Aktualności
Rozgrzewka (392)
Motoryka (783)
Technika (1616)
Taktyka (785)
Gry (538)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (84)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Strzały po podaniu penetrującym... 2021-01-15
Dzisiaj nie tylko kończę kolejny tydzień prezentacji, ale także cykl ćwiczeń zatytułowany Finalizacja ze zbiegnięciem z bocznego sektora – wariant 4. Przebieg ćwiczenia jest już w znacznym stopniu opisany w samym jego tytule, ale dodatkowo jeszcze wspomnę tylko o wykorzystaniu podania penetrującego wykonanego poza linię obrony. I to praktycznie już cały opis ćwiczenia…
 
Gra w literki... 2021-01-14
Postawiłem dzisiaj na proste formy organizacyjne doskonalenia techniki indywidualnej z kształtowaniem wytrzymałości. Po zaprezentowanych już dużo wcześniej ćwiczeniach z wykorzystaniem ustawienia w kształcie litery W przeglądnąłem alfabet i tym razem padło na „M”. Przygotowałem cykl składający się z czterech ćwiczeń, z których dwa pierwsze zatytułowane Ustawienie M w wymianie podań z akcentem wytrzymałości – wariant 1, Ustawienie M w wymianie podań z akcentem wytrzymałości – wariant 2 prezentuję w dniu dzisiejszym.
 
Dziadek w "krzyżu"... 2021-01-13
Nie ma co ukrywać, ale zawsze należałem do zwolenników popularnych „Dziadków”, w których upatruję doskonały środek do doskonalenia umiejętności techniczno – taktycznych naszych zawodników. Zawsze staram się w nich przemycić określone rozwiązania taktyczne, a do tego dołożyć element motoryki ukierunkowany głównie na kształtowanie wytrzymałości specjalnej. W osobistej bazie „dziadków” uzbierała się już ich pokaźna ilość i ciągle rośnie. Ale zawsze pamiętam, by podzielić się nimi z użytkownikami naszego portalu. Dlatego do bazy ćwiczeń dorzucam dzisiaj kolejny zatytułowany Dziadek w pięciu sektorach
 
Kompleksowa rozgrzewka... 2021-01-12
Jeżeli w swoich najbliższych zajęciach treningowych masz zaplanowaną rozgrzewkę z akcentem kształtowania sprawności specjalnej to może dzisiejsza prezentacja jest także dla Ciebie… Co więc przygotowałem? Jest to Kompleksowa rozgrzewka z akcentem sprawności specjalnej, w której kształtowanie zdolności motorycznych łączymy z podstawowymi elementami techniki indywidualnej, oczywiście z wykorzystaniem sprzętu pomocniczego…
 
Interwał z grami... 2021-01-11
Nic tak nie zniechęca zawodnika do treningu jak bieganie bez piłki. Choć jestem zdania, że i to trzeba wykorzystać w okresie przygotowawczym, to na dzisiaj przygotowałem bardziej „przyjemny” środek treningowy kształtujący wytrzymałość specjalną. Do jego realizacji wykorzystujemy formę interwałową, ale połączoną z grami zadaniowymi… „Bo w grze zapomina się o wysiłku”… Jak to wygląda w praktyce zapoznacie się w ćwiczeniu zatytułowanym Interwał z wykorzystaniem gier zadaniowych. A wszelkie modyfikacje są mile widziane. Dajcie tylko znać w mailu...
 
Spokojny koniec tygodnia... 2021-01-08
Pierwszy tydzień pracy kończymy bardzo spokojnie… Na dobry początek pojawia się Rozgrzewka w dwóch trójkątach – wariant 3, a właściwie jej ostatni akord. Podobnie ma się sytuacja z ćwiczeniem Percepcja i spostrzeganie z techniką indywidualną – ćw. 3, którego ostatni wariant publikuję po bardzo długiej przerwie. Ale nieraz tak bywa…
 
Wejście w interwały... 2021-01-07
Użytkownikami naszego portalu są trenerzy pracujący na różnych szczeblach rozgrywkowych. Staramy się więc tak dobierać prezentowane ćwiczenia, by skorzystało z nich jak najszersze grono trenerów. Dlatego zdecydowaną większość ćwiczeń można modyfikować zarówno od strony założeń jak i ich przebiegu, dostosowując je w ten sposób do prowadzonych przez siebie zespołów. Rozpoczynając dzisiaj tematykę interwałów na początek postawiliśmy na prostą formę powiązaną z grą zadaniową w przewadze liczebnej. Zatytułowaliśmy ją Interwał z grą 4 x 4 + 2N
 
Akcent wytrzymałości w podaniach... 2021-01-05
Po wczorajszej rozgrzewce powoli wprowadzam Was w akcent wytrzymałości specjalnej. Dwa dzisiejsze warianty ćwiczenia wraz z trzecim, który pozostaje jeszcze do zaprezentowania stanowią całość. Z powodzeniem możemy je wykorzystać w końcowej części rozgrzewki w treningach mikrocyklu wprowadzającego. Wiele o ich charakterystyce i przebiegu praktycznie mówią już same tytuły Czwórki z wyjściem na pozycję i wymianą podań – cz. 1, Czwórki z wyjściem na pozycję i wymianą podań – cz. 2
 
Spokojne wprowadzenie... 2021-01-04
Szybko zapominamy o starym „pamiętnym” już roku i aktywnie wchodzimy w Nowy 2021 Rok. Liczymy, że będzie zdecydowanie lepszy i dostarczy wielu ciekawych zmian i nowości. Pełni wiary i energii przedstawiamy pierwszą tegoroczną prezentację, którą spokojnie rozpoczynamy przygotowania do rundy wiosennej. W okres przygotowawczy wchodzimy niejako tradycyjnie rozgrzewką zatytułowaną Rozgrzewka w dwóch liniach z wymianą podań – cz. 1
 
Szczęśliwego NOWEGO ROKU... 2020-12-31
Zdrowia, szczęścia, pomyślności
i powrotu do normalności.
Wielu sukcesów
na ten Nowy 2021 Rok…

 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w