 1
Wyjście na pozycję w kwadracie – cz. 9
Wyjście na pozycję ze współpracą – cz. 4
Fragmenty gry w przewadze liczbowej.
3 x 1 w środku z przesunięciem obrońcy – cz. 3
3 x 1 w środku z przesunięciem obrońcy – cz. 5

Gry

Małe gry taktyczne
Pojedynek 1 x 1 na dwie bramki – cz. 1
2 x 2 na utrzymanie się przy piłce z 4 neutralnymi – cz. 4
Wyścig numerów z atakiem indywidualnym.
1 x 1 na cztery bramki w narożnikach.

Coerver Coaching

Testy sprawności

Testy sprawności ukierunkowanej.
Test sprawności technicznej Niemieckiego Związku Piłki Nożnej DFB – cz. 1

Trening na hali

Technika przyjęć i prowadzenia piłki.
Kompleksowa technika na hali z wykorzystaniem ławeczek – cz. 2
Technika strzału
Hala; kompleksowy trening strzelecki – cz. 1
Koordynacja ze strzałem – cz. 1
Hala; Strzał i sprawność ogólna – cz. 4
Fragmenty gry
Hala; środkowa współpraca ze strzałem – cz. 2

Futsal

Futsal; Gry
Futsal; Gra pomocnicza - atak szybki 5 x 5

System 1-4-4-2

System 1-4-2-3-1

System 1-4-1-4-1

1-4-1-4-1; doskonalenie w formie ścisłej
Atak pozycyjny z wyprowadzeniem piłki w ustawieniu 1-4-1-4-1 – cz. 1

System 1-4-3-2-1

System 1-4-3-3

Trening indywidualny

Jednostka treningowa

Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Wyraź swoją opinię na temat prezentowanych schematów ćwiczeń
za małe
mało czytelne
kiepska jakość
słaby program graficzny
brak animacji
odpowiednia wielkość
nie wymagają zmian
przejrzyste i zrozumiałe
powinny być większe
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w