Aktualności
Rozgrzewka (187)
Motoryka (528)
Technika (911)
Taktyka (449)
Gry (233)
Coerver Coaching (7)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (92)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (66)
System 1-4-2-3-1 (54)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (20)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (65)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Prezentujemy klika przykładowych ćwiczeń zamieszczonych w portalu. Ich ilość systematycznie będzie się zwiększać. Zachęcamy do pełnego korzystania z serwisu!!

Rozgrzewka

Rozgrzewka grupowa
Rozgrzewka w ustawieniu w krzyżu – cz. 2
Łamana rozgrzewka – cz. 1
Rozgrzewka po kwadracie – cz. 1
Łamana rozgrzewka – cz. 4
Gry i zabawy
Zabawa ożywiająca „Zatrzymaj na komendę”
Zabawa porządkowa – „Zbieracz”

Motoryka

Koordynacja ruchowa
Koordynacja ruchowa i technika indywidualna – cz. 3
Koordynacyjne rozbieganie
Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz. 3
Ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych – cz. 6
Koordynacja z techniką – cz. 3
Szybkość
„Semafor” Kształtowanie szybkości i czasu reakcji – cz. 1
Szybkość w treningu strzeleckim - cz. 3
Szybkość w obręczach – cz. 2
Szybka sprawność z podaniem w dwóch liniach – cz. 2
Szybkość z podaniem po skośnej – cz. 1
Diamentowe starty w parach – cz. 3
Starty w parach ze strzałem – cz. 7
Diamentowe starty z piłką – cz. 2
Wytrzymałość
Kształtowanie wytrzymałości z piłką; obwód stacyjny – cz. 2
Wytrzymałościowa lawina – cz. 6

Technika

Technika podań piłki
Technika podań w ósemkach w prostokącie – część 2.
Podania piłki po prowadzeniu z dwoma stałymi – cz. 1
Technika podań w diamencie – cz. 3
Technika podań w szóstce w prostokącie – cz. 1
Technika podań i współpraca w czwórkach – cz. 4
Wymiana podań w szóstkach – cz. 3
Czwórkowa współpraca z podaniem – cz. 3
Trójkowe podania ze środkowym – cz. 4
Trójkowa wymiana podaniowa – cz. 1
Skośna współpraca trójkowa – cz. 4
Wymiana podań w pięciokącie z dwoma środkowymi.
Technika przyjęć i prowadzenia piłki
Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy pomiędzy stojakami w czwórkach – część 3
Technika przyjęć i prowadzenia piłki w ustawieniu w diamencie – cz. 3
Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy pomiędzy stojakami w czwórkach – część 6
Prowadzenie pomiędzy stojakami – cz. 2
Technika przyjęć i prowadzenia piłki w ustawieniu w diamencie – cz. 7
Slalom po współpracy z partnerem - cz. 3
Technika przyjęć i prowadzenia piłki w ustawieniu w diamencie – cz. 10
Dwójkowe prowadzenie ze zmianą – cz. 3
Slalom po współpracy z partnerem - cz. 4
Prowadzenie pomiędzy stojakami – cz. 9
Prowadź i współpracuj w dwóch liniach – cz. 4
Prowadzenie pomiędzy stojakami – cz. 10
Dwójkowe prowadzenie ze strzałem – cz. 3
Prowadzeniowa współpraca z partnerem – cz. 3
Technika strzału
Strzał na dwie bramki - cz. 1
Trening strzelecki w dwójkach – cz. 3
Strzał na dwie bramki - cz. 5
Strzał po podaniu w uliczkę – cz. 1.3
Prostopadła z obiegiem i strzałem – cz. 4
Sprawność dwójkowa ze strzałem – cz. 9
Zakończenie w polu karnym po trójkowej wymianie – cz. 4
Gra na pozycji bramkarza
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 2
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 5
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 6
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 7
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 8
Szybkość reakcji w treningu bramkarza – cz. 3
Szybkość reakcji w treningu bramkarza – cz. 4
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 9
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 10
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 11
Szybkość reakcji w treningu bramkarza – cz. 6
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 12
Formy zabawowe w specjalistycznym treningu bramkarza piłki nożnej – cz. 13
Zwody, drybling
Zwody w trzech liniach – cz. 3
Zwody po prowadzeniu piłki – cz. 1
Zwody po prowadzeniu piłki – cz. 5
Szybki drybling po długim podaniu – cz. 2
Szybki drybling po długim podaniu – cz. 3

Taktyka

Taktyka ataku zespołowego
Skracanie pola gry z rozegraniem akcji 3 x 2 – cz. 2
Ćwiczenia wprowadzające do nauczania zmiany za plecami – cz. 3
Atak szybki w trójkącie – cz. 2
Wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej – cz. 1
Współpraca trójkowa zakończona strzałem – cz. 5
Wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej – cz. 5
Wyprowadzenie piłki ze strefy obrony.
Skośne z obiegiem przy skracaniu pola gry – cz. 6
Chelsea; Fragment z wyprowadzeniem i oskrzydleniem – cz. 1
Chelsea; Fragment z wyprowadzeniem i oskrzydleniem – cz. 2
Łamanie linii w środkowej strefie - cz. 6
Zakończ kontratak – cz. 4
Taktyka obrony indywidualnej
Atak na przeciwnika z piłką - cz. 1
Taktyka obrony zespołowej
Ćwiczenia wprowadzające do nauczania obrony w ustawieniu w linii – cz.4
Przygotowanie i wyprowadzenie – cz. 6
Taktyka ataku indywidualnego.
Wyjście na pozycję w kwadracie – cz. 2
Wyjście na pozycję w kwadracie – cz. 3
Drybling w trójkach - cz. 1
Wyjście na pozycję w kwadracie – cz. 9
Wyjście na pozycję ze współpracą – cz. 4
Fragmenty gry w przewadze liczbowej.
3 x 1 w środku z przesunięciem obrońcy – cz. 3
3 x 1 w środku z przesunięciem obrońcy – cz. 5

Gry

Małe gry taktyczne
Pojedynek 1 x 1 na dwie bramki – cz. 1
2 x 2 na utrzymanie się przy piłce z 4 neutralnymi – cz. 4
Wyścig numerów z atakiem indywidualnym.
1 x 1 na cztery bramki w narożnikach.

Coerver Coaching

Testy sprawności

Testy sprawności ukierunkowanej.
Test sprawności technicznej Niemieckiego Związku Piłki Nożnej DFB – cz. 1

Trening na hali

Technika przyjęć i prowadzenia piłki.
Kompleksowa technika na hali z wykorzystaniem ławeczek – cz. 2
Technika strzału
Hala; kompleksowy trening strzelecki – cz. 1
Koordynacja ze strzałem – cz. 1
Hala; Strzał i sprawność ogólna – cz. 4
Fragmenty gry
Hala; środkowa współpraca ze strzałem – cz. 2

Futsal

Futsal; Gry
Futsal; Gra pomocnicza - atak szybki 5 x 5

System 1-4-4-2

System 1-4-2-3-1

System 1-4-1-4-1

1-4-1-4-1; doskonalenie w formie ścisłej
Atak pozycyjny z wyprowadzeniem piłki w ustawieniu 1-4-1-4-1 – cz. 1

System 1-4-3-2-1

System 1-4-3-3

Trening indywidualny

Jednostka treningowa

Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w