Rozgrzewka (380) Motoryka (780) Technika (1585) Taktyka (770) Gry (530) Coerver Coaching (14) Testy sprawności (5) Trening na hali (118) Futsal (18) System 1-4-4-2 (79) System 1-4-2-3-1 (62) Ustawienie 1-4-1-4-1 (10) Ustawienie 1-4-3-2-1 (2) Ustawienie 1-4-3-3 (56) Ustawienie 1-3-5-2 (5) Trening indywidualny i formacyjny (81) Jednostka treningowa (115) Cookies Polityka prywatności   35775768 sport_coach	Spokojne rozpoczęcie tygodnia... 2020-10-19 Bardzo spokojnie wchodzimy dzisiaj w nowy tydzień prezentacji. Rozpoczynamy go od dwóch wariantów spokojnej, grupowej rozgrzewki z piłkami wdrażającej organizm do czekającego go wysiłku. Zatytułowałem ją Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w dwóch kwadratach – wariant 1, Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w dwóch kwadratach – wariant 2   Z myślą o weekendzie... 2020-10-16 Nastał piątek i wszyscy myślimy o weekendzie. Będzie on trochę smutny, bo już nie zobaczymy kibiców na trybunach, bez których mecze ligowe będą się odbywać w atmosferze sparingów. Ale niestety wyższa konieczność zadziałała... U nas w portalu nie ma konieczności; są tylko dobre chęci... I dzięki nim kończę prezentację cyklu zatytułowanego Zmienna wymiana podań w dwóch kierunkach – wariant 2, Zmienna wymiana podań w dwóch kierunkach – wariant 3   Przygotowanie i dodawanie... 2020-10-15 Oprócz systematycznego przygotowywania nowych ćwiczeń, co jakiś czas będę się starał dodawać także kolejne warianty z zaprezentowanych już cykli. W ten sposób pojawia się dziś w portalu ćwiczenie zatytułowane Przeniesienie gry z podaniem diagonalnym – wariant 2.1. Dwa jego pierwsze warianty pojawiły się miesiąc temu…   Gra zadaniowa... 2020-10-14 Zgodnie z wcześniejszymi informacjami będę dążył do zwiększania ilości prezentowanych ćwiczeń dla naszych najmłodszych adeptów piłki nożnej. Na dzisiaj przygotowałem grę 4 x 3 + 1 ze strefami końcowymi przeznaczoną głównie dla Orlików, którą z powodzeniem możemy wykorzystać także w starszych kategoriach wiekowych.   Podobne, ale różne... 2020-10-13 Do naszej bazy dorzucam dwa kolejne ćwiczenia bardzo zbliżone tematycznie do siebie. Oba różnią się jednak sposobem prezentacji /plik PDF/. To także pokazuje kierunek, w którym będą zmierzały zmiany w naszym portalu. Liczę, że nastąpi to niedługo… A te dwa dzisiejsze ćwiczenia to Romb ze strzałem – wariant 5, 6 i Finalizacja ze zbiegnięciem z bocznego sektora – wariant 2   Kompleksowa rozgrzewka... 2020-10-12 Po przygotowaniu części głównej treningu ukierunkowanej na taktykę budowania ataku w bocznym sektorze boiska przyszła pora na opracowanie rozgrzewki. I… zdecydowałem się na kompleksowy strumień podaniowy, w którym od razu wdrożymy zawodników do naszego „firmowego” ustawienia. Być może przypadnie Wam do gustu dzisiejsza propozycja zatytułowana Kompleksowa rozgrzewka podaniowa w formie strumieniowej – wariant 1   Piątek z szybkością... 2020-10-09 Prezentowane dzisiaj dwa ćwiczenia można połączyć ze sobą i wykorzystać podczas jednego treningu. W zależności od założeń można zastosować wszystkie jego warianty lub je modyfikować, także ze zmianą ilością powtórzeń. Oba ćwiczenia dorzucam do znanego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 10.1, 10.2, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 10.3, 10.4   Ćwiczenie fazowe... 2020-10-08 Ponownie podnoszę dzisiaj kategorię wiekową prezentowanego ćwiczenia i powracam do najstarszych grup wiekowych. Przygotowane ćwiczenie ukierunkowane jest głównie na doskonalenie taktyki gry w obronie, w szczególności na odbudowanie ustawienia przez czwórkę obrońców. Dołożyłem do tego atak szybki po transferze pozytywnym i w ten sposób powstało ćwiczenie zatytułowane Atak szybki z odbudowaniem ustawienia przez obrońców   Trójkowe rozegranie... 2020-10-07 W ostatnim okresie czasu pojawiło się sporo różnych ćwiczeń przygotowanych głównie dla juniorów i zespołów seniorskich. Nie zapominam jednak o naszych młodszych zawodnikach. Z myślą o nich prezentuję ćwiczenie ukierunkowane głównie na finalizację /technikę strzału/ po zbudowaniu ataku trójkowego w bocznym sektorze boiska. Ćwiczenie dla młodzików i trampkarzy zatytułowałem Finalizacja po trójkowym rozegraniu w bocznym sektorze – wariant 1   Spokojna rozgrzewka... 2020-10-06 Trening wprowadzający po meczu ligowym… Spokojne wdrożenie zawodników do czekających ich obciążeń… Do charakteru treningu dobieramy rozgrzewkę… Może nią być np. dzisiejsza propozycja zatytułowana Rozgrzewka w dwóch trójkątach – wariant 1… Do zastosowania praktycznie w większości kategorii wiekowych i w każdych warunkach…   « wcześniejsze	Login: Hasło:   Przypomnij hasło Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego: tak, dwa razy w tygodniu tak, trzy razy w tygodniu tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy nie widzę takiej potrzeby nie jestem zainteresowany Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w