Aktualności
Rozgrzewka (362)
Motoryka (770)
Technika (1522)
Taktyka (739)
Gry (512)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (73)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Cykl "strzelecki"... 2020-03-30
Koronawirus uziemił nas na dobre… Znalazł nam więcej czasu dla rodzin i załatwienia wielu domowych spraw, które na co dzień były ciągle odkładane. Ale dla nas, osób będących w ciągłym ruchu to prawdziwe więzienie. Ta „chwila czasu” pozwoliła mi przygotować nowy cykl ćwiczeń poświęconych doskonaleniu techniki strzału po rozegraniu ataku w sektorze środkowym boiska. Cykl składa się z sześciu ćwiczeń; trzy z nich prezentuję w dniu dzisiejszym. Zatytułowane są Sektor środkowy z wymianą podań i strzałem – wariant 1, Sektor środkowy z wymianą podań i strzałem – wariant 2, Sektor środkowy z wymianą podań i strzałem – wariant 3
 
Kontynuacja... 2020-03-27
Na początku bieżącego miesiąca zaprezentowałem pierwszą cześć rozgrzewki, w której w prosty sposób łączymy kształtowanie sprawności ogólnej z elementami techniki indywidualnej. Dzisiaj pora na drugą część zatytułowaną Rozbieganie z piłkami w ustawieniu w linii – cz. 2. Kolejnym ćwiczeniem rozbudowanym o nowy wariant jest Zbiegnięcie z podaniem penetrującym – ćw. 3, czyli doskonalenie umiejętności budowania ataku z wykorzystaniem zbiegnięcia do podania penetrującego.
 
W nawiązaniu do... 2020-03-26
Dwa dni temu zaprezentowałem grę, w której głównym założeniem było doskonalenie umiejętności zakładania pressingu wysokiego i wykonania ataku szybkiego po przejęciu piłki. Dzisiaj w pewnym zakresie kontynuuję tą tematykę, choć głównym założeniem prezentowanego fragmentu gry jest umiejętności otwarcia gry pod presją przeciwnika oraz zakładania pressingu wysokiego. Realizacja jednego z nich zależna jest tylko od wyboru trenera i przygotowanych przez niego założeń treningowych. To dzisiejsze zatytułowane jest Otwarcie pod presją przeciwnika we fragmencie gry.. Drugą prezentacją w dniu dzisiejszym jest kolejny Dziadek, tym razem w formie 4 x 1 w dwóch strefach
 
Specyficzny "Dziadek"... 2020-03-25
„Dziadki” to moja obsesja… W swojej pracy trenerskiej zawsze staram się je urozmaicać, wymagając od zawodników podczas gry twórczego myślenia i dużego zaangażowania. W naszej portalowej bazie znajdziecie ich całkiem już sporą ilość, a ja pracuję nad kolejnymi wariantami. Owocem tych działań jest dzisiejsza propozycja, w której łączę Dziadka z... rozgrzewką. Zatytułowałem ją Dwa „Dziadki” ze sprawnością specjalną
 
Gra zadaniowa... 2020-03-24
Chcę Was dzisiaj zapoznać z grą zadaniową zatytułowaną Atak szybki po przechwycie piłki przy otwarciu gry. Główny akcent gry ukierunkowany jest na doskonalenie umiejętności zakładania pressingu wysokiego oraz przejścia do ataku szybkiego w transferze pozytywnym. Dodatkowo w grze doskonalimy także umiejętność otwarcia gry i budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Gra ciekawa, szybka i kreatywna…
 
Technika i percepcja... 2020-03-23
W trakcie weekendu przygotowałem trzy kolejne ćwiczenia, które prezentuję w dniu dzisiejszym Wykonywane po sobie tworzą całość, którą możemy zrealizować w części treningu doskonalącego umiejętność wyjścia na pozycję z tworzeniem przestrzeni oraz przyjęciem kierunkowym wykorzystanym w szybkiej wymianie podań. Całość dopełnia jeszcze kształtowanie percepcji wzrokowo – ruchowej. Proste ćwiczenie, ale bardzo wszechstronne… Zatytułowane jest Dynamiczne wybiegnięcie z wymianą podań – ćw. 1, Dynamiczne wybiegnięcie z wymianą podań – ćw. 2 i Dynamiczne wybiegnięcie z wymianą podań – ćw. 3
 
Czasami coś się kończy... 2020-03-20
Przez ostatnie dni pojawiały się same „nowości”… Ale musi przyjść też moment by przedstawić kolejne warianty zaprezentowanych już ćwiczeń. Tak się złożyło, że dwa przygotowane na dzisiaj ćwiczenia kończą poszczególne cykle ćwiczeń. Pierwszym z nich jest trening doskonalący budowanie ataku w bocznym sektorze boiska. Kończę go dzisiaj grą, z którą możecie się zapoznać klikając na tytuł Trening 24; Otwarcie gry ze zbiegnięciem defensywnego pomocnika – cz. 7; gra. Drugim dzisiejszym „końcowym” ćwiczeniem jest prezentacja Wbiegnięcie na trzeciego w wymianie podań – ćw. 3
 
Gry w przewadze... 2020-03-19
W naszej bazie ćwiczeń jest już spora ilość gier w przewadze liczebnej na utrzymanie się w posiadaniu piłki. Spośród nich pojawiło się już kilka propozycji wykorzystujących przewagę liczebną 6 x 3. Dzisiaj dorzucam kolejny wariant zatytułowany /3 + 3/ x 3 w strefach z transferem do małych bramek
 
Rywalizacja w polu karnym... 2020-03-18
Postawiłem dzisiaj na ćwiczenie fazowe, którego przebieg oparty jest głównie na rywalizacji w przewadze liczebnej 2 x 1. Co doskonalimy? Indywidualne działania w defensywie oraz współpracę z partnerem w finalizacji ataku. Założenia przedstawione, pozostaje więc jeszcze tytuł - Obrona indywidualna w finalizacji ataku w przewadze 2 x 1
 
Przewaga liczebna w rozgrzewce... 2020-03-17
Popracujemy dzisiaj trochę nad taktyką gry w ataku. Umiejętność wypracowania i gry w przewadze liczebnej w określonych sektorach boiska przyda się nie tylko w ataku pozycyjnym. W treningu często realizujemy ją we fragmentach gry, ale dzisiaj przygotowałem propozycję wykorzystania jej już w trakcie rozgrzewki. Wymusza ona na zawodnikach kreatywność i współdziałanie oraz sprzyja kształtowaniu wytrzymałości. Zatytułowałem ją Rozbieganie z wytworzeniem przewagi 2 x 1 w sektorach
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w