Aktualności
Rozgrzewka (291)
Motoryka (729)
Technika (1346)
Taktyka (659)
Gry (448)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (60)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Trochę strzału... 2018-11-21
Schodzę dzisiaj do młodszych kategorii wiekowych prezentując pierwsze ćwiczenie rozpoczynające nowy cykl poświęcony doskonaleniu techniki strzału na bramkę. Przebieg bazowego ćwiczenia zatytułowanego Złam linię ze strzałem na dwie bramki – ćw. 1 oparty jest na prostej i szybkiej wymianie podań we współpracy trójkowej. Dla zawodników najważniejszy jest jednak strzał…
 
Dziadek z pressingiem... 2018-11-20
Dzisiaj prezentuję trochę inny „Dziadek”… Nie jest to typowa gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki, ale na uniknięcie jej przejęcia. Doskonalimy w nim także umiejętność odbioru piłki po wykonaniu skoku pressingowego. Prezentowaną grę zadaniową zatytułowałem Dziadek z pressingiem
 
Ćwiczenie z "brodą"... 2018-11-19
Nie ukrywam, że prezentowane dzisiaj ćwiczenie ma już „swoją brodę”… Ale myślę, że warto się nim zainteresować… Chodzi o technikę podań i szybkość operowania piłką. Całość uzupełnia wyjście na pozycję i współpraca trójkowa. Rozpoczyna nowy cykl zatytułowany Dwa trójkąty z wymianą podań – wariant 1
 
Rozgrzewka formacyjna... 2018-11-16
Podobnie jak w poprzednim tygodniu piątek to moment zakończenia określonego cyklu. Tym razem jest to prezentowany już od dłuższego czasu cykl rozgrzewek wykorzystujący wymianę podań w ustawieniu 1-4-3-3. Nie pozostaje wiec nic innego jak poinformować, że ostatni piąty wariant zobaczycie klikając na link Rozgrzewka podaniowa 1-4-3-3 – wariant 5.1, 5.2
 
Fragment gry... 2018-11-15
Postawiłem dzisiaj na doskonalenie taktyki ataku z rozegraniem w bocznym sektorze boiska. Przygotowane ćwiczenie posiada formę fragmentu gry składającego się z dwóch głównych faz; otwarcia i finalizacji. Zatytułowałem je po prostu Otwarcie i finalizacja z budowaniem ataku w bocznym sektorze
 
Ćwiczenie techniczno - taktyczne... 2018-11-14
Dzisiejsze ćwiczenie śmiało można nazwać wprowadzającym do nowego cyklu, w którym popracujemy nad rozwiązaniami taktycznymi w budowaniu ataku w bocznym sektorze boiska. W jego przebiegu wykorzystamy „wbiegnięcie trzeciego” z podaniem otwierającym. Pierwsze „wstępne” ćwiczenie zatytułowałem Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 1
 
Po świątecznej przerwie... 2018-11-13
Po dwóch świątecznych dniach rozpoczynam kolejny tydzień prezentacji. Powoli wchodzimy w rytm ćwiczeń przykładowym rozbieganiem z akcentem tlenowym, w którym nie biegamy ani dookoła, ani wszerz boiska. Podobnie jak w zaprezentowanym już wariancie wykorzystujemy rywalizację i małe przenośne bramki, a kolejne ćwiczenie zatytułowałem Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 2.1, 2.2. W drugiej dzisiejszej prezentacji popracujemy już zdecydowanie mocniej. Jest to gra 4 x /3 + 1/ ze zmianą stref, w której doskonalimy umiejętności utrzymania się w posiadaniu piłki pod presją przeciwnika oraz grę w transferze A/O, O/A z kształtowaniem wytrzymałości specjalnej.
 
Finalizacja z dośrodkowaniem... 2018-11-09
Przez dłuższy już okres czasu prezentowałem cykl ćwiczeń poświęcony doskonaleniu finalizacji ataku w polu karnym. Oprócz techniki strzału akcentujemy w nim szybkie rozegranie ataku ze zmianą środka gry oraz dośrodkowaniem piłki w pole karne. Dzisiaj dorzucam ostatnie zatytułowane Finalizacja ataku na dwie bramki po dośrodkowaniu z bocznego sektora – ćw. 6
 
Gra z transferem... 2018-11-08
Umiejętność szybkiego przejścia do ataku zawsze przynosiła wiele wymiernych korzyści. Nie zmieniło się to także po wprowadzeniu do naszego trenerskiego słownika pojęcia „transferu pozytywnego”. I to właśnie na nim koncentruję się w dzisiejszej prezentacji, którą jest Gra z transferem pozytywnym po przechwycie w strefie środkowej
 
Boczny sektor... 2018-11-07
Kończę dzisiaj prezentację kolejnego cyklu ćwiczeń poświęconego doskonaleniu umiejętności budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Przebieg wszystkich wariantów oparty jest wymianie podań wykorzystującej m.in. współpracę i ustawienie czwórki zawodników w kwadracie. Ostatni z nich możecie obejrzeć klikając na link Budowanie ataku w wymianie podań w bocznym sektorze – wariant 4
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w