Aktualności
Rozgrzewka (380)
Motoryka (780)
Technika (1585)
Taktyka (770)
Gry (530)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (118)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (56)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (81)
Jednostka treningowa (115)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Spokojne rozpoczęcie tygodnia... 2020-10-19
Bardzo spokojnie wchodzimy dzisiaj w nowy tydzień prezentacji. Rozpoczynamy go od dwóch wariantów spokojnej, grupowej rozgrzewki z piłkami wdrażającej organizm do czekającego go wysiłku. Zatytułowałem ją Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w dwóch kwadratach – wariant 1, Rozgrzewka z wykorzystaniem ustawienia w dwóch kwadratach – wariant 2
 
Z myślą o weekendzie... 2020-10-16
Nastał piątek i wszyscy myślimy o weekendzie. Będzie on trochę smutny, bo już nie zobaczymy kibiców na trybunach, bez których mecze ligowe będą się odbywać w atmosferze sparingów. Ale niestety wyższa konieczność zadziałała... U nas w portalu nie ma konieczności; są tylko dobre chęci... I dzięki nim kończę prezentację cyklu zatytułowanego Zmienna wymiana podań w dwóch kierunkach – wariant 2, Zmienna wymiana podań w dwóch kierunkach – wariant 3
 
Przygotowanie i dodawanie... 2020-10-15
Oprócz systematycznego przygotowywania nowych ćwiczeń, co jakiś czas będę się starał dodawać także kolejne warianty z zaprezentowanych już cykli. W ten sposób pojawia się dziś w portalu ćwiczenie zatytułowane Przeniesienie gry z podaniem diagonalnym – wariant 2.1. Dwa jego pierwsze warianty pojawiły się miesiąc temu…
 
Gra zadaniowa... 2020-10-14
Zgodnie z wcześniejszymi informacjami będę dążył do zwiększania ilości prezentowanych ćwiczeń dla naszych najmłodszych adeptów piłki nożnej. Na dzisiaj przygotowałem grę 4 x 3 + 1 ze strefami końcowymi przeznaczoną głównie dla Orlików, którą z powodzeniem możemy wykorzystać także w starszych kategoriach wiekowych.
 
Podobne, ale różne... 2020-10-13
Do naszej bazy dorzucam dwa kolejne ćwiczenia bardzo zbliżone tematycznie do siebie. Oba różnią się jednak sposobem prezentacji /plik PDF/. To także pokazuje kierunek, w którym będą zmierzały zmiany w naszym portalu. Liczę, że nastąpi to niedługo… A te dwa dzisiejsze ćwiczenia to Romb ze strzałem – wariant 5, 6 i Finalizacja ze zbiegnięciem z bocznego sektora – wariant 2
 
Kompleksowa rozgrzewka... 2020-10-12
Po przygotowaniu części głównej treningu ukierunkowanej na taktykę budowania ataku w bocznym sektorze boiska przyszła pora na opracowanie rozgrzewki. I… zdecydowałem się na kompleksowy strumień podaniowy, w którym od razu wdrożymy zawodników do naszego „firmowego” ustawienia. Być może przypadnie Wam do gustu dzisiejsza propozycja zatytułowana Kompleksowa rozgrzewka podaniowa w formie strumieniowej – wariant 1
 
Piątek z szybkością... 2020-10-09
Prezentowane dzisiaj dwa ćwiczenia można połączyć ze sobą i wykorzystać podczas jednego treningu. W zależności od założeń można zastosować wszystkie jego warianty lub je modyfikować, także ze zmianą ilością powtórzeń. Oba ćwiczenia dorzucam do znanego już cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 10.1, 10.2, Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 10.3, 10.4
 
Ćwiczenie fazowe... 2020-10-08
Ponownie podnoszę dzisiaj kategorię wiekową prezentowanego ćwiczenia i powracam do najstarszych grup wiekowych. Przygotowane ćwiczenie ukierunkowane jest głównie na doskonalenie taktyki gry w obronie, w szczególności na odbudowanie ustawienia przez czwórkę obrońców. Dołożyłem do tego atak szybki po transferze pozytywnym i w ten sposób powstało ćwiczenie zatytułowane Atak szybki z odbudowaniem ustawienia przez obrońców
 
Trójkowe rozegranie... 2020-10-07
W ostatnim okresie czasu pojawiło się sporo różnych ćwiczeń przygotowanych głównie dla juniorów i zespołów seniorskich. Nie zapominam jednak o naszych młodszych zawodnikach. Z myślą o nich prezentuję ćwiczenie ukierunkowane głównie na finalizację /technikę strzału/ po zbudowaniu ataku trójkowego w bocznym sektorze boiska. Ćwiczenie dla młodzików i trampkarzy zatytułowałem Finalizacja po trójkowym rozegraniu w bocznym sektorze – wariant 1
 
Spokojna rozgrzewka... 2020-10-06
Trening wprowadzający po meczu ligowym… Spokojne wdrożenie zawodników do czekających ich obciążeń… Do charakteru treningu dobieramy rozgrzewkę… Może nią być np. dzisiejsza propozycja zatytułowana Rozgrzewka w dwóch trójkątach – wariant 1… Do zastosowania praktycznie w większości kategorii wiekowych i w każdych warunkach…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w