|
|
|
|
Powrót z podwójnym ćwiczeniem...
|
2018-09-20
|
Wtorek dwa ćwiczenia, czwartek kolejne dwa… A środa niestety była bardzo „ligowa”, stąd przesunięcie prezentacji ćwiczenia na inne dni. Ale dzisiaj wracam już do naszego stałego rytmu dorzucania do bazy kolejnych nowych ćwiczeń. Po dłuższej przerwie powraca do prezentacji ćwiczeń w naszym portalu trener Jarosław Grycmann, aktualnie pracujący w grupach młodzieżowych klubu LKS ZRYW Bzie. Przygotowane przez niego ćwiczenie prezentuję jako kontynuację cyklu pod wspólnym tytułem Wyprowadź w bocznej, zakończ w środkowej strefie – cz. 7. Drugim dzisiejszym ćwiczeniem jest nowy wariant z cyklu zatytułowanego Ze środka do boku w wymianie podaniowej – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Podwójna rozgrzewka...
|
2018-09-18
|
|
|
|
|
|
|
Tym razem padło na grę...
|
2018-09-17
|
Przygotowując się do dzisiejszej prezentacji zastanawiałem się nad charakterem ćwiczenia. Ostatecznie jednak wybór padł na… grę w przewadze liczebnej, w której główną rolę odgrywa transfer O/A, A/O. Zatytułowałem ją 5 x 3 z transferem 5 x 11. I jeszcze jedno; z powodzeniem możemy ją wykorzystać w szerokim wachlarzu kategorii wiekowych…
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka grupowa...
|
2018-09-13
|
Przeprowadzenie rozgrzewki to z pozoru prosta sprawa… Musi być dostosowana do kategorii wiekowej, założeń treningu, poziomu umiejętności zawodników oraz urozmaicona… /dobrze, by się za często nie powtarzała/. I tu właśnie może pojawić się problem, bo skąd ich tyle wziąć. Ale tu już działa nasz portal. Szybka reakcja i pojawia się prezentacja kolejnego przykładu organizacyjnego przeprowadzenia rozgrzewki, którą zatytułowałem Rozgrzewka z akcentem techniki i koordynacji
|
|
|
|
|
|
Kontynuacja kontry i tlenu...
|
2018-09-12
|
|
|
|
|
|
|
Transfer...
|
2018-09-11
|
Nie tylko w teorii rośnie znaczenie transferu pozytywnego. Również w praktyce… Jak go możemy doskonalić podczas treningu? Pomysłów na pewno jest wiele. Na dzisiaj wybrałem jeden z nich, w przebiegu którego wykorzystujemy pozorowane przejęcie piłki. Ćwiczenie zatytułowałem Kontra po przechwycie – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Strumień...
|
2018-09-10
|
Od razu na wstępie mała uwaga; dzisiejsze ćwiczenie nie jest dla wszystkich… Jego skuteczny i oczekiwany przebieg wymaga zaangażowania większej liczby zawodników oraz sporej ilości sprzętu pomocniczego. A z tym może być różnie… Zapewniam jednak, że ćwiczenie będzie dobrze przyjęte przez zawodników i chętnie zrealizowane. Łączy w sobie doskonalenie elementów techniki oraz kształtowania zdolności motorycznych. Zatytułowałem je Strumień techniki indywidualnej z akcentem koordynacji ruchowej
|
|
|
|
|
|
1 x 1 z decyzją...
|
2018-09-07
|
Można powiedzieć, że dzisiejsze ćwiczenie to w pewnym stopniu klasyka… Gra 1 x 1, małe bramki, ale w tym wszystkim jest jeszcze coś więcej… Możliwość współpracy z partnerem. I to jest na pewno wyróżnik dzisiejszego ćwiczenia zatytułowanego 1 x 1 z wyborem zakończenia. Powiem więcej; fajnie się sprawdza także w treningu zespołów seniorskich…
|
|
|
|
|
|
Fragment gry...
|
2018-09-05
|
Mam takie osobiste odczucie /być może błędne/, że jako trenerzy nie doceniamy w nauczaniu znaczenia fragmentów gry w przewadze liczebnej. A przecież aktywny przeciwnik stwarza warunki meczowe, a przewaga liczebna atakujących ułatwia im budowanie i ewentualną finalizację ataku. Te założenia były podstawą do prezentacji dzisiejszego ćwiczenia zatytułowanego 4 x 3 z finalizacją 2 x 2
|
|
|
|
|
|
Dynamiczny wtorek...
|
2018-09-04
|
Wtorek, drugi dzień mikrocyklu. Chcemy by nasi zawodnicy popracowali na dzisiejszym treningu bardzo dynamicznie kształtując dodatkowo wytrzymałość specjalną. Ale… w połączeniu z elementami taktyki gry w ataku zakończonym finalizacją w polu karnym. Przygotowałem więc ćwiczenie, które dodatkowo „wzbogaciłem” o sprawność specjalną. Całość zatytułowałem Sprawność i wytrzymałość specjalna w czwórkowej finalizacji
|
|
|
|
|
|
|
|