Aktualności
Rozgrzewka (373)
Motoryka (777)
Technika (1560)
Taktyka (758)
Gry (524)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (117)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (79)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Uniwersalne ćwiczenie... 2020-08-07
Prezentuję kolejny przykład rozgrzewki, jednak zdecydowanie w innej formie organizacyjnej od tej zaprezentowanej w dniu wczorajszym. W jej przebiegu wykorzystujemy klasyczną wymianę podań opartą o współpracę trójkową. Dlatego też dzisiejsze ćwiczenie jest bardzo uniwersalne i możemy wykorzystać także jako typowy „passing”. Zatytułowałem je Rozgrzewka z wymianą podań w pionie i akcentem rytmizacji
 
Powrót do bieżącej pracy... 2020-08-06
Szybko i treściwie przebieg krótki urlop, który dostarczył mi sporą dawkę energii. Chcę ją szybko spożytkować powracając do codziennej wytężonej pracy nie tylko w portalu, ale także w przygotowaniach swojego zespołu do kolejnych rozgrywek ligowych na szczeblu centralnym. Pierwszy trening już za nami... A po wakacyjnej przerwie w portalu rozpoczynam prezentację kolejnych ćwiczeń od rozgrzewki... Ale takiej nieco specyficznej i charakterystycznej, której forma organizacyjna rzadziej jest wykorzystywana w codziennym treningu. Wdrożenie do rozgrzewki trzech bramkarzy zdecydowanie zawęża grono zespołów, w których możemy ją wykorzystać. Ale warto się z nią zapoznać i ewentualnie zmodyfikować. Zatytułowałem ją Grupowa rozgrzewka z bramkarzami na trzy bramki
 
Wakacyjna umowa... 2020-08-01
Zgodnie z zamieszczoną wcześniej informacją związaną z wakacyjnym urlopem prezentuję dzisiaj skumulowaną dawkę czterech ćwiczeń. Wszystkie są kontynuacjami zaprezentowanych już wcześniej cykli zatytułowanych: 1-4-4-3; Atak środkiem ze zbiegnięciem skrzydłowych – wariant 3, Otwarcie gry przez bocznego obrońcę w ćwiczeniach wprowadzających – wariant 3, Boczny sektor; forma ścisła budowania ataku – wariant 3, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 9.3, 9.4
 
Letni wypoczynek... 2020-07-29
W tym roku zdecydowanie później ogłaszamy „letni wypoczynek”, który spowoduje małe zmiany w bieżącym funkcjonowaniu portalu. Wszystkie abonamenty będą uruchamiane na bieżąco, a prezentacja ćwiczeń będzie ograniczona i skumulowana do jednego wybranego dnia. Po prezentacji dzisiejszego ciekawego ćwiczenia kolejne będą zaprezentowane już podczas weekendu. A to dzisiejsze posiada charakter kompleksowy i skierowane jest do trenerów, którzy mają możliwość wykorzystać je w swoich zespołach w trakcie trwania okresu przygotowawczego. Przebieg ćwiczenia wymaga zaangażowania dużej liczby zawodników, stąd pojawia się możliwość jego modyfikacji i dostosowania także do mniejszej liczby uczestników. Zatytułowałem je Formacyjny trening wytrzymałości specjalnej
 
Końcowe odliczanie... 2020-07-24
Dzisiejsze ćwiczenie nabrało „mocy”. Nie chodzi tu o jego intensywność, ale o… odstęp czasowy od prezentacji poprzedniego wariantu. Czasu minęło sporo /nawet lepiej go nie ujawniać/, a ćwiczenie się gdzieś nam „zawieruszyło”. Ale zostało już odzyskane i nastąpiło jego końcowe odliczanie… Pora więc zaprezentować ostatni wariant ćwiczenia zatytułowanego Budowanie współpracy trójkowej z wykorzystaniem ustawienia w rombie – wariant 5
 
Fazy i transfery... 2020-07-23
Postawiłem dzisiaj na umiejętności indywidualne oraz współpracę z partnerem w grze w ataku i w obronie. Doskonalimy je w fazach gry, w których wykorzystujemy transfer negatywny i pozytywny. W przebiegu przygotowanej gry stosujemy równowagę i przewagę liczebną atakujących, stąd jej tytuł Fazy przejściowe w grze w równowadze i przewadze liczebnej
 
Technika i motoryka... 2020-07-22
Charakter dzisiejszego ćwiczenia ukierunkowany jest na doskonalenie techniki indywidualnej połączonej z kształtowaniem koordynacji ruchowej oraz akcentem wytrzymałości tlenowej. Jego przebieg po nieznacznych modyfikacjach pozwala wykorzystać go w kilku kategoriach wiekowych. Dzisiaj prezentuję jego pierwszy wariant zatytułowany Podania z akcentem koordynacji i wytrzymałości – wariant 1
 
Słów kilka o tytułach... 2020-07-21
Tytuły prezentowanych ćwiczeń są często rozbudowane. Głównie z dwóch powodów. Po pierwsze dążę by sam tytuł wiele mówił już o faktycznym przebiegu ćwiczenia oraz jego założeniach. Drugim powodem jest ilość dotychczas zaprezentowanych ćwiczeń i brak możliwości ich powtarzania. Myślę, że po zapoznaniu się z tytułem dzisiejszego ćwiczenia otrzymacie już wiele informacji o jego przebiegu i charakterze. Spróbujcie sami - Kompleksowa rozgrzewka sprawności specjalnej z taktyką przesuwania w defensywie
 
Gra zadaniowa z przewagą... 2020-07-20
Propozycja na dzisiaj to gra zadaniowa w strefach z wytwarzaniem przewagi liczebnej. Jej główne założenia to otwarcie gry z zakładaniem pressingu wysokiego oraz szybka zmiana sektorów działania z kreowaniem przewagi. Gra powinna być modyfikowana przez każdego trenera i swoim założeniami dostosowana do sposobu prowadzenia gry przez jego drużynę. Zatytułowałem ją Gra 11 x 11 z pressingiem wysokim i przewagą w strefach
 
Wyjście na pozycję... 2020-07-17
Tydzień kończę ćwiczeniem doskonalącym technikę podań oraz indywidualne umiejętności taktyczne w grze bez piłki. A o tym, jak często nasi zawodnicy mają jeszcze problem z kierunkiem i timingiem wybiegnięcia na pozycję lepiej nie wspominać. Warto więc mieć to na uwadze, nawet w tak prostym ćwiczeniu jak dzisiejsze zatytułowane Zbiegnięcie do piłki z kreowaniem współpracy trójkowej – wariant 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w