Aktualności
Rozgrzewka (403)
Motoryka (799)
Technika (1651)
Taktyka (811)
Gry (563)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (62)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (88)
Jednostka treningowa (119)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Finalizacja po zmianie sektorów... 2021-06-11
Powoli dotarliśmy do końca pracowitego tygodnia, a którym udało się nam zaprezentować dziewięć nowych ćwiczeń. Podsumowaniem efektów naszej pracy jest trzeci wariant ćwiczenia poświęconego zagadnieniu finalizacji ataku po zmianie sektorów działania. Zatytułowałem go Zmiana sektorów ze zbiegnięciem skrzydłowego – wariant 3
 
Lekko i przyjemnie... 2021-06-10
Dzisiaj będzie lekko i przyjemnie. Powoli kończymy pandemiczny sezon, schodzimy z obciążeń i częściej wprowadzamy elementy zabawowe i relaksacyjne. Być może wykorzystacie do tego dzisiejszą rywalizacją zatytułowaną Gra dwójkowa „Dwa kontakty”. A drugą dzisiejszą prezentacją jest Rozgrzewka z wymianą podań i zmianą w grupach – wariant 2. Jej pierwszy wariant zaprezentowałem w poniedziałek 07.06.2021 r.
 
Podwójna dawka... 2021-06-09
Podtrzymuję dzisiaj realizację zapowiedzianej obietnicy i środowy wieczór przynosi prezentację kolejnych dwóch ćwiczeń. Tym razem jest to gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki w formie zmodyfikowanego „dziadka” w nieco nietypowym polu. Zatytułowałem go Dziadek 6 x 6 + N w wielokącie. A na deser dorzucam kolejny wariant „prostego” ćwiczenia z akcentem wytrzymałości specjalnej, który zatytułowany jest Wytrzymałość specjalna z prowadzeniem piłki – wariant 3
 
Fragmenty gry... 2021-06-08
Dzisiaj pojawia się podwójna dawka ćwiczeń o charakterze taktycznym wykonywanych w formie fragmentów gry w przewadze liczebnej. Choć tematycznie oba ćwiczenia zbliżone są do siebie, to zdecydowanie różni je miejsce wykonania. Pojawia się więc Fragment gry w przewadze 3 x 1 i 3 x 2 w bocznym sektorze boiska – wariant 1, ale też Fragment gry w przewadze 2 x 1 i 3 x 2 w sektorze środkowym – wariant 1. Oba cykle będą wkrótce jeszcze rozbudowywane o nowe warianty…
 
Zwiększamy ilość ćwiczeń... 2021-06-07
Przez trzy najbliższe dni zwiększamy ilość prezentowanych ćwiczeń. W ten sposób nadrabiamy małe zaległości, które powstały w ubiegłym tygodniu. Rozpoczyna je nowy cykl rozgrzewki grupowej z piłkami zatytułowany Rozgrzewka z wymianą podań i zmianą w grupach – wariant 1. A zaraz po niej przechodzimy do taktyki budowania ataku przez sektor środkowy, który realizujemy w ćwiczeniu Atak środkiem we fragmentach gry 5 x 3 z oskrzydleniem
 
Atak środkiem... 2021-05-31
Po dłuższej przerwie powracam do prezentacji ćwiczenia techniki podań ukierunkowanego na budowanie ataku w pionie. Przygotowane ćwiczenie można wykorzystać w treningu techniczno – taktycznym jako wprowadzenie do doskonalenia budowania ataku sektorem środkowym. Jego pierwszy wariant zatytułowałem Podania w pionie z dwójką środkowych i obiegnięciem – wariant 1
 
Kończymy cykl z akcentem wytrzymałości... 2021-05-28
Większość trenerów powoli myśli o spokojnym zakończeniu sezonu, niż o okresie przygotowawczym. Mam jednak cichą nadzieję, że prezentowane dzisiaj ćwiczenie może pozostać w Waszej bazie i zostanie dobrze spożytkowane w najbliższym okresie przygotowawczym. Spina ono klamrą pozostałe wcześniejsze warianty, które razem tworzą fajną treningową wstawkę wytrzymałości specjalnej. Zatytułowane jest Prowadzenie i start z akcentem wytrzymałości – wariant 5
 
Podanie penetrujące w ataku 1-4-3-3... 2021-05-27
Powracam ponownie do ofensywnego ustawienia 1-4-3-3, w którym tym razem budujemy atak sektorem środkowym. Przygotowane na dzisiaj kolejne ćwiczenie ukierunkowane jest na tworzenie współpracy trójkowej, w której kreujemy przestrzeń do zbiegnięcia do podania penetrującego. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Kreowanie przestrzeni w pionie w sektorze środkowym w ustawieniu 1-4-3-3 – ćw. 3
 
Finał Ligi Europy w Gdańsku 2021-05-26
Dzisiejszym na pewno głównym wydarzeniem sportowym jest finał Ligi Europy, który odbywa się w Gdańsku. Villareal czy Manchester United? Kto wygra; hiszpański temperament, czy angielska konsekwencja. Mam nadzieję, że okaże się to tuż przed godziną 23. Emocje będą gwarantowane, a ciekawych akcji na pewno nie zabraknie. Zapraszając Was na to wydarzenie tylko wspomnę, że w portalu czeka na Was kolejna ciekawa gra zadaniowa zatytułowana Otwarcie i finalizacja /3 + 2N/ v 3 w heksagonie
 
Zmiana tematyki... 2021-05-25
Mocno zmieniam dzisiaj tematykę i przechodzę do akcentu kształtowania sprawności specjalnej. Często wykorzystuję wtedy formę strumieniową, w której akcenty motoryki łączę z techniką podań tworząc ćwiczenia kompleksowe. Przykład jednego z nich dorzucam do naszej bazy ćwiczeń. Zatytułowałem je Strumień sprawności specjalnej w wymianie podań – ćw. 1.1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w