Aktualności
Rozgrzewka (278)
Motoryka (720)
Technika (1305)
Taktyka (647)
Gry (432)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (110)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (47)
Trening indywidualny i formacyjny (56)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Co miesiąc... 2018-07-20
Średnio co miesiąc pojawiały się prezentacje trzech poprzednich wariantów dzisiejszego ćwiczenia. Przyszedł więc czas zakończyć cały cykl; dzisiaj dorzucam ostatni jego wariant zatytułowany Kombinacja podań w sektorze środkowym ze strzałem – wariant 4. Praktycznie wiele informacji o przebiegu tego ćwiczenia można uzyskać już po przeczytaniu jego tytułu…
 
Sprawność i rywalizacja... 2018-07-19
Połączyłem dzisiaj ze sobą sprawność specjalną z techniką indywidualną. Dorzuciłem do tego elementy taktyki gry w ofensywie i defensywie oraz rywalizację z partnerem. Całość stworzyła ćwiczenie zatytułowane 2 x 1, /2 x 2/ ze sprawnością specjalną polecane głównie do zespołów Orlików i Młodzików.
 
Gra z transferem... 2018-07-18
Postawiłem dzisiaj na grę zadaniową, którą uwzględniając jej założenia i ustawienie zawodników można nazwać „pozycyjną”. Zatytułowałem ją 6 x 6 + 3N w dwóch strefach. Oprócz doskonalenia gry w posiadaniu piłki ważnym jej elementem jest umiejętność zastosowania transferu pozytywnego i negatywnego.
 
Przygotowania do sezonu... 2018-07-17
Pozostaję w tematyce związanej z przygotowaniem zespołu do zbliżających się rozgrywek, a ściślej z kształtowaniem zdolności motorycznych. Przygotowałem na dzisiaj kompleksowe ćwiczenie techniki podań, w którym główny akcent ukierunkowany jest na kształtowanie wytrzymałości tlenowej oraz sprawności specjalnej. Przebieg ćwiczenia Kompleks podań o charakterze tlenowym ze sprawnością specjalną wymaga wykorzystania sporej ilości sprzętu pomocniczego, ale chyba z tym problemem poradzono już sobie w zdecydowanej większości naszych klubów…
 
Tlen i praktyka... 2018-07-16
Przygotowanie zespołu do rozgrywek pod względem wytrzymałości tlenowej i specjalnej w formie małych gier? Na pewno jest to realne, ale wymaga sporej wiedzy z zakresu fizjologii, bieżącej kontroli oraz sporego doświadczenia i znajomości swojego zespołu. A może macie jakieś swoje doświadczenia związane z tym zagadnieniem? Problematyka jest na pewno bardzo złożona i obszerna. A w swoim praktycznym działaniu proponuję wykorzystać dzisiejszą grę zatytułowaną 2 x 2 + /2 + 2/ na utrzymanie ze zmianą stron
 
Przedsmak emocji... 2018-07-14
Przed nami ostateczne rozstrzygnięcia Mistrzostw Świata Rosja 2018. Dzisiaj dowiemy się, kto zajmie trzecie miejsce na podium, a jutro kto w geście radości wzniesie Puchar Świata. Kibice liczą na sporą dawkę emocji i atrakcyjne widowiska, a my jako trenerzy na ciekawe rozwiązania taktyczne będące inspiracją do dalszej pracy. Przed tym zachęcam do zapoznania się z dwoma nowymi wariantami ćwiczeń o charakterze taktycznym Zmiana sektorów z ofensywnym wejściem bocznego obrońcy – wariant 4 i technicznym Budowanie ataku w wymianie podań w bocznym sektorze – wariant 3
 
Kolejna litera... 2018-07-12
Jakie na dzisiaj plany? Trening regeneracyjny z wymianą podań i akcentem tlenowym w części głównej. W jej przebiegu wykorzystujemy kolejne „alfabetyczne” ustawienie, tym razem trafiło na literę V. W dwóch pierwszych wariantach nowego cyklu Podwójne V w wymianie podań – wariant 1.1, Podwójne V w wymianie podań – wariant 1.2 dodatkowo akcentujemy dodatkowo wyjście na pozycję z tworzeniem linii podania…
 
Wyjście na pozycję z podaniem... 2018-07-11
Podaj i wyjdź na pozycję to standardy działania wdrażane już od najmłodszych lat. Tym razem w dzisiejszym ćwiczeniu odwracamy tą kolejność. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Wyjście na pozycję z podaniem penetrującym – wariant 1
 
Czas na taktykę... 2018-07-10
Tym razem przyszła pora na taktykę, a właściwie ćwiczenie techniczno – taktyczne. Na dzisiaj przygotowałem więc kolejny wariant ćwiczenia fazowego zatytułowanego Atak w sektorze środkowym z finalizacją w polu karnym – ćw. 3, w którym wykorzystujemy obiegnięcie i zmianę środka gry.
 
Kolejne podania... 2018-07-09
Po weekendowej przerwie nowy tydzień prezentacji rozpoczynam od ćwiczenia techniki podań. Tym razem jest to kompleks związany z wykorzystaniem zmiany sektorów działania. Ktoś może stwierdzić, po co tyle wariantów ćwiczeń techniki podań. Moja odpowiedź jest prosta: uważam, że warto szukać nowych ustawień i rozwiązań, bo nie wiadomo co w meczu może się przydarzyć. Piłka jest przecież nieprzewidywalna… A założenia ćwiczenia Ze środka do boku w wymianie podaniowej – wariant 1 zawsze można wykorzystać w swojej grze.
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w