Aktualności
Rozgrzewka (304)
Motoryka (747)
Technika (1394)
Taktyka (667)
Gry (460)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (49)
Trening indywidualny i formacyjny (64)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Współpraca napastnika... 2019-03-22
Rola treningu indywidualnego w dalszym ciągu pozostaje nie doceniana. To tylko moje skromne zdanie, ale myślę że warto się nad tym chwilę zastanowić. Ja od razu przechodzę do działania… i dorzucam nowy wariant ćwiczenia ukierunkowanego na doskonalenie współpracy pomiędzy #9 i #10 zatytułowany Trening indywidualny napastnika; złam linię obrony – ćw. 3
 
Strzały na dwa razy... 2019-03-21
Na czwartek przygotowałem ćwiczenia z akcentem techniki strzału. To dwa kolejne warianty, w których finalizujemy atak po szybkiej wymianie podań krótkich opartych na współpracy trójkowej. Zatytułowane są Strzały na przemian na dwie bramki – wariant 3, Strzały na przemian na dwie bramki – wariant 4
 
Dwie nowe odsłony... 2019-03-20
Realizuję to co było zaplanowane. A w planach było ćwiczenie dla naszych najmłodszych podopiecznych… Można powiedzieć, że je realizuję, choć nieco podniosłem kategorię wiekową prezentowanych ćwiczeń. A są nimi dwie nowe odsłony kolejnego wariantu ćwiczenia poświęconego kształtowaniu percepcji oraz doskonaleniu techniki podań. Zatytułowane są Y w pasach z bramkami – wariant 3a, Y w pasach z bramkami – wariant 3b
 
Motoryka ...zgodnie z zapowiedzią. 2019-03-19
Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią dzisiejsze ćwiczenie ukierunkowane jest na kształtowanie zdolności motorycznych. Jest to kontynuacja znanego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; szybkość i moc nóg – ćw. 10. Podobnie jak wcześniej prezentowane już ćwiczenia posiada podobną strukturę, ale całkowicie różni się organizacją i przebiegiem. Również formą rywalizacji…
 
Trójpak... 2019-03-18
Minęło kilka dni i prezentuję drugi wariant rozgrzewki grupowej zatytułowanej Rozgrzewka podaniowa z akcentem tlenowym – wariant 2. Dwa następne ćwiczenia ukierunkowane są na doskonalenie techniki podań i umiejętności wyjścia na pozycję. Przebieg pierwszego z nich Buduj atak w wymianie podań w trójkącie – wariant 3 oparty jest na współpracy trójkowej. W drugim nowym już cyklu zatytułowanym Kombinacja Y z dodatkowym – wariant 1 królują podania krótkie i długie z zastosowaniem zmiany sektorów działania. Na jutro planuję coś z motoryki, ale nie zapominam także o naszych najmłodszych podopiecznych…
 
Wariant... 2019-03-14
Dzisiaj tylko krótka informacja o kolejnym ćwiczeniu… Jest to nowy wariant ćwiczenia, w którym doskonalimy technikę podań w budowaniu ataku w sektorze środkowym z zastosowaniem zbiegnięcia do podania penetrującego wykonanego poza linię obrony. Zatytułowane jest Kombinacja w sektorze środkowym ze strumieniem sprawności – ćw. 2
 
Nie bądź nudny... 2019-03-13
Trener nie może być nudny i przewidywalny. Musi cały czas wpływać na swój zespół i odpowiednio go bodźcować. Dotyczy to także prowadzenia samych zajęć treningowych, które muszą być ciekawe i mobilizujące do odpowiedniego zaangażowania. A wszystko zaczyna się już na rozgrzewce… I właśnie na dzisiaj przygotowałem kolejne rozwiązanie organizacyjne, w którym akcentujemy wytrzymałość tlenową oraz technikę podań. Zatytułowałem ją Rozgrzewka podaniowa z akcentem tlenowym – wariant 1
 
Nieograniczone możliwości... 2019-03-12
Uwierzcie mi, że możliwości tworzenia nowych wariantów „Dziadka” są nieograniczone, o czym cały czas się przekonuję w swojej bieżącej pracy… Podczas jednego z ostatnich treningów wykorzystałem wariant, który prezentuję dzisiaj, a zatytułowałem go Dziadek 3 x 1 + N w dwóch strefach. Bardzo szybki, aktywny, z mocnym akcentem kształtowania wytrzymałości specjalnej…
 
Wprowadzenie... 2019-03-11
Dzisiejsza prezentacja ćwiczenia Strumień podań ze zmianą sektorów – wariant 1 to nie przypadek. W sam raz na tlenowe wprowadzenie do treningu regeneracyjnego, jak i wyrównawczego. Może to też być rozgrzewka podaniowa… Albo wprowadzenie do części głównej treningu taktycznego doskonalącego warianty budowania ataku ze zmianą sektorów działania. Zastosowań wiele, wybór należy do Was…
 
Ciąg dalszy... 2019-03-07
W ostatnim czasie rozpocząłem prezentację kilku nowych cykli, które będą sukcesywnie rozbudowywane. Zgodnie z Waszymi sugestiami będzie się to odbywać w krótkich odstępach czasowych. Dwa z nich powiększam już dzisiaj o kolejne nowe warianty. Oba oparte są na grupowej wymianie podań. Pierwsze z nich to Rozgrzewka ze zmianą środka i kierunku podań – cz. 3, a drugie Współpraca trójkowa w podaniach z akcentem tlenowym – ćw. 3. Jutro kolejne…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w